Упражнения и игровые приемы при обучении элементам волейбола

Упражнения и игровые приемы при обучении элементам волейбола.

Игра в волейбол таит в себе большие возможности для развития у занимающихся двигательных качеств, воспитания у них лучших человеческих свойств. Для реализации этих возможностей учителю необходимо владеть  методикой обучения техническим приемам игры в волейбол и развития двигательных качеств, арсеналом педагогических методов и приемов организации урока.

Следует отметить, что в специальной литературе чаще встречается материал о методиках физической подготовки волейболистов различными средствами (кроссы, упражнения с утяжелителями и т.п.), а вот о возможном влиянии на развитие физических качеств учащихся игровыми (волейбольными) упражнениями, информации недостаточно. В то же время, выполнение игровых упражнений на занятиях или уроках по волейболу при грамотной их организации оказывают благотворное влияние на опорно-двигательную, дыхательную, нервную систему, способствуют личностному развитию занимающихся.

На уроках физической культуры по теме «Волейбол» учитель решает задачи обучения или совершенствования игровых приемов, акцентируя свое внимание на формировании двигательных навыков и умений и на развитии соответствующих физических качеств школьника и воспитании его личностных  качеств.

При решении этих задач перед учителем встают вопросы выбора способов организации урока, подбора упражнений, выгодного взаиморасположения учеников и учителя при объяснении, показе и выполнении заданий, вопросы применения различного имеющегося в наличии спортивного инвентаря,  применения мер дисциплинарного воздействия, предупреждения травмоопасных ситуаций, создания благоприятного эмоционального фона урока и т. д.

Упражнения с волейбольным мячом в парах — одна из ведущих форм рабо­ты. Они позволяют учителю указывать наошибки каждого занимающегося, прак­тически непрерывно владеющего мячом.

На первых уроках уделяем внимание различным упражнениям имитационного характера, начиная с простейших: стойка волейболиста, верхняя передача мяча, приставной шаг — стойка — верхняя пе­редача, двойной шаг — стойка - верх­няя передача, шаг в сторону - верхняя передача и т.д. Каждая позиция непре­менно мотивируется, в противном случае учащиеся будут схватывать только внеш­ний рисунок упражнения, не задумываясь о его целесообразности.

Все задания выполняются по команде, что исключает небрежность отдельных учащихся, не видящих в них особой значимости. Учитель постоянно напоми­нает о правильном положении ног, рук в целом, кистей, о необходимости полного выпрямления рук при имитации переда­чи. Только убедившись, что выполнение технического приема усвоено, можно переходить к упражнениям с волейболь­ными мячами. В дальнейшем каждое упражнение выполняют произвольно по­сле его демонстрации, объяснения и разрешения учителя.

Передача мяча двумя руками снизу.

2-3 передачи мяча перед собой.

Ловля мяча и передача его партнеру, который делает то же задание.

Серия передач мяча перед собой с отскоком от пола. Затем поймать мяч и перебросить партнеру, который в свою очередь делает то же.

Наброс мяча перед собой и передача снизу двумя руками партнеру. Партнер, поймав мяч, выполняет то же.

Верхняя передача мяча над собой и нижняя передача партнеру. Партнер ло­вит мяч и выполняет то же.

Верхняя передача мяча над собой и после отскока мяча от пола нижняя передача партнеру. Партнер ловит мяч и выполняет то же.

Серия нижних передач мяча перед собой и нижняя передача партнеру. Пар­тнер, поймав мяч, делает то же.

Первый набрасывает мяч партнеру, второй принимает двумя руками снизу и затем ловит его.

Игрок набрасывает мяч партнеру, который возвращает его нижней переда­чей.

Первый игрок верхней передачей направляет мяч второму, который в свою очередь возвращает мяч нижней переда­чей. Начавший упражнение ловит мяч.

Нижняя передача мяча перед собой и верхняя передача его партнеру. Парт­нер возвращает мяч нижней передачей.

Верхняя передача мяча партнеру, который возвращает его нижней переда­чей. Желательна непрерывная передача мяча.

Учитель, как и при освоении верхней передачи мяча, идет вдоль шеренги и, останавливаясь по мере надобности у той или иной пары, указывает на ошибки, заменяет на короткое время одного из партнеров, демонстрируя правильное вы­полнение упражнения. Наиболее типич­ные ошибки, на которые надо постоянно указывать: передача мяча сведенными кулаками, передача передними сторона­ми предплечий при разведенных локтях или передача сильно согнутыми руками, в результате чего мяч летит вверх или за голову передающего. Работа над этими ошибками ведется с помощью применения имитационных и подводящих упражнений.

