Проблемы управления и организации спортивно-массовой и оздоровительной работы

Планирование

В соответствии с требованиями к результатам освоения основных образовательных программ начального общего образования ФГОС программа направлена на достижение обучающимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Налесников Александр Владимирович

06 сентября 2022

299

Содержимое публикации

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №99» г.Барнаула

РАССМОТРЕНО И ПРИНЯТО УТВЕРЖДЕНО

педагогическим советом директор МБОУ «СОШ №99»

МБОУ «СОШ №99» __________ В.Д.Бабак

протокол от «__»__________20___№ приказ от «___»________20___№___

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

«Физическая культура», 2 класс

^{предмет, класс}

«Физическая культура»

^{предметная область}

2022/2023 учебный год

разработана на основе примерной рабочей программы

начального общего образования

физическая культура

(для1–4 классов образовательных организаций)

Составитель:

Налесников А.В.,

учитель физической культуры

г. Барнаул

2022г.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Личностные результаты

Личностные результаты освоения программы начального общего образования достигаются в ходе обучения физической культуре в единстве учебной и воспитательной деятельности организации в соответствии с традиционными российскими социокультурными и духовно-нравственными ценностями, принятыми в обществе правилами и нормами поведения и способствуют процессам самопознания, саморазвития и социализации обучающихся.Личностные результаты освоения предмета «Физическая культура»в начальной школе должны отражать готовность обучающихся руководствоваться ценностями и приобретение первоначального опыта деятельности на их основе.

Патриотическое воспитание:

Ценностное отношение к отечественному спортивному, культурному, историческому и научному наследию, понимание значения физической культуры в жизни современного общества, способность владеть достоверной информацией о спортивных достижениях сборных команд по видам спорта на международной спортивной арене, основных мировых и отечественных тенденциях развития физической культуры для блага человека, заинтересованность в научных знаниях о человеке.

Гражданское воспитание:

- представление о социальных нормах и правилах межличностных отношений в коллективе, готовность к разнообразной совместной деятельности при выполнении учебных, познавательных задач, освоение и выполнение физических упражнений, создание учебных проектов стремление к взаимопониманию и взаимопомощи в процессе этой учебной деятельности; готовность оценивать своё поведение и поступки своих товарищей с позиции нравственных и правовых норм с учётом осознания последствий поступков; оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения.

Ценности научного познания:

Знание истории развития представлений о физическом развитии и воспитании человека в европейской и российской культурно-педагогической традиции;

познавательныемотивы, направленные на получение новых знаний по физической культуре, необходимых для формирования здоровья и здоровых привычек, физического развития и физического совершенствования;

познавательная информационная культура, в том числе навыки самостоятельной работы с учебными текстами, справочной литературой, доступными техническими средствами информационных технологий;

интерес к обучению и познанию, любознательность, готовность и способность к самообразованию, исследовательской деятельности, к осознанному выбору направленности уровня обучения в дальнейшем.

Формирование культуры здоровья:

осознание ценности своего здоровья для себя, общества, государства; ответственное отношение к регулярным занятиям физической культурой, в том числе освоению гимнастических упражнений и плавания как важных жизнеобеспечивающих умений; установка на здоровый образ жизни, необходимость соблюдения правил безопасности при занятиях физической культурой и спортом.

Экологическое воспитание:

экологически целесообразное отношение к природе, внимательное отношение к человеку, его потребностям в жизнеобеспечивающих двигательных действиях; ответственное отношение к собственному физическому и психическому здоровью, осознание ценности соблюдения правил безопасного поведения в ситуациях, угрожающих здоровью и жизни людей;

- экологическое мышление, умение руководствоваться им в познавательной, коммуникативной и социальной практике.

Метапредметные результаты

Метапредметные результаты освоения образовательной программы по физической культуре отражают овладение универсальными познавательными действиями.

В составе метапредметных результатов выделяют такие значимые для формирования мировоззрения формы научного познания, как научный факт, гипотеза, теория, закон, понятие, проблема, идея, категория, которые используются в естественнонаучных учебных предметах и позволяют на основе знаний из этих предметов формировать представление о целостной научной картине мира, и универсальные учебные действия (познавательные, коммуникативные, регулятивные), которые обеспечивают формирование готовности к самостоятельному планированию и осуществлению учебной деятельности.

Метапредметные результаты освоения образовательной программы по физической культуре отражают овладение универсальными учебными действиями, в том числе:

Познавательные универсальные учебные действия, отражающие методы познания окружающего мира:

Ориентироваться в терминах и понятиях, используемых в физической культуре (в пределах изученного), применять изученную терминологию в своих устных и письменных высказываниях;

Выявлять признаки положительного влияния занятий физической культурой на работу организма, сохранение его здоровья и эмоционального благополучия;

Моделировать правила безопасного поведения при освоении физических упражнений, плавании;

устанавливать связь между физическими упражнениями их влиянием на развитие физических качеств;

классифицировать виды физических упражнений в соответствии с определённым классификационным признаком: по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания, по преимущественной целевой направленности их использования, преимущественному воздействию на развитие отдельных качеств (способностей)человека;

приводить примеры и осуществлять демонстрацию гимнастических упражнений, навыков плавания, ходьбы на лыжах, упражнений начальной подготовки по виду спорта (по выбору);

самостоятельно (или в совместной деятельности) составлять комбинацию упражнений для утренней гимнастики с индивидуальным дозированием физических упражнений;

формировать умение понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности, в том числе для целей эффективного развития физических качеств и способностей в соответствии с сенситивными периодами развития, способности конструктивно находить решение и действовать даже в ситуациях неуспеха;

овладевать базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи отношения между объектами и процессами; использовать знания и умения в области культуры движения, эстетического восприятия в учебной деятельности иных учебных предметов;

использовать информацию, полученную посредством наблюдений, просмотра видеоматериалов, иллюстраций, для определения вида спорта;

использовать средства информационно-коммуникационных технологий для решения учебных и практических задач (в том числе Интернет с контролируемым выходом), оценивать объективность информации возможности её использования для решения конкретных учебных задач.

