Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение
Подростково - молодёжный центр «Кировский»
Подростково - молодёжный клуб «Ленинец»
Проект
«Эстетическая гимнастика,
как здоровый образ жизни».
Секция Эстетической гимнастики
Возраст воспитанников 8-16 лет
Срок реализации проекта 2 год.
Автор проекта
Инструктор по спорту
Роговцева Ольга Александровна
Санкт-Петербург
2022 года
2
Введение
Направленность проекта и его актуальность.
Данный проект разработан для групповых тренировок по эстетической гимнастике. Эстетическая гимнастика – вид спорта основанный на естественных движениях всего тела. Движение, выполненное одной частью тела, рефлекторно проходит по всему телу. Философия спорта основана на гармоничных, ритмических и динамических движениях. Групповая эстетическая гимнастика позволяет детям и подросткам самовыражать свои физические способности и эмоции через язык тела.
Актуальность: эстетическая гимнастика – это один из востребованных и развивающихся видов спорта.
Цель проекта
Создание условий для формирования интереса к тренировкам эстетической гимнастикой.
Всестороннее гармоническое развитие организма, сохранение здоровья, работоспособности, обаяния и достижения спортивных результатов.
Задачи проекта.
Всестороннее, гармоничное развитие личности
Соразмерное развитие физических качеств: гибкости, ловкости, прыгучести, быстроты, выносливости, функции равновесия и
3
пластичности; формирование специальных знаний, умений и навыков, необходимых для успешной деятельности.
Воспитание морально-волевых и нравственно-этических качеств
Развитие эстетических качеств (пластики, музыкальности, выразительности, артистизма).
При решении поставленных задач происходит определение 2-х направлений в тренировках эстетической гимнастике:
Физкульторно - массовое, где могут тренироваться все девушки, независимо от уровня физической подготовки (исключение – по состоянию здоровья)
Спортивное направление из числа наиболее одарённых гимнасток для участия в крупных соревнованиях.
Содержание и методы реализации проекта.
В содержание спортивной подготовки входит
Физическая
Техническая
Психологическая
Тактическая
Теоретическая
Интегральная
Физическая подготовка:
Общая физическая подготовка, направленная на повышение общей работоспособности;
4
Специальная физическая подготовка, направленная на развитие специальных физических качеств;
Функциональная подготовка, направлена на «Выведение» команды гимнасток в целом на высокий объём и интенсивность тренировочных нагрузок
Хореографическая подготовка включающая в себя элементы классического, историко-бытового, народного, современного танца и пластики.
Музыкально-двигательная подготовка включающая в себя элементы музыкальной грамоты, развитие музыкальности и выразительности
Композиционная подготовка – составление соревновательных программ.
Психологическая подготовка включает в себя:
Базовая подготовка - психологическое развитие;
Тренировочная подготовка – формирование значимых мотивов и благоприятных отношений к тренировочным заданиям и нагрузкам;
Соревновательная подготовка – формирование состояния боевой готовности, способности к сосредоточению и мобилизации.
Тактическая подготовка может быть:
Индивидуальной – составление индивидуальной программы подготовки для каждой гимнастки,
Групповой - подбор и расстановка гимнасток, составление программы, взаимодействие гимнасток, тактика поведения.
Командной – формирование команды, определение командных и личных задач.
5
Теоретическая подготовка – формирование у гимнасток специальных знаний, необходимых для успешной деятельности в эстетической гимнастике (осуществляется в ходе практических групповых тренировок и самостоятельно).
Интегральная подготовка – направлена на приобретение соревновательного опыта, повышение устойчивости к соревновательному стрессу и надёжности выступлений и осуществляется в процессе соревнований и модельных тренировок.
Перспективный план работы спортивной секции по эстетической гимнастике на 2022 год.
Февраль (06.02) 2022 год,
Участие в открытом турнире по эстетической гимнастике Невского района «София»
12-13 марта 2022 годтурнир по эстетической гимнастике «Петербургские сезоны» и первенство Санкт-Петербурга
Апрель 2022 год турнир «Amorecup» по эстетической гимнастике
Май 2022 участие в ежегодном итоговом мероприятии клуба «Путь к успеху»
Участие в турнире по эстетической гимнастике «Виктория» город Раменское Московская область
Май 2022 участие в открытом турнире по эстетической гимнастике «Выборгская Рапсодия» город Выборг.
Июнь-июль 2022 год тренировочные сборы
Октябрь 2022 год «Твой выбор» участие и проведение культурно-массового мероприятия для воспитанников клуба и вновь пришедших.
6
День гимнастики, проведение спортивного праздника для воспитанников клуба
. Ноябрь 2022 год участие в открытом турнире по эстетической гимнастике «Северная Венеция»
. Декабрь 2022 год участие в традиционном турнире «Зимняя сказка» город Раменское Московская область
Ожидаемые результаты проекта.
Личностные результаты:
*Формирование мотивации для тренировок эстетической гимнастикой
*Стремление к самосовершенствованию
*Формирование и развитие таких личностных качеств, как целеустремлённость, упорство, трудолюбие и дисциплинированность.
Метапредметные результаты:
*Умение работать в команде;
*Развитие умения постановки новых задач на каждой тренировке и их достижение;
*Умение соотносить свои действия с требованиями тренера
Предметные результаты:
*Знание простых технических элементов эстетической гимнастики
*Знание акробатических элементов (мост, кувырок вперёд и назад, перевороты и т.д.)
*Владение техникой специфических элементов
*Умение ориентироваться на площадке
*Овладение первичными навыками самоконтроля
Участие гимнасток во всех запланированных мероприятиях, призовые места на первенстве города и районных турнирах.
7
Список используемой литературы:
Карпенко Л.А. Методика тренировки занимающихся художественной гимнастикой. Л.:ГДОИФК,1989;
Международные правила соревнований по эстетической гимнастике. ВФЭК 2016 год.
Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М., ФиС, 1991;
Плеханова М.Э., Ночевнова П.В. Оценка исполнительского мастерства спортсменок по соматическим, факторным и биохимическим показателям в эстетической гимнастике. Материалы международной практической конференции. Шуя, 2005 год.
.png)