Произвольная передача мяча в па­рах.

1. Набрасывание мяча партнеру, сообразуясь с его техническими возмож­ностями. Партнер возвращает мяч верх­ней или нижней передачей.

После набрасывания мяча партнером произвольная передача его после отскока от пола.

Серия произвольных передач мяча в парах,

Серия произвольных передач мяча в парах со сближением, а затем с расхож­дением партнеров,

Партнеры, выполняя произвольные передачи мяча, меняются местами в шеренгах.

Выполнение упр. 3-5 можно прово­дить соревновательным методом: какая из пар за установленное время (1-1,5мин.) совершит большее число передач, не роняя и не ловя мяч.

Приступая к упражнениям с мячом в тройках или четверках, мы не считаем нужным выполнять перестроение в колон­ны «классическим» способом: поворачи­вать шеренги, смыкать их, перестраи­вать в колонну по одному, чтобы после обхода зала снова перестроить их, те­перь уже в колонну по три или четыре. На это уйдет до 2 мин. Если не ставится задача повторения строевых упражнений, нужное перестроение можно выполнить в считанные секунды.

Перестроение из двух шеренг в три шеренги.

Вариант 1. После объяснения и показа упражнения подается команда! «Перестроиться в три шеренги». Это значит, что все нечетные пары образуют в центре зала третью шеренгу.

Вариант 2. Число занимающихся мыс­ленно делится на три, и учитель рукой указывает, какие пары остаются на ме­сте (по одной третьей от числа учащихся в каждой шеренге). «Отсеченные» пары выстраиваются между оставшимися, об­разуя третью шеренгу, и учащиеся раз­мыкаются по всей длине спортивного зала.

Перестроение из двух шеренг в четыре шеренги.

Вариант 1. Из каждой нечетной пары становятся по одному человеку за учащимися, стоящими в четных парах.

Вариант 2. Число занимающихся мыс­ленно делится на четыре и учитель рукой указывает, какие пары остаются на ме­сте (по одной четвертой от числа уча­щихся в каждой шеренге). «Отсеченные» пары становятся по одному человеку за оставшимися на месте парами, образуя четыре шеренги, которые размыкаются по всей длине спортивного зала.

При образовании дополнительных шеренг могут оказаться «лишними» 1 — 3 ученика. Их приходится вводить в троики или четверки, и некоторые упражнения в этом случае будут выполняться по очереди.

Перестроение из трех шеренг в четыре шеренги. Число занимающихся мысленно делится на четыре. Полученное частное соответствует числу четверок, остающихся на месте. «Отсеченные» из каждой шеренги образуют четвертую ше­ренгу.

Учащиеся легко усваивают такие пере­строения, а небольшой сумбур, возника­ющий при первом опробовании, с лихвой компенсируется на последующих заняти­ях на протяжении всех годов обучения.

Упражнения в тройках. На боковой стороне волейбольной площадки лицом к центру располагается первая шеренга (первая позиция), на противоположной стороне - две шеренги (вторая и третья позиции).

Встречная верхняя передача мяча с первой позиции. В противоположных ше­ренгах ученики, передавшие мяч, меня­ются местами. Через 1,5-2 мин. ше­ренга первой позиции меняется местами с одной из противоположных шеренг.

То же, что упр. 1, но возвращение мяча нижней передачей.

Произвольные передачи мяча.

Упражнения 1 - 3 можно выполнять как соревнование: какая из троек сделает больше передач, не допустив при этом потери мяча.

Произвольная передача мяча с по­следующим перебеганием игроков пер­вой позиции на противоположную сторо­ну. Упражнения начинать со второй по­зиции.

Игроки второй позиции выполняют верхнюю передачу мяча над собой и делают шаг в сторону с последующим заходом за спины игроков, стоящих на третьей позиции. С третьей позиции выполняют передачи мяча игрокам пер­вой позиции. Сначала по указанию учи­теля выполняют верхнюю или нижнюю передачу, затем передачи осуществляют произвольно. Игроки, стоящие на первой позиции, ловят мяч и верхней передачей возвращают его в противоположную ше­ренгу.

То же, что упр. 5, но с непрерывной передачей мяча.