Коммуникативные универсальные учебные действия, отражающие способность обучающегося осуществлять коммуникативную деятельность, использовать правила общения в конкретных учебных и вне учебных ситуациях; самостоятельную организацию речевой деятельности в устной и письменной форме:

Вступать в диалог, задавать собеседнику вопросы, использовать реплики-уточнения и дополнения; формулировать собственное мнение и идеи, аргументировано их излагать; выслушивать разные мнения, учитывать их в диалоге;

Описывать влияние физической культуры на здоровье и эмоциональное благополучие человека;

Строить гипотезы о возможных отрицательных последствиях нарушения правил при выполнении физических движений, играх и игровых заданиях, спортивных эстафетах;

организовывать(при содействии взрослого или самостоятельно) игры, спортивные эстафеты, выполнение физических упражнений в коллективе, включая обсуждение цели общей деятельности, распределение ролей, выполнение функциональных обязанностей, осуществление действий для достижения успешного результата;

проявлять интерес к работе товарищей; в доброжелательной форме комментировать и оценивать их достижения, высказывать свои предложения и пожелания; оказывать при необходимости помощь;

продуктивно сотрудничать (общение, взаимодействие) со сверстниками при решении задач выполнения физических упражнений, игровых заданий и игр на уроках, во внеурочной и внешкольной физкультурной деятельности;

конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества.

Регулятивные универсальные учебные действия, отражающие способности обучающегося строить учебно-познавательную деятельность, учитывая все её компоненты (цель, мотив, прогноз, средства, контроль, оценка):

Оценивать влияние занятий физической подготовкой на состояние своего организма (снятие утомляемости, улучшение настроения, уменьшение простудных заболеваний);

Контролировать состояние организма на уроках физической культуры и в самостоятельной повседневной физической деятельности по показателям частоты пульса и самочувствия;

Предусматривать возникновение возможных ситуаций, опасных для здоровья и жизни;

Проявлять волевую саморегуляцию при планировании выполнении намеченных планов организации своей жизнедеятельности; проявлять стремление к успешной образовательной, в том числе физкультурно-спортивной, деятельности; анализировать свои ошибки;

Осуществлять информационную, познавательную и практическую деятельность с использованием различных средств информации коммуникации.

Предметные результаты

Предметные результаты изучения учебного предмета

«Физическая культура» отражают опыт учащихся в физкультурной деятельности.

В составе предметных результатов по освоению обязательногосодержания, установленного данной программой, выделяют: полученные знания, освоенные обучающимися умения и способы действий, специфические для предметной области «Физическая культура» и сенситивного периода развития детей возраста начальной школы виды деятельности по получению новых знаний, их интерпретации, преобразованию и применению в различных учебных и новых ситуациях.

В состав предметных результатов по освоению обязательного содержания включены физические упражнения:

Гимнастические упражнения, характеризующиеся многообразием искусственно созданных движений и действий, эффективность которых оценивается избирательностью воздействия настроение и функции организма, а также правильностью, красотой и координационной сложностью всех движений;

игровые упражнения, состоящие из естественных видов действий (элементарных движений, бега, бросков ит.п.), которые выполняются в разнообразных вариантах в соответствии с изменяющейся игровой ситуацией и оцениваются по эффективности влияния на организм в целом и по конечному результату действия (точнее бросить , быстрее добежать, выполнить в соответствии с предлагаемой техникой выполнения или конечным результатом задания ит.п.);

туристические физические упражнения, включающие ходьбу, бег, прыжки, преодоление препятствий, ходьбу на лыжах, езду на велосипеде, эффективность которых оценивается комплексным воздействием на организм и результативностью преодоления расстояния и препятствий на местности;

спортивные упражнения объединяют ту группу действий, исполнение которых искусственно стандартизировано в соответствии с Единой всесоюзной спортивной классификацией и является предметом специализации для достижения максимальных спортивных результатов. К последней группе в программе условно относятся некоторые физические упражнения первых трёх трупп, если им присущи перечисленные признаки (спортивные гимнастические упражнения, спортивные игровые упражнения, спортивные туристические упражнения).

Предметные результаты представлены по годам обучения и отражают сформированность у обучающихся определённых умений.

2 класс

Знания о физической культуре:

— описывать технику выполнения изученных гимнастических, акробатических упражнений по видам разминки; отмечать динамику развития своих физических качеств: гибкости, координации, быстроты;

— кратко излагать историю рождения Олимпийских игр и развития олимпийского движения, физической культуры; излагать общее представление о ГТО; характеризовать умение плавать, выполнять общеразвивающие гимнастические упражнения как жизненно важный навык человека; понимать и раскрывать правила поведения на воде; формулировать правила проведения водных процедур, воздушных и солнечных ванн; гигиенические правила при выполнении физических упражнений, во время купания и занятий плаванием.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими физическими упражнениям, в том числе упражнениями основной гимнастики:

-выбирать и уметь составлять комплексы упражнений основной гимнастики для выполнения определённых задач, включая формирование свода стопы, укрепление определённых групп мышц, увеличение подвижности суставов;

-уметь использовать технику контроля за соблюдением осанки и правильной постановки стопы при ходьбе характеризовать основные показатели физических качеств и способностей человека (гибкость, сила, выносливость, координационные и скоростные способности) и перечислять возрастные категории для их эффективного развития;

-принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности; оценивать правила безопасности в процессе выполняемой игры.

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью:

-составлять письменно и выполнять индивидуальный распорядок дня с включением утренней гимнастики, физкультминуток, регулярных упражнений гимнастики ;из- мерять, сравнивать динамику развития физических качеств и способностей: гибкости, координационных способностей; измерять (пальпаторно) частоту сердечных сокращений при выполнении упражнений с различной нагрузкой

-классифицировать виды физических упражнений в соответствии с определённым классификационным признаком: по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания, по преимущественной целевой направленности их использования, преимущественному воздействию на развитие отдельных качеств (способностей)человека.

Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты, командные перестроения:

участвовать в играх и игровых заданиях, спортивных эстафетах; устанавливать ролевое участие членов команды; выполнять перестроения.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность:

осваивать физические упражнения на развитие координационно-скоростных способностей;

осваивать и демонстрировать технику перемещения гимнастическим шагом; мягким бегом вперёд, назад; прыжками; подскоками, галопом;

осваивать и демонстрировать технику выполнения подводящих, гимнастических и акробатических упражнений, танцевальных шагов, работы с гимнастическими предметами для развития моторики, пространственного воображения, меткости, гибкости, координационно-скоростных способностей;

демонстрировать равновесие стоя и вполуприседе на каждой ноге попеременно; прыжки на месте с полуповоротом с прямыми ногами и в группировке (в обе стороны);

осваивать технику плавания различными спортивными стилями плавания (при наличии материально-технического обеспечения);

демонстрировать универсальные умения ходьбы на лыжах, специальные физические упражнения из программы начальной подготовки по видам спорта(на выбор).

Содержание учебного предмета

Гармоничное физическое развитие. Контрольные измерения массы и длины своего тела. Осанка. Занятия гимнастикой в Древней Греции. Древние Олимпийские игры. Символ победы на Олимпийских играх. Возрождение Олимпийских игр. Современная история Олимпийских игр. Виды гимнастики в спорте и олимпийские гимнастические виды спорта. Общее и различия в олимпийских гимнастических видах спорта. Юношеские олимпийские игры. Другие значимые международные соревнования. Календарные соревнования.

Упражнения по видам разминки

Общая разминка. Упражнения общей разминки. Повторение разученных упражнений. Освоение техники выполнения упражнений общей разминки с контролем дыхания:гимнастический бег вперёд, назад; приставные шаги на полной стопе вперёд с круговыми движениями головой («индюшонок»); шаги в полном приседе («гусиный шаг»); небольшиепрыжки в полном приседе («мячик»); шаги с наклономтуловища вперёд до касания грудью бедра («цапля»); приставные шаги в сторону с наклонами («качалка»).

Партерная разминка. Повторение упражнений для формирования и развития опорно-двигательного аппарата: упражнения для формирования стопы, укрепления мышц стопы, развития гибкости и подвижности суставов; упражнения для растяжки задней поверхности мышц бедра и формирования выворотности стоп; упражнения для укрепления мышц ног, увеличения подвижности тазобедренных, коленных и голеностопных суставов; упражнения для разогревания (скручивания)мышц спины.

Освоение техники выполнения упражнений общей разминки с контролем дыхания: наклоны туловища вперёд, попеременно касаясь прямых ног животом, грудью; упражнение для укрепления мышц спины и брюшного пресса («берёзка»); упражнения для укрепления мышц спины («рыбка», «коробочка»); упражнения для укрепления брюшного пресса(«уголок»); упражнения для укрепления мышц спины и увеличения их эластичности («киска»); упражнения для развития гибкости: отведение ноги назад стоя на колене (махи назад) поочерёдно правой и левой ногой; прямые ноги разведены в стороны, наклоны туловища попеременно каждой ноге, руки вверх, прижаты кушам («коромысло»); упражнение для укрепления мышц живота, развития координации, укрепления мышц бедер(«неваляшка»),упражнение для растяжки задней поверхности бедра и вы воротности стоп («арлекино»); упражнение для растяжки голеностопного сустава («крабик»).

Разминка у опоры. Освоение упражнений для укрепления голеностопных суставов, развития координации и увеличения эластичности мышц: стоя лицом к гимнастической стенке (колени прямые, туловище и голова прямо, плечи опущены, живот и таз подтянуты, руки в опоре на гимнастической стенке на высоте талии, локти вниз) полуприсед (колени вперёд, вместе) — вытянуть колени —подняться на полупальцы — опустить пятки на пол в исходное положение. Наклоны туловища вперёд, назад и в сторону в опоре на стопах и полупальцах. Равновесие

«пассе» (в сторону, затем вперёд) в опоре на стопе и на полупальцах. Равновесие с ногой вперёд (горизонтально) и батман (мах) вперёд горизонтально. Приставные шаги в сторону и «шене». Прыжки по VI позиции: ноги вместе (с прямыми и с согнутыми коленями), разножка на 45° и90°(в перёд и в сторону).

Подводящие упражнения, акробатические упражнения

Освоение упражнений: кувырок вперёд, назад; шпагат, колесо, мост из положения сидя, стоя и вставание из положения мост.

Упражнения для развития моторики и координации с гимнастическим предметом

Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки, сложенной вдвое,—перед собой, ловля скакалки(«эшапе»). Высокие прыжки вперёд через скакалку с двойным махом вперёд. Игровые задания со скакалкой.

Бросок мяча в заданную плоскость и ловля мяча. Серия отбивов мяча.

Игровые задания, в том числе с мячом и скакалкой.

Спортивные эстафеты с гимнастическим предметом.

Комбинации упражнений. Осваиваем соединение изученных упражнений в комбинации

Примеры

Исходное положение: стоя в VI позиции, колени вытянуты, рука с мячом на ладони вперёд (локоть прямой) — бросок мяча в заданную плоскость (на шаг вперёд) — шаг в перёд с поворотом тела на 360°—ловля мяча—исходное положение.

Исходное положение — кувырок вперёд — «берёзка» —выход из «берёзки» кувырком назад.

Упражнения для развития координации и развития жизненно важных навыков и умений

Плавательная подготовка

Правила поведения в бассейне. Упражнения ознакомительного плавания: освоение универсальных умений дыхания в воде. Освоение упражнений для формирования навыков плавания: «поплавок», «морская звезда», «лягушонок», «весёлый дельфин». Освоение спортивных стилей плавания.

Основная гимнастика

Освоение универсальных умений дыхания во время выполнения гимнастических упражнений.

Освоение техники поворотов в обе стороны на 45° и 90° на одной ноге (попеременно); техники выполнения серии поворотов: «шене», «пассе» колено вперёд, в сторону; поворот«казак», нога вперёд горизонтально .Освоение техники выполнения прыжков толчком с одной ноги вперёд, с поворотом на 45°и90°в обе стороны.

Освоение танцевальных шагов: шаги с подскоками (вперёд, назад, с поворотом); шаги галопа (в сторону, вперёд),а также в сочетании с различными подскоками; элементы русского танца («припадание»), элементы современного танца.

Освоение упражнений на развитие силы: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу.

