Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №99» г.Барнаула
РАССМОТРЕНО И ПРИНЯТО УТВЕРЖДЕНО
педагогическим советом директор МБОУ «СОШ №99»
МБОУ «СОШ №99» __________ В.Д.Бабак
протокол от «__»__________20___№ приказ от «___»________20___№___
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Предмет__________физическая культура________________
класс__________________1 - 2__________________________
программа_Т.В. Петрова «Физическая культура 1-4 класс»__
автор, название
составитель______Налесников А. В._______________________
ФИО учителя
2021/2022 учебный год
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
.
Рабочая программа соответствует:
1. Федеральному Закону от 29.12.2012 №273- ФЗ «Об образовании в РФ»
2. Федеральному государственному образовательному стандарту основного общего образования, утвержденного приказом Министерства образования и науки РФ от 17.12.2010 №1897 (с изменениями);
3. Федеральному перечню учебников, утвержденного приказом Министерства образования и науки РФ от 20.05.2020 №254 (с изменениями);
Рабочая программа составлена на основе авторской программы по физической культуре Т.В. Петрова, Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская, С.С. Петров "Физическая культура 1-4 класс", -2-е изд. перераб. – М. : Вентана - Граф. 2017г.
Согласно федеральному учебному плану для образовательных учреждений на изучение физической культуры в основной школе в 1-2 классе отводится 2 часа в неделю. По авторскому планированию в 1 классе 66 часов, а во 2 классе 68 часов.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРЕДМЕТА
ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Программа и учебники для 1–2 и 3–4 классов подготовлены в соответствии с Концепцией физического воспитания, что позволяет реализовать все заложенные в них требования к обучению учащихся предмету в начальной школе.
Личностные результаты освоения содержания образования в области физической культуры:
■ формирование основ российской гражданской идентичности, чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности; формирование ценностей многонационального российского общества; становление гуманистических и демократических ценностных ориентаций;
■ формирование целостного, социально ориентированного взгляда на мир в его органичном единстве и разнообразии природы, народов, культур и религий;
■ формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов;
■ овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся и развивающемся мире;
■ принятие и освоение социальной роли обучающегося, развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;
■ развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки, в том числе в информационной деятельности, на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
■ формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
■ развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
■ развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
■ формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным ценностям.
Метапредметные результаты освоения содержания образования в области физической культуры:
■ овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;
■ освоение способов решения проблем творческого и поискового характера;
■ формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;
■ формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
■ освоение начальных форм познавательной и личностной рефлексии;
■ использование знаково-символических средств представления информации для создания моделей изучаемых объектов и процессов, схем решения учебных и практических задач;
■ активное использование речевых средств и средств информационных и коммуникационных технологий для решения коммуникативных и познавательных задач;
■ использование различных способов поиска (в справочных источниках и открытом учебном информационном пространстве сети Интернет), сбора, обработки, анализа, организации, передачи и интерпретации информации в соответствии с коммуникативными и познавательными задачами и технологиями учебного предмета; в том числе умение вводить текст с помощью клавиатуры, фиксировать (записывать) в цифровой форме измеряемые величины и анализировать изображения, звуки, готовить своё выступление и выступать с аудио-, видео- и графическим сопровождением; соблюдать нормы информационной избирательности, этики и этикета;
■ овладение навыками смыслового чтения текстов различных стилей и жанров в соответствии с целями и задачами; осознанно строить речевое высказывание в соответствии с задачами коммуникации и составлять тексты в устной и письменной формах;
■ овладение логическими действиями сравнения, анализа, синтеза, обобщения, классификации по родовидовым признакам, установления аналогий и причинно-следственных связей, построения рассуждений, отнесения к известным понятиям;
■ готовность слушать собеседника и вести диалог; готовность признавать возможность существования различных точек зрения и права каждого иметь свою; излагать своё мнение и аргументировать свою точку зрения и оценку событий;
■ определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
■ готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества; ■ овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности (природных, социальных, культурных, технических и др.) в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;
■ овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами;
■ умение работать в материальной и информационной среде начального общего образования (в том числе с учебными моделями) в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета.
Предметные результаты освоения содержания образования в области физической культуры:
■ формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;
■ овладение умениями организовывать здоровье сберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);
■ формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, показателями физического развития (длиной, массой тела и др.), показателями развития основных двигательных качеств.
Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет
№№ п/п | Физические способности | Контрольное упражнение (тест) | Возраст, лет | Уровень | ||||||
Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | |||||
Мальчики | Девочки | |||||||||
1. | Скоростные | Бег 30 м,сек. | 7 8 9 10 | 7,5 и выше 7,1 -"- 6,8 -"- 6,6 -"- | 7,3-6,2 7,0-6,0 6,7-5,7 6,5-5,6 | 5,6 и ниже 5,4 -"- 5,1 -'- 5,0 -"- | 7,6 и выше 7,3 -"- 7,0 -"- 6,6 -"- | 7,5-6,4 7,2-6,2 6,9-6,0 6,5-5,6 | 5,8 и ниже 5,6 -'- 5,3 -"- 5,2 -"- | |
2. | Координационные | Челночный бег 3x10 м, сек. | 7 8 9 10 | 11,2 и выше 10,4-"- 10,2-"- 9,9 -"- | 10,8-10,3 10,0-9,5 9,9-9,3 9,5-9,0 | 9,9 и ниже 9,1 -'- 8,8 -"- 8,6 -"- | 11,7 и выше 11,2-"- 10,8 -"- 10,4 -"- | 11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5 | 10,2 и ниже 9,7 -"- 9,3 -"- 9,1 -'- | |
3. | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места, см | 7 8 9 10 | 100 и выше 110-"- 120-"- 130-"- | 115-135 125-145 130-150 140-160 | 155 и выше 165-"- 175-"- 185-"- | 85 и ниже 100-"- 110-"- 120-"- | 110-130 125-140 135-150 140-155 | 150 и выше 155-"- 160-"- 170-"- | |
4. | Выносливость | 6-минутный бег, м | 7 8 9 10 | 700 и менее 750 -"- 800 -"- 850 -"- | 730-900 800-950 850-1000 900-1050 | 1100и выше 1150-"- 1200 -"- 1250 -"- | 500 и менее 550 -"- 600 -"- 650 -"- | 600-800 650-850 700-900 750-930 | 900 и выше 950 -"- 1000-"- 1050-"- | |
5. | Гибкость | Наклон вперед из положения сидя, см | 7 8 9 10 | 1 и ниже 1 -"- 1 -"- 2 -'- | 3-5 3-5 3-5 4-6 | 9 и выше 7,5 -"- 7,5 -"- 8,5 -"- | 2 и ниже 2 -"- 2-"- 3-"- | 6-9 5-8 6-9 7-10 | 12,5 и выше 11,5-"- 13,0 -"- 14,0 -"- | |
6. | Силовые | Подтягивание на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики) | 7 8 9 10 | 1 и ниже 1 -"- 1 -"- 1 -"- | 2-3 2-3 3-4 3-4 | 4 и выше 4 -"- 5 -"- 5 -"- | _ - - - | _ - - - | _ - - - | |
на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки) | 7 8 9 10 | _ - - - | _ - - - | _ - - - | 2 и ниже 3 -"- 3 -"- 4 -"- | 4-8 6-10 7-11 8-13 | 12 и выше 14 -"- 16 -"- 18 -"- | |||
Содержание учебного предмета
Знания о физической культуре
Понятие о физической культуре. Зарождение и развитие физической культуры. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Физическая культура народов разных стран. История физической культуры в России. Связь физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями страны.
Олимпийские игры. История появления Олимпийских игр. Возрождение Олимпийских игр. Важнейшие символы Олимпийских игр.
Внешнее строение тела человека. Опорно-двигательная система человека (общая характеристика, скелет и мышцы человека, суставы, сухожилия). Осанка человека. Стопа человека. Предупреждение травматизма во время занятий физическими упражнениями. Дыхательная система человека. Профилактика заболеваний органов дыхания.
Подбор одежды, обуви и инвентаря для занятий физическими упражнениями.
Терминология гимнастических упражнений.
Способы передвижения человека. Основные двигательные качества человека (выносливость, сила, быстрота, гибкость, ловкость).
Организация здорового образа жизни
Правильный режим дня (соблюдение, планирование). Здоровое питание. Утренняя гигиеническая гимнастика. Физкультминутки. Закаливание. Массаж. Правила личной гигиены. Профилактика нарушений зрения.
Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью
Простейшие навыки контроля самочувствия. Измерение сердечного пульса (частоты сердечных сокращений). Измерение длины и массы тела. Оценка состояния дыхательной системы. Оценка правильности осанки. Оценка основных двигательных качеств.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики, физкультминуток, профилактики нарушений осанки, профилактики плоскостопия. Комплексы упражнений для развития основных двигательных качеств. Тренировка дыхания. Упражнения для снятия утомления глаз и профилактики нарушений зрения. Упражнения для расслабления мышц. Упражнения для успокоения (психорегуляции).
Спортивно-оздоровительная деятельность
Строевые упражнения и строевые приёмы.
Лёгкая атлетика (беговые и прыжковые упражнения, бросание малого и большого мяча, метание). Гимнастика с основами акробатики (лазание, перелезание, ползание, висы и упоры, акробатические упражнения, снарядная гимнастика, кувырки, перекаты).
Лыжная подготовка (лыжные ходы, повороты, подъёмы, спуски).
Подвижные игры (на свежем воздухе и в помещении), спортивные игры (футбол, волейбол, баскетбол). Плавание (стили плавания — брасс и кроль на груди).
1 класс
Тематическое планирование с указанием часов, отводимых на освоение каждой темы.
№ | Разделы (модули), темы | Количество часов |
1 | Знания о физической культуре | 3 |
2 | Организация здорового образа жизни | 1 |
3 | Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью | 1 |
4 | Физкультурно-оздоровительная деятельность | 2 |
5 | Спортивно-оздоровительная деятельность | 59 |
Легкая атлетика | 16 | |
Гимнастика | 16 | |
Лыжная подготовка | 12 | |
Подвижные игры | 15 | |
Итого | 66 |
Тематический поурочный план учебного предмета «физическая культура» 1 класс.
2 ч в неделю.
№урока п/п/ № урока в теме (разделе) | Наименование разделов и тем | Количество часов | Примечание | ||
Знание о физической культуре | 1 час | ||||
1(1) | Понятие о физической культуре. | 1 | |||
Легкая атлетика | 4 часа | ||||
2(1) | Ознакомление с навыками ходьбы и бега. Беговые упражнения. Правила техники безопасности на занятиях физической культурой | 1 | |||
3(2) | Обучение технике бега по дистанции. Как появилась физическая культура. | 1 | |||
4(3) | Высокий старт. Бег с ускорением. Как появилась физическая культура. | 1 | |||
5(4) | Ознакомление и обучение с техникой метания малого мяча в цель. Как появилась физическая культура. | 1 | |||
Знание о физической культуре | 1 час | ||||
6(1) | Зарождение и развитие физической культуры. | 1 | |||
Легкая атлетика | 4 часа | ||||
7(1) | Метание малого мяча в вертикальную цель. Первые Олимпийские игры. | 1 | |||
8(2) | Ознакомление и обучение технике выполнения прыжков в длину с места. Первые Олимпийские игры. | 1 | |||
9(3) | Бег на выносливость (до 1 км.). Кроссовая подготовка | 1 | |||
10(4) | Обучение технике различных видов бега. Эстафетный бег. Первые Олимпийские игры. | 1 | |||
Знание о физической культуре | 1 час | ||||
11(1) | Внешнее строение тела человека. Связь ФК. с трудовой и военной деятельностью. | 1 | |||
Гимнастика с основами акробатики | 8 часов | ||||
12(1) | Вводный урок по теме гимнастика. Строевые приемы и упражнения. Тело человека. | 1 | |||
13(2) | Строевые приемы и упражнения. Тело человека. | 1 | |||
14(3) | Гимнастика с основами акробатики. Ознакомление с техникой выполнения упражнений на гимнастической стенке. Зачем человеку нужен скелет. | 1 | |||
15(4) | Гимнастика с основами акробатики. Ознакомление с техникой выполнения упражнений на гимнастической стенке. Зачем человеку нужен скелет. | 1 | |||
16(5) | Ознакомление и обучение технике выполнения упражнений с гимнастической скакалкой, палкой, обручем. Зачем человеку мышцы. | 1 | |||
17(6) | Ознакомление и обучение технике выполнения прыжка через скакалку. Зачем человеку мышцы. | 1 | |||
18(7) | Ознакомление и обучение технике выполнения прыжка через скакалку. Осанка | 1 | |||
19(8) | Ознакомление с и обучение технике выполнения акробатических упражнений. Осанка. | 1 | |||
Организация здорового образа жизни | 1 час | ||||
20(1) | Правильный режим. Здоровое питание. Правила личной гигиены. | 1 | |||
Гимнастика с основами акробатики | 8 часов | ||||
21(1) | Ознакомление с и обучение технике выполнения акробатических упражнений. Стопа человека. | 1 | |||
22(2) | Развитие координационных способностей. Общефизическая подготовка. Развитие силовых способностей. Как расслаблять мышцы. | 1 | |||
23(3) | Развитие координационных способностей. Общефизическая подготовка. Развитие силовых способностей. Как расслаблять мышцы. | 1 | |||
24(4) | Лазание по канату, теоретические сведения, прикладное назначение. Зарядка – утренняя гигиеническая гимнастика. | 1 | |||
25(5) | Лазание по канату, теоретические сведения, прикладное назначение. Зарядка – утренняя гигиеническая гимнастика. | 1 | |||
26(6) | Развитие ловкости, упражнения в лазании, ползании, перелазание. Зарядка – утренняя гигиеническая гимнастика. | 1 | |||
27(7) | Развитие ловкости, упражнения в лазании, ползании, перелазание. Выполнять физкультминутки. | 1 | |||
28(8) | Ознакомление с полосой препятствия и способами их преодоления. Занимаемся гимнастикой | 1 | |||
Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью | 1 час | ||||
29(1) | Простейшие навыки контроля самочувствия | 1 | |||
Лыжная подготовка | 12 час | ||||
30(1) | Температурный режим, одежда и обувь лыжника, способы передвижения на лыжах. | 1 | |||
31(2) | Ознакомление со способами передвижения на лыжах. Обучение технике передвижения ступающим шагом. Зима: встаем на лыжи. | 1 | |||
32(3) | Ознакомление с техникой передвижения скользящим шагом. Зима: встаем на лыжи. | 1 | |||
33(4) | Обучение технике передвижения скользящим шагом. Зима: встаем на лыжи. | 1 | |||
34(5) | Ознакомление с техникой выполнения поворотов на месте. Закаливание. | 1 | |||
35(6) | Обучение технике выполнения подъемов. Закаливание. | 1 | |||
36(7) | Ознакомление с техникой выполнения спусков и торможения. Закаливание. | 1 | |||
37(8) | Обучение технике выполнения спусков и торможения. Что делать если ты плохо себя чувствуешь. | 1 | |||
38(9) | Закрепление техники передвижения на лыжах ступающим, скользящим шагом, подъемов, спуска, торможения. Что делать если ты плохо себя чувствуешь. | 1 | |||
39(10) | Закрепление техники передвижения на лыжах ступающим, скользящим шагом, подъемов, спуска, торможения. Готовимся к физическим занятиям. | 1 | |||
40(11) | Эстафеты и подвижные игры на лыжах. Готовимся к физическим занятиям. | 1 | |||
41(12) | Кроссовая подготовка. Передвижение на лыжах 1 км. Готовимся к физическим занятиям. | 1 | |||
Физкультурно-оздоровительная деятельность | 1 час | ||||
42(1) | Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики | 1 | |||
Подвижные игры | 15 час | ||||
43(1) | Совершенствование двигательных умений и навыков в процессе игр с бегом. Положения тела человека. | 1 | |||
44(2) | Совершенствование двигательных умений и навыков в процессе игр с бегом. Положения тела человека. | 1 | |||
45(3) | Совершенствование двигательных умений и навыков в процессе игр с бегом. Бегаем. Положения тела человека. | 1 | |||
46(4) | Совершенствование двигательных умений и навыков в процессе игр с прыжками. Дышим правильно. | 1 | |||
47(5) | Совершенствование двигательных умений и навыков в процессе игр с прыжками. Дышим правильно. | 1 | |||
48(6) | Совершенствование двигательных умений и навыков в процессе игр с метанием. Комплекс дыхательных упражнений. | 1 | |||
49(7) | Совершенствование двигательных умений и навыков в процессе игр с метанием. Комплекс дыхательных упражнений. | 1 | |||
50(8) | Ознакомление с техникой ловли и передачи мяча. Ходим правильно. | 1 | |||
51(9) | Обучение технике ловли и передачи мяча. Ходим строем. | 1 | |||
52(10) | Обучение технике ловли и передачи мяча. Ходим строем. | 1 | |||
53(11) | Ознакомление с техникой ведения мяча. Учимся обращаться с мячом. | 1 | |||
54(12) | Ознакомление с правилами и техникой п/и «Перестрелка». Учимся обращаться с мячом. | 1 | |||
55(13) | Ознакомление с правилами и техникой подвижной игры «Перестрелка». Учимся обращаться с мячом. | 1 | |||
56(14) | Ознакомление с правилами и техникой подвижной игры «Перестрелка». Играем. | 1 | |||
57(15) | Ознакомление с правилами и техникой подвижной игры «Перестрелка». Играем. | 1 | |||
Физкультурно-оздоровительная деятельность | 1 час | ||||
58(1) | Физические упражнения для физкультминуток. Упражнения для профилактики нарушений зрения. | 1 | |||
Легкая атлетика | 8 часа | ||||
59(1) | Ознакомление технике прыжка в высоту способом «согнув ноги» с прямого разбега. Прыгаем. | 1 | |||
60(2) | Обучение технике прыжка в высоту способом «согнув ноги» с прямого разбега. Прыгаем. | 1 | |||
61(3) | Ознакомление с техникой бега с преодолением препятствий. Преодолеваем полосу препятствий. | 1 | |||
62(4) | Обучение технике бега с преодолением препятствий. Преодолеваем полосу препятствий. | 1 | |||
63(5) | Обучение технике челночного бега. Бегаем. | 1 | |||
64(6) | Обучение технике метания малого мяча на дальность. Беговые упражнения. | 1 | |||
65(7) | Обучение технике эстафетного бега. Беговые упражнения. | 1 | |||
66(8) | Урок кроссовой подготовки. Дистанция 200 м поточно. Беговые упражнения. | 1 | |||
Всего | 66 | ||||
2 класс
Тематическое планирование с указанием часов, отводимых на освоение каждой темы.
№ | Разделы (модули), темы | Количество часов |
1 | Знания о физической культуре | 3 |
2 | Организация здорового образа жизни | 1 |
3 | Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью | 1 |
4 | Физкультурно-оздоровительная деятельность | 2 |
5 | Спортивно-оздоровительная деятельность | 59 |
Легкая атлетика | 16 | |
Гимнастика | 16 | |
Лыжная подготовка | 12 | |
Подвижные игры | 17 | |
Итого | 68 |
Тематический поурочный план учебного предмета «физическая культура» 2 класс.
2 ч в неделю.
№урока п/п/ № урока в теме (разделе) | Наименование разделов и тем | Количество часов | Примечание |
Знание о физической культуре | 1 час | ||
1(1) | Олимпийские игры. История появления Олимпийских игр | 1 | |
Легкая атлетика | 4 часа | ||
2(1) | Ознакомление с навыками ходьбы и бега. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Когда и как возникли физическая культура и спорт. | 1 | |
3(2) | Обучение технике бега по дистанции. Когда и как возникли физическая культура и спорт. | 1 | |
4(3) | Совершенствование технике бега по дистанции 20м с высокого старта. Когда и как возникли физическая культура и спорт. | 1 | |
5(4) | Ознакомление и обучение технике метания малого мяча в цель. Когда и как возникли физическая культура и спорт. | 1 | |
Знание о физической культуре | 1 час | ||
6(1) | Скелет и мышцы человека. | 1 | |
Легкая атлетика | 4 часа | ||
7(1) | Обучение технике прыжка в длину с места. Современные олимпийские игры. | 1 | |
8(2) | Кроссовая подготовка. Современные олимпийские игры. | 1 | |
9(3) | Обучение технике различных видов бега. Эстафетный бег. Что такое физическая культура. | 1 | |
10(4) | Обучение технике различных видов бега. Челночный бег. Что такое физическая культура. | 1 | |
Знание о физической культуре | 1 час | ||
11(1) | Осанка человека. Стопа человека | 1 | |
Гимнастика с основами акробатики | 8 часов | ||
12(1) | Строевые приёмы и упражнения. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. | 1 | |
13(2) | Строевые приёмы и упражнения. Ознакомление с гимнастическими снарядами: стенка, скакалка, скамейка и обруч. Твой организм. | 1 | |
14(3) | Обучение техники выполнения упражнений на гимнастической стенке, скакалки, скамейки и с обручем. Основные части тела человека. | 1 | |
15(4) | Обучение техники выполнения упражнений на гимнастической стенке, скакалки, скамейки и с обручем. Основные части тела человека. | 1 | |
16(5) | Обучение техники выполнения акробатических упражнений. Основные части тела человека. | 1 | |
17(6) | Обучение техники выполнения акробатических упражнений. Основные внутренние органы. | 1 | |
18(7) | Развитие координационных способностей Выполнение упражнений в равновесии. Основные внутренние органы. | 1 | |
19(8) | Развитие координационных способностей Выполнение упражнений в равновесии. Основные внутренние органы. | 1 | |
Организация здорового образа жизни | 1 час | ||
20(1) | Правильный режим дня. Закаливание. Профилактика нарушений зрения. | 1 | |
Гимнастика с основами акробатики | 8 часов | ||
21(1) | Общефизическая подготовка. Развитие силовых способностей. Скелет человека. | 1 | |
22(2) | Общефизическая подготовка. Развитие силовых способностей. Скелет человека. | 1 | |
23(3) | Гимнастика с основами акробатики. Обучение лазания по канату. Скелет человека. | 1 | |
24(4) | Гимнастика с основами акробатики. Обучение лазания по канату. Мышцы человека | 1 | |
25(5) | Гимнастика с основами акробатики. Лазание по канату. Мышцы человека. | 1 | |
26(6) | Развитие ловкости, упражнения в лазании, ползании, перелезании. Осанка. | 1 | |
27(7) | Гимнастика с основами акробатики. Обучение техники преодоления препятствий. Осанка. | 1 | |
28(8) | Преодоление полосы препятствий. Сердце и кровеносные сосуды. | 1 | |
Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью | 1 час | ||
29(1) | Оценка правильности осанки. | 1 | |
Лыжная подготовка | 12 час | ||
30(1) | Лыжная подготовка. Температурный режим, одежда и обувь лыжника, способы передвижения на лыжах. Техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой. | 1 | |
31(2) | Ознакомление со способами передвижения на лыжах. Органы чувств. | 1 | |
32(3) | Обучение технике передвижения ступающим шагом. Органы чувств. | 1 | |
33(4) | Обучение технике передвижения скользящим шагом. Личная гигиена. | 1 | |
34(5) | Ознакомление с техникой выполнения поворотов на месте. Личная гигиена. | 1 | |
35(6) | Обучение технике выполнения подъемов. Мозг и нервная система. | 1 | |
36(7) | Обучение технике спуска со склона и торможение. Мозг и нервная система. | 1 | |
37(8) | Закрепление техники передвижения на лыжах ступающим, скользящим шагом, подъемов, спуска, торможения. Органы дыхания. | 1 | |
38(9) | Закрепление техники передвижения на лыжах ступающим, скользящим шагом, подъемов, спуска, торможения. Органы дыхания. | 1 | |
39(10) | Лыжная подготовка. Эстафеты и подвижные игры на лыжах. Органы пищеварения. | 1 | |
40(11) | Лыжная подготовка. Эстафеты и подвижные игры на лыжах. Органы пищеварения. | 1 | |
41(12) | Кроссовая подготовка. Передвижение на лыжах 1 км. Пища и питательные вещества. | 1 | |
Физкультурно-оздоровительная деятельность | 1 час | ||
42(1) | Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики, физкультминуток, расслабления мышц. Комплексы упражнений для развития основных двигательных качеств. | 1 | |
Подвижные игры | 17 час | ||
43(1) | Ознакомление с техникой ловли и передачи мяча. Техника безопасности при подвижных играх. | 1 | |
44(2) | Обучение технике ловли и передачи мяча. Вода и пищевой режим. | 1 | |
45(3) | Обучение технике ловли и передачи мяча. Вода и пищевой режим. | 1 | |
46(4) | Обучение технике выполнения и ведения мяча. Тренировка ума и характера. | 1 | |
47(5) | Обучение технике выполнения и ведения мяча. Тренировка ума и характера. | 1 | |
48(6) | Обучение технике выполнения броска в кольцо мяча двумя руками. Спортивная одежда и обувь. | 1 | |
49(7) | Обучение технике выполнения броска в кольцо мяча двумя руками. Самоконтроль. | 1 | |
50(8) | Обучение технике владения волейбольным мячом. Самоконтроль. | 1 | |
51(9) | Обучение технике владения волейбольным мячом. Самоконтроль. | 1 | |
52(10) | Обучение технике владения волейбольным мячом. Самоконтроль. | 1 | |
53(11) | Обучение технике выполнения броска волейбольного мяча сверху. Первая помощь при травмах. | 1 | |
54(12) | Обучение технике выполнения броска волейбольного мяча сверху. Первая помощь при травмах. | 1 | |
55(13) | Обучение технике выполнения броска волейбольного мяча снизу. Первая помощь при травмах. | 1 | |
56(14) | Обучение технике выполнения броска волейбольного мяча снизу. Олимпийские игры. | 1 | |
57(15) | Обучение ловле, передачах и ведении мяча (Футбол). Олимпийские игры. | 1 | |
58(16) | Обучение ловле, передачах и ведении мяча (Футбол). Олимпийские игры. | 1 | |
59(17) | Обучение ловле, передачах и ведении мяча (Футбол). Олимпийские игры. | 1 | |
Физкультурно-оздоровительная деятельность | 1 час | ||
60(1) | Физические упражнения для профилактики нарушений осанки, плоскостопия, нарушений зрения. | 1 | |
Легкая атлетика | 8 часа | ||
61(1) | Ознакомление с техникой прыжка в высоту способом «согнув ноги». Личная гигиена. | 1 | |
62(2) | Обучение технике прыжка в высоту способом «согнув ноги». Личная гигиена. | 1 | |
63(3) | Обучение технике бега с преодолением препятствий. Первая помощь при травмах. Спортивная одежда и обувь. | 1 | |
64(4) | Обучение технике челночного бега. Органы дыхания. | 1 | |
65(5) | Ознакомление с техникой метания малого мяча на дальность. Тренировка ума и характера. | 1 | |
66(6) | Обучение техники метания малого мяча на дальность. Тренировка ума и характера. | 1 | |
67(7) | Обучение техники эстафетного бега. Органы дыхания. | 1 | |
68(8) | Кроссовая подготовка. Бег 1 км. Органы дыхания. | 1 | |
Всего | 68 | ||
