План-конспект занятия по мини-футболу.
Ход занятия:
1.Подготовительная часть урока:
Бег:
-с ускорением; с изменением направления движения; с высоким подниманием бедра; с захлестом голени; с выбрасыванием прямых ног вперед; на месте с высоким подниманием бедра в высоком темпе; лежа на спине и стоя на лопатках эмитация бега.
Челночный бег с касанием всех линий; в полном приседе прыжки 25 +25.
Упражнения на растяжку:
- наклоны до пола с прогибанием; упражнение мельница; сед ноги врозь -наклоны к ногам; лежа на спине, руки вдоль туловища- поднимание прямых ног до касания носками пола; лежа на животе, руки вперед, одновременное поднятие рук и ног.
2.Основная часть занятия:
Индивидуальные технические действия
1.Прыжки через скамейку с последующим ускорением
2.Тоже с кувырком вперед.
3. Тоже с ударом по мячу
4.Жонглирование мячом (на коленке, носке, голове)
5.Бег с ведением мяча до фишки и обратно
6. Бег с ведением мяча с последующим ударом по воротам
7.Выпинывание мяча с рук с последущим ускорением и ударом по воротам
Упражнения в парах и группах
1.Передачи мяча в парах с последующим ударом
2.Удары головой после накидывания партнером
3.Прием мяча на грудь после накидывания партнером
4.Игра в квадрат
5.В колонах передачи мяча со сменой положения
3.Заключительняя часть:
-стульчик
-Д/з
