Тема урока: «Совершенствование техники передач мяча в баскетболе»
Тип урока:Учебно-тренировочный.
Цель урока Совершенствование техники передачи мяча в учебной игре
Задачи:
Совершенствование техники передачи мяча в баскетболе в движении.
Учить взаимодействовать игроков в игровых условиях.
Развивать координационные способности, игровое мышление
Воспитывать чувство взаимопомощи ,колективизм, ответственность перед командой
Цель урока: Формировать навыки и умение выполнять упражнения в соответствие с игрой в баскетбол.
Задачи урока:
Развивающие: развитие скоростно-силовых качеств, быстроты реакции, точности движения .
Образовательные: совершенствование техники передачи и ведения мяча.
Воспитательные: воспитание коллективизма, чувства соперничества, популяризация баскетбола среди подрастающего поколения.
Форма проведения: поточно-групповая, соревновательная.
Инвентарь и оборудование: мячи баскетбольные,свисток, площадка с разметками.
Части | №упражнения | Содержание | Дозировка | Методическое указание | Примечания |
I Основная 20 мин | 1 | Построение, приветствие, узнать самочувствие, объяснение задач урока | 3 мин | ||
2 | Ходьба по залу, дистанция метр | 1 мин | |||
3 | Ходьба с перекатом с пятки с выходом на носок | 30сек | Выход выше руки произвольно дышать глубоко | ||
4 | Медленный бег | 2 мин | |||
5 | Передвижение (боком вперёд) приставными шагами в стойке игрока правым и левым боком | 1 мин | Ноги согнуты спина прямая | ||
6 | Медленный бег руки в сцепление на груди С ч. 1 выпрямить руки вперед пальцами наружу Сч.2 –исходное положение | 30 сек | Произвольно | ||
7 | Медленный бег руки в сцеплении выпрямлены вперёд сгибание пальцев в правую, левую сторону Сч.1 согнуть вправо Сч.2 - исходное положение. СЧ.3 Согнуть кисти в лево СЧ.4 - исходное положение | 30 сек | |||
8 | Медленный бег ,вращая кисти круговыми движениями | 30 сек | |||
9 | Подскоки с ноги на ногу ; ходьба с восстановлением дыхания | 2 мин | |||
10 | Ходьба с наклоном в сторону Сч.1-шаг вперёд наклон в сторону СЧ.2-выпримится СЧ.3 , 4-в другую сторону | 30 сек | Руки скользят в доль туловища, вперёд не наклонятся | Соблюдать дистанцию | |
11 | Ходьба с наклонами вперёд Сч.1-шаг вперёд наклониться ладонями коснуться стопы Сч.2 Исходное положение Сч.3,4- к другой ноге | 30 сек | Колени не сгибать выпрямляться | Хлопок или счёт голосом | |
12 | Исходное положение упор присев Сч.1 -упор лёжа Сч.2 -согнуть руки | 6 раз | Под счёт спина прямая | ||
13 | В сойке произвольные рывки руками и плечами | 8-10 раз | |||
14 | Исходное положение - основная стойка Сч.1 -упор присев Сч.2- упор лёжа Сч.3 -толчком ноги в розь Сч.4 -толчком упор лёжа Сч.5- согнуть руки Сч.6- упор лёжа(выпрямить) Сч.7- упор присев Сч.8- исходное положение | 7 раз |
15 | Исходное положение ноги на ширине плеч, вращения в левую и правую сторону в тазобедренном суставе( круги в левую и правую сторону) | 10 раз | Руки произвольно, круги большие плечи на месте | ||
16 | Исходное положение, выпад вперёд, руки за головой Сч.1,2,3-пружинистые покачивания Сч.4 поворот кругом. Тоже на другой ноге | 6-7 раз | Сзади нога прямая | ||
17 | Исходное положение. -основная стойка, руки впереди Сч.1- мах правой ногой, коснуться левой руки СЧ.2 – исходное положение. СЧ.3,4 левой ногой коснуться правой руки. | 6-7 раз | Руки чуть выше уровня плеч, не опускать | ||
18 | Исходное положение основная стойка – руки на поясе. Сч.1-прыжок ноги врозь рука вперёд и держать Сч.2 ноги вместе другая рука вперед (обе руки впереди) СЧ.3- ноги врозь одна на пояс СЧ.4- исходное положение | 2 мин | Медленно под счёт попробовать самим выполнить под счёт или хлопок | Каждый считает себе сам | |
19 | За направляющим в обход через середину по 4 до середины зала. Каждая колонна делится по полам. Другая половина встаёт на против на расстояние 5м | 3 мин | Между колонами 1-1,5м | ||
II Основная 60 мин | 1 | Передача мяча двумя руками от груди в противоположную колонну. После передачи игрок бежит в противоположную сторону. | 2 мин | Кисти заканчивают бросок | |
2 | То же самое упражнение | 2 круга | Какая колонна сделает быстрее? | Раньше не выбигать | |
3 | Игрок с мячом делает два удара видения. Ловит мяч и передаёт в противоположную колонну | 2 мин | На мяч не смотреть | ||
4 | Упражнение №3 на скорость | 3 круга | Ведение голову поднять | ||
5 | Игрок делает видение на месте и ловя мяч одной рукой передаёт в другую колонну | 3 мин | Движение рукой вперёд снизу мяча | ||
6 | Исходное положение – левая нога впереди делая приставные шаги ведение два удара и передача одной рукой | 3 мин | Ноги согнуты голова поднята спина прямая | ||
7 | Упражнение №6 какая команда сделает быстрее 2 круга | 2 раза | Игроки встают в прежнее положение | Мяч поднять вверх | |
8 | Передача мяча двумя руками во встречном движении. Игрок встречной колонны начинает идти получает мяч-делает два шага и передаёт мяч игроку другой колонны который выходит навстречу получает мяч делает два шага и передача мяча и т.д. | 3 мин | Игрок не должен стоять, мяч передавать мягко | Длина между колоннами 6 метров Передача одной или двумя руками | |
9 | Тоже упражнение в беге | 3 мин | Готовить руки для приёма | Какая команда не сделает ошибок? | |
10 | Игра в баскетбол без ведения мяча | 10 мин | Передача любая | ||
11 | Игра двухсторонняя по правилам баскетбола | 10 мин | Обратить внимание на действие команды | Замена игроков по ходу игры | |
Заключительная часть 10 минут | 1 | Построение итоги урока | 7 мин | ||
2 | Игра на внимание | 3 мин |
