Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
Снежинского городского округа
«Детский сад комбинированного вида № 12»
Игровой оздоровительный тренинг
«Сам себе я помогу и здоровье сберегу»
для детей старшего дошкольного возраста
Воспитатель: Каёткина О.Ж.
Цель: повышение защитных сил организма, снятие психоэмоционального напряжения через поисковую деятельность, и использование приемов самомассажа.
Задачи:
Учить детей обращать свое внимание вовнутрь самих себя, отслеживать, чувствовать изменения в собственном организме.
Познакомить детей с приемами самомассажа и «коллективного» массажа стрессозависимых зон тела.
Развивать способности к воображению, произвольной регуляции действий.
Способствовать гуманизации отношений и между взрослыми и детьми, и между сверстниками.
Закрепить знания детей о свойствах воды, снега и льда, об изменениях в природе в разные времена года.
Воспитывать умение коллективного сотрудничества
Предварительная работа: беседа о значении воды в нашей жизни, разнообразии состояний воды в окружающей среде, круговороте воды в природе.
Материал: емкости с водой разной температуры, прозрачные стаканчики, снег, лед, аудиоаппаратура, аудиозапись релаксационной музыки
Ход
Воспитатель:
- Ребята, сегодня у нас много гостей. Поздоровайтесь с ними.
Дети: здравствуйте
Воспитатель:
Они пришли, потому что им очень хочется отправиться вместе с нами в путешествие за здоровьем. А вы готовы отправиться вместе со мной.
Дети: да.
Воспитатель:
Тогда снимайте обувь и идите за мной (дети снимают обувь и становятся в круг, берутся за руки).
- Встаньте вкруг, возьмитесь за руки.
- Скажите, какое время года любят все: и взрослые и дети?
Дети: Лето
Воспитатель
Солнце воздух и вода – наши лучшие друзья, поэтому отправляемся на озеро. Как называется озеро, на берегу которого находится наш город?
Дети: Синара
Воспитатель: Закройте глаза и мысленно оглянитесь по сторонам. Как красиво вокруг! Светит ласковое солнышко, дует легкий ветерок, голубые волны озера плещутся о берег, зовут нас купаться. Поднимите головы вверх, посмотрите на небо. Что там можно увидеть?
Дети: Тучи, облака
Воспитатель: На что похожи облака и тучки?
Дети: на медведя, дракона, шарик.
Воспитатель: Откройте глазки. Облака могут быть похожи на разные предметы.
А теперь представьте, одно облачко опустилось на наши головы. Положите одну руку на лоб, вторую - на затылок, закройте глаза, прислушайтесь к тому, что происходит там, внутри облачка-головы.
- Поблагодарите мысленно свою голову за то, что она думает. Поблагодарите всех своих родных и близких людей: маму, папу, бабушек, дедушек - за то, что они вас любят. Поблагодарите все вокруг: небо, солнышко, природу - за то, что они помогают нам жить.
- Откройте глазки. Кто из вас почувствовал что-то интересное внутри облачка-головы? Расскажите.
- А другое облачко влетело внутрь нашего тела. Давайте заглянем туда, посмотрим, что делает там облачко? Оно поздоровалось с сердцем. (Дети кладут руки на область сердца.)
- Потом вдохнуло свежего воздуха в легкие. (Дети делают глубокий вдох и выдох.)
- Желудку облачко пожелало приятного аппетита. (Дети кладут руки на область желудка)
- А потом оно остановилось и решило отдохнуть. Положите обе руки на поясницу, где живут почки. (дети кладут руки на область поясницы).
- Закройте глаза, прислушайтесь к тому, что происходит там, внутри. Давайте поблагодарим наш организм за хорошую работу, попросим у него прощения за то, что иногда не бережем его и подвергаем опасности заболевания. (Дети закрывают глаза, мысленно благодарят свой организм)
- Откройте глазки. Кто из вас почувствовал что-то интересное внутри? Расскажите. (3-4 мин.)
Дети:
я почувствовал, как работает мой желудок. А я увидел бабочек внутри себя. У меня стало в животе тепло.
Воспитатель:
Но вот закончилось быстротечное лето. Какое время года наступило после него?
Дети: осень.
Воспитатель:
Правильно, наступила осень. Солнце спряталось за тучи, ветер стал холодным и резким. Сможем ли мы с вами искупаться в озере? Почему?
Воспитатель:
Перед вами дети, емкости с водой. Потрогайте ее и скажите: какая вода на ощупь?
Дети: холодная, прохладная
Воспитатель:
В какое время года она такой бывает в нашем озере.
Дети:
Прохладная – летом. Холодная – осенью, зимой и весной.
Воспитатель:
Бывает в озере вода горячей как в кране?
Дети:
Горячей вода в нашем озере не бывает.
Воспитатель:
Какая погода часто бывает поздней осенью?
Дети: Дождь и снег.
Массаж
Воспитатель:
Давайте постараемся изобразить осеннюю погоду. Встаньте вкруг, повернитесь друг за другом. Представьте, что ваши пальчики - дождинки. Приготовьте пальчики. (Дети показывают руки со слегка согнутыми пальчиками)
- Застучал дождик по спине, по плечам всех ребят. (Дети поколачивают пальчиками по спине впереди стоящего соседа.)
- Пальчики - дождинки будто летают и стучат по всему телу. (Дети поколачивают пальчиками по спине впереди стоящего соседа.)