Лыжная подготовка

Переноска лыж к месту занятия. Основная стойка лыжника. Передвижение на лыжах ступающим шагом (без палок). Передвижение на лыжах скользящим шагом (без палок).Передвижение одновременным двухшажным ходом. Упражнения в поворотах на лыжах переступанием стоя на месте и в движении. Торможение способом«плуг».

Игры и игровые задания, спортивные эстафеты

Игры и игровые задания с использованием освоенных упражнений и танцевальных шагов. Спортивные эстафеты с мячом, со скакалкой.

Организующие команды и приёмы

Освоение универсальных умений при выполнении организующих команд и строевых упражнений: построение и перестроение в одну, две шеренги, стоя на месте; повороты направо и налево; передвижение в колонне по одному с равномерной скоростью.

Срок реализации программы: 2022-2023 учебный год.

Распределение учебного времени

прохождения программного материала для учащихся 2 классов.

№	Вид программного материала	Количество часов
1.	Знания о физической культуре	Интегрировано с разделом «Спортивно-оздоровительная деятельность»
	Физическая культура
	Правила поведения на уроках физической культуры.
	Место для занятий физическими упражнениями
	Одежда для занятий физическими упражнениями
	Техника безопасности при выполнении физических упражнений
	Гармоничное физическое развитие
	Контрольные измерения массы и длины своего тела
	Осанка
	Занятия гимнастикой в древней Греции
	Древние Олимпийские игры.
	Символ победы на Олимпийских играх
	Возрождение Олимпийских игр
	Современная история Олимпийских игр
	Виды гимнастики в спорте и олимпийские гимнастические виды спорта.
	Общее и различия в олимпийских гимнастических видах спорта
	Юношеские олимпийские игры
	Календарные соревнования
2.	Способы физкультурной деятельности.
	Распорядок дня.	Интегрировано с разделом «Спортивно-оздоровительная деятельность»
	Личная гигиена.
	Основные правила личной гигиены
	Утренняя гимнастика
	Закаливание и правила проведения закаливающих процедур
	Способы самоконтроля за физической нагрузкой при выполнении упражнений
3.	Физическое совершенствование
	Физкультурно-оздоровительная деятельность
	Общеравивающие упражнения основной гимнастики	Интегрировано с разделом «Спортивно-оздоровительная деятельность»
	Развитие физических качеств (гибкости, силы, быстроты, выносливости, ловкости)
	Развитие моторики.
	Профилактика утомления
	Виды разминки основной гимнастики: общая, партерная, у опоры
	Техника выполнения перемещений.
	Организующие команды и приемы
	Спортивно-оздоровительная деятельность
	Физические упражнения
	Виды разминки основной гимнастики: общая, партерная, у опоры	Интегрированы с разделом «Спортивно-оздоровительная деятельность».
	Туризм	8
	Тестирование	5
	лёгкая атлетика, подвижные игры с элементами л\атлетики	20
	баскетбол, подвижные игры с элементами баскетбола	13
	Гимнастика:	33
	Специальные упражнения основной гимнастики и комбинации упражнений (подводящие упражнения).

	Упражнения для развития моторики и координации с гимнастическим предметом
	Комбинацииупражненений. Осваиваем соединение изученных упражнений в комбинации.
	Упражнения для развития координации и развития жизненно важных навыков и умений.
	Лыжная подготовка	12
	Игры и игровые задания	14
	Техника выполнений перемещений. Организующие команды и приемы.	Интегрированы с разделом «Спортивно-оздоровительная деятельность»
	Всего	105 ч

Обоснование изменений, внесенных в примерную программу

В связи с тем, что примерная программа рассчитана на 34 часа, а календарный учебный график МБОУ « СОШ № 99» предусматривает 35 учебных недель, в программу добавлены 3 часа на спортивные игры (баскетбол).

На основании рекомендаций примерной программы и в соответствии с федеральным стандартом спортивной подготовки по данному виду спорта (6 или 8 лет), освоение физических упражнений для начальной подготовки по данному виду спорта предусматривает добавление тем по легкой атлетике, спортивным играм (баскетбол).

В разделе физическое совершенствование - гимнастика 33 часов (13 часов перераспределены на спортивные игры (баскетбол), легкую атлетику).

Раздел программы по плаванию не проводится из-за отсутствия материально- технических условий для обучения плаванию.

Примечание: В случае плохой погоды во время лыжной подготовки занятия проводить по программе баскетбол, гимнастика.

Тематическое планирование 2 класс.

№ п/п	Наименование разделов и тем уроков	Количество часов		ЭОР
Физическое совершенствование: Туризм			4
1	Знакомство с приемами безопасной жизнедеятельности на природе. (ходьба, бег, прыжки). Физическая культура.	1		cat_no=22924&tmpl=com
2	Основные приемы передвижения на природе (ходьба, бег, прыжки, преодоление препятствий). Физическая культура.	1
3	Преодоление полосы препятствий. Правила ориентирования на местности.	1
4	Преодоление полосы препятствий. Правила безопасной жизнедеятельности на природе.	1
Физическое совершенствование: лёгкая атлетика.			10
5	Ходьба с преодолением препятствий.Беговые упражнения. Бег с ускорением с высокого старта. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.	1		http://spo.1september.ru/
6	Разновидности ходьбы. Беговые упражнения. Бег с ускорением (30м). Эстафеты. Правила поведения на уроках физической культуры.	1		http://www.fizkultura.ru/
7	Прыжок в длину с разбега с 3 – 5 шагов. Упражнения для развития гибкости и подвижности суставов. Место для занятий физическими упражнениями.	1
8	Прыжок в длину с разбега с 3 – 5 шагов. Упражнения для развития гибкости и подвижности суставов. Место для занятий физическими упражнениями.	1

