План-конспект урока.
Для учащихся___класса, тип урока обучающий (волейбол),
_____________________________________________________________________________________________
(место, время, дата проведения)
Основные задачи урока:
Обучение технике: приему мяча сверху, снизу
Развитие силы рук и ног.
Воспитание взаимопомощи, самоконтроля, дисциплинированности.
Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный.
Инвентарь и оборудование: волейбольные мячи.
Чссть урока | Содержание | Дозировка | ОМУ (организационно-методические указания) |
I | Вводная | 10 мин. | |
1. Построение, сообщение задач | 1 мин | Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку | |
2. Правила, короткие сведения волейбола | 1 мин | ||
3.Бег равномерный медленный: - бег по прямой - с высоким подниманием бедра - захлестыванием голени назад - «змейкой»: *лицом вперед *спиной вперед *приставными шагами: правым, левым боком, спиной, лицом - спортивная ходьба - вдох-выдох самостоятельно | 4 мин | Бег по боковым линиям площадки и между кругами площадки. коленями коснуться ладони пятки к ладоням Ноги при работе приставными шагами согнуты, стопы на расстоянии 50 см(2стопы), пятки приподняты, туловище слегка наклонено вперед, руки двигаются вниз в стороны, в стороны-вверх | |
4. ОРУ: - И.п.:о.с. 1) подняться на носках, руки через стороны вверх 2) и.п -И.п.:о.с. – руки в стороны 1) руки к плечам 2) и.п. - И.п.:руки на пояс , движение локтями вперед-назад - И.п.: руки в стороны, ноги на ширине плеч, повороты вправо-влево - И.п.: о.с. – руки на пояс 1) присесть, руки вперед 2) и.п. - И.п.: о.с. - выпады вперед 1) на левую ногу 2) на правую - Поочередные махи снизу вверх - И.п.: о.с. – руки на поясе, прыжки на месте - И.п.: о.с. – упор лежа, отжимание лежа в упоре | 4 мин 8 раз 16 раз 16 раз 16 раз 16 раз 16 раз 16 раз 32 раз 35 раз | руки прямые, в локтях не сгибать спину держать прямо четкие повороты спину держать прямо выпады глубокие, туловище держим прямо в прыжке, ноги прямые туловище держать прямо | |
II | Основная | 30 мин | |
1. Перемещения приставными шагами в стойке волейболиста: 1) влево-вправо 2) вперед-назад | 5 мин | При перемещениях оптимально сгибать ноги, в момент сближения ноги не должны перекрещиваться | |
2. Волейбол: приемы снизу, сверху | 15 мин | Индивидуальная работа: 1. Передача над собой на месте: на заданную высоту, изменяя высоту от максимальной до минимальной; изменяя стойку от высокой до положения сидя и лежа; в прыжке. 2. Передачи над собой во время движения (ходьба, бег, приставные шаги) лицом, боком, спиной к направлению движения. 3. Передачи над собой после отскока от земли. Техника приема и передачи снизу. Это основной способ приема мяча с подачи и при защитных действиях. Мяч принимают на предплечья у лучезапястных суставов, руки в момент приема выпрямить, ноги разогнуть. В результате согласованных действий ног и рук мячу придается нужное направление. Обучающие упражнения: 1. Прием набрасываемого мяча с 2-3 м, отбивание подающему. Стойка средняя. 2. Игра со стеной от 2 до 6 м с движением вперед, назад, в бок приставными шагами. 3. Игра в паре на расстоянии 3-5 м. На месте, в движении. 4. Передача мяча за сетку из зоны 2, 6 после набрасывания. (Повторить по 20-30 раз) |
3. Двусторонняя игра | 10 мин | Класс разделить на _2_ команды на 1-n й. Задача учителя – увидеть уровень умений и навыков в игре волейбол. | |
Ш | Заключительная | 5 мин | |
1. Игра на внимание | 4 мин | ||
2. Построение, подведение итогов | 1 мин |