А сейчас пошел снег хлопьями. Это ладошки-снежинки захлопали по спине, по плечам ребят. (Дети похлопывают ладошками по плечам и спине соседа.) Хорошо!
- Повернитесь в другую сторону и еще раз превратите свои пальчики в дождинки, а ладошки - в снежные хлопья. (Повторение массажа.) Хорошо!
Упражнение на снятие психоэмоционального напряжения.
-Повернитесь лицом в круг. Ну что, вымокли до нитки? Замечательно! Давайте стряхнем с себя все капельки дождя и снежинки. Сначала - с головы. (Дети потряхивают головой вправо-влево, вверх-вниз.)
А теперь со всего туловища стряхиваем капельки. (Дети часто топают ногами, подпрыгивают, хлопают себя по ногам.)
Давайте посушим себя. (Дети хлопают в ладоши вокруг своего тела: слева, вверху, справа, внизу.) Хорошо! (3-4 мин.)
- Но вот и осень подошла к концу. Какое время года наступило?
Дети: Зима.
Экспериментирование 1 часть
Воспитатель:
Сколько снега выпало! А что станет со снегом, если его принести в тепло?
Дети: Снег растает и превратится в воду.
Воспитатель:
Кто ответит, какой снег быстрее растает: просто набросанный или плотно уложенный в стакан. Что быстрее растает снег или лед? Сейчас проверим. Берем два стакана, в один насыпаем снег, в другой насыпаем снег и приминаем, а в третий положим лед.
Пока снег и лед тают, совершим прогулку к зимнему озеру!
- Что произошло с озером зимой?
Дети: Оно покрылось льдом и снегом.
Воспитатель:
Что можно делать зимой на озере, чтобы быть здоровыми?
Дети:
Кататься на коньках, лыжах, ловить рыбу, просто гулять.
Воспитатель:
На берегу озера есть горка, с которой можно весело покататься на санках. Но к ней нужно протоптать в снегу тропинку.
Упражнение «На санках с горки вниз»
Воспитатель:
Вставайте друг за другом. (Дети поворачиваются в затылок друг другу и двигаются вперед, часто топая ступнями. Воспитатель встает впереди колонны и ведет ее «змейкой». В заключение, колонна замыкается в круг).
Воспитатель:
Садитесь на санки, прокатимся с горки. Садитесь, вытяните ножки вперед, обопритесь руками о «санки» (пол) - и поехали!
Дети выполняют упражнение со словами:
Поехали, поехали по кочкам, по кочкам (подпрыгивают вверх-вниз)
Поехали, поехали по ровненькой дорожке! (двигаются вперед-назад)
Поехали с поворотом, с поворотом! (качаются вправо-влево)
Приехали! Здорово прокатились! Хотите еще раз прокатиться.
Крепче держитесь за санки и снова поехали!
Почувствуйте прилив новых сил, почувствуйте, как бодрость и радость заполняют ваш организм. Встаньте, отряхнитесь от снега.
Упражнение на дыхание
Дети вместе с воспитателем:
У-у-у-ух! Захватило дух! (Дети произносят звук /у/ протяжно, поколачивая по груди кулачками.)
О-о-о-ох! Хорошо покатались! (Дети произносят звук /о/ протяжно, поколачивая по груди кулачками.)
А-а-а-ах! (Дети произносят звук /а/ протяжно, поколачивая по груди кулачками.)
Воспитатель: Как хорошо, как весело! Даже не хочется возвращаться! Но уже пора. Возвращаемся по нашей тропинке обратно.
Экспериментирование 2 часть
Воспитатель:
Давайте посмотрим, какой снег у нас в стаканах быстрее растаял?
Дети: тот, что был просто набросан, рыхлый.
Воспитатель:
Сравните со льдом.
Дети: Снег тает быстрее, чем лед.
Воспитатель:
А какое время после зимы наступает?
Дети: Весна
Воспитатель:
А что же с нашим озером весной будет?
Дети: Снег и лед на озере растают.
Воспитатель:
Почему снег и лед весной тают?
Дети: Солнце весной греет сильнее, становится тепло, поэтому снег и лед тают.
Воспитатель: А что будет, если в воду положить кусочек льда. Он утонет, будет плавать или может быть сразу же растворится?
Дети: Лед плавает, он легче воды.
Воспитатель: Весной станет жарче припекать солнышко, растает лед, растает снег и побегут веселые говорливые ручейки к нашему озеру. Давайте и мы отправимся к весеннему озеру.
Релаксация
Воспитатель:
Присаживайтесь поудобнее, возьмитесь за руки, расслабьтесь. Закройте глазки. Мысленно представьте себе, что внутри каждого из вас поселился добрый, веселый ручеек. Водичка в ручейке чистая, прозрачная, теплая. Ручеек совсем маленький, маленький и очень озорной. Он не может долго усидеть на одном месте. Давайте с ним мысленно поиграем. Представим, как чистая, прозрачная, теплая водичка через ваши ручки переливается друг другу по кругу. Представьте, что вместе с водичкой мы передаем друг другу радость. Передавайте. Побежала радость как быстрый ручеек, от руки к руке. Нам стало приятно и весело. Замечательно! Я вас люблю! Откройте глаза, улыбнитесь друг другу доброй улыбкой. Пожелайте мысленно всем своим друзьям здоровья! Хорошо!
И я тоже желаю вам всем здоровья!