9	Прыжки с высоты (до40м). Упражнения для укрепления мышц ног, увеличения подвижности тазобедренных, коленных и голеностопных суставов. Одежда для занятий физическими упражнениями.	1
10	Метание малого мяча в горизонтальную цель. Упражнения для разогревания (скручивания) мышц спины. Одежда для занятий физическими упражнениями.	1
11	Метание малого мяча в вертикальную цель. Упражнения для разогревания (скручивания) мышц спины. Одежда для занятий физическими упражнениями.	1
12	Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Техника безопасности при выполнении физических упражнений.	1
13	Челночный бег 3х5м, 3х10м. Эстафеты. Техника безопасности при выполнении физических упражнений.	1
14	Броскибольшого мяча (1кг) разными способами. Техника безопасности при выполнении физических упражнений.	1
Физическое совершенствование: Игры и игровые задания			3
15	Спортивные эстафеты с использованием гимнастических предметов.	1		http://www.rfrg.org
16	Спортивные эстафеты с использованием гимнастических предметов.	1		http://sporttenles.boom.ru
17	Игры, включающие элемент соревнования и не имеющие сюжета.	1
Физическое совершенствование: Баскетбол, подвижные игры с элементами баскетбола			13
18	Освоение техникой ловли, передачи, бросков мяча на месте. Упражнения для формирования и развития опорно-двигательного аппарата. Правила техники безопасности.	1
19	Освоение техникой ловли, передачи, бросков мяча на месте. Упражнения для формирования стопы, укрепления мышц стопы. Гармоничное физическое развитие.	1
20	Освоение техникой ловли, передачи, бросков мяча на месте и в шаге. Упражнения для формирования стопы, укрепления мышц стопы. Гармоничное физическое развитие.	1
21	Освоение техникой ловли, передачи, бросков мяча на месте и в шаге. Гармоничное физическое развитие.	1
22	Освоение техникой ловли, передачи, бросков мяча на месте и в шаге. Ловля и передача мяча в движении. Контрольные измерения массы и длины своего тела.	1
23	Ловля и передача мяча в движении. Броски в цель (кольцо, щит, мишень, обруч). Контрольные измерения массы и длины своего тела.	1
24	Ловля и передача мяча в движении. Броски в цель (кольцо, щит, мишень, обруч). Контрольные измерения массы и длины своего тела.	1
25	Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча (правой, левой рукой) на месте. Осанка.	1
26	Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча (правой, левой рукой) на месте. Осанка.	1
27	Ведение мяча(правой, левой рукой) в движении по прямой шагом и бегом. Осанка.	1
28	Ведение мяча(правой, левой рукой) в движении по прямой шагом и бегом. Осанка.	1

29	Ведение мяча(правой, левой рукой) в движении по прямой шагом и бегом.	1
30	Ведение мяча(правой, левой рукой) в движении по прямой шагом и бегом.	1
Физическое совершенствование: Гимнастика			15
31	Строевые упражнения. Кувырок вперед, назад. Техника перемещения гимнастическим шагом. Освоение техники выполнения упражнений с контролем дыхания: гимнастический бег вперед, назад. Правила техники безопасности.	1
32	Строевые упражнения. Кувырок вперед, назад. Техника перемещения мягким бегом вперед, назад. Освоение техники выполнения упражнений с контролем дыхания: приставные шаги на полной стопе вперед с круговыми движениями головой «индюшонок». Занятия гимнастикой в древней Греции.	1
33	Строевые упражнения. Шпагат. Техника перемещения прыжками, подскоками, галопом. Освоение техники выполнения упражнений с контролем дыхания: шаги в полном приседе «гусиный шаг». Занятия гимнастикой в древней Греции.	1
34	Строевые упражнения. Колесо. Освоение техники выполнения упражнений с контролем дыхания: небольшие прыжки в полоном приседе «мячик».	1
35	Строевые упражнения. Колесо. Освоение техники выполнения упражнений с контролем дыхания: шаги с наклоном туловища вперед до касания грудью бедра «цапля».	1
36	Строевые упражнения. Мост из положения сидя. Освоение техники выполнения упражнений с контролем дыхания: приставные шаги в сторону с наклонами «качалка». Древние Олимпийские игры.	1
37	Строевые упражнения. Мост из положения сидя. Упражнения для развития гибкости и подвижности суставов. Древние Олимпийские игры.	1
38	Строевые упражнения. Мост из положения стоя и вставание из положения мост. Упражнения для растяжки задней поверхности мышц бедра и формирование выворотности стоп.	1
39	Строевые упражнения. Мост из положения стоя и вставание из положения мост. Освоение техники выполнения упражнений общей разминки с контролем дыхания: наклоны туловища вперед, попеременно касаясь прямых ног животом, грудью.	1
40	Строевые упражнения. Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки, сложенной вдвое,- перед собой. Упражнения для укрепления мышц спины и брюшного пресса «березка». Символ победы на Олимпийских играх.	1
41	Строевые упражнения. Ловля скакалки «эшапе».Упражнения для укрепления мышц спины «рыбка», «коробочка». Символ победы на Олимпийских играх.	1
42	Строевые упражнения. Высоки прыжки вперед через скакалку с двойным махом вперед. Упражнения для укрепления брюшного пресса «уголок».	1
43	Строевые упражнения. Высоки прыжки вперед через скакалку с двойным махом вперед. Упражнения для укрепления мышц спины и увеличения их эластичности «киска».	1

