«Роль родителей в приобщении дошкольника
к здоровому образу жизни»
/консультация для родителей/
Одна из важнейших задач Физического развития детей - укрепление их здоровья, снижение заболеваемости. Двигательная активность является жизненной потребностью, важным фактором роста и развития организма ребенка. Вот почему для детей необходимы занятия физическими упражнениями, бегом, подвижными играми. Повышенная двигательная активность способствует активизации всех основных физиологических функций организма. Усиливается деятельность сердечно – сосудистой и дыхательной систем, повышается обмен веществ. Для повышения двигательной активности детей имеют важное значение физические упражнения, бег, прыжки, проводимые на открытом воздухе в течение всего года. Такие упражнения в большей степени способствуют закалке детского организма, оздоровлению, повышению сопротивляемости простудным и инфекционным заболеваниям. Не надо тепло одевать ребенка для прогулки, такая одежда позволяет детям легко и много двигаться.
К физической культуре ребенок приобщается постоянно, ежечасно, ежеминутно. Она пронизывает всю его жизнь, все виды деятельности, отдых. Тут нет мелочей и важно все: экологическое окружение, доброкачественность и регулярность питания; состав тканей, из которых изготовлены одежда и обувь, набор физкультурных пособий, инвентаря; поза ребенка, в которой он находится. Не меньшее значение для физического состояния ребенка имеет и то, сколько, где и как гуляет он.
Ребенку нужна оптимальная двигательная активность. Недостаток её неблагоприятен: ослабляется сердечная деятельность, сдерживается физическое развитие, нарушается обмен веществ, ослабевают мышцы, возникает угроза нарушений осанки, развития плоскостопия, ожирения, ухудшение зрения. Не менее опасно чрезмерное увлечение физической активностью высокой интенсивности, большими физическими и психо – эмоциональными нагрузками. Они могут привести к нарушениям опорно-двигательного аппарата, ранним формам гипертонии, неврозам.
Дошкольникам полезны ежедневные занятия физической культурой разной направленности: учебные, оздоровительные и обеспечивающие активный отдых. Детям должен быть предоставлен простор для самостоятельных игр, упражнений, развлечений. Следует придать им окраску, эстетически оформить. Надо сделать так, чтобы ребенок хотел быть здоровым, ловким, смелым, привык соблюдать режим, любил играть в подвижные игры, больше бывать на природе, проявлять волевые усилия, преодолевая трудности физического и психологического характера.
Для того чтобы с утра уже получить заряд бодрости и энергии, начинать надо день с утренней гимнастики. Её задачи – снятие сонного торможения, укрепление мышечного корсета, тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Дети с удовольствием подражают взрослым и вместе с родителями будут охотно выполнять различные упражнения имитационного характера («маятник», «мишка - косолапый», «заинька» и др.). Начинать и заканчивать утреннюю гимнастику лучше всего ходьбой и бегом. Родителям следует узнать у воспитателя д/с комплекс упражнений, который дети выполняют в группе и проводить его дома.
Хорошо организованная прогулка положительно воздействует на функциональное состояние детей, снимает утомление. На прогулках постоянно следует включать спортивные игры, игры – эстафеты, спортивные развлечения, подвижные игры. В результате у детей закрепятся
необходимые двигательные навыки, их движения станут точными, координированными. Веселое настроение ребят во время игры положительно повлияет на состояние нервной системы, улучшит деятельность сердца и дыхательного аппарата. Во время подвижных игр и занятий физическими упражнениями, а также в свободной деятельности детей полезно использовать скакалки, обручи, мячи.
Повышение двигательной активности ребенка достигается также путём использования упражнений спортивного характера – ходьба на лыжах, катание на коньках, санках, езда на велосипеде, плавание, бадминтон.
Учитывая индивидуальные особенности, детей и опираясь на их интересы, родители должны показать разные варианты более активных действий с пособиями, чем те, которые выполняет ребенок, помочь обогатить игровой сюжет, наполнить его разнообразными движениями.
В семье имеются большие резервы для улучшения здоровья детей и обеспечения их более разностороннего физического воспитания. Для обеспечения и осуществления двигательной деятельности ребенка целесообразно иметь дома спортивный уголок: шведская стенка, кольца, канат, турник. Это дает возможность с максимальной пользой для развития и здоровья ребят использовать их свободную двигательную деятельность в помещении.
Родителям следует быть активными участниками проводимых мероприятий в д/с: проведение мини – туристических походов, организации совместных спортивных праздников «Мама, папа и я спортивная семья».
Все это позволяет обеспечить лучшее развитие детей, их здоровье, снизить заболеваемость.
