Методическая разработка занятия с детьми 8-9 лет.

Но-мер

п/п

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

Построение, приветствие, сообщение темы занятия, задач.

8 мин

1 мин

Построение в шеренге с соблюдением интервала и равнения.

Загадывание загадок, зачитывание поговорок и крылатых выражений по теме « Здоровый образ жизни».

1,5 мин

Похвалить детей за активность.

Игра на внимание

«Съедобное-несъедобное». При назывании съедобного продукта- сделать 2 хлопка в ладоши, а несъедобного продукта- 2 притопа.

1,5 мин

Название продуктов проговаривать четко, громко, через небольшие паузы.

Похвалить всех.

Разминка на месте

И.п- о.с, руки вдоль туловища.

через стороны вверх поднять прямые руки, посмотреть на кончики пальцев, улыбнуться.

встать на носки, потянуться.

опустить прямые руки через стороны

встать на полную стопу. выдохнуть.

5 мин

6 повт

Музыка спокойная с четким ритмом, размер- 4/4

Акцентировать внимание детей на дыхательных действиях.

Обратить внимание на четкую работу рук, на осанку.

И.п- о.с, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

отставить правую в сторону, руки за голову, наклон вправо.

приставить правую. о.с

то же только с левой ноги.

и.п

6 повт

При наклоне в сторону-ногу на носок. Упражнение делать с улыбкой. Попадать в такт с музыкой

И.п- о.с, руки на поясе.

выставить вперед на носок правую, согнуть в колене левую, делая присед, руки вытянуть вперед, ладони вверх.

приставить правую, выпрямить левую, руки на пояс.

то же с левой ноги.

и.п- о.с

6 повт

При выполнении приседа туловище держать ровно, не наклоняясь вперед. Руки выносить плавно в такт музыке. Носок тянуть.

Упражнения в движении

Руки на поясе- ходьба на носках.

Руки за голову- ходьба на пятках.

Руки в стороны- чередование ходьбы на

пятках, носках.

Ходьба приставным шагом правым, левым

боком, руки на поясе.

Ходьба на носках спиной, руки в стороны.

50-60 шаг

Музыка боле энергичная, размер- 4/4. Плечи отвести назад, голову не опускать. При ходьбе на пятках туловище вперед не наклонять. Соблюдать дистанцию.

Движения выполнять с задором, улыбкой.

Легкий бег на носках.

Прыжками с ноги на ногу («с кочки на кочку»).

Быстрая ходьба с постепенным переходом на более медленную, с выполнением дыхательных упражнений.

20-30 шаг

Музыка энергичная, заряжающая позитивом- размер-4/4. Прыжки мягкие, сгибая колени. При переходе на ходьбу- выполнять дыхательные упражнения. Музыка более спокойная.

II

Основная часть

Упражнения с фитболами

И.п- мяч справа.

стучим правой ладонью по мячу («ведение») на 4 счета,

подбрасываем мяч над собой на счет 1и-2и,

повторяем левой,

то же что на счет 2.

26 мин

7 мин

6 повт

Музыка энергичная 4/4. Кисть работает мягко, плавно. При ловле мяча над собой руки сбоку обхватывают мяч, ладони на мяче, колени и локти сгибаются.

И.п- о.с, ноги на ширине плеч, фитбол перед

собой.

наклон вперед, правую руку положить на мяч, левую за спину,

и.п,

то же что на счет 1, только с левой руки,

и.п.

6 повт

Ноги в коленях не сгибать, спину не горбить, голову вниз не наклонять, смотреть вперед. Движения пластичные, кисть делает «волну» в такт музыке.

И.п- о.с, ноги на ширине плеч, фитбол в руках

перед собой.

присед, руки с мячом дугой вправо,

и.п,

то же влево,

и.п.

6 повт

Стопы на ширине плеч, пятки не отрывать, туловище вперед не наклонять, мышцы спины не напрягать

И.п- сидя на фитболе, ноги с боков прижаты

к мячу, руки на поясе.

1-4 прыгать на мяче вперед,

1-4 назад,

1-4 вправо,

1-4 влево.

20-30 прыж

Музыка ритмичная, 4\4, держать равновесие, голову не опускать, дыхание не задерживать, близко друг к другу не приближаться.

И.п- лежа спиной на мяче, руки назад за голову, держа равновесие и фиксируя центр тяжести в вертикальном положении, при помощи ног катаем мяч вперед- назад в и.п.

