«Я здоровье сберегу, сам себе я помогу»
Иванова Татьяна Виталиевна
учитель начальных классов
МБОУ «Янтиковская СОШ
имени Героя Советского
Союза П.Х.Бухтулова»
Оглавление
1.Введение 3 -4стр.
2.Основная часть.
Глава 1. «Наше здоровье» 5 стр.
Глава 2. Чтобы не попасть в несчастный случай, ты учителя послушай! 6 -8 стр.
Глава 3. Методические разработки. 9-19 стр.
Глава 4. Памятки безопасности. 20-22 стр.
3. Заключение. 23-24 стр.
4.Библиографический список. 25 стр.
5.Приложение.
Введение
Катастрофическое положение со здоровьем младших школьников, их перегрузки и стрессы требует решительных воспитательных мер от педагогов и классных руководителей.
Необходимо санитарно – гигиеническое просвещение и учащихся, и родителей, воспитание мотивации у детей к здоровому образу жизни, а также воспитание экологической культуры у населения в целом.
Совместно с родителями нужно создавать условия, при которых учащиеся испытывали бы как можно меньше учебных и психологических стрессов, конфликтов с товарищами, учителями и родителями.
Внеклассная работа должна быть насыщена мероприятиями, позволяющими ребенку активно двигаться, соревноваться, играть, бывать на свежем воздухе.
Учащемуся нужно избегать перегрузок, иметь нормальный режим дня, полноценный сон.
Воспитание здорового образа жизни может принести положительные плоды только в том случае, если педагог тесно сотрудничает с семьями учащихся, школьной медицинской сестрой, учителей физкультуры, а также педагогов дополнительного образования, тренеров различных спортивных секций.
Большинство родителей чрезвычайно волнует безопасность собственного ребенка в школьных стенах. Проблему обеспечения безопасности учащихся в школе и дома педагог или классный руководитель решает вместе с администрацией школы и родителями.
Внеклассные и школьные мероприятия могут в игровой, соревновательной, экскурсионной форме.
Проблема здоровья сегодняшних школьников настолько сложна, что требует для своего решения комплексного подхода. Желательно, чтобы такой подход разрабатывался вместе со школьной медицинской сестрой, учителей физкультуры, а также педагогов дополнительного образования, тренеров различных спортивных секций.
В своей работе педагог ориентируется не только на усвоение ребенком знаний и представлений, но и становление его мотивационной сферы гигиенического поведения, реализации усвоенных ребенком знаний и представлений в его реальном поведении. Педагог учитывает, что ребенок, изучая себя, особенности своего организма, психологически готовятся к тому, чтобы осуществлять активную оздоровительную деятельность, формировать свое здоровье.
Методика работы с детьми строится в направлении личностно – ориентированного взаимодействия с ребенком, делается акцент на самостоятельное экспериментирование и поисковую активность самих детей, побуждая их к творческому отношению при выполнении заданий. Занятия содержат познавательный материал, соответствующий возрастным особенностям детей в сочетании с практическими заданиями ( инструкции по технике безопасности, внеклассные мероприятия, памятки и буклеты), необходимыми для развития навыков ребенка.
В первой главе проекта посвящена забота о своем здоровье, созданию благоприятной среды, способствующей сохранению здоровья, воспитанию и развитию личности.
Вторая глава проекта посвящена технике безопасности при организации внеклассной работы с младшими школьниками. В этой главе учитель найдет примерные инструкции по охране труда при проведении прогулок, туристических походов и экскурсий; при проведении занятий со спортивными и подвижными играми.
Внеклассной работе по проведению различных занятий посвящена третья глава проекта. Здесь представлены сценарии классных часов о здоровье, спортивные мероприятия «Папа, мама и я – спортивная семья» и т.д.
Заключительная часть проекта посвящена памяткам. В памятках включены простые советы по укреплению здоровья ребенка.
Занятия важно строить так, чтобы дети получали знания о том, от чего зависит наше здоровье, приобретали навыки самосовершенствования.
Если хотите, чтобы занятия детям нравились, обеспечьте успех первого занятия. Никаких нравоучений! Постарайтесь задать детям несколько вопросов, ответы на которые подтвердили бы их здоровые привычки. Это принесет им радость и вызывает интерес к дальнейшим занятиям. Отметьте их искренность, умение улыбаться, радоваться, проникаться интересом к окружающему миру.
В конечном итоге занятие должно приносить детям чувство удовлетворения, легкости и радости и желание прийти на занятие снова.
Цель занятий: учиться быть здоровым душой и телом, стремиться творить свое здоровье, применяя знания и умения в согласии с законами природы, законами бытия.
Задачи:
формирование у детей потребности в здоровье и сознательном отношении к нему;
формирование системы знаний о здоровье и здоровом образе жизни;
формирование нравственной культуры, самопознания, умений и навыков по физическому самосовершенствованию;
воспитание здорового образа жизни;
формирование безопасной среды в школе и дома.
При реализации намеченных мер нужно стремиться со следующим
результатам:
Созданию благоприятной среды, способствующей сохранению здоровья, воспитанию и развитию личности.
Снижению уровня заболеваемости учащихся.
Сформированности у учащихся устойчивых навыков здорового образа жизни.
Основная часть
Глава 1. «Наше здоровье»
Забота о здоровье – одна из важнейших задач каждого человека. Среди всех земных благ здоровье – ценный дар, данный человеку природой, заменить который нельзя ничем. Однако люди не заботятся о здоровье так, как это необходимо.
Что такое здоровье? По определению римского врача, представителя античной медицины К.Галена, «…это состояние, при котором мы не страдаем от боли и не ограничены в своей жизнедеятельности…». «Здоровье – всему голова», - гласит народная мудрость. Здоровье есть сама жизнь, с ее радостями и тревогами. Всемирная организация здравоохранения дала такое определение: «Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов».
Здоровье – тема актуальная для всех времен и народов, в ХХI в. она становится первостепенной. Здоровье нельзя удержать лекарствами. Но есть другое средство – движение.Физические упражнения, движения должны прочно войти в быт каждого человека, который хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную долгую жизнь. Или мы занимаемся физкультурой, или отдаем себя во власть разрушающей гиподинамии и накапливания отрицательных эмоций. Мышечная работа влияет на эмоциональное состояние человека, организм, включая головной мозг, способствует развитию умственных способностей. Регулярные занятия физкультурой укрепляют сердце, улучшают функцию дыхательной системы.
Новый подход к вопросу формирования здоровья.
Современные здоровьесберегающие технологии, новые образовательно-оздоровительные программы для детей младшего школьного возраста – наш шанс решать проблему сохранения здоровья детей осознанно, комплексно, постоянно.
Поэтому учитель или классный руководитель должен не только строить свой учебный процесс с учетом возраста, пола, специфики развития организма, физиологических и психологических процессов, но и использовать информацию по сохранению и укреплению здоровья в своей педагогической деятельности. Как отметил академик Д.В.Колесов, «…только при таком подходе может быть реализован принцип – здоровье через образование…». Мы считаем необходимым, вернуть «движущийся мир» в сады и школы. Важным аспектом в валеологизации учебного процесса является формирование здоровьенаправленного мышления не только у детей, но и у родителей. Наиболее направленная форма работы с родителями – лекции, беседы по валеологической тематике на классных собраниях, а также формы активного отдыха вместе с детьми.