Игроки второй позиции расположены в центре площадки лицом к игрокам первой позиции. Учащиеся первой пози­ции передают мяч игрокам второй пози­ции; из второй позиции следует передача вновь на первую позицию. Из первой позиции передача через стоящих на второй позиции (имитируется передача мяча через сетку) игрокам третьей. Уче­ники, стоящие на второй позиции, пово­рачиваются кругом, и упражнение про­должается. Через 1,5—2 мин. произво­дится замена «центральных» игроков. В зависимости от технической подготовлен­ности учащихся эти или аналогичные упражнения используют в любом наборе и в любых модификациях.

Необходимо учитывать, что упражнения в тройках и четверках в известной степени моделируют игровые ситуации: шаги вперед, назад, в стороны, пере­бежки, повороты, смену мест. При этом затрудняются ориентация и выбор пози­ции для приема и передачи мяча, что может привести к грубым техническим ошибкам, которые уже были ликвидиро­ваны при работе в парах. В таких случаях полезно прекратить упражнение и снова напомнить о необходимости высоких пе­редач, создающих резерв времени для перебежек и поворотов, а также дающих возможность выбрать удобную позицию для встречи с мячом.

Упражнения в четверках. Эти упраж­нения во многом напоминают упражнения в тройках, однако имеют свою специфи­ку: в одних случаях учащиеся получают дополнительное время для ориентировки

(например, в упражнениях с перебегани- ем), в других — повышается количество повторении на каждого ученика. В залах небольшого размера для работы в чет­верках увеличивают интервал между сто­ящими в колоннах учениками, создавая им дополнительный оперативный про­стор. Здесь в четверках мы опробуем передачи мяча через сетку. Конечно, грубые ошибки при этом неизбежны, но сетка стимулирует высокую передачу рассчитанной силы, и, если не торопить­ся со встречными передачами, учащиеся успешно овладевают предлагаемыми уп­ражнениями.

Для упражнений у сетки никаких особых перестроений не требуется: достаточно предложить учащимся, стоящим в трой­ках или четверках, повернуться к сетке лицом, образовав колонны на обеих площадках. Мячи остаются только у на­правляющих колонн с одной стороны сетки. Лишние мячи кладут на скамейки.

Передачи мяча сверху через сетку во встречных колоннах. Выполнившие передачу мяча уходят в конец своих колонн.

Передача мяча сверху двумя руками. Партнер ловит мяч и повторяет упражне­ние.

Первый выполняет передачу мяча сверху двумя руками, второй выполняет верхнюю передачу над собой и ловит мяч.

То же, что упр. 2, но вышедший на очередную передачу партнер ловит мяч и повторяет упражнение. Через 2-2,5мин. упражнение начинают колонны с противоположной стороны площадки.

Направляющие колонн находятся от сетки в 4 — 5 м и выполняют верхнюю передачу мяча. Партнер ловит мяч.

Серия встречных верхних передач мяча через сетку.

По одному игроку из каждой колонны на обеих сторонах площадки становятся у сетки спиной к ней. Они передают мяч первым стоящим в своих колоннах, а те в свою очередь - через сетку. Затем эти ребята уходят на место игроков у сетки, которые перемещаются в конец своей колонны.

Верхняя передача мяча над собой и нижняя передача через сетку. Партнер ловит мяч и выполняет то же.

Верхняя передача мяча через сетку. Партнер принимает мяч двумя руками снизу и ловит его.

Верхняя передача мяча через сетку. Партнер возвращает мяч нижней переда­чей. Через 1,5-2 мин. упражнение начинают игроки противоположной колон­ны.

Серия встречных произвольных пе­редач мяча.

Экономно использовать каждую уроч­ную минуту помогает круговая трени­ровка, где на станциях группы учащихся выполняют определенные задания. По сигналу учителя осуществляется переход групп на очередную станцию. Станций может быть от 4 до 8. Работают на них по 3 — 4 мин.

Станция1. Передачи мяча через сетку в парах.

Станция2. Игра у стенки. Верхняя передача мяча в стенку. Заранее огова­ривается число непрерывно сделанных передач. Если позволяют условия, уп­ражнение выполняют одновременно все игроки группы.

Станция3. Игра у стенки. Нижняя передача в стенку.

Станция4. Верхняя передача мяча над собой с последующим отскоком мяча от пола.

Станция5. Нижняя передача мяча перед собой.

Станция6. Учащиеся выстраиваются полукругом с интервалом 1,5 м друг от друга. Перед полукругом произвольно стоят два игрока. Первый из них, приняв передачу со стороны полукруга, пасует мяч партнеру, который выполняет пере­дачу в полукруг. Желательна непрерыв­ная передача мяча, в ходе которой происходит замена центральных игроков.

