"Лёгкая атлетика"

«Согласовано»

Руководитель практики

от базового учреждения

___________/

______________________

«Утверждено»

Методист практики

___________/

______________________

Конспект урока физической культуры

который будет проведён 6 мая 2022 года

в 4 классе студентом 2 курса группы «НК»

ГБПОУ Республики Марий Эл «ОМК им. И.К. Глушкова»

Шакировой Камиллы Рифатовны

Оценка: ___________

Методист: ________________

Оршанка

2022

Паспорт урока

1. Раздел: лёгкая атлетика

2. Место проведения: Стадион

3. Продолжительность: 45 минут

4. Тема: Лёгкая атлетика

5. Тип урока: образовательно-обучающий

6. Цель:Формирование двигательных умений и навыков в легкоатлетических упражнениях, развитие физических качеств

7. Задачи

7.1.Образовательная:

7.1.1. закреплять технику стартового разгона в беге на короткие дистанции.

7.1.2 совершенствовать технику стартового разгона в беге по дистанции 60 метров.

7.2.Оздоровительные.

7.2.1способствовать развитию ускорения, быстроты реакции, скоростных, скоростно-силовых, и координационных способностей.

7.2.2 Развивать двигательные качества ловкость, быстроту движений.

7.2.3 Укреплять сердечно-сосудистую систему ребёнка.

7.3 Воспитательные

7.3.1Формировать у детей умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности, конструктивно разрешать конфликты в игре «Охотники и утки»

7.3.2Развивать чувство доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости

9. Ресурсы урока:

9.1. Оборудование и инвентарь: фишки, свисток.

9.2. Источники (А.Ю. Патрикеев «Поурочные разработки по физической культуре»)

9.3.Консультация с методистом.

План урока

3. Заключительная часть

Ходьба в колонне и дыхательные упражнения

Построение в шеренгу

Рефлексия

Организационный уход в класс

1. Подготовительная часть

Построение в шеренгу

Приветствие

Постановка цели и задач

Строевые упражнения

РАЗМИНКА:

Ходьба обычная

Ходьба на носках

Ходьба с выпадами

Ходьба «гусиным шагом»

Ходьба обычная

Бег

Бег приставными шагами левым, правым боком по направлению движения

Бег, высоко поднимая бедро

Бег, забрасывая голень назад

Восстановление дыхания

ОРУ

2. Основная часть

1. Осуществление стартового разгона.

2. Бег с ускорением в парах

3. Бег 60 метров в парах.

4. Игра «Охотники и утки»

Часть урока	Частные задачи	Содержание упражнения	Дозировка	Организационно методика. указания	Примечания
Подготовительная	Организовать детей	Построение в шеренгу

Постановка задачи

0,5 мин - В одну шеренгу становись! Ровнясь! Смирно! -По порядку номеров рассчитайсь! - Здравствуйте, сегодня урок физкультуры у вас проведу я. Меня зовут Камилла Рифатовна. - Сегодня мы с вами на уроке будем знакомиться со стартовым разгоном и преодолевать дистанцию в 60 м.Продолжать учить детей совершать повороты на местеПовороты на месте вправо, налево, кругом 2 мин - Итак, налево. Кругом. Направо. Кругом. Выполнить 3-4 раза.Провести разминку в ходьбе и беге 3 мин На право, за направляющим в обход по залу шагом марш! Раз! Раз! Раз! Два! Три! Иду противоходомХодьба обычная Руки в стороны. Четыре вращения сжатыми в кулаки кистями вперед, четыре-назадДва шага, два пружинящих наклона вперед

Впереди идущего не обгоняем

Без задания

Ходьба на носках Пол кругаРуки через стороны вверхЛадонями вовнутрь

Закончили

Прямые руки вверх, ладошками вовнутрь Ходьба с выпадами Пол круга Начиная с левой ноги делаем выпадыБез задания Спину держим прямоХодьба «гусиным шагом» Пол круга Выполняем ходьбу «гусиным шагом» Ладони на колени По полу не возимся