20-30 сек

Музыка спокойная.

Контролировать положение центра тяжести, мышцы спины расслабить.

Упражнения на степ-платформе.

И.п- о.с, руки на поясе, платформа напротив.

шаг правой на платформу, правя рука в сторону,

шаг назад в и.п, рука на пояс,

то же с левой ноги и руки,

и.п.

19 мин

6 повт

Музыка энергичная, движения игривые, в ритме танца 4/4. При отведении рук- плавно работают кисти. Движения четкие, акцентированные.

И.п- о.с, руки вдоль туловища, степ напротив.

шаг правой на платформу- руки в стороны,

ладони вверх,

2-шаг левой на платформу, руки на пояс,

3-шаг правой назад в и.п, руки в стороны,

4-шаг левой назад в и.п, руки вниз.

Повторить упражнение, начиная его с левой ноги.

30-36 шаг

Держать в поле зрения степ, чтобы не оступиться, вставать на полную стопу, голову не опускать.

И.п- о.с, руки на поясе, платформа напротив.

шаг правой на степ, правую на пояс,

то же левой ногой, левую на пояс,

шаг правой вправо, рядом со степом, правую вверх,

то же с левой, левую вверх,

шаг правой на степ, правую на пояс,

то же левой, левую на пояс,

шаг правой в и.п, правую вниз,

шаг левой в и.п. левую вниз.

Повторить упражнение, начиная его с левой ноги.

6 повт

6 повт

Обратить внимание на синхронную работу рук, ног. Не вставать на край платформы. Шаги делать в такт музыке. Более легкое задание- руки держать на поясе (если ребенок не успевает).

И.п- о.с, руки впереди. платформа напротив.

шаг правой на степ, правую согнуть в локте.

тоже с левой, левую согнуть в локте,

шаг правой со степа на пол вперед, правую вниз,

то же с левой, левую вниз,

шаг правой назад на степ, правую согнуть в локте перед собой,

то же левой, левую согнуть в локте перед

собой,

шаг правой назад на пол в и.п, правая рука вниз,

то же с левой. в и.п.

Повторить упражнение, начиная его с левой ноги.

Выполнить это упражнение, поставив платформу сзади.

6 повт

6 повт

Аккуратно выполнять шаги со степа и на степ, особенно при движении спиной. Следить за осанкой. Дыхание не задерживать. Музыка в ритме марша. На степ вставать на полную стопу.

И.п- руки в стороны, степ справа.

широкий приставной шаг на степ правой, руку согнуть в локте,

коротким шагом приставить левую, левую согнуть в локте,

широкий приставной шаг левой влево на пол, левую руку в сторону,

коротким шагом приставить правую в и.п, правую руку в сторону,

Повторить упражнение, поставив платформу слева.

6 повт

6 повт

Шаги на степ и со степа делать широкие, чтобы приставить 2 ногу. Упражнение выполняется энергично в такт с музыкой.

Туловище не наклонять.

И.п- стоя на платформе, руки на поясе,

немного сгибая левую в колене, правую опустить на пол вперед на носок, руки в стороны,

и.п, руки на пояс,

то же левой ногой,руки в стороны,

и.п, руки на пояс.

правую назад на носок, руки в стороны,

и.п, руки на пояс,

то же левой,

и.п.

6 повт

Современная обработка на родной песни. Носок тянуть, руки в стороны, кисти плавно, плечи развернуть. Туловище и плечи немного разворачивать в сторону отведенной ноги.

И.п- платформа напротив. руки внизу.

прыжком правой на степ,

левой,

прыжком правой на пол,

то же левой в и.п.

20-30 прыжк

Музыка ритмичная. Стопу ставить перпендикулярно степу, прыжки мягкие, дыхание не задерживать. При затруднениях прыжки заменить на шаги.

И.п- о.с, руки на поясе, степ напротив,

1-прыжком на 2-х запрыгнуть на степ, хлопок

перед собой,

прыжком назад, в и.п, руки на пояс,

4- повторить.

20-30 прыжк

Не прыгать на край платформы, при приземлении сгибать колени. Музыка быстрая, энергичная 4/4.

И.п- о.с, руки вдоль туловища, платформа напротив,

шаг правой на степ, поднять руки вверх, соединить кисти, ладонями вверх, потянуться,

шаг левой на степ,

пружинящий наклон право,

выпрямиться, опустить руки,

шаг левой назад в и.п, поднять руки, сое-

динить кисти ладонями вверх, потянуться,

приставить правую,

пружинящий наклон влево,

и.п, опустить руки.

