Консультация для родителей
«Как оставаться в режиме карантина или самоицоляции»
Что такое самоизоляция? Для чего она нужна? Почему так трудно соблюдать? Эти и другие вопросы часто задают родители, находясь дома с детьми.
Давайте вместе разбираться.
Самоицоляция – наша новая реальность. Реальность, которая означает то, что мы 24 часа в сутки вынуждены находиться дома, в предалах одной квартиры. всей семьей: взрослые и дети. И в этот период важно сохранить здоровье, в том числе и психическое, поддерживать друг друга и организовывать свой день так, чтобы он не только не утомлял, но и прошел с пользой и интересом. И прежде всего для наших детей.
И первое, что необходимо сделать самим родителям – это принять ситуацию. Да, самоицоляция. Да, карантин. Ну что же делать, не от вас это зависит. Второе, что надо сделать – настроиться на позитив. Найти плюсы нахождения дома. Стоит использовать это время для того, чтобы стать ближе друг к другу! Попробуйте вместе сделать что-нибудь полезное с детьми – займитесь спортивными упражнениями, приготовьте какое-нибудь блюдо, смастерите игрушку или нарисуйте рисунок. Когда ребенок делает что-то вместе с родителями, он приобретает уверенность в себе.
Важно сохранить привычный режим жизни, в противном случае ребенку трудно будет вернуться к прежнему ритму. Устраивайте занятия как в детском саду, устраивайте «перемены».
Советы, как организовать день.
1.Составьте свой распорядок распорядок дня. Можно это сделать в виде игры. Подумайте вместе с ребенком, чем вы сегодня займетесь и запишите на листочек, рядом с записями ребенок может схематически зарисовать. Не забывайте отметить в режиме дня процесс приготовления пищи и хозяйственно-бытовой труд. А также очень важно отметить в распорядке дня личное время для ребенка, пусть в это время он поиграет сам. Посмотрит мультфильм или попросит вас почитать.
2.Помните, ваш ребенок может выполнять какие-то мелкие работы. Например, убрать игрушки, свои вещи и многое другое.
3.Привлекайте детей к совместному приготовлению пищи. Да, без ребенка у вас бы получилось быстрее, но вместе интереснее. Ребенок может помыть овощи. Позвольте, ребенку помочь вам приготовить салатик
(порвать листья салата, зелень, зеленый лук, а овощи вы порежете сами). А если ребенку сказать: «Вот папа удивится, какой вкусный и красивый салат!» - то ребенок еще больше будет стараться.
4.В своем распорядке дня вы запланируйте игры, играйте в них обязательно! Игры, несущие в себе образовательную нагрузку. Внесите в первую половину дня.
5.В распорядке дня вы указали прием пищи. Старайтесь. Чтобы он приблизительно соответствовал режиму детского сада. Перекусы между приемами пищи – хорошо, но перекус не должен заменять полноценный прием пищи и должен быть правильным: никакой вредной пищи и стоит ограничить сладости.
6.Постарайтесь укладывать ребенка спать не позднее 10 часов!! А для этого полностью исключите сладости (они возбуждают нервную систему) и запланируйте на вечер спокойную деятельность: чтение книги. Игры на расслабление. Обсуждение просмотренных мультфильмов ( обсуждение поступков героев), беседы о мечтах лежа в кровати. Истории из вашего детства, планирование следующего дня, водные процедуры и многое другое.
7.И последний, но не по значению, не забывайте про себя!Найдите время для себя! Пусть ваша вторая половина возьмет ребенка на себя. Если ваш ребенок может порисовать или поиграть один, то возьмите тайм-аут и отдохните: полежите, посмотрите телевизор, посидите в интернете и т.д.
Главное, в этот непростой период быть рядом с детьми, быть вместе с ними и показывать им пример спокойствия, здравомыслия и позитивного настроя. Помогать им справляться с негативными эмоциями, поддерживать их психическое состояние в норме, развивать интеллект и сохранить здоровье.
Вы едины. А значит, вы непобедимы!
