Какие бы сладости вы ни ели
Нет лакомства вкуснее,
Чем сила и здоровье
В вашем теле!
ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ:
1-е и самое главное: как можно чаще улыбаться. Это важно. Это позитивное, а главное правильное отношение к жизни. Врачи говорят, что 90% болезней от нервов. Но «при нервах» (как говорят в Одессе) даже при здоровом теле счастливым не будешь.
2-e физические упражнения.
Наше тело создано для движения. Посмотрите, сколько проблем возникает у человека, который после инсульта оказывается прикованным к постели. Это и риск воспаления легких. Не потому, что холодно, а потому что они не проветриваются. Это и пролежни, так как нет циркуляции крови достаточной. Это экстремально. Но если мы мало двигаемся, проблемы все равно накапливаются. Только медленнее.
Государственное учреждение Тульской области
«Социально - реабилитационный центр
для несовершеннолетних №2»
МЫ ВЫБИРАЕМ ЖИЗНЬ!
Подготовила: педагог-организатор
Митричева Ю.В.
Белёв, 2023
3. Физические нагрузки
Речь идет о регулярных приятных занятиях, таких как катание на велосипеде или легкая гимнастическая разминка. Особенно эффективна энергичная ходьба не менее 20-30 минут в день.
4. Свежий воздух
Необходимо позаботиться о том, чтобы в ваши легкие поступало как можно больше свежего и чистого воздуха.
5. Комфортные условия для отдыха и работы
Состояние вашего жилья и офиса напрямую влияет на ваше настроение и самочувствие. Обязательно организуйте пространство вокруг себя самым лучшим образом: позаботьтесь о чистоте и гигиене помещений, окружите себя радующими глаз предметами.
6. Режим дня
Ложась спать и поднимаясь в одно и то же время, вы будете ощущать себя гораздо бодрее и энергичнее, чем при полном отсутствии всякого расписания.
Спорт – это жизнь!
Спорт сам по себе – отличное лекарство. Ведь физические упражнения помогают не только укрепится физически, но и развивают выносливость, упорство в достижении целей, незаурядную выдержку.
Здоровый образ жизни гораздо лучше помогает решать те проблемы, которые мы привыкли «закуривать». Хорошее кровообращение и дыхание — это лучшее питание и очищение тканей, снятие нервного и мышечного напряжения, нужная помощь сосудам, а следовательно - сердцу и мозгу. Причем, все совершенно без каких- либо лекарств, которыми мы заедаем все эти неприятности.