Повторить упражнение начиная с левой ноги.

6 повт

6 повт

Музыка спокойная. Руками потянуться вверх, посмотреть на них. Руки поднимать и опускать дугами, кисти работают плавно – «волной».

Заминка

И.п- стоя на степе, ноги на ширине плеч,

На счет 1-2-3 пружинящие наклоны вниз, пальцами достать степ,

и.п.

1 мин

6 повт

Музыка спокойная. Растягиваем мышцы спины, заднюю поверхность бедра. Дыхание не задерживать.

И.п- сидя на степе, ноги прямые, впереди,

На счет 1-2-3-пружинящие наклоны вперед,

4-и.п.

6 повт

Спину не горбить, в наклон идет грудная клетка, голову приподнять, подбородок вперед

Игра на степах.

«Птицы, рыбы»

Степы выстраиваются в линию, дети около платформ. Звучит музыка, дети танцуют. Преподаватель выключает звук и говорит название птицы или рыбы. Занимающиеся должны выполнить действия, которые относятся к названию рыбы. или птицы. Дети, которые ошиблись, убирают степы. принимая участие только в танцах. Снова звучит мелодия, все танцуют. Игра продолжается, пока не останется минимальное количество игроков.

При названии птицы – надо встать на степ и помахать руками, как крыльями. При названии рыбы – надо сесть на степ, вытянуть руки вперед и плавно подвигать кистями рук вверх-вниз, изображая работу плавников у рыб.

3 мин

Танцевальные проигрыши разные(энергичные, медленные), мелодии должны быть знакомы детям. Названия проговариваются четко, громко. Подопечных надо подбадривать, похваливать. Дети выбывшие продолжают танцевать, не мешая играющим. В конце игры похвалить всех.

Заключительная часть

И.п- лежа на коврике на спине, руки в

стороны, фитбол между стопами.

поднять мяч вверх, вдох,

согнуть в коленях ноги,

выпрямить колени,

и.п.

7 мин

3 мин

6-8 пов

Муз.размер-4/4 с четким акцентом, дыхание не задерживать. Если ребенку тяжело поднимать мяч прямыми ногами , можно их сгибать в коленях.

И.п- то же самое.

поднять мяч вверх, вдох,

отвести ноги с мячом вправо,

то же влево,

и.п.

6-8 пов

Туловище от пола не отрывать, дыхание не задерживать. Легкий вариант- отводить мяч в стороны, согнув ноги в коленях.

И.п- лежа на спине, руки в стороны на полу

ноги на фитболе.

упираясь плечами и прямыми руками в пол, приподнять таз,

поднять голову,

опустить голову,

и.п.

6-8 пов

Поднимая таз, ноги четко зафиксировать на мяче, дыхание не задерживать.

И.п- лежа на животе, руки вытянуть вперед,

обхватив ими мяч.

поднимая верхнюю часть туловища, руками поднимаем мяч вверх,

и.п

6-8 пов

Мяч поднимать плавно без рывков, дыхание не задерживать, осторожно прогибаться в области поясничного отдела.

Упражнения для релаксации

Включить музыку, где слышен плеск волн, приглушенные крики чаек. Дети лежат на ковриках, слушают музыку, глаза закрыты.

1 мин

Расслабиться, дыхание ровное, мысленно «рисовать» картинки, которые навевает музыка. Звучит спокойная музыка, где можно услышать голоса птиц, журчание ручейка.

Подведение итогов

Нужно взять любой предмет из большого короба и положить его в 1 из 4 разноцветных коробочек:

оранжевая – «ура! у меня все получается, я доволен(на)!».

желтая – «чуть-чуть не успевал(ла), но занятие очень понравилось».

голубая – «путаюсь иногда, не все движения могу делать под музыку, но приходить буду».

белая – «сильно устал(ла), не знаю, буду ли заниматься дальше, может я лучше посижу у компьютера, посмотрю мультики, может, погуляю».

Уборка инвентаря. Учитель благодарит всех, желает здоровья. Дети покидают спортивный зал.

2 мин

2 мин

Дети знают, какому уровню их самочувствия соответствует цвет коробочек. Можно загадать несколько загадок, или сказать несколько поговорок.

Обязательно всех похвалить! Контроль в раздевалке.