44	Строевые упражнения. Бросок мяча в заданную плоскость и ловля мяча. Упражнения для развития гибкости: отведение ноги назад стоя на колене поочередно правой и левой ногой.	1
45	Строевые упражнения. Бросок мяча в заданную плоскость и ловля мяча. Упражнения для развития гибкости: прямые ноги разведены в стороны, наклон туловища попеременно к каждой ноге, руки вверх, прижаты к ушам «коромысло».	1
Физическое совершенствование: Тестирование			2
46	Тестовые упражнения. Развитие физических качеств.	1
47	Тестовые упражнения. Развитие физических качеств.	1
Физическое совершенствование: Игры и игровые задания			5
48	Командные игры. Спортивные эстафеты.	1
49	Командные игры. Спортивные эстафеты.	1
50	Спортивные эстафеты с использованием гимнастических предметов.	1
51	Спортивные эстафеты с использованием гимнастических предметов.	1
52	Игры, включающие элемент соревнования и не имеющие сюжета.	1
	Физическое совершенствование: Лыжная подготовка	12
53	Переноска лыж к месту занятий. Правила техники безопасности.	1
54	Основная стойка лыжника. Передвижение на лыжах ступающим шагом (без палок). Возрождение Олимпийских игр.	1
55	Передвижение на лыжах ступающим шагом (без палок). Возрождение Олимпийских игр.	1
56	Передвижение на лыжах скользящим шагом (без палок).	1
57	Передвижение на лыжах скользящим шагом (без палок).	1
58	Передвижение одновременным двухшажным ходом.	1
59	Передвижение одновременным двухшажным ходом.	1
60	Передвижение одновременным двухшажным ходом.	1
61	Повороты на лыжах переступанием стоя на месте и в движении. Современная история Олимпийских игр.	1
62	Повороты на лыжах переступанием стоя на месте и в движении. Современная история Олимпийских игр.	1
63	Торможение способом «плуг». Виды гимнастики в спорте и олимпийские гимнастические виды спорта.	1
64	Торможение способом «плуг». Виды гимнастики в спорте и олимпийские гимнастические виды спорта.	1
Физическое совершенствование: Игры и игровые задания			2
65	Командные игры. Спортивные эстафеты.	1
66	Командные игры. Спортивные эстафеты.	1
Физическое совершенствование: Гимнастика			18
67	Строевые упражнения. Серия отбивов мяча. Упражнение для укрепления мышц живота, развития координации, укрепления мышц бедер «неваляшка». Правила техники безопасности.	1
68	Строевые упражнения. Упражнение для растяжки задней поверхности бедра и выворотности стоп «арлекино». Общее и различия в олимпийских гимнастических видах спорта.	1
69	Строевые упражнения. Серия отбивов мяча. Упражнение для растяжки голеностопного сустава «крабик». Общее и различия в олимпийских гимнастических видах спорта.	1

70	Строевые упражнения. Игровые задания с мячом. Упражнение для укрепления голеностопных суставов, развитии координации и увеличения эластичности мышц: полуприсед. Общее и различия в олимпийских гимнастических видах спорта.	1
71	Строевые упражнения. Игровые задания с мячом и скакалкой. Наклоны туловища вперед. Назад и в сторону в опоре на стопах и полупальцах.	1
72	Строевые упражнения. Исходное положение: стоя в VI позиции, колени вытянуты, рука с мячом на ладони вперед-бросок мяча в заданную плоскость (на шаг вперед)- шаг вперед с поворотом тела на 360⁰ –ловля мяча- исходное положение.	1
73	Строевые упражнения. Исходное положение: стоя в VI позиции, колени вытянуты, рука с мячом на ладони вперед-бросок мяча в заданную плоскость (на шаг вперед)- шаг вперед с поворотом тела на 360⁰ –ловля мяча- исходное положение. Юношеские олимпийские игры.	1
74	Строевые упражнения. Исходное положение – кувырок вперёд – «берёзка» - выход из «берёзки» кувырком назад. Юношеские олимпийские игры.	1
75	Строевые упражнения. Исходное положение – кувырок вперёд – «берёзка» - выход из «берёзки» кувырком назад. Юношеские олимпийские игры.	1
76	Строевые упражнения. Освоение техники поворотов в обе стороны на 45⁰ и 90⁰на одной ноге. Прыжки по VI позиции: ноги вместе (с прямыми и согнутыми коленями).	1
77	Строевые упражнения. Освоение техники поворотов в обе стороны на 45⁰ и 90⁰на одной ноге. Освоение упражнений на развитие силы: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Календарные соревнования.	1
78	Строевые упражнения. Поворот «казак», нога вперед горизонтально. Освоение упражнений на развитие силы: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Календарные соревнования.	1
79	Строевые упражнения. Освоение техники выполнения прыжков толчком с одной ноги вперед, с поворотом на 45⁰ и 90⁰в обе стороны.	1
80	Строевые упражнения. Освоение танцевальных шагов: шаги с подскоком (вперед, назад, с поворотом).	1
81	Строевые упражнения. Шаги галопа (в сторону, вперед). Шаги галопа с различными подскоками. Приставные шаги в сторону и «шене».	1
82	Строевые упражнения. Элементы русского танца.Техника перемещения танцевальными шагами и танцевальными движениями.Равновесие «пассе» в опоре на стопе и на полупальцах. Распорядок дня.	1
83	Строевые упражнения. Элементы современного танца. Техника перемещения танцевальными шагами и танцевальными движениями. Равновесие с ногой вперед(горизонтально) и батман вперед горизонтально. Распорядок дня.	1
84	Строевые упражнения. Элементы современного танца. Разножка на 45⁰и 90⁰ (вперед и в сторону). Распорядок дня.	1

Физическое совершенствование: Тестирование			1
85	Тестовые упражнения. Развитие физических качеств.	1
	Физическое совершенствование: Игры и игровые задания	4
86	Игры и игровые задания с использованием освоенных упражнений и танцевальных шагов. Музыкально-сценические игры. Музыкально танцевальные игры	1
87	Спортивные эстафеты с мячом, со скакалкой.	1
88	Общеразвивающие и подвижные игры, спортивные эстафеты с элементами гимнастики.	1
89	Спортивные эстафеты с использованием гимнастических предметов.	1
Физическое совершенствование: Лёгкая атлетика			10
90	Ходьба с преодолением препятствий.Беговые упражнения. Бег с ускорением с высокого старта. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.	1
91	Разновидности ходьбы. Беговые упражнения. Бег с ускорением (30м). Эстафеты. Личная гигиена.	1
92	Прыжок в длину с разбега с 3 – 5 шагов. Основные правила личной гигиены.	1
93	Прыжок в длину с разбега с 3 – 5 шагов. Утренняя гимнастика.	1
94	Прыжки с высоты (до40м). Утренняя гимнастика.	1
95	Метание малого мяча в горизонтальную цель. Закаливание и правила проведения закаливающих процедур.	1
96	Метание малого мяча в вертикальную цель. Закаливание и правила проведения закаливающих процедур.	1
97	Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель. Способы самоконтроля за физической нагрузкой при выполнении упражнений.	1
98	Челночный бег 3х5м, 3х10м. Эстафеты. Профилактика утомления.	1
99	Броскибольшого мяча (1кг) разными способами. Профилактика утомления.	1
Физическое совершенствование: Тестирование			2
100	Тестовые упражнения. Развитие физических качеств.	1
101	Тестовые упражнения. Развитие физических качеств.	1
Физическое совершенствование: Туризм			4
102	Основные приемы передвижения на природе (ходьба, бег, прыжки, преодоление препятствий). Правила безопасной жизнедеятельности на природе.	1
103	Основные приемы передвижения на природе (ходьба, бег, прыжки, преодоление препятствий). Правила безопасной жизнедеятельности на природе.	1
104	Преодоление полосы препятствий. Правила ориентирования на местности.	1
105	Преодоление полосы препятствий. Правила ориентирования на местности.	1
	Всего	105 часа

