УДК 009
Физкультурно-оздоровительная работа в вузах
Колесник Даниил Владимирович
Студент
Ростовский филиал Российской Таможенной Академии, город Ростов-на-Дону
Стращенко Ирина Юрьевна
Преподаватель
Ростовский филиал Российской Таможенной Академии, город Ростов-на-Дону
Аннотация:в статье представлены и описаныФизкультурно-оздоровительная работа в вузах
Abstract:the article presents and describes Physical fitness and recreational work in universities
Ключевые слова: спорт, физическая активность, студент, заболевания, здоровье.
Keywords:sport, physical activity, student, diseases, health.
Осознанный образ жизни может способствовать долгосрочному поддержанию здоровья и хорошего самочувствия в любом возрасте. В этом контексте регулярная физическая активность является ключевым фактором профилактики неинфекционных заболеваний и основных причин преждевременной заболеваемости и смертности. Тем не менее, около 31 всего взрослого населения во всем мире физически неактивны, что означает, что они не соответствуют минимальным рекомендациям, утвержденным профессиональными обществами здравоохранения, такими как Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). ВОЗ классифицировала отсутствие физической активности как четвертый по значимости фактор риска глобальной смертности, который не только негативно влияет на человека, но и представляет собой значительное экономическое бремя. Для противодействия негативным последствиям отсутствия физической активности и укрепления здоровья ВОЗ рекомендует уделять не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю, дополняемой силовыми тренировками два раза в неделю. Что касается общей физической нагрузки, которая включает в себя легкую физическую нагрузку, такую как ходьба, то, как сообщается, наибольший прирост здоровья достигается при 3 000 метаболических эквивалентов рабочей нагрузки в неделю.
Нехватка физической активности
Однако некоторые утверждают, что отсутствие должного развития спорта и пропаганды физической культуры приводит к распространению таких негативных привычек, как никотиновая зависимость, алкоголизм, наркомания, особенно среди молодежи. Для понимания того, как физическая культура влияет на формирование личности в вузе и выбор профессии, важно учитывать как постоянные, так и временные условия, требующие от человека улучшения физического состояния и здоровья. Это предполагает осмысление значения и роли физической культуры.
Значение физической культуры и спорта трудно переоценить, когда речь идет о здоровье, развитии и общем самочувствии человека. С самого раннего возраста родители, учителя, средства массовой информации радио и телевидение постоянно подчеркивают важность физической активности и призывают детей к занятиям спортом. На этом этапе опытные тренеры и специалисты, как правило, контролируют занятия спортом, обеспечивая правильное и сбалансированное развитие молодого организма. В школе эту роль в основном выполняют учителя физической культуры.
Преимущества спорта
К 16 годам самосознание человека достаточно сформировано. С этого момента игровой характер занятий спортом превращается в серьезное и полное осознание человеком всей полезности и радости, которые приносят ему физическое воспитание и спорт. Положительным аспектом является то, что спорт способствует развитию общительности, снимает неуверенность в себе и раскрепощает; физические нагрузки. Активное движение оказывает очень благотворное влияние на успешность в умственной работе, что ни в коем случае не является чрезмерным для студентов. Наряду с этим возникает необходимость независимой оценки своих физических возможностей и силы.
Предмет физического воспитания в колледжах формирует еще один слой общего физического состояния человека, его здоровья, физической подготовки и физического совершенства.
Физическое воспитание — это, прежде всего, профилактика различных заболеваний, таких как гипертония и ишемическая болезнь сердца. Эти заболевания, часто наблюдаемые на технических работах, требуют длительного лечения. Спорт отличный способ профилактики заболеваний и может быть включен в лечение, но не самостоятельно.
Влияние физической активности на здоровье можно разделить на острое и долгосрочные эффекты. К острым эффектам физической активности относятся положительные изменения факторов, связанных со здоровьем, после нескольких часов физической активности. К острым медицинским эффектам относятся, например, снижение артериального давления в результате физической активности и различные психологические эффекты, например, снижение тревожности. Долгосрочные эффекты здоровья — это изменения, которые выражаются в изменении структуры и функции различных систем органов, например, улучшение функции кровообращения или повышение мышечной силы.
Как с физической формой, так и со здоровьем. Физическая активность повышает физическую подготовленность, что в свою очередь, улучшает здоровье. С другой стороны, сама физическая активность также может улучшать здоровье, а здоровые люди более склонны к физической активности.
Таким образом, физическая активность, фитнес-факторы и здоровье связаны между собой.
Важность физической подготовки
Во время физических упражнений повышается работоспособность, повышается работоспособность. Об этом свидетельствует возрастающая способность человека выполнять большой объем работы в течение определенного времени повышается работоспособность в состоянии мышечного покоя, снижается частота сердечных сокращений. Человек начинает больше работать, но при этом меньше устает. Отдых и, прежде всего, сон используются организмом полностью.
Образ жизни студентов подразумевает физический труд, а значит, такой человек должен обладать хорошей физической формой и отменным здоровьем. Всего этого можно достичь, регулярно занимаясь спортом.
Важность физической подготовки человека, обусловленная потребностью в эффективной рабочей силе на данном этапе развития общества, становится все более важной. Кроме того, физкультура и спорт дают человеку ощущение физического совершенства, придают ему сил и формируют его дух. Это повышает уровень моральных качеств человека, которые так необходимы современному обществу.
Формирование личности
Физическая активность играет важнейшую роль в формировании личности человека, воздействуя на различные аспекты, такие как нравственность, мировоззрение, физическое состояние. Под влиянием физической культуры человек начинает по-новому смотреть на жизнь и работу, что приводит к личностному росту и достижениям. Чтобы в полной мере осознать значение физической культуры и спорта, необходимо понять их роль в своей жизни. Отрадно, когда человек понимает, что приобщиться к здоровому образу жизни никогда не поздно. Занятия спортом и физической культурой это не просто пропаганда здорового образа жизни, это олицетворение нормального и полноценного существования, открывающего возможности для самопознания и развития талантов. Идя по этому пути, разумные люди активно способствуют своему счастью и счастью окружающих. Стремительный темп современной жизни требует все большей физической активности и физической подготовки, поскольку возлагаемые на нас нагрузки требуют более высокого уровня физического мастерства. Этого можно достичь с помощью физического воспитания.
Заключение
Занятия физкультурой в учреждениях высшего образования нуждаются в дальнейшем развитии, внедрении и научном обоснование новых путей повышения и укрепления здоровья студентов. Как учебная дисциплина, подготовительная для всех специальностей, она также является средством формирования всесторонне развитую личность, оптимизирующая физическое и физиологическое состояние студентов в процессе профессиональной подготовки.