Закончили

Ладошки на коленях, по полу не ползём Бег 3 круга -В среднем темпе бегом, марш! Впереди бегущего не обгоняем Бегаем в умеренном темпеБег приставными шагами левым, правым боком по направлению движения Пол круга левым боком, пол круга правым -Выполняем бег с приставными шагами 2 шага левым боком и 2 правым С левого бока начинай!Без задания! Бег, высоко поднимая бедро Пол круга Бег с высоким подниманием бедра, начинай! Без задания! Спину прямо, высоко поднимаем бедраБег, за хлёст голени Пол круга Теперь, бег с захлёстыванием голени начинай! Без задания! Спину держим прямо, руки сзадиВосстановление дыхания1 круг Руки через стороны вверх, восстанавливаем дыхание Глубокий вдох, выдох Через середину зала в колонну по 2 -Марш! Направляющий на месте -На месте стой раз два! -Налево! -На вытянутые руки в стороны разомкнись Руки через стороны вверх, упражнение выполняем в обязательном порядкеПодготовка организма к предстоящим физ. нагрузкам; развивать все группы мышц Наклоны головы. 8 раз И.П. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны головой на счёт 1-влево; на счёт 2-вернулись в И.П.; на счёт 3- вправо; на счёт 4- вернулись в И.П. Упражнение выполняется спокойно Спинку держим прямоРывки руками 8 раз Ноги на ширине плеч, на счёт 1-руки перед собой; на счёт 2,3 рывки руками перед собой, вдох; на счёт 4 –вернулись в И.П. выдох. Спинку держим прямо Рывки выполняются до концаВращение кистями 0,5 мин И.п. –руки перед собой. Вращение кистями Упражнение выполняется не быстро, в умеренном темпе Спина прямая Наклоны туловища 8 раз на каждую сторону И.п. – ноги врозь. Правая рука вверху, левая на поясе; на 1 в стороны наклон влево, на 2 возвращаемся в исходное положение, на 3 наклон влево и на 4 возвращаемся. Меняем руки и снова тоже самое только наклоны вправо. Наклоны выполняются ниже, ноги не сгибаем Наклоны туловища к одному носку, потом к другому 8 раз И. п.— то же. 1 — наклон вперед, коснуться руками левого носка, выдох; 2 — и. п., вдох; 3—4 — то же к правой ноге. Наклоны выполняются ниже Наклоны туловища вперёд и назад 8 раз Ноги на ширине плеч, наклоны туловища, на счёт 1-2- вперёд; 3-4–назад Наклоны выполняются ниже Махи ногами 10 раз И. п.- основная стойка руки вперёд. 1- мах правой ногой вперёд, достать носком пальцы рук. 2 – и.п. 3- то же, махом левой ноги и на 4 и.п. Руки держим прямо Вращение стопы Вращение стопы Сначала левой, потом правой Упражнение выполняется спокойно Прыжки на носках 12 раз под счет (1,2,3,4) Основная стойка, руки на поясе. Прыжки на носках Ноги в коленях не сгибать Бег на месте с высоким подниманием бедра 12 раз под счет (1,2,3,4) Медленный бег на носках с высоким подниманием бедра-Закончили! Налево! Налево! В одну шеренгу становись! Кругом! На 1,2 рассчитались! Растянуться на вытянутые руки. Встать парами друг против друга.Основная часть 1.Совершенствовать технику высокого старта. 1.Стартовый разгон. 7 минПо команде «На старт» занимающийся подходит к стартовой линии, ставит сильнейшую (толчковую) ногу на расстоянии стопы (25-30 см) от нее, вторая (маховая) нога располагается на 15-20 см сзади. Туловище выпрямлено, руки опущены, вес тела распределен равномерно на обе ноги. По команде "Внимание" туловище наклоняется вперед с опорой на руку, касающуюся кистью стартовой линии. Опорной является рука, разноименная стоящей впереди ноге. Проекция плеч находится за стартовой линией на расстоянии 5-8 см. Вес тела распределяется равномерно на три опоры, взгляд направлен на маховую ногу. Такая поза должна быть устойчивой. По команде "Марш" бегун мощно разгибает обе ноги и стремится максимально быстро вынести маховую ногу вперед с постановкой ее сверху вниз на дорожку. Руки работают максимально активно, плечевой пояс не закрепощен, кисти расслаблены. Стартовый разгон характеризуется постепенным увеличением длины шагов, уменьшением наклона туловища и приближением стоп к средней линии. Стартовым разгоном называется бег с быстро нарастающей скоростью от линии старта до того места, откуда бегун начинает бежать с относительно постоянной высшей скоростью. Чем короче будет стартовый разгон, тем лучше будет результат.Показ учителя Следить за правильностью выполнения. Ошибки: 1) очень близко от стартовой линии поставлена толчковая нога; 2) слишком большой наклон вперед, плечи уходят за стартовую линию; 3) ноги слишком согнуты в коленях; 4) бегун отклоняется назад, надо подбородок опустить, плечи выдвинуть назад; 5) выбежать быстрее команды «Марш!», можно получить дисквалификацию.