Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Дзержинский педагогический колледж»
Реферат на тему:
«Здоровый образ жизни дошкольника»
Выполнила студентка II курса
очного отделения
группы ДО-2Б
Трошина Виктория
Дзержинск – 2023г.
Содержание
1. Введение
2.Факторы здоровья
3. Причины ухудшения здоровья
4.Правила здорового образа жизни
5.Заключение
Цель: Повышение интереса, эмоционально - положительного отношения к здоровому образу жизни у детей и их родителей посредством проведение физкультурно - оздоровительных мероприятий с детьми в условиях детского сада и семьи.
Задачи:
1. Обогащать и употреблять представление детей о том, как поддержать, укрепить и сохранить здоровье
2.Расирять представления детей о гигиенической культуре
3.Развивать у детей мотивацию к сбережению своего здоровья
4.Причины ухудшения здоровья
5.Правила здорового образа жизни
Введение
В настоящее время ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) стало не только полезным, но и модным увлечением. Все больше людей выбирают для себя активное занятие спортом и правильное питание, которые являются залогом здоровья, хорошего самочувствия, отличного настроения и красивой фигуры. К правильному образу жизни они стараются привлечь семью, детей.
Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами. Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.
Наиболее неблагоприятным фактором, влияющим на здоровье ребёнка (из тех, что относятся к образу жизни), является пристрастие родителей к вредным привычкам. Рассматривая пагубное воздействие вредных привычек на здоровье детей, необходимо прежде всего отметить многосторонний характер такого воздействия. Вредное влияние злоупотребления спиртным, курения, наркомании ощущается неокрепшим детским организмом как напрямую, так и через наследственные факторы, а также в виде различных стрессовых ситуаций, влияющих на психику ребёнка, которые могут возникать в семьях, где кто-либо из членов семьи злоупотребляет спиртным.
Беспокойства родителей в отношении взаимосвязи между здоровьем окружающей среды и здоровьем детей, бесспорно, не беспочвенны. Грязный воздух, вода; недоброкачественный состав продуктов, употребляемых в пищу; шум города и другие неблагоприятные факторы окружающей среды плохо влияют на физиологические функции организма, вызывают хронические, а порой и очень тяжелые заболевания, ухудшают состояние ребенка, тормозят физическое и умственное развитие. Аллергия, астма, авитаминоз, хроническая усталость, опухоли – далеко не все болезни, которые появляются вследствие нынешнего катастрофического уровня загрязнения всей биосферы.
Гены передаются от родителей, которым они достались от их родителей. То есть, ребенок получает такой набор генов, в котором заложена вся информация предыдущих поколений. Именно они определяют цвет кожи, волос, глаз. Однако наследственность касается и некоторых заболеваний. «Наследственными» болезнями считаются сахарный диабет, гемофилия, эндокринные расстройства, также по наследству могут передаваться сердечно-сосудистые заболевания. Винить гены можно и в некоторых психических проблемах. Зачастую человек с нервными расстройствами имеет среди родственников тех, кто столкнулся с такой же проблемой.
Можно создать оздоровительные службы, организовать бесплатное питание и лечение для малообеспеченных людей, предоставлять те или иные льготы, но если при этом идея физического оздоровления населения игнорируется, то эти заботы не смогут изменить к лучшему ситуацию с заболеваемостью и смертностью населения.
Причины ухудшения здоровья
Проблема здоровья детей дошкольного возраста всегда находилась в центре внимания педагогов, родителей. Интерес к ней не ослабевает и сегодня, поскольку изменение социальных условий привело не только к пересмотру, но и существенному расхождению взглядов различных социальных институтов на цели и содержание физического и психического развития ребенка дошкольного возраста. В последние годы заметно возросло количество физически ослабленных детей. Не секрет, что уже при поступлении в детский сад дети дошкольного возраста имеют очень слабое физическое развитие, поскольку испытывают «двигательный дефицит»: дети стали вести малоподвижный образ жизни, практически не играют во дворах в подвижные и спортивные игры, много времени проводят у компьютера, телевизора. Ухудшение здоровья населения страны и особенно детей становится национальной проблемой.
Причины ухудшения здоровья детей в ДОУ и школе:
1. Ранний возраст поступления детей в ДОУ.
2. Отсутствие системы в проведении профилактических и оздоровительных мероприятий с воспитанниками.
3. Не выполнение требований СанПиН.
4. Формальный подход со стороны сотрудников к реализации задач здоровьесбережения.
5. Использование неэффективных форм работы.
Правила здорового образа жизни
Правило №1 «Организуй свой режим дня»
Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Твой организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.
Правило №2 «Здоровый сон – залог здоровья»
Сколько часов сна нужно?
Детям ( до 12 часов)
Подросткам 13-17 лет — 8-10 часов. Стоит отметить, что количество часов сна в период полового созревания зависит от того, насколько активен образ жизни подростка.
Взрослым людям (с 18 лет) медики рекомендуют спать 7-8 часов.
Правило №3 «Больше двигайся»
Утро начинайте с водных процедур и сделайте гимнастику. Обязательно гуляйте, желательно на свежем воздухе, не менее 2-3 часов в день. Посещайте бассейн.
Одним из оптимальных видов физической активности считается активных отдых. Это может быть любой вид спорта, катание на велосипеде, утренняя пробежка или активные игры на природе. Но самым лучшим активным отдыхом являются пешие прогулки на природе.
Правило №4 «Питайся правильно»
Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Пейте натуральные соки, компоты и кисели. Полезно пить чистую воду не менее 30 мл. на килограмм веса тела.
Правило №5 «Береги зубы»
Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром – после завтрака, и вечером – перед сном. Важно правильно чистить зубы.
Правило №6 «Берегите зрение»
Чтобы зрение было хорошим, необходимо соблюдать определённые правила. Когда смотрите телевизор, отойдите на 4 шага от экрана, сядьте удобно, во время рекламы отвлекитесь. Не увлекайтесь работой за компьютером. У экрана проводить время можно не более 2 часов в день.
Заключение
Здоровый образ жизни является эффектным способом сохранения здоровья во все возрастные периоды жизни человека, при всех состояниях его организма. Здоровый образ жизни позволяет сохранить человеку свою активность и продлевает жизнь.