На основании обобщения собственных и литературных данных нами было разработано программно-методическое обеспечение, включающее:
-развернутые планы внеклассных мероприятий по воспитанию здорового образа жизни;
-инструкции по охране труда для учащихся;
-памятки для учащихся и родителей;
-буклеты.
Все эти работы необходимы для работы классных руководителей начальной школы.
Глава 2.Чтобы не попасть в несчастный случай, ты учителя послушай!
(техника безопасности при организации внеклассной работы)
Инструкция по охране труда для учащихся
перед проведением прогулок, туристических походов, экскурсий и экспедиций
1.Общие требования безопасности.
1.1.К прогулкам, туристическим походам, экскурсиям и экспедициям допускаются дети дошкольного возраста и учащиеся с 1-го класса, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский смотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
1.2.При проведении прогулок, туристских походов, экскурсий и экспедиций соблюдать правила поведения, установленные режимы передвижения и отдыха.
1.3.При проведении прогулок, туристских походов, экскурсий и экспедиций возможно воздействие на их участников, следующих опасных факторов:
изменение установленного маршрута движения, самовольное оставление места расположения группы;
потертости ног при неправильном подборе обуви;
травмирование ног при передвижении без обуви, а также без брюк или чулок;
укусы ядовитыми животными, пресмыкающимися и насекомыми;
отравления ядовитыми растениями, плодами и грибами;
заражение желудочно-кишечными болезнями при употреблении воды из не проверенных открытых водоемов.
1.4. При проведении прогулок, туристских походов, экскурсий и экспедиций
группу обучающихся должны сопровождать двое взрослых.
1.5. Для оказания первой медицинской помощи при травмах обязательно
иметь медаптечку с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств.
1.б. При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить об этом руководителю прогулки, туристского похода, экскурсии или экспедиции..
1.7. Обучающиеся должны соблюдать установленный порядок проведения прогулки, туристского похода, экскурсии или экспедиции и правила личной гигиены.
1.8. Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются, к ответственности и со всеми обучающимися проводится, в неплановый инструктаж по охране труда.
2. Требования безопасности перед проведением прогулки, туристского похода, экскурсии, экспедиции.
2.1. Пройти соответствующую подготовку, инструктаж, медицинский осмотр и
представить справку о состоянии здоровья.
2.2. Надеть удобную одежду и обувь, не стесняющую движений и соответствующую сезону и погоде. Для предотвращения травм и укусов ног надеть брюки или чулки.
3. Требования безопасности во время прогулки, туристского похода, экскурсии, экспедиции.
3.1. Соблюдать дисциплину, выполнять все указания руководителя и его заместителя, самостоятельно не изменять установленный маршрут движения и месторасположения группы.
3.2. Общая продолжительность прогулки составляет 1-4 часа, а туристского похода, экскурсии, экспедиции не должна превышать: для учащихся 1-2-х классов-1 дня, 3-4-x классов - 3 дней.
3.3. Во время привалов во избежание ожогов и лесных пожаров не разводить костры.
3.4. Не пробовать на вкус какие-либо растения, плоды и грибы.
3.5.Не трогать руками ядовитых и опасных животных, пресмыкающихся, насекомых, растений и грибов, а также колючих растений и кустарников.
3.б. При передвижении не снимать обувь и не ходить босиком.
3.7. Во избежание заражения желудочно-кишечными заболеваниями не пить воду из открытых не проверенных водоемов, использовать для этого питьевую воду из фляжки, которую необходимо брать с собой, или кипяченую воду.
3.8.Соблюдать правила личной гигиены, своевременно информировать руководителя прогулки, туристского похода, экскурсии или экспедиции об ухудшении состояния здоровья или травмах
4. Требования безопасности в аварийных ситуациях.
4.1. При укусе ядовитыми животными, пресмыкающимися, насекомыми ~ медленно оказать первую медицинскую помощь, отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение и сообщить об этом администрации учреждения.
4.2. При получении травмы оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение и сообщить об этом администрации учреждения.
5. Требования безопасности по окончании прогулки, туристского похода, экскурсии, экспедиции.
5.1. Проверить по списку наличие обучающихся в группе.
5.2. Проверить наличие и сдать на хранение туристское снаряжение.
5.3. Принять душ или вымыть лицо и руки с мылом.
Инструкция по охране труда для учащихся
при выполнении спортивных соревнований
!.Общее требования безопасности.
1.2.К спортивным соревнованиям допускаются учащиеся прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда. Учащиеся подготовительной и специальной медицинских групп к спортивным соревнованиям не допускаются
1.3.Участники спортивных соревнований обязаны соблюдать правила их проведения.
1.4.При проведении спортивных соревнований возможно воздействие на их участников, следующих опасных факторов:
*травмы при падении на скользком грунте или твердом покрытии;
*травмы во время прыжков в длину или высоту при неподготовленной прыжковой яме; *травмы при нахождении в зоне броска во время спортивных соревнований по метанию; *травмы при столкновениях во время бега или спортивной игре, при падениях во время спуска с горы на лыжах или при прыжках с лыжного трамплина;
*обморожения при проведении спортивных соревнований по лыжам при ветре более 1,5-2,0 м/с и при температуре воздуха ниже – 20 градусов С;
*травмы и утопления во время проведения спортивных соревнований по плаванию, при прыжках в воду головой вниз на мелком месте или нахождении рядом других участников соревнований;
*проведение соревнований без разминки.
1.5. Спортивные соревнования необходимо проводить в спортивной одежде и спортивной обуви, соответствующих виду соревнования, сезону и погоде.
1.6. При проведении спортивных соревнований должна быть медаптечка, комплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим.
1.7. О каждом несчастном случае с участниками спортивных соревнований немедленно сообщить руководителю соревнований и администрации учреждения, оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение. При неисправности спортивного инвентаря и оборудования соревнования прекратить и сообщить об этом руководителю соревнований.
1.8. Во время спортивных соревнований участники должны соблюдать правила ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.
1.9. Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к дисциплинарной ответственности, и при необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний норм и правил охраны труда.
2. Требования безопасности перед началом соревнований.
2.1. Надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой подошвой,
соответствующую сезону и погоде.
2.2.. Проверить исправность и надежность установки спортивного инвентаря и
оборудования.
2.3. Тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме - месте приземления, проверить отсутствие в песке посторонних предметов.
2.4. В местах соскоков со спортивных снарядов положить гимнастические маты так, чтобы их поверхность была ровной.
2.5. Провести разминку.
3. Требования безопасности во время соревнований.
3.1. Начинать соревнования и заканчивать их только по сигналу (команде) судьи соревнований.
3.2. Не нарушать правила проведения соревнований, строго выполнять все команды (сигналы), подаваемые судьей соревнований.
3.3. Избегать столкновений с другими участниками соревнований, не допускать толчков и ударов по их рукам и ногам.
3.4. При падениях необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы.
3.5. Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в
секторе метания.
3.6. Перед прыжками в воду посмотреть отсутствие вблизи других участников соревнований.
4. Требования безопасности в аварийных ситуациях.
4.1. При возникновении неисправности спортивного инвентаря и оборудования прекратить соревнования и сообщить об этом судье соревнований. Соревнования продолжать только после устранения неисправности или заменить спортивного инвентаря и оборудования.
4.2. При плохом самочувствии прекратить участие в спортивных соревнованиях и сообщить об этом судье соревнований.
5. Требования безопасности по окончании соревнований.
5.1. Проверить по списку наличие всех участников соревнований.
5.2. Убрать в отведенное место спортивный инвентарь и оборудование.
