Развитие физических данных для успешного освоения основ классического танца на уроке специальной физической подготовки

№

Разделы

Содержание

1.

Учреждение дополнительного образования

МБУ ДО ДХШ им. М.М. Плисецкой

2.

Образовательная программа

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРЕДПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА В ОБЛАСТИ ХОРЕОГРАФИЧЕСКОГО ИСКУССТВА «ХОРЕОГРАФИЧЕСКОЕ ТВОРЧЕСТВО»

Программа по учебному предмету

В.01. Специальная физическая подготовка

3.

Возраст обучающихся

9-10 лет.

4.

Количество человек в группе

7

5.

Продолжительность урока

40 минут

6.

Цель

Освоение правил техники выполнения комплекса упражнений для развития физических данных;

7.

Задачи

1. Образовательная:

- научить соблюдать правила при выполнении комплекса упражнений для развития физических данных;

2. Развивающая:

- способствовать развитию гибкости позвоночника в совокупности с подвижностью и укреплением всего суставно-связочного аппарата;

3. Воспитательная:

- формировать у учащихся сознание необходимости индивидуальной работы по собственному физическому развитию.

8.

Тип урока

Повторение и закрепление изученного материала;

9.

Вид урока

Урок-совершенствование;

10.

Сложность урока

Преподаватель дает задание на словах, не показывая его. Учащиеся, опираясь на знания (теоретические и практические), должны самостоятельно исполнить упражнения с правой или с левой ноги

(по заданию). Учащиеся должны хорошо владеть терминологией, чтобы понимать преподавателя.

11.

Форма организации учебного занятия

Практическое групповое занятие;

12.

Методы и приемы

Методы мотивации и эмоционального стимулирования:доброжелательность, поощрение, поддержка, установка на успех;

Методы организации познавательной деятельности:беседа, теоретические вопросы;

Методы организации практической деятельности:комбинации данные преподавателем;

Методы контроля и коррекции: наблюдение, контроль преподавателя, самоконтроль, подведение итогов.

13.

Учебно – материальная база

Урок проводится в зале, оборудованном балетными станками, зеркалами, музыкальным инструментом, ковриками.

СОДЕРЖАНИЕ

ОПИСАНИЕ

ХРОНОМЕТРАЖ

Организационный этап

1. Поклон.

Построение учащихся в хореографическом зале.

Преподаватель приветствует учащихся: «Здравствуйте! Сегодня открытый урок по учебному предмету «Специальная физическая подготовка. Пожалуйста, поклон!»

Исполнение поклона под музыкальное сопровождение.

2 минуты

Подготовительный этап

2. Разминка по кругу: статистическая; динамическая.

Преподаватель знакомит учащихся с темой открытого урока, его целями и задачами.

Преподаватель: «Прежде чем приступить к исполнению движений для развития физических данных, необходимо выполнить упражнения для разогрева мышц»

- Учащиеся под музыку идут по кругу: простым шагом, на полупальцах, подскоками, галопом. Стоя по кругу, учащиеся различными упражнениями разминают стопы, колени, корпус.

5 минут

Основной этап

3. Упражнения для развития стоп и коленного сустава. (Упражнения выполняются по нескольку раз)

4. Силовые упражнения для мышц живота. (Упражнения выполняются по нескольку раз)

5. Упражнения для развития гибкости вперед и назад. (Упражнения выполняются по нескольку раз)

6. Упражнение для развития верхней выворотности и шага.

(Упражнения выполняются по нескольку раз)

7. Упражнения для развития верхней выворотности и шага у станка.

(Упражнения выполняются по нескольку раз)

8. Трамплинные прыжки. (Упражнения выполняются по нескольку раз)

- Упражнение «Пружинка». Сидя на полу, ноги вытянуты вперед в VI, руки на талии.

а) Медленно и сильно втянуть колени при сокращенном подъеме;

б) То же самое сделать с натянутым подъемом, расслабить колени (не расслабляя подъем);

в) Ноги в VI позиции с натянутым подъемом. Проделать «пружинку» без остановки в очень быстром темпе несколько раз;

- Сидя на полу, ноги вытянуты вперед вVI, руки на талии. Сильно сократить подъем (в положении «флажок»). Пятки стараться поднять от пола. В этом положении пальцы загнут вниз и затем, не расслабляя их, натянуть подъем.

- Сначала делаем движение сидя потом лежа. Ноги в положении «пружинка» с натянутым подъемом в VI позиции. Сократить подъем. Затем развести ноги максимально выворотно стараясь сделать I позицию. Натянуть подъем в положение «рыбий хвостик и вернуть ноги в VI позицию.

- Сидя на пятках.

а) Ладони на полу сбоку от коленей. Поднять колени на 45°-50°. Сидя на пятках, стараемся нажать на них, «вываливая» подъем;

б) Ладони на полу сзади корпуса. Энергично поднять колени в потолок приблизив их к груди. Упор на сильно подогнутые пальцы.

- Упражнение «Каракатица».