Описание материально-технического и учебно-методического обеспечения

№

Наименование объектов и средств учебно-методического и материально-технического обеспечения

Количество

Примечания

Книгопечатная продукция (библиотечный или личный фонд)

Учебники и пособия, которые входят в предметную линию учебников В.И.Ляха Физическая культура. 1-4 классы (под редакцией В.И.Ляха.)Учебник для общеобразовательных организаций.

Москва «Просвещение» 2021 г

Учебники рекомендованы Министерством образования и науки Р.Ф., входят в библиотечный фонд.

2	В.И. Лях. Физическая культура. Методические рекомендации. 1-4 классы. Пособие для учителей общеобразоват. организаций В.И. Лях – М.: Просвещение, 2014г.
3	Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование
	Стенка гимнастическая	Г

4	Наименование объектов и средств материально-технического оснащения
1	Козёл гимнастический	Г
2	Конь гимнастический	Г
3	Перекладина гимнастическая(низкая)	Г
4	Канат гимнастический с механизмом крепления	Г
5	Мост гимнастический подкидной	Г
6	Скамейка гимнастическая	Г
7	Маты гимнастические	Г
8	Мяч набивной	Г
9	Мяч малый( теннисный)	К
10	Скакалка	К
11	Палка гимнастическая	К
12	Обруч гимнастический	Г
13	Секундомер	Д
14	Флажки разметочные	Г
15	Дорожка разметочная для прыжка в длину с места	Г
16	Рулетка измерительная	Д
17	Номера нагрудные	Г
18	Щиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой	Г
19	Мячи баскетбольные	Г
20	Жилетки игровые	Г
21	Сетка волейбольная	Г
22	Мячи волейбольные	Г
23	Табло перекидное	Д
24	Мячи футбольные	Г(1)
25	Компрессор для накачивания мячей	Д
26	Аптечка медицинская	Д	Средство первой помощи

Количество оборудования приводится в расчёте на один спортивный зал. Конкретное количество средств и объектов материально-технического оснащения указано с учётом средней наполняемости класса (25 учащихся).

Условные обозначения: Д - демонстрационный экземпляр(1экз.); К - комплект(из расчёта на каждого учащегося); Г - комплект, необходимый для практической работы в группах, насчитывающих несколько учащихся.

Лист дополнений и изменений

Дата внесения изменений	Содержание	Реквизиты документа (дата и № приказа)	Подпись лица внесшего запись

Приложение 1

Примерные контрольно-тестовые упражнения для обучающихся по учебному предмету «физическая культура» начального общего образования

(сравнительный анализ динамики развития физических качеств и способностей проводится индивидуально для каждого ученика по отношению к самому себе)

Физическиекачества	Норматив	«Отлично»	«Хорошо»	«Удовлетворительно»
1.Гибкость	Подвижностьголеностопных суставов— сидя на полу, оттянуть максимально носок к полу	180°	140—180°	Менее 140°
1.Гибкость	Складка из положения стоя. Подвижностьпозвоночникаиэластичность мышц	Полное касание пола ладонями рук	Касание пола пальцми	Нет касания
2.Коорди-национныеспособности	Равновесие(ко-леновперёд)наоднойногенаполнойстопе.Попеременнаясменаноги	8с	5с	1—2с
2.Коорди-национныеспособности	Броски мяча. Невысокий бросок и ловля мяча одной рукой. Попеременная смена руки	Не менее пяти раз подряд и успешная ловля	2—3 Разаподряди 2 успеш- ные ловли	1 бросок и успеш- ная ловля

Приложение 2

Демонстрировать уровни физической подготовленности:

Контрольные упражнения для учащихся 2 класса

Физическиее способности	Контрольное упражнение (тест)	Воз-раст,лет	Уровень
			Мальчики				Девочки
			Низкий	Средний	Высокий	Низкий		Средний	Высокий
Скорость	Бег 30м,сек.	7	7,5 и выше	7,6-6,2	5,6 и ниже	7,6 и выше		7,5-6,4	5,8 и ниже
Скорость	Бег 30м,сек.	8	7,1 -"-	7,0-6,0	5,4 - "-	7,3 - "-		7,2-6,2	5,6 - "-
Координация движений	Челночный бег Зх10м,сек.	7	11,2 и выше	10,8-10,3	9,9 и ниже	11,7 и вышевы		11,3-10,6	10,2 и ниже
Координация движений	Челночный бег Зх10м,сек.	8	10,4-"-	10,0-9,5	9,1-"-	11,2-"-		10,7-10,1	9,7 - "-
Скоростно- силовые	Прыжки в длину с места	7	100 и выше	115-135	155 и выше	85 и ниже		110-130	150 и выше
Скоростно- силовые	Прыжки в длину с места	8	110-"-	125-145	165-"-	100-"-		125-140	155-"-
Выносливость	6-минутный бег,м	7	700 и менее	730-900	1100 и выше	500 и менее		600-800	900 и выше
Выносливость	6-минутный бег,м	8	750 - "-	800-950	1150 -"-	550-"-		650-850	950 - "-
Гибкость	Наклон вперёд из положения сидя,см	7	1 и ниже	3-5	9 и выше	2 и ниже		5-8	12,5 и выше
Гибкость	Наклон вперёд из положения сидя,см	8	1 -"-	3-5	7,5 - "-	2-"-		6-9	11,5-"-
Сила	Подтягивание на высокой перекладине из виса,кол-во раз (м.), на низкой перекладине из виса лёжа, кол-во раз(д.).	7	1 и ниже	2-3	4 и выше	2 и ниже		4-8	12 и выше
Сила		8	1 -"-	2-3	4-"-	3-"-		6-10	14 - "-