5.3. Снять спортивную одежду и спортивную обувь и принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
Инструкция по правам безопасности
для учащихся в комнате досуга
1.Общие требования безопасности.
1.1.Соблюдение данной инструкции обязательно для всех учащихся, занимающихся в комнате.
1.2.Спокойно, не торопясь, соблюдая дисциплину и порядок входить и выходить из комнаты.
1.3.не загромождать проходы сумками и портфелями.
1.4.Не включать электроосвещение и средство ТСО.
1.5.Не открывать форточки и окна.
1.6.Не передвигать учебные столы и стулья.
1.7.Не трогать руками электрические розетки.
1.8.Травмоопасность в кабинете: при включении электроосвещения, при включении приборов ТСО, при переноске оборудования и т.п.
1.9.Не приносить на занятия посторонние, ненужные предметы, чтобы не отвлекаться и не травмировать своих товарищей.
2.Требования безопасности перед началом занятий.
2.1.не открывать ключом дверь комнаты.
2.2.Входить комнаты спокойно, не торопясь.
2.3.Подготовить свое рабочее место, учебные принадлежности.
2.4.Не менять рабочее место без разрешения вожатого.
3. Требования безопасности во время занятий.
3.1.Внимательно слушать объяснения и указания вожатого.
3.2.Соблюдать порядок и дисциплину во время занятий.
3.3.Не включать самостоятельно приборы ТСО.
3.4.Не переносить оборудование и ТСО.
3.5.Всю работу выполнять после указания вожатого.
3.6.Поддерживать чистоту и порядок на рабочем месте.
3.7.Соблюдать инструкции по ТБ при работе с ножницами, клеем.
4. Требования безопасности в аварийных ситуациях.
4.1.При возникновении аварийных ситуаций (пожар и т.д.) покинуть комнату по указанию вожатого в организованном порядке, без паники.
4.2.В случае травматизма обратитесь к вожатой за помощью.
4.3.При плохом самочувствии или внезапном заболевании сообщите вожатому.
5. Требования безопасности после занятий.
5.1.Приведите свое рабочее место в порядок.
5.2.Не покидайте рабочее место без разрешения вожатого.
5.3.Обо всех недостатках, обнаруженных во время занятий, сообщите вожатому.
5.4.Выходите из комнаты спокойно, не толкаясь, соблюдая дисциплину.
Глава 3. Методические разработки
КВН «Наше здоровье»
Цели: пробудить у детей заботу о своем здоровье, дать им возможность осознать важность развития здоровья, развивать навыки двигательной активности, способствовать сохранению и укреплению здоровья, воспитывать желание следовать здоровому образу жизни.
Ход праздника
I. Вступление
Командам «Мишки» и «Тигрята» к выходу приготовиться. (Выходят команды под музыку.)
-Команды, готовы ли начать состязание? (Готовы.)
Вести КВН буду я – современный Айболит. Надеюсь, что мои лекарства – остроумие и находчивость – помогут вам в столь интересной борьбе за здоровье.
(Распределение болельщиков по местам команд.)
За активное участие болельщиков в игре будут присуждаться очки. II. Подарки для жюри
Каждая команда – приготовила подарок для уважаемого жюри. «Тигрята» - мыло: если проиграем, судью на мыло отправим; «Мишки» - щетку: судить – судите, да на щетку смотрите.
III. Приветствие команд
Команды приветствуют друг друга песней.
Мишки. КВН начать мы рады
И в жару и в холода,
Если трудно, если надо,
Все мишутки скажут да.
Пораженье иль победа -
Это вовсе не беда.
Если нужно, если надо,
Все мишутки скажут да.
Очень добрыми глазами
Посмотри на нас, жюри.
Ты учти же, что мы сами.
Ты учти же, ты учти.
Пораженье иль победа -
Это вовсе не беда.
Если нужно, если надо,
Мы тигрятам скажем да.
Тигрята. Мы веселые ребята,
КВН – ные тигрята.
Мы участвуем сейчас
В КВНе первый раз.
Все привыкли мы к порядку,
Утром делаем зарядку.
Все на лад идет тогда:
И работа, и игра.
Мы грязнуль не уважаем,
Слабых мы не обижаем.
В КВН играть хотим,
И быть может, победим!
Коль постигнет неудача -
Знаем, трудная задача.
Победит, как говорят,
Дружба мишек и тигрят.
IV. Разминка
Команды задают вопросы друг другу.
1.Сколько яиц можно съесть натощак? (Только одно: другое уже не будет – не натощак.)
2. Когда мальчика называют женским именем? ( Соня, когда подолгу спит.)
3. Из какой посуды не едят? (Из пустой.)
4. Что в кастрюлю кидают перед тем, как варят в ней еду? ( Взгляд. Проверяют, чистая ли она.
5.Сколько человек в этом зале? Можно ли дать точный ответ? (Можно, если сосчитать.)
6.Как узнать спелость яблока? (Разрезать, у спелого яблока черные семечки.)
7.Что за трава, что слепые знают? (Крапива.)
8.Какие витамины существуют в сыре? (Те же, что и в сыре.)
9.В какой ягоде больше всего витамина С? (В смородине.)
V. Номер художественной самодеятельности
Пока жюри подводит итоги разминки, мы послушаем, какие стихи на тему нашей встречи приготовили команды.
Тигрята.Мы об этом скажем кратко,
Хотя тема и важна.
Физкультурная зарядка
Даже зайчику нужна.
Чтоб добыть себе морковку,
Провести лису-плутовку,
Для любой другой сноровки
Надо сильным быть и ловким.
Мишки.Кто жить умеет по часам
И ценит каждый час,
Того не надо по утрам
Будить по десять раз.
И он не станет говорить,
Что лень ему вставать,
Зарядку делать, руки мыть
И застилать кровать.
Успеет он одеться в срок,
Умыться и поесть.
И раньше, чем звенит звонок,
За парту в школе сесть. VI. Проверка домашнего задания
Готовясь к КВН, командам было дано задание - выучить правила уличного движения. От выполнения этих правил часто зависит и здоровье.
Я покажу вам световые значки, а вы должны вспомнить правило и ответить дружно стихами.
Мишки. Загорелся красный свет.
Стой! Дороги нет!
Тигрята. Свет зеленый впереди,
Не зевай, переходи!
VII. Игра «Лучший шофер» Даются две одинаковые легковые машины; нитка длиной 5 метров. Кто быстрее приблизит машину к себе, наматывая нитку на палочку, не путая нитки и дорогу, - тот лучший шофер. VIII. Конкурс самых сильных
(Выбирают по человеку от команды.)
Кто из вас самый сильный? Это мы сейчас узнаем. Вы будете надувать шарики. Чей шарик быстрей лопнет, тот самый сильный.
IX. Шуточный номер «Санитарные частушки»
Мишки. Поленился утром Вова
Причесаться гребешком,
Подошла к нему корова
Причесала языком.
Я под краном руки мыла, А лицо умыть забыла,
Увидал меня Трезор,
Зарычал: «Какой позор!»
Закопченную кастрюлю
Юля чистила песком.
Два часа в корыте Юлю
Мыла бабушка потом.
Всем знаком грязнуля Ваня.
Он не любит мыться в бане.
Плачет в бане он всегда:
- Ой, горячая вода.
И холодной он боится-
По утрам не хочет мыться.
Снова плачет он тогда:
-Ой, холодная вода.
Тигрята. Помни лозунг ты такой:
Руки мой перед едой.