-Упражнение «Тюльпанчик».

- Лежа на спине, руки лежат в стороны ладонями вниз. Ноги вместе по VI позиции.

а) Сесть без помощи рук (подниматься грудной клеткой, а не головой);

б) Исходное положение то же. Поднять ноги вверх на 90° по VI позиции. Затем развести ноги в «рыбий хвостик». Далее развести стопы в I позицию, вытянуть стопы в «рыбий хвостик» и опустить ноги на пол;

в) Из положения лежа на спине поднять корпус и ноги, руки в стороны. Упражнения исполняется очень медленно.

- Упражнение «Маятник».

- Лежа на спине, руки вдоль тела. Энергично сделать стойку на лопатках без помощи рук.

- Лежа на спине, руки в стороны.

а) Поднять ноги на 30° над полом и проделать круговые движения прямыми ногами вправо и влево;

б) Сделать несколько раз движение «ножницы» в сторону, меняя каждый раз ноги.

- Сидя на полу, руки на талии, ноги вытянуты вперед в VI позицию. С хорошо закрепленной спиной поднять руки в III позицию. Наклонить корпус вперед на 45°, тщательно следить за тем, чтобы спина была совершенно прямая. Затем выпрямиться и руки положить через I позицию на талию.

- Упражнение «Кошечка».

- Упражнение «Складочка».

- Упражнение «Винтик».

- Упражнение «Коробочка».

- Упражнение «Паруса».

- Упражнение «Мостик».

- Упражнение «Книжечка».

- Упражнение «Бабочка».

- Лежа на спине, руки вдоль корпуса ладонями на полу, ноги вместе в VI позиции. Быстрым движением занести ноги за голову, полежать и развести ноги в стороны, максимально раскрывая их сделать большой «rond» ногами, приведя их в исходное положение.

- Упражнение «Шпагат».

- Лежа на боку, опереться крайней рукой сбоку на локоть, другой рукой опереться ладонью перед грудью. Ноги вместе одна над другой.

а) броски ногой выворотно в сторону.

б) при броске поднять таз, опираясь на нижнюю ногу, образуя туловищем и нижней ногой прямую линию.

в) сделать 2 быстрых и широких броска в сторону, а затем бросить ногу и зафиксировать, подержать ее и быстро, но сдержанно опустить на место.

- Упражнение «Самолетик». Лежа на животе «лягушка», опираясь на локти.

а) энергично развести ноги в поперечный шпагат;

б) сделать «самолетик», затем выпрямить корпус, развернуться и лечь грудью на ногу. Поступательно вернуться в исходное положение.

- Упражнение «Птичье крылышко». Стоя боком к станку, I позиция. На вступление поднять ногу в положение «passé» и взять ладонью пятку с внутренней стороны. Поднять ногу на 150°-160°, следя за натянутостью опорного колена и соблюдением I позиции.

а) сократить стопу работающей ноги во «флажок» и обратно вернуть;

б) оттянуться от станка в «шпагат»;

в) голову повернуть к станку и наклониться в portdebras в сторону, к станку. Ногу сильно потянуть за собой, в сторону станка.

- Лицом к станку.

а) взять правой рукой согнутую в колене правую ногу за носок. Поднимая ногу и прогнувшись в позвоночнике сделать «кольцо», стараясь достать пяткой до лба, лучше до носа.

б) прямая рука поднимает прямую ногу высоко над головой

- Упражнение «Птичий хвостик». Положить ногу ровно коленом на станок. Затем положить ладонь перед коленом, чтобы зафиксировать его при повороте. Потом, не сдвигая колено с места (зафиксированное ладонью), повернуться спиной к станку, развернувшись на опорной ноге в I позицию. Положить на станок голень работающей ноги и ладонью другой руки. Получится attitude.

- Прыжки по VI позиции в разном темпе.

- На месте – перескоки с ноги на ногу. Одну из ног поднимать до уровня щиколотки, вторую стараться вытянуть в воздухе. Следить за натянутостью прыжка.

- Подскоки на месте.

- «Лошадки» – перескоки с ноги на ногу с высоко поднятым коленом. В продвижении.

- «Пигвинчик» – прыжки по I позиции в продвижении на сокращенных стопах.

- Прыжки с поджатыми ногами.

-Tempssaute по I позиции, трамплинное.

- У станка – прыжок в «лягушку» со сменой ног.

- У станка – прыжок в прямой шпагат.

30 минут

Заключительный этап

9. Поклон.

10. Анализ, подведение итогов.

11. Оценки за урок.

12. Домашние задание.

- Учащиеся исполняют поклон.

Преподаватель подводит итоги открытого урока.

- Учащиеся научились осмысленно исполнять движения для развития физических данных.

- Учащиеся научились методически грамотно объяснять ошибки при анализе исполнения упражнений.

- Учащиеся показали теоретические знания по предмету «Специальная физическая подготовка».

- Преподаватель анализирует работу на уроке каждого учащегося и выставляет оценки.

- Тренировать шпагаты с провисом.

3 минуты