Учителям:
ПАМЯТКА «КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА»
Окружающий мир – это зеркало,
в котором каждый человек видит свое отражение.
Счастливая жизнь – это не отсутствие проблем,
а их успешное преодоление.
Причины стресса нужно искать в себе, а не во внешних обстоятельствах.
Полезно периодически вспоминать, что без многого из того, чего вы добиваетесь, вполне можно жить.
Научиться без каких либо условий понимать, а лучше уважать всех, начиная с себя.
Если невозможно изменить трудную ситуацию, можно изменить свое отношение к ней.
Свою жизнь надо оценивать не по тому, чего у нас нет, а потому, что у нас есть.
Отвлекайтесь от мрачных мыслей в делах, в общении с приятными людьми, в смене обстановки
Радуйте себя тем, что способно вас порадовать.
Чаще общайтесь с людьми, которые вас любят
Попробуйте посмеяться над своими мрачными мыслями, над плохим настроением.
Всегда необходимо прогнозировать не только лучший, но и худший вариант развития событий
Не слишком увязать в воспоминаниях о прошлом. Его уже нет, и в нем ничего не изменишь. А будущего еще нет. Живите «здесь и сейчас».
Создать комфортные условия работы
Помнить, что все трудности можно преодолеть
Уходя с работы, стараться не оставлять дела в хаотическом беспорядке: когда утром вы придете на работу это снова погрузит вас в состояние дискомфорта.
Разговаривать иногда с людьми «по пустякам»
Укреплять физическое здоровье