Припев: Чтобы это не забыть
Надо снова повторить (2 раза)
Зубы щеткой лучше три
И снаружи и внутри.
Припев:
Волосок за волоском,
Расчешись ты гребешком.
Припев:
Чище в доме убирай,
Тряпкой влажной пыль стирай.
Припев:
Жизнью я довольна очень: И пою я, и пляшу,
Потому что днем и ночью
Свежим воздухом дышу.
Припев:
X .Конкурс капитанов.
Кто быстрее и культурнее съест яблоко, тот и победит.
XI. Игра «Кто с кем дружит»
У каждого на груди в большом круге нарисованы разные предметы – по10 в каждой команде.
Очки. Глаза.
Башмак. Ноги. .
Солнце. Шляпа. .
Кран.Руки. .
Нос. Носовой платок.
Ногти. Ножницы.
Зубная щетка. Зубная паста.
Лохматая голова. Расческа.
Щетка. Таз с водой.
Спящий человек. Будильник.
Нужно найти себе пару из другой команды и представиться. В заключение – танец «Вальс дружбы»
XII. Конкурс болельщиков.
Кто дружнее ответит на загадки?
Болельщики мишек.
В дождь и в зной он на посту,
У народа на виду. Это дядя -
Всем пример. Дядя …(милиционер)
Болельщики тигрят.
На жарком солнышке подсох
И рвется из стручков …(горох).
XIII. Подведение итогов. Награждение команд.
Айболит. Хорошо прошел курс лечения, мои зверята. Вы заслужили по ложке вот этой таинственной микстуры – лекарства. (Показывает бутылку.)
Команды (хором).
Дело не в таинственной микстуре,
Наш секрет здоровья – в физкультуре.
Капитан «Тигрят». Мы уходим, до свидания, что же нам еще сказать?
Капитан «Мишек». Разрешите на прощанье вам здоровья пожелать!
Айболит. Дорогие ребята, спасибо вам за участие в нашем КВН.
Будьте всегда чистыми, аккуратными, здоровыми.
Твое здоровье – в твоих руках
(классный час)
Оборудование: высказывания великих людей о ценности здоровья;
1.Здоровье – дороже золота. (В.Шекспир)
2.Здоровье никогда не может потерять своей цены в глазах человека, потому что и в довольствие и в роскоши плохо жить без здоровья. (Н.Г.Чернышевский)
3.Девять десятых нашего счастья зависят от здоровья. ( А.Шопенгауэр)
4.Здоровье – великое дело как для того, кто им пользуется, так и для других. (Т.Карлейль)
Организация: каждый человек, входя в кабинет, получает звездочку определенного цвета и занимает место за столом соответственно цвету. Таким образом, получается 3 рабочих групп.
Ход классного часа
1. Вступление.
Объявляется тема классного часа. Учащиеся читают вслух высказывания великих людей о здоровье.
2. Обсуждение.
Учащиеся обсуждают в группах и дают свои определения термину «здоровье», сравнивают с определением В.И.Даля. (Здоровье – это правильная, нормальная деятельность животного организма.)
3.Интервью.
Заслушиваются интервью, взятые у своих мам, медицинских работников, о том, кого можно считать здоровым человеком, как обстоит дело со здоровьем у детей и взрослых в нашей школе и как сохранить свое здоровье.
4. Сценка «На перемене у врача».
Кабинет врача. Врач за столом что-то пишет. Стук в дверь, входит пожилой пациент.
Врач. Здравствуйте, садитесь. На что жалуетесь?
Пациент. Да вот, доктор, что-то здоровье стало подводить? Бегать быстро не могу, дыхания не хватает, на 3-й этаж поднимаюсь с трудом, сплю плохо, аппетита нет.
Врач. Ну, что же, дела у вас не важные (меряет давление, слушает, меряет пульс). Давление высокое, пульс частый, дыхание неровное. А скажите–ка, вы курите?
Пациент. Да, доктор, с 10 лет.
Врач. А спортом занимаетесь?
Пациент. Ну. Что вы, доктор, некогда мне, я поспать люблю.
Врач. А сколько же вам лет, дедушка?
Пациент. Да вы что, доктор, какой я вам дедушка! Мне всего 15!
5. Вывод. Учащимся предлагается самим сделать вывод о том, от чего зависит наше здоровье, а также назвать те факторы, которые положительно и отрицательно влияют на здоровье.
6. Заключение.
Учащимся предлагается поработать в группах и собирать из отдельных слов рекомендации знаменитых людей о том, как сохранить свое здоровье. Каждая группа зачитывает свое высказывание вслух.
Человек может жить до 100 лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим нормальный срок до гораздо меньшей цифры. (И.П.Павлов.)
Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную радостную жизнь. (Гиппократ.)
Отдых после умственного труда - это ничего не делание, а труд физический, что не только приятно, но и чрезвычайно полезно. (К.Д.Ушинский)
Спортивный праздник
«В здоровом теле – здоровый дух»
Цели: формировать потребность в занятии спортом; развивать подвижность, ловкость, стремление побеждать.
Ход праздника
Ведущий. Песней звонкой,
Дружным парадом
Спортивный праздник мы начинаем!
Дружно крикнем, детвора,
Празднику ловких,
Празднику сильных…
Все. Ура! Ура! Ура!
(Звучит спортивный марш. Команды – участники входят в спортивный зал. Участники приветствуют жюри, болельщиков, гостей, друг друга.)
Ведущий. Физкультура – залог здоровья и хорошего настроения. Заниматься физкультурой – полезно, веселой физкультурой – двойне. Ведь каждая минута занятий спортом продлевает жизнь человека на один час. Не верите? Проверьте сами! Итак, в добрый путь!
Конкурс «Разминка»
Какая команда больше знает стихов, песен о спорте. Победителем является та команда, которая последний называет стихотворение, песню или прочитает строчку из них.
Жюри объявляет команду – победительницу.
Ведущий. А теперь, команды,
Проходите сюда!
Будем бегать, играть,
Чтобы всем показать
Молодецкую стать!
Ученик. Кто с детских лет со спортом дружит,
Всегда здоров, красив и ловок, и силен.
Конкурс « Перетягивание каната»
Команды становятся вдоль своего каната, крепко взяв его в руки. По сигналу каждая команда тянет канат в свою сторону, стараясь перетянуть команду соперников на свою территорию. Кому это удается, тот и победил.
(жюри объявляет победителя этого конкурса и суммарный результат.)
Ведущий. Отгадайте загадку.
Когда весна берет свое
И ручейки бегут, звеня,
Прыгаю через нее, А она – через меня.
(Скакалка.)
Это реквизит следующего конкурса «Кузнечики»
По моему сигналу вы должны поочередно, поддерживая скакалкой одну ногу, доскакать на другой ноге до стены и обратно.
Блицтурнир для болельщиков
1.Зимняя спортивная игра. (Хоккей.)
2. «летние» коньки. (Ролики.)
3.Куда надо забить гол. (Ворота.)
4.Площадка для игры в теннис. (Крот.)
5.Главный человек на спортивной площадке. (Судья.)
6.Его не купишь ни на какие деньги? (Здоровье.)
Ведущий. Подоспела новая игра-
Нелегкое задание.
За дело взяться вам пора
И проявить старанье.
Конкурс «Метких стрелков»
(За отведенное время сбить как можно больше кеглей. Жюри следит и определяет победителя.)
Ведущий. Чтоб красивой стройной быть,
Обруч вы должны крутить.
От каждой команде приглашается по одной девочке.
Задача – как можно дольше крутить обруч.
Подведение итогов всех соревнований жюри, поздравления, вручение грамот, медалей, подарков, награждение активных болельщиков.
Ведущий. Спортсменами не рождаются, спортсменами становятся. Вы, ребята, сегодня его продемонстрировали.
Отдохнули мы на славу,
Победили вы по праву.
Урок здоровья
Цели: напомнить детям о роли здоровья в жизни человека; познакомить с факторами, влияющими на здоровье; организовать дискуссию на тему «Здоровье», провести анкетирование «В здоровом теле - здоровый дух».
Основные понятия: здоровье курение, алкоголизм, здоровый образ жизни, спорт.
Ход урока
1.Вводное слово учителя о Всемирном дне здоровья.
2. Работа в группах.
Класс делится на группы по предпочтениям в спорте: футбол, баскетбол, теннис, борьба и т.п.)
1). Вопросы для групп:
а) Какие факторы, по вашему мнению, улучшают наше здоровье, а какие – пагубно на него влияют? Запишите их в таблицу:
+ | - |
б) Подумайте и назовите причины, по которым люди начинают курить и принимать алкоголь.
в) Какой вред приносят курение и алкоголизм человеку, окружающим его людям и обществу?
3. Конкурс на самую интересную физкультминутку.
4. Решите проблему:
Четверо друзей из одного двора решили пойти вместе погулять, покататься с горки. Саша зашел за Андреем, затем они пошли за Сергеем и Мишей. Михаил что-то копался в своей комнате, наконец все вышли на улицу. «А я вот что для вас припас»,- гордо сказал Миша и достал спрятанную под курткой бутылку с вином. «Вот это да!», - восхитился Андрюха. Сережа смутился, а Сашка решительно заявил: «------------«. Напишите, какие аргументы может привести Саша, чтобы убедить своих друзей отказаться от спиртного.
5. Работа в командах.
В классе образуется 2 команды. Напишите аргументы «за» и «против»:
не курить
не употреблять алкоголь
заниматься физкультурой и спортом
анкетирование учащихся.
6.Анкета «Познай себя. В здоровом теле – здоровый дух».
На Ваш взгляд, верно или неверно каждое из следующих утверждений:
Самый лучший способ быть в хорошей форме – каждый день делать зарядку с большей нагрузкой.
Чем больше разрабатываешь мышцы, тем слабее они становятся.
Вы не можете переусердствовать в занятиях спортом: чем больше вы занимаетесь, тем лучше.
Эффект от спортивных упражнений наступает тогда, когда вы начинаете задыхаться, выполняя их.
Заниматься упражнениями одинаково хорошо и в тепле, и в холоде.
Можно приобрести хорошую форму и поддерживать ее, занимаясь спортом всего лишь несколько минут в неделю.
Ритмическая гимнастика – самое лучшее упражнение для разогрева.
Если вы будете интенсивно и постоянно заниматься спортом, то у Вас будут сильные мышцы.
Для того чтобы окрепнуть, необходимо, делая зарядку, постоянно увеличивать зарядку.
Вы не должны отказываться от Вашего обычного комплекса упражнений, если не зажила травма.
От зарядки только по выходным больше вреда, чем пользы.
7.Подведение итогов.
Спасибо Вам за активное участие!
Будьте здоровы!
Семейная спортивная игра
«Папа, мама и я – спортивная игра»
Цель:
Выявить и привлечь творческий потенциал детей и родителей в области спорта.
Задачи:
активизировать творческие спортивные способности детей;
реализовать детский потенциал посредством издания конкурсных соревнований;
сформировать активную жизненную позицию детей путем самореализации духовного мира личности;
привлечь родителей к формированию духовной культуры общества.
Оборудование: обручи, малые мячи, гири весом 24 кг, баскетбольные мячи, скакалки, шарфы, плакат «Папа, мама и я – спортивная семья».
Спонсор программы ООО «БОН»
Ход игры
Спортивная игра начинается со звука фанфар (запись). Команды выстраиваются для участия в спортивной игре.
Ведущий: Внимание! Внимание! Слушайте все! Сегодня мы проводим спортивный праздник «Папа, мама и я - спортивная семья». Мы надеемся, что участие в различных состязаниях доставит немало радости как детям, таки и взрослым.
Представляю состав жюри: Филиппова Надежда А. , Грабовенко Лариса Н.
Определение победителя: Каждая игра оценивается по пятибалльной системе: выигрыш от 3 до 5 баллов, ничья – 3 балла, проигрыш - 1 балл.
Ведущий: Сегодня в соревновании принимают участие следующие семьи: Николаевы, Моряковы и Максимовы.
Прошу участников выйти на стартовую площадку. Прежде, чем начнем играть, мы хотим услышать девиз.
1.Мы со спортом крепко дружим,
Потому что спорт мы любим!
2.Все привыкли мы к порядку,
Утром делаем зарядку.
Все на лад идет тогда,
И работа, и игра.
3.В здоровом теле – здоровый дух.
Ведущий: Игровой комплекс «Папа, мама и я – спортивная семья» состоит из нескольких конкурсов.
Итак, первыми соревнуются «футболисты». Эта игра требует умения вести мяч руками, ногами между флажками, которые рассоложены на беговой дорожке. Члены команды выстраиваются друг за другом за линией старта. Начинают соревнование папы, которые ведут мяч ногой. Первый флажок нужно обойти справа, второй слева и т. д. Таким же образом папа ведет мяч обратно и передает мяч маме. Мама ведет мяч рукой по тому же маршруту и передает сыну или дочери, которые, взяв мяч в руки, бегут в той же последовательности и возвращаются к линии старта. Побеждает та команда, которая первой закончит соревнование. Попрошу помощников положить по мячу на стартовые линии. Команды, приготовились! Марш!
Ведущий: Второе состязание называется «Переход болота по кочкам». Члены семьи располагаются друг за другом. Первыми стартуют папы, которые передвигаются по дощечкам вперед, переставляя их руками. В момент переноса дощечки нельзя дотрагиваться рукой до земли. Затем дощечки передаются мамам, мамы – сыну или дочери. Положим дощечки! Начнем!
Ведущий: Просим жюри огласить результаты двух прошедших конкурсов.
Ведущий: В следующем, соревновании«Метание мячей в цель» команды строятся за линией старта в колонны в любом порядке. Каждый из игроков должен показать, как он владеет прицельным броском в нарисованный круг, расположенный от линии старта на расстоянии 8 метров. За попадание в цель игрок получает очко. Каждый имеет право на три броска. Начали!
Ведущий: В следующем конкурсе«Гиревое двоеборье» соревнуются только папы. По моему сигналу папы начинают поднимать чисто армейские гирю весом 24 кг сначала правой рукой, затем левой рукой. Победит тот, кто больше поднимет гирю.
Ведущий: Прошу жюри огласить результаты проведенных конкурсов.
Ведущий: Следующее задание «Бег со скакалкой». Все члены семьи выстраиваются в затылок друг другу на стартовой черте, затем каждый поочередно бежит вперед, прыгая через скакалку, таким же образом возвращаются назад и передают скакалки: папа- маме, а она - сыну или дочери. Выигрывает та семья, которая первой закончит соревнование.
Ведущий: И, наконец, последнее задание «Забей гол». Игра заключается в следующем:
мама стоит с завязанными глазами за стартовой линией. Перед ней лежит баскетбольный мяч, который она должна «вести» по полу к детям, стоящим впереди не двигаясь, и лишь словами направляя ее к себе. Получив мяч, сын или дочь «ведут» его к отцу, а папа, у которого тоже завязаны глаза, должен забить ногой гол в ворота. Эта игра требует на скорость и меткость.