Общая разминка
Освоение техники выполнения упражнений с контролем дыхания: гимнастический бег вперед, назад.
Освоение техники выполнения упражнений с контролем дыхания: приставные шаги на полной стопе вперед с круговыми движениями головой « индюшонок».
Освоение техники выполнения упражнений с контролем дыхания: шаги в полном приседе «гусиный шаг».
Освоение техники выполнения упражнений с контролем дыхания: небольшие прыжки в полоном приседе «мячик».
Освоение техники выполнения упражнений с контролем дыхания: шаги с наклоном туловища вперед до касания грудью бедра «цапля».
Освоение техники выполнения упражнений с контролем дыхания: приставные шаги в сторону с наклонами «качалка».
Партерная разминка:
Упражнения для формирования и развития опорно-двигательного аппарата.
Упражнения для формирования стопы, укрепления мышц стопы.
Упражнения для развития гибкости и подвижности суставов.
Упражнения для растяжки задней поверхности мышц бедра и формирование выворотности стоп.
Упражнения для укрепления мышц ног, увеличения подвижности тазобедренных, коленных и голеностопных суставов.
Упражнения для разогревания (скручивания) мышц спины.
Освоение техники выполнения упражнений общей разминки с контролем дыхания: наклоны туловища вперед, попеременно касаясь прямых ног животом, грудью.
Упражнения для укрепления мышц спины и брюшного пресса «березка».
Упражнения для укрепления мышц спины «рыбка», «коробочка».

Упражнения для укрепления брюшного пресса «уголок».
Упражнения для укрепления мышц спины и увеличения их эластичности «киска».
Упражнения для развития гибкости: отведение ноги назад стоя на колене поочередно правой и левой ногой.
Упражнения для развития гибкости:прямые ноги разведены в стороны, наклон туловища попеременно к каждой ноге, руки вверх, прижаты к ушам «коромысло».
Упражнение для укрепления мышц живота, развития координации, укрепления мышц бедер «неваляшка».
Упражнение для растяжки задней поверхности бедра и выворотности стоп «арлекино».
Упражнение для растяжки голеностопного сустава «крабик».
Разминка у опоры:
Упражнение для укрепления голеностопных суставов, развитии координации и увеличения эластичности мышц: полуприсед.
Наклоны туловища вперед. Назад и в сторону в опоре на стопах и полупальцах.
Равновесие «пассе» в опоре на стопе и на полупальцах.
Равновесие с ногой вперед(горизонтально) и батман вперед горизонтально.
Приставные шаги в сторону и «шене».
Прыжки по VI позиции: ноги вместе (с прямыми и согнутыми коленями).
Разножка на 45⁰и 90⁰ (вперед и в сторону).
Специальные упражнения основной гимнастики и комбинации упражнений (подводящие упражнения).
Подводящие упражнения, акробатические упражнения.
Группировка. Перекаты в группировке.
Кувырок в сторону.
Кувырок вперед.
Кувырок назад.
Шпагат.
Колесо.
Мост из положения сидя.
Мост из положения стоя и вставание из положения мост.
Освоение и выполнение техники упражнений на гибкость: наклон с касанием пальцами рук пола в положении стоя с выпрямленными коленями.
Освоение и выполнение техники упражнений на гибкость: наклон с касанием пальцами рук пальцев стопы в положении сидя на полу.
Освоение и выполнение техники упражнений на гибкость: наклоны туловища назад лежа на животе с опорой руками.
Наклоны туловища у опоры.
Упражнения для развития моторики и координации с гимнастическим предметом
Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки, сложенной вдвое,- перед собой.
Ловля скакалки «эшапе».
Высоки прыжки вперед через скакалку с двойным махом вперед.
Игровые задания со скакалкой.
Бросок мяча в заданную плоскость и ловля мяча.
Серия отбивов мяча.
Игровые задания с мячом.
Игровые задания с мячом и скакалкой.
Спортивные эстафеты с гимнастическим предметом.
Комбинацииупражненений. Осваиваем соединение изученных упражнений в комбинации.
Исходное положение: стоя в VI позиции, колени вытянуты, рука с мячом на ладони вперед-бросок мяча в заданную плоскость (на шаг вперед)- шаг вперед с поворотом тела на 360⁰ –ловля мяча- исходное положение.

Исходное положение – кувырок вперёд – «берёзка» - выход из «берёзки» кувырком назад.
Упражнения для развития координации и развития жизненно важных навыков и умений.
Освоение техники поворотов в обе стороны на 45⁰ и 90⁰на одной ноге.
Освоение техники поворотов в обе стороны на 45⁰ и 90⁰на одной ноге.
Поворот «казак», нога вперед горизонтально.
Освоение техники выполнения прыжков толчком с одной ноги вперед, с поворотом на 45⁰ и 90⁰в обе стороны.
Освоение танцевальных шагов: шаги с подскоком (вперед, назад, споворотом).
Шаги галопа (в сторону, вперед)
Шаги галопа с различными подскоками.
Элементы русского танца.
Элементы современного танца.
Освоение упражнений на развитие силы: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
Лыжная подготовка
Переноска лыж к месту занятий.
Основная стойка лыжника.
Передвижение на лыжах ступающим шагом (без палок).
Передвижение на лыжах скользящим шагом (без палок).
Передвижение одновременным двухшажным ходом.
Повороты на лыжах переступанием стоя на месте и в движении.
Торможение способом «плуг».
Игры и игровые задания.
Игры и игровые задания с использованием освоенных упражнений и танцевальных шагов.
Спортивные эстафеты с мячом, со скакалкой.
Техника выполнений перемещений. Организующие команды и приемы.
Техника перемещения гимнастическим шагом.
Техника перемещения мягким бегом вперед, назад.
Техника перемещения прыжками, подскоками, галопом.
Техника перемещения танцевальными шагами и танцевальными движениями.
Строевые упражнения: построение и перестроение в одну, две шеренги, стоя на месте.
Строевые упражнения: повороты направо и налево.
Строевые упражнения: передвижение в колонне по одному с равномерной скоростью.
Легкая атлетика