"Учимся не болеть"

Разное

Задачи тренинга:  осознание ответственности за собственное самочувствие и самочувствие воспитанников; рефлексия собственного состояния;  знакомство с методами регуляции самочувствия и профилактики стрессовых состояний в различных сложных жизненных и профессиональных ситуациях;  практика дыхательной техники, техники визуализации, точечного массажа и суставной гимнастики: различия для разного уровня физической готовности.

Федорова Елена Ивановна

26 января 2022

368

Содержимое публикации

«Учимся не болеть: профилактика психосоматических заболеваний у педагогов образовательных учреждений»

Федорова Е.И., педагог – психолог

МАДОУ №1 «Маленькая страна», г. о. Реутов

Длительность и количество упражнений, их полнота и объем зависит от количества участников, временной организации и условий аудитории.

Технологическая карта мастер-класса «Учимся не болеть: профилактика психосоматических заболеваний у педагогов образовательных учреждений»
Задачи тренинга: осознание ответственности за собственное самочувствие и самочувствие воспитанников; рефлексия собственного состояния; знакомство с методами регуляции самочувствия и профилактики стрессовых состояний в различных сложных жизненных и профессиональных ситуациях; практика дыхательной техники, техники визуализации, точечного массажа и суставной гимнастики: различия для разного уровня физической готовности/
Этапы работы, упражнения:	Содержание деятельности:	Планируемые результаты:
«Моя любимая болезнь» Тематическая игра - разминка	После озвучивания тематики занятия участникам предлагается по кругу назвать свою «любимую» болезнь.	Участник проективно называет «свое слабое место» (или своих близких); ощущение что «он не один», снятие психологических барьеров для дальнейшей работы.
«Лимон» Визуализация	С закрытыми глазами под речь тренера представляют, как режут сочный лимон и кладут дольку в рот (до выделения слюны во рту).	Доказать влияние мозговой деятельности на физические ощущения
«Практическая психосоматика» Дискуссионно-информационный блок	Рассказ тренера с практическими иллюстрациями из жизни слушателей о профессиональных психосоматических проявлениях и их причинах	Раскрытие понятий «психосоматика», «вторичная выгода», работа над сопротивлением, стереотипами «это не про меня», «я вовсе не использую свою болезнь в своих целях»
Дыхательная гимнастика (комплекс упражнений) Индивидуальная работа, по показу	Выполнение основного комплекса упражнений с комментариями	Донести до участников важность полного «включения» и процесс выполнения простых упражнений. Формальное выполнение неприемлемо, так как неэффективно.
Суставная гимнастика (комплекс упражнений) Индивидуальная работа, по показу	Выполнение основного комплекса упражнений с комментариями; распределением нагрузки в соответствии с возрастом	Донести значимость каждого упражнения (на что влияет, когда и как правильно использовать)
«Идеальные условия труда» «Мозговой штурм», групповая работа; элементы коуч-технологий в процессе дискуссии	По подгруппам составляются и потом объединяются в общий список т.н. идеальные условия труда; Группа «принимает» или «не принимает»безусловноевлияние фактора на свое здоровье (если хотя бы один не согласен фактор не принимается) Дискуссия «Дело не в условиях – дело в самом человеке»	Показать слушателям их попытки «свалить вину» за свое самочувствие на внешние обстоятельства; показать, что безусловных факторов в работе педагогов практически нет (многое зависит от установок и деятельности самого человека)