Чараева Наталья Александровна
педагог – психолог
МАДОУ «Детский сад №70», г. Каменск-Уральский
Практикум с элементами диагностики «В жизни здоровье главнее всего!»
для детей 5-7 лет
Цель: Дать представление о понятиях «здоровье» и «здоровый образ жизни», формирование установки на здоровый образ жизни.
Задачи:
Обучить элементам саморегуляции.
Способствовать формированию потребности здорового образа жизни.
Снятие эмоционального напряжения.
Ход игры - тренинга:
- Здравствуйте, ребята! Когда мы встречаемся с людьми, мы здороваемся.
Мы говорим «здравствуйте», а это значит, что мы всем желаем здоровья!
Игра«Давайте поздороваемся»
Дети по сигналу хаотично двигаются по комнате и здороваются со всеми, кто встречается на их пути, здороваются определённым образом:
Один хлопок - здороваются за руку,
Два хлопка – здороваются плечиками,
Три хлопка – здороваются спинками.
Психолог: Здоровье для человека – одна из главных ценностей.
Здоровье – это ценность и богатство,
Здоровьем людям надо дорожить!
Есть правильно и спортом заниматься,
И закаляться, и с зарядкою дружить.
Чтобы любая хворь не подступила,
Чтоб билось ровно сердце, как мотор,
Здоровый образ жизни – это сила!
Ведь без здоровья в жизни никуда.
Давайте вместе будем сильны и красивы.
Психолог: предлагаю поиграть в игру «Верю - не верю» (если согласны поднимаете две руки, если нет – хлопните по коленям 2 раза)
Согласны ли вы, что зарядка помогает нам быть бодрыми и здоровыми? (да)
Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (нет)
Верно ли, что морковь содержит в себе много витаминов? (да)
Правда ли, что есть жирное и сладкое полезно? (нет)
Правда ли, что летом очень много витаминов в фруктах и овощах? (да)
Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно чистить их два раза в день? (да)
Правда ли, что способствует закаливанию в жаркий день пить ледяную воду? (нет)
Упражнение «Заряд бодрости»
«Сядьте свободно. Вытяни вперед руки и приготовь два пальца: большой и указательный палец. Возьмись ими за самые кончики ушей - один сверху, другой снизу ушка. Помассируй ушки, приговаривая: «Ушки, ушки слышат всё!» 10 раз в одну сторону и 10 – в другую. А теперь опустите руки, стряхни ладошки. Приготовь указательный палец, вытяни руки и поставь его между бровей над носом. Помассируй эту точку столько же раз со словами: «Просыпайся, третий глаз!»
- Сегодня мы выясним, как каждый из вас относится к своему здоровью, знает ли он основные правила и регулярно ли их выполняет. Мы поговорим о привычках, которые берегут и поддерживают здоровье и о привычках, которые разрушают его.
- Я хочу узнать, с каким настроением вы пришли в детский сад? (Ответы детей)
А сейчас вспомним, как вы сидите. Вспомним три важных правила:
положение ног;
положение спины;
положение головы
- Для чего надо выполнять эти правила? (ответы детей: чтобы была правильная осанка, сутулый человек даже ростом кажется меньше).
Психолог: зеркало – первый помощник. Оно покажет: прямо ты держишься или сутулишься.
- Встань к стене, прижми пятки, лопатки и затылок, отойди, сохранив такое положение. Это правильная осанка здорового человека.
Упражнение «Пронеси мешочек».
Мешочек, заполненный песком, также поможет нам выработать правильную осанку.
Задание «Дерево здоровья».
Для каждого ребенка распечатывается черно – белое дерево, на котором выделено 5 крон.
У каждого из вас своё «Дерево здоровья». Корни дерева – это основа здорового образа жизни. Они питают наше здоровье. После выполнения задания вы будете закрашивать крону дерева цветными карандашами:
* зеленый – соблюдаю, выполняю всегда.
* синий – выполняю не всегда.
* красный – не соблюдаю.
Задание №1. «Режим дня».
«Кто жить умеет по часам
И ценит каждый час,
Того не надо по утрам
Будить по десять раз».
2. Дополни фразы:
- когда надо спать ложиться?
- сколько раз в день надо кушать?
- сколько раз в день можно гулять?
Задание №2. «Правильное питание».
«Я люблю покушать сытно
Много, вкусно, аппетитно.
Ем я всё и без разбора
Потому что я ….(обжора).
Какой должна быть пища?
- Выбери правильный ответ: полезной, разнообразной, вкусной, с витаминами и т.д.
2. Есть ли гигиена в питании?
Что нужно делать перед едой и во время еды?
- мыть руки перед едой;
- есть маленькими кусочками, не торопиться;
- не переедать;
- не разговаривать;
- мыть фрукты и овощи;
Проводится коллективная игра.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
На неправильный совет
Говорите: - Нет, нет, нет!
Постоянно нужно есть
Для зубов для ваших
Фрукты, овощи, омлет,
Творог, простоквашу.
Если мой совет хороший –
Вы похлопайте в ладоши!
Зубы вы почистили и идёте спать,
Захватите булочку сладкую в кровать.
Это правильный совет?
Нет, нет, нет, нет!
Не грызите лист капустный,
Он совсем – совсем не вкусный,
Лучше ешьте шоколад,
Вафли, сахар, мармелад.
Это правильный совет?
Нет, нет, нет, нет!
Ох, неловкая Людмила
На пол щетку уронила,
С полу щётку поднимает,
Чистить зубы продолжает.
Кто даст правильный ответ?
Молодчина Люда?
- Нет!
Психолог: Кто соблюдает правила питания, и гигиены перед питанием раскрасьте часть дерева своим цветом
Переходим к заданию №3 «Личная гигиена».
Давайте все вместе составим правила личной гигиены, я начну фразу, а вы ее продолжите
- содержать в чистоте ….(руки);
-правильно ухаживать за……(зубами);
-мыться горячей водой с мылом ….(1 раз в неделю);
- содержать в чистоте ….(одежду и обувь);
- ухаживать за ….(ногтями и волосами);
Кто как соблюдает эти правила, отметьте цветом на дереве
Упражнение «Сбрось усталость».
«Встаньте, расставив широко ноги, согните их немного в коленях, согните тело и свободно опустите голову к груди, приоткройте рот. Слегка покачайтесь в стороны, вперед, назад. А сейчас резко тряхните головой, руками, ногами, телом. Вы стряхнули всю усталость, чуть-чуть осталось, повторите еще раз»
Задание №4 «Закаливание и спорт».
Сейчас мы будем с вами в роли спортсменов.
Для вас задания:
- проскакать на одной ноге. Кто быстрее?
- метание мяча в цель.
- Кто любит заниматься спортом и любит физкультуру, тот раскрашивает свое дерево в выбранный цвет
Задание №5.
Ребята послушайте стихотворение:
Каждый твёрдо должен знать:
Здоровье надо сохранять.
Нужно правильно питаться,
Нужно спортом заниматься.
Руки мыть перед едой,
Зубы чистить, закаляться
И всегда дружить с водой.
И тогда все люди в мире
Долго-долго будут жить.
И запомни: ведь здоровье
В магазине не купить!
- Ребята если вы хотите быть здоровыми предлагаю раскрасить последнюю часть дерева зеленым цветом, а если нет, то синим (обсуждение результатов с детьми).