Ведущий: Наша игра подошла к концу. Мы предоставляем слово жюри.
Жюри: Итоги конкурсов таковы: 1 место – семья Максимовы,
2 место – семья Николаевы,
3 место – семья Моряковы.
Ведущий: Поздравляю всех участников, принявших участие в игре, а также гостей.
Желаю каждому крепкого здоровья, успехов в работе. радости и понимания. и победу во всем.
Я надеюсь, что наш спортивный праздник доставил всем хорошее настроение, приятное впечатление.
Глава 4. Памятки безопасности
Девиз: Все привыкли мы к порядку,
Утром делаем зарядку.
Все на лад идет тогда,
И работа, и игра.
Памятка для учащихся № 1
Ребята!
Если ты хочешь быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывай выполнять эти простые действия, которые помогут тебе достичь результатов не только в сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни.
1.Вставай в одно и тоже время!
2.Основательно умывай лицо и руки, неукоснительно соблюдай правила личной гигиены!
3.Утром и вечером тщательно чисти зубы!
4.Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе, занимаясь спортом!
5.Совершай длительные прогулки!
6.Одевайся по погоде!
7.Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением домашних заданий!
8.Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах!
9.Занимайся спортом, учись преодолевать трудности!
Памятка для учащихся №2
Ребята!
С каждым годом растет количество людей, потерявших зрение. К ним относятся как взрослые, так и дети. Человек должен бережно относиться к бесценному дару природы – зрению – и беречь его. Эти правила помогут вам. Повесьте их на самом видном месте и не забывайте, что простые правила продлевают активную деятельность ваших глаз!
1.Читайте и пишите при хорошем освещении!
2.При ярком солнечном свете надевайте солнечные очки!
3.Не проводите много времени у компьютера и телевизора!
4.Берегите свои глаза от ударов и уколов, различных травм!
5.При выполнении заданий, связанных с напряжением зрения, делайте гимнастику для глаз!
6.Своевременно обращайтесь к врачу!
7.Не стесняйтесь носить очки, если в этом есть необходимость!
Памятка начинающему заниматься спортом
1.Каждый день делай зарядку. Сразу после сна.
2.После зарядки обязательно обливайся холодной водой или принимай душ.
3.Больше бывай на свежем воздухе. Играй в подвижные игры.
4.Тренируй силу рук и ног (силовые упражнения, отжимание, подтягивание и т.п.)
5.Заведи простейший спортивный инвентарь (перекладину, мяч, маленький мяч для рук, эспандер, скакалку и т.п.)
6.Запишись в спортивную секцию, которая тебе по душе.
Памятка школьнику, у которого много кариозных зубов
Кариес зубов приводит к разрушению твердых тканей зубов. У тебя активность кариеса очень высокая, а это значит, что за год появляется много кариозных полостей, сами полости очень быстро увеличиваются в размерах и, если вовремя не запломбировать их, распространяются в глубь зуба, развиваются болезни челюстей и всего организма. Поэтому тебе необходимо посещать врача стоматолога не менее трех раз в году (через каждые три – четыре месяца) для осмотра, а если понадобится – и для лечения.
В школе врач вызовет тебя, но если это не произойдет, ты должен пойти к стоматологу сам!
Если ты заметил, что в зубе появилась новая кариозная полость или выпала пломба, иди к врачу сразу же, не ожидая очередного вызова. Тебе особенно нужно хорошо чистить зубы (в зубном налете размножаются микробы, разрушающие зубы). Чистить зубы необходимо два раза в день – утром после завтрака и вечером после ужина. Зубные пасты для тебя – «Жемчуг», «Чебурашка», «Фтородент», «Зодиак». После очищения зубов от налета пасту нанести на губную поверхность зубов и оставь на 3-4 минуты (можно в это время стирать ее в эмаль зуба пальцем). Щетка должна быть маленькой и жесткой. После каждого приема пищи полощи рот водой, а если ты дома, используй для этого зубной эликсир «Специальный» - по 10 капель на полстакана воды.
Проверь, хорошо ли ты почистил зубы: маленьким ватным шариком, смоченным в йодной настойке. Проведи по губной поверхности зубов – налет окрасится в желто-коричневый цвет, а чистые участки зуба не окрасятся.
В свой рацион питания ты должен включать продукты, богатые минеральными солями, которые нужны для твердых тканей зуба. Это овощи, фрукты, фруктовые соки, морские и молочные продукты. Посоветуйся с родителями и постарайся заменить мучные и крупяные блюда овощными.
Сладкого ешь поменьше и только во время еды за столом.
Береги зубы – залог здоровья!
Ты остаешься дома
Нельзя открывать дверь никому, если ты остаешься дома один.
В трудной ситуации нужно набрать:
Пожар – 01.
Милиция – 02.
Скорая помощь – 03.
Если кто-то ломает дверь или копается в земле:
1)открой окно и позови на помощь;
2)позвони родителям и в милицию.
Ты играешь во дворе
Ключи от квартиры надо хранить в надежном кармане (внутреннем или который застегивает на молнию).
Никому – ни друзьям, ни взрослым – нельзя показывать свои ключи от квартиры.
Без родителей никого в дом пускать нельзя.
Нельзя рассказывать малознакомым людям, какие вещи есть в твоей квартире (домашняя техника и т.д.).
Ты возвращаешься из школы и заходишь в подъезд дома
Если за тобой в подъезд заходит подозрительный человек, выйди быстро из подъезда.
Нельзя подходить к своей квартире, если перед ней на площадке стоят незнакомые люди.
Если подозрительный человек стоит возле подъезда, нужно пройти мимо и дождаться, когда к подъезду подойдут хорошо знакомые тебе люди.
Домой можно возвращаться только хорошо известной тебе дорогой – открытой, освещенной, не уклоняться от маршрута.
Ты идешь по улице
Никогда не садись в машину, если тебя предлагают подвезти незнакомые люди.
Никогда не садись в машину, даже если тебя обещают отвезти к родителям, которые якобы прислали за тобой машину.
Убегай от опасности. Беги школу, к соседям, в магазин или домой. Беги в ближайшее безопасное место.
Громко кричи и не прекращай кричать, пока не окажешься в безопасности.
Обо всех странных встречах и предложениях от взрослых людей нужно дома обязательно рассказать родителям.
Правила бережного отношения к зрению
1.Умываться по утрам.
2.Смотреть телевизор не более 1-1,5часов в день.
3.Сидеть не ближе 3 м от телевизора.
4.Играть на компьютере можно не более 15 минут.
5.Не читать лёжа.
6.Не читать в транспорте.
7.Оберегать глаза от попаданий в них инородных предметов.
8.При чтении и письме свет должен освещать страницу слева.
9.Расстояние от глаз до текста рекомендуется 30-35 см.
10.Употреблять в пищу достаточное количество растительных продуктов (морковь, лук, петрушку, помидоры, сладкий красный перец).
11.Делать гимнастику для глаз.
12.Укреплять глаза, глядя на восходящее (заходящее) солнце.
Релаксационные упражнения для мимики лица
1.Сморщить лоб, поднять брови (удивиться), расслабить его. Совсем расслабить. Постараться сохранить лоб абсолютно гладким хотя бы в течение одной минуты.
2.Нахмуриться (сердитесь)- расслабить брови.