Станция7. Построение такое же, как на станции 6, но в центре распола­гается один человек. Игрок, выполнив­ший передачу центральному, занимает его место, а тот, передав мяч в полукруг, перебегает на место сменившего его партнера. Желательна непрерывная пе­редача мяча.

Станция8. Попадание верхней передачей мяча с указанного расстояния в баскетбольный щит.

При дефиците времени на каждой по­ловине спортивного зала можно сделать однотипные станции, тогда количество переходов сократится вдвое. Хрономет­раж урока с использованием станций показывает, что при такой форме заня­тий на все перестроения и переходы от станции к станции затрачивается в сумме не более 1,5 мин.

Первая ощутимая и неминуемая потеря времени возникает при разучивании под­ачи мяча. Разучиваем подачу фронталь­но-групповым методом, когда учащиеся стоят в трех или четырех встречных шеренгах.

Знакомство с подачами мы начинаем с нижней прямой как наиболее доступной. При выполнении имитационных упражне­ний напоминаем учащимся о необходи­мости отведения ударяющей по мячу руки строго назад. Типичная ошибка начина­ющих волейболистов - заведение во время замаха руки за спину, в результате чего мяч летит в сторону. Еще одна типичная ошибка - удар по мячу чрез­мерно согнутой рукой и неоправданно сильный удар, после которого мяч свечой взмывает вверх.

Предлагаем учащимся в стойке подаю­щего сделать несколько махов рукой вперед-назад («коромысло»), фиксируя руку после имитации удара в направле­нии желаемого полета мяча. Когда общий технический рисунок движения усвоен, стоящие в первой шеренге выполняют подачу в стенку. Расстояние до стенки не должно превышать 5-6 м. Это вызвано тем, что, стремясь послать мяч через сетку, новички обычно концентри­руют внимание только на силе удара и не успевают согласовать подбрасывание мяча с моментом удара по нему. В результате они промахиваются или уда­ряют по мячу кончиками пальцев рас­слабленной ладони. Подача с близкого расстояния ограничивает силу удара и помогает правильнее выполнить упраж­нение. Не возбраняется и подача не­крепко сжатым кулаком, когда мяч ло­жится на «кольцо», образованное боль­шим и указательным пальцами. Такую подачу девушки, как правило, осваивают проще.

Первые подачи в стену ребята выпол­няют в любое ее место, затем указываем ориентир на стене, в который желательно попадать мячом. Каждый игрок колонны, выполнив 5—6 подач, по команде пе­редает мяч следующему игроку и стано­вится в конец колонны.

Подачу через сетку выполняют одновре­менно 4-5 колонн, располагающихся вдоль лицевой линии площадки. Подачи выполняют только по команде. Игроки колонн, стоящих на противоположной стороне площадки, подбирают мячи и повторяют упражнение.

По мере усвоения подачи можно разре­шить выполнение ее без команды учителя. Опасения, что мячи будут беспорядочно раскатываться по залу или попадать в не ожидающего этого ученика, не оправданы: учащиеся к этому времени хорошо ориен­тируются в ситуации и подбирают мячи, только поданные партнерами. В это время педагог имеет возможность, не останав­ливая упражнение, подойти к любому ученику и предметно указать ему на допущенные ошибки.

Двусторонние учебные игры по уп­рощенным правиламмы предваряем играми без подачи в тройках и четверках во время круговой тренировки. Перед началом двусторонних игр включаем в круговую тренировку и такое упражнение: игра в тройках через сетку на три такта через разводящего. Очко, выигранное после первой или второй передачи, не засчитывается. Двусторонние учебные игры проводим на время: партия не более 5-7 мин., иначе игра может затянуться до бесконечности. Учитель постоянно комментирует игру и может остановить ее, чтобы указать учащимся на явные ошибки.

В тему «Волейбол» включаем сдачу контрольных нормативов по технике владения мячом.Контрольные нормати­вы по видам спорта вывешены у нас на специальном стенде, и о них мы посто­янно напоминаем учащимся в процессе занятий. Выставление оценок по конт­рольным нормативам лучше проводить по мере освоения технических приемов, не отводя для этого специального урока. Если полученная отметка не удовлетво­ряет ученика, он может повторить упраж­нение на следующих уроках или на дополнительных занятиях. Даем перечень контрольных нормати­вов, которые мы используем в процессе обучения. Разумеется, каждый учитель может разработать аналогичные норма­тивы по своему усмотрению.