Бег 12 м. Развитие выносливости

Место проведения: спортивная площадка школы. Инвентарь оборудования: Свисток, секундомер, флажки, скамейки, конь , козёл, барьеры, кочки, фишки, стойки для прыжков, планка для прыжка. маты для ям, Часть урока Содержание урока Дози-ровка Методическое указание I II III Организационный момент. Разминка. Обучение прыжка в высоту. Совершенствование преодоления препятствии. Бег 12 м. Ходьба на востоновление. Игра на внимание. Подведение итога. 1 м 8 м 10 м 8 м 12 м 3 м 2 м 1 м Рапорт, приветствие, сообщение задач урока Игра «Невод» Показ, объяснение ,опробование, Махи выпрямленной ноги держа за гимнастическую стенку 1)отталкивание полностью выпрямляя маховую ногу 2)прыжок через линию приземляя на маховую ногу 3)прыжок через скамейку 4)прыжок через планку с места 5)прыжок с одного шага, с двух , с трёх беговых шагов разбега 1) преодоление сохраняя 2 шага дистанции 2) преодоление через: бревно, Барьеры, по наклонной, прыжок с возвышенности, прыжок через яму, стоячих стоек. снизу сверху, ,через коня и через козла, пройти через стоек не сбивая фишки, преодолеть кочки перепрыгнуть через яму перепрыгнуть, через забор, пройти через лабиринт Бегать в равномерном темпе, ритме, согласованность работы рук, ног дыхания, бегать с фазами отталкивания, полёта , приземления контролировать движение по прямой , нога ставится на переднюю часть стопы дыхание нос, выдох рот Ходьба в медленном темпе, глубоко вдохнув и выдохнув , руки через стороны верх вниз Падающая палка Отметить лучших, Д/З. Выполнить разноножки.