Цель: Укрепление и сохранение физического и психического здоровья детей.
Задачи:
Оздоровительные:
- Профилактика нарушения осанки.
Образовательные:
- Упражнять бег с мешком песка на голове.
Воспитательные:
- Воспитывать волевые качества быстроту, ловкость.
- Воспитывать чёткое выполнение команд.
Содержание | Дозировка | ОМУ | Приложение |
Подготовительная часть:
- Ходьба на носках. - На пятках. - Бег. - Бег за хлёстом голени. 3. Перестроение для ОРУ. И.п основная стойка, руки на поясе. 1 – 4 – поочерёдное поднимание ног. И.п широкая стойка. 1 – присесть хлопок. 2 – и.п 3 – хлопок вперед. И.п узкая стойка, руки на поясе. 1 – 8 – прыжки на двух ногах. 1 – 8 – ходьба на месте. Вдох – руки в стороны. Выдох – обняли себя. Самомассаж: 1 – 4 – массаж носа. 1 – 4 – массаж бровей. 1 – 4 – массаж мочек уха. 1 – 4 – разогреваем ладошки.
1 эстафета. «Прыжки на двух ногах из обруча в обруч». 2 эстафета. «Донеси – не урони». 3 эстафета «Бег с тремя мячами». Подвижная игра. «Водяной». Цель: Развивать координацию движений, слух, физические качества. Заключение: Упражнение на релаксацию. 1) Потянули ручки, ножки и улыбнулись друг другу. 2) Детям предлагается последовательно мысленно «осмотреть свое тело». Подведение итогов. | 10 с. 30 с. 30 с. 30 с. 30 с. 20 с. 5 – 6 раз. 5 – 6 раз. 5 – 6 раз. 5 – 6 раз. 5 – 6 раз. 5 – 6 раз. 5 – 6 раз. 5 – 6 раз. 5 – 6 раз. 5 – 6 раз. 5 – 6 раз. 3 м. 5м | Доброе утро! - В шеренгу становись. - Равняйсь. - Смирно. - В обход по залу шагом марш. - Руки в стороны, ладонями вверх, на носочках шагом марш. - Без задания, марш. - Руки на пояс большим пальцем вперёд марш. - Без задания. - Бегом марш. - Шагом марш. Ножки поднимаем выше, спина прямая. Приседаем ниже, спина прямая. Прыгаем высоко. Дышим хорошо, делаем глубокий вдох и выдох. Делаем массаж носика. А теперь массаж бровей. И массаж ушек. Разогреем наши ладошки. Ребята у каждой команды есть 5 обручей вам надо по очереди, не толкаясь прыгать из обруча в обруч и оббежать фишку одна команда возвращается со стороны окна, а другая со стороны стены, побеждает та команда кто выполнит задание и поднимет руку вверх. У каждой команды будет по 1 мешочку с песком, вы кладёте мешочек на голову и надо будет пробежать так чтоб мешочек не упал, добегая до фишки убираем мешочек с головы и бежим к своей команде и делаем передачу, одна команда возвращается со стороны окна, а другая со стороны стены, побеждает та команда кто выполнит задание и поднимет руку вверх. На линии старта первый берет удобным образом 3 мяча по сигналу бежим с ними до поворотного конуса и складываем возле него мячи. Назад возвращаемся пустой. Следующий участник бежит пустым до лежащих мячей, поднимет их, возвращается с ними назад к команде и, кладет их на пол. Одна команда возвращается со стороны окна, а другая со стороны стены, побеждает та команда кто выполнит задание и поднимет руку вверх. Дети стоят в кругу, водяной в центре. Дети идут по кругу и говорят слова: Дедушка - Водяной! Что сидишь ты под водой? Выйди, выйди хоть на час. Угадай кого из нас! после слов: - выйди, выйди. Водяной идет с закрытыми глазами, руки вперед, кого заденет, того и угадывает. - Тянем ручки и ножки. - Чем мы сегодня занимались? |
