«Влияние физкультминутки на здоровье обучающихся»
«Если хочешь быть сильным- бегай,
если хочешь быть красивым- бегай,
хочешь быть умным –бегай».
Две с половиной тысячи лет назадна громадной скале в Элладе были высечены эти слова.
Физическая культура это деятельность человека, направленная на укрепление здоровья и развитие физических способностей. Она развивает организм гармонично и сохраняет отличное физическое состояние на долгие годы. Физкультура является частью общей культуры человека, а также частью культуры общества и представляет собой совокупность - ценностей, знаний и норм.
Основная часть населения Земли хочет иметь крепкое здоровье. Но его просто так не получишь. Необходимо приложить усилия, чтобы прожить здоровую жизнь. Здоровой она может быть как в психическом плане, так и физическом. Но во втором случае, чтобы достичь здоровья необходимо постараться.
Для того, чтобы быть здоровым, необходимо давать физические нагрузки на организм. Нагрузки предохраняют от болезней, делают человека выносливым.
Физкультурой можно заниматься в домашних условиях, например, делать по утрам зарядку. Можно ходить в спортивные комплексы: плавать, играть в футбол, посещать тренажерный зал.
Одним из видов физической культуры, который может провести каждый преподаватель в рамках своей дисциплины – это физкультминутка.
Как говорил Пётр Фра́нцевичЛе́сгафт
«Как сделать, чтоб ученье в пользу шло?
Гармония нужна – здесь нет сомнений!
От умственной нагрузки, под крыло
Физических активных упражнений»
Обучение – это серьезная нагрузка для студента. Они мало двигаются, подолгу сидят на месте, у них возникает гиподинамия и нарастает статическое напряжение в мышцах. С каждым годом обучения возрастает необходимость перерабатывать все больший объем зрительной информации, и как следствие – зрительный аппарат испытывает постоянное перенапряжение. Все это создает предпосылки для развития отклонений в состоянии здоровья – нарушения осанки, зрения, повышения артериального давления, накопления избыточного веса, увеличивается риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, нарушения обмена веществ.
Небольшая двигательная нагрузка, включение двигательных пауз в занятия предупреждает развитие переутомления. Динамические паузы на занятиях благотворно влияют на восстановление умственной работоспособности, препятствуют нарастанию утомления, повышают эмоциональный уровень обучающихся, снимают статические нагрузки. Потраченное время окупается усилением работоспособности, а главное, укреплением здоровья обучающихся.
Можно физкультминутки разнообразить эмоциональным чтением стихотворных текстов. В результате выполнения нескольких несложных упражнений работоспособность студентов повышается. Они с радостью откликаются на такие физкультминутки. Важно, чтобы содержание текстов увлекало своей образностью, переносило их в мир доброты, красоты, юмора. Главное, чтобы физкультминутки выполняли свою оздоровительную функцию.
Сознательное отношение к своему здоровью уберегает человека от многих заболеваний. Ежедневно необходимо уделять часть своего времени физическим нагрузкам и тогда жизнь станет не только здоровой, но и радостной.