3.Расширить глаза (страх, ужас) - расслабить веки (лень, хочется подремать).
4. Расширить ноздри (вдыхаем – запах; выдыхаем страстно) – расслабление.
5.Зажмуриться (ужас, конец света) – расслабить веки (ложная тревога).
6.Сузить глаза (китаец задумался) – расслабиться.
7.Поднять верхнюю губу, сморщить нос (презрение) – расслабиться.
8.Оскалить зубы – расслабить щеки и рот.
9.Оттянуть вниз нижнюю губу (отвращение) – расслабление.
Упражнения для глаз
1.Движение зрачков влево – вправо, вверх- вниз, круговые движения зрачками. Крепко зажмурить глаза на 10-20 секунд. Ослабить мышцы, глаза открыть. Массаж глазных век подушечками пальцев.
2.Слегка поглаживаем себя пальцами по векам, бровям, вокруг глаз (эти упражнения приносят успокоение, засыпание).
3.Сесть напротив стены на расстоянии 2-5 метров. Наметить на стене 2 точки, одна под другой, на расстоянии 50 см. Перевести взор с точки на точку (самоуправление засыпанием).
4.Созерцание точки с расстояния 5 метров в течение 10-20 секунд – один из йоговских приемов отдыха.
5.Сведем взор внутрь кверху, веки автоматически начнут опускаться. Теперь взор сам вернется в первоначальное положение. Несколько таких упражнений – появятся легкое головокружение и сонливость.
Заключение
Воспитание здорового образа жизни может принести положительные плоды только в том случае, если педагог тесно сотрудничает с семьями учащихся, школьной медицинской сестрой, учителей физкультуры, а также педагогов дополнительного образования, тренеров различных спортивных секций.
Большинство родителей чрезвычайно волнует безопасность собственного ребенка в школьных стенах. Проблему обеспечения безопасности учащихся в школе и дома педагог или классный руководитель решает вместе с администрацией школы и родителями.
Внеклассные и школьные мероприятия могут в игровой, соревновательной, экскурсионной форме.
Один мальчик очень хорошо знал все правила сохранения и укрепления здоровья. Знал, но почти никогда их не выполнял. То забывал, то ленился, то спешил и говорил себе: вот завтра все буду делать правильно, а сегодня уж как-нибудь. Но на следующий день повторялось то же самое, и через день… Как вы думаете, будет ли этот мальчик здоровым?
Правила сохранения и укрепления здоровья только тому приносят настоящую пользу, кто следует им не от случая к случаю, а постоянно, кто живет по этим правилам. О таком человеке говорят: он ведет здоровый образ жизни. Каковы же главные правила здорового образа жизни?
1.Содержи в чистоте свое тело, одежду и жилище.
Корней Иванович Чуковский не зря говорил: «Надо, надо умываться по утрам и вечерам…»
Конечно, надо не только умываться. Надо мыть руки, чистить зубы, принимать душ, мыться с мылом и мочалкой, чистить обувь и одежду, проветривать помещение, регулярно делать уборку в квартире, содержать в чистоте свой двор, никогда не бросать на улицах мусор мимо урны…Здоровый образ жизни начинается с чистоты!
2.Правильно питайся.
Здоровое питание - одна из основ здорового образа жизни.
Какое питание можно считать здоровым?
Разнообразное Однообразное
Богатое овощами и фруктами Богатое сладостями
Регулярное От случая к случаю
Без спешки Второпях
Нетрудно понять, в каком столбике описано здоровое питание, а в каком - нездоровое. Подумай о том, правильно ли ты питаешься. Если нет, постарайся поправить дело. Как правильно питаться. 1.Нужно стараться есть разнообразную пищу, чтобы организм получал все необходимые ему питательные вещества. 2.Булочек и сладостей надо есть поменьше, особенно если имеешь склонность к полноте. В этой пище очень много углеводов, излишки которых организм превращает в жир и запасает под кожей. Подумай, нужен ли тебе этот «запас». 3.Не надо есть много жареного, копченого, соленого, острого. Такая пища может быть очень вкусной, но не очень полезной и даже вредной. 4.Пища не должна быть очень горячей, обжигающей. 5.Нужно стараться есть в одно и тоже время. Организм как бы привыкает к определенному режиму. И тогда пища лучше усваивается. 6.Утром перед школой надо обязательно завтракать. Некоторые ребята по утром так спешат, что вместо завтрака проглатывают что-то на ходу, а то и вовсе ничего не едят. А потом на уроках у них болит голова, теряется внимание, уменьшается работоспособность. 7.Ужинать нужно не позже чем за 2 часа до сна. Наедаться прямо перед сном очень вредно.
3. Правильно сочетай труд и отдых.
Учеба в школе, выполнение домашних заданий – серьезный труд. Бывает, что третьеклассник занят не меньше взрослого. Чтобы при этом сохранить здоровье, надо обязательно чередовать труд с отдыхом. У современного школьника обычно много возможностей для отдыха и развлечений, среди них телевизор, видео, компьютерные игры. Но некоторые ребята утром, еще до школы, включают телевизор, после школы часами просиживают у компьютера. Это вредно, особенно для нервной системы и зрения. Телевизор, видео, компьютерные игры хороши в меру. Не увлекайся ими чересчур. Включай в свой распорядок дня прогулки, игры на свежем воздухе, чтение книг.
4.Больше двигайся.
Малоподвижный образ жизни вредит здоровью. Поэтому старайся больше двигаться. Утром делай зарядку. Почаще играй в подвижные игры, особенно на свежем воздухе. Занимайся физическим трудом, физкультурой. Если есть возможность, посещай бассейн. Лыжи, плавание, спортивные игры надежно служат здоровью детей и взрослых во всем мире.
5. Не заводи вредных привычек.
Самые вредные привычки – это курение, употребление спиртного и наркотиков.
Не начинай курить!
Курение очень вредно для легких, да и для всего организма. Ребенок, который начинает курить, хуже растет, быстрее устает при любой работе, плохо справляется с учебой, чаще болеет. Он никогда не сможет стать хорошим спортсменом. Это все происходит потому, что в табачном дыме содержится опасный яд – никотин и еще много других вредных веществ. У некурящего человека легкие розовые, а у того, кто долгое время курит, они становятся серыми от вредных веществ. Ученые подсчитали, что от каждой выкуренной сигареты жизнь человека сокращается на 15 минут.
Не пробуй спиртного!
Спирт(алкоголь), который содержится в спиртных напитках, при неумеренном употреблении вызывает заболевания желудка и других органов, нарушает работу всего организма. Особенно опасен алкоголь для детей. Даже несколько глотков спиртного могут вызвать у ребенка сильное отравление.
Никогда не прикасайся к наркотикам!
Наркотики – особые вещества, разрушающие организм человека. Попробовав наркотик раз или два, человек привыкает к нему и уже не может без него обходиться. У него развивается тяжелая болезнь – наркомания, вылечить которую очень трудно. Наркотик нарушает работу мозга и всего организма и в конце концов убивает человека. Распространение наркотиков – опасное преступление, за которое строго наказывают.
Вести здоровый образ жизни – это значит постоянно выполнять правила сохранения и укрепления здоровья: содержать в чистоте свое тело, одежду и жилище, правильно питаться, сочетать труд и отдых, много двигаться, не иметь вредных привычек.
Библиографический список
Артюхова И.С. Настольная книга классного руководителя: 1-4 классы / И.С.Артюхова. М.: Эксмо, 2008.
Горчакова Л.П. Для здоровья детей – М.: 1985 г.
Дик Н. Ф. Увлекательная внеклассная работа в начальных классах. Изд 4-е. – Ростов н/Д: Феникс, 2008.
Дик Н.Ф. Веселые классные часы во 2-3-х классах. Изд. 4-е. –Ростов н/Д: Феникс, 2007.
Дик Н.Ф. Веселые классные и родительские собрания в 1-4 классах. Изд. 4-е. –Ростов н/Д: Феникс, 2007.
Змановский Ю.Ф. Воспитываем детей здоровыми. – М.: Медицина, 1989.
Лебедева Н.Т. Школа и здоровье учащихся. – Минск, 1998.
Сергеева В.П. Классный руководитель в современной школе: практическое пособие. 4-е изд., допол. – М.: ЦГЛ, 2002.
Синягина Н.Ю., Кузнецова И.В. Как сохранить и укрепить здоровье детей
Психологическме установки и упражнения. – М.: Владос, 2004.
Суденикин м.Я. Книга о здоровье детей. – М.: Медицина, 1988.
Обухова Л.А., Лемяскина Н.А. Школа докторов Природы или 135 уроков здоровья: 1-4 класс. – М.: ВАКО, 2004.
Приложение
Консультации для родителей
Простые советы по укреплению здоровья ребенка
Помогите ребенку в соблюдении режима дня
Справиться с учебными нагрузками гораздо легче, если ребенок будет вставать, есть, гулять, делать уроки и отправиться в кровать примерно в одно и тоже время (не позже 21-22 часов).
Чередуйте нагрузки
Почти полдня ребенок проводит в сидячем, малоподвижном положении. Кровь из-за этого циркулирует плохо, а мозг попадает мало кислорода. От усталости и переутомления спасает чередование умственных и физических нагрузок.
Давайте ребенку витамины
На протяжении всего учебного года надо заботиться о здоровье ребенка. Осень и зима связаны с низкими температурами. И ребенок может с легкостью подхватить простуду. А частые болезни, как известно, изматывают организм и усиливают усталость. Посоветуйтесь с врачом и подберите для ребенка комплекс витаминов.
Приучите правильно питаться
Чтобы ребенок лучше справлялся с нагрузками, питание должно быть разнообразным, полноценным, богатым витаминами и микроэлементами. Полезны для нормальной работы головного мозга мясо, рыба, яйца, творог, кефир, бананы и морепродуктов.
Говорите с ребенком о хорошем
Выключайте телевизор и компьютер
Эти технические средства утомляют глаза, портят осанку.
Заваривайте травяные сборы
Иногда дети, перегруженные знаниями и огромным количеством новой, сложной информации, не могут уснуть по ночам. Перед сном давайте ученику успокаивающий травяной чай (проконсультируйтесь с врачом). Он поможет школьнику расслабиться и снять эмоциональное напряжение.
Не требуйте слишком многого!
Выдающимися математиками становятся не все. Не упрекайте чадо, что его оценки гораздо хуже, чем у Васи, или что он снова схватил троек. Если постоянно говорить с ребенком о его неудачах. У него возникает комплекс неполноценности. Дайте сыну или дочке возможность проявить себя в чем-то другом – например, в рисовании, музыке.
Методические рекомендации
Семейные мероприятия (в качестве профилактики ЗОЖ):
1.Одной из важных задач семьи является активное участие в занятиях массовой физкультурой, что представляет собой надежную антинаркотическую пропаганду, как для собственной семьи, так и для семей. Физкультура и наркотики – несовместимы. Очень важно, чтобы родители в семье занимались спортом или физкультурой, тем самым предоставляя наглядный пример своим детям. Посмотрев на красивое и сильное тело своего отца, ребенок захочет иметь такое же, так как с рождения он подражает своим родителям. Занятия спортом способствуют развитию силы воли.
2.Занятия физкультурой в семье должны быть повседневным систематическим мероприятием (что ведет к повышению работоспособности, улучшению настроения как родителя, так и ребенка; укреплению иммунитета каждого члена: эмоциональная разрядка (стрессы, депрессии), следовательно, происходит укрепление внутрисемейных уз).
3.Необходимым моментом для родителей является поддержка контактов с учебными заведениями, местными властями. Родители должны обращать внимание детей на спортивные мероприятия ( соревнования, эстафеты, массовые спортивно-художественные представления) под лозунгами пропаганды нового образа жизни, а также же не игнорировать СМИ в качестве источника спортивной информации и ЗОЖ.
4.Самое главное в семье – доверие. Нужно доверять тому человеку, с которым ты живешь рядом. Особенно касается детей дошкольного и младшего – среднего школьного возраста. Ребенок очень восприимчив. Его легко ранить и обидеть. Он, словно губка, впитывает в себя все то, что происходит вокруг него. Поэтому родителям его надо устраивать семейные походы, пикники, прогулки по набережной, выезды в город, организовать
«круглые столы», заняться спортом, устраивать семейные соревнования и т.д. Главное, делать все, чтобы ребенок не чувствовал себя одиноким, всегда мог найти поддержку и совет в трудной ситуации.
Помоги себе сам.
- Как вы думаете, что необходимо делать, чтобы улучшить или сохранить свое здоровье?
1.Улыбаться, говорить друг другу добрые слова.
2.Есть полезную пищу.
3.Чистить зубы.
4.Мыть руки.
5.Выполнять физические упражнения.
Вот как заботится о себе герой стихотворения:
Почему я не болею, почему я здоровее
Всех ребят из нашего двора?
Потому что утром рано
Заниматься мне гимнастикой не лень,
Потому что водой из-под крана
Обливаюсь я каждый день.
6.Соблюдать режим дня.
(Дети по очереди читают стихи.)
1.Рано вставать, рано в кровать,
Завтра на парте не будешь зевать.
2.Прогоню остатки сна, одеяло в сторону.
Мне гимнастика нужна – помогает здорово.
3.С шумом струйка водяная на руках дробится,
Никогда не забывай по утрам умыться.
4.Чистят ножи и кастрюли, и трубы.
Как же не чистить до завтрака зубы?
5.Вовремя пей, вовремя ешь-
Будешь до старости крепок и свеж.
6.Коль ты пришел на урок,
На язык повесь замок,
Но далеко не прячь ключи,
Там, где нужно, не молчи.
7.Чтобы ночью лучше спать,
Видеть сон хороший,
Мы советуем гулять
Вечером погожим.
Тест «Твое здоровье»
(Ставьте «+» или «-».)
1.У меня часто болит голова.
2.У меня часто бывает насморк.
3.У меня больные зубы.
4.Иногда у меня болит ухо.
5.У меня нередко болит горло.
6.Каждый год я болею гриппом.
7.Иногда меня тошнит.
8.Некоторые продукты и лекарства вызывают у меня аллергию.
9.Ко мне легко прилипают всякие болезни.
-Чего получилось больше: «+» или «-»?
Анкетирование учащихся.
Анкета «Познай себя. В здоровом теле – здоровый дух». На Ваш взгляд, верно или неверно каждое из следующих утверждений:
1. Самый лучший способ быть в хорошей форме – каждый день делать зарядку с большой нагрузкой.
2. Чем больше разрабатываешь мышцы, тем слабее они становятся.
3. Вы не можете переусердствовать в занятиях спортом: чем больше вы занимаетесь, тем лучше.
4. Эффект от спортивных упражнений наступает тогда, когда вы начинаете задыхаться, выполняя их.
5. Заниматься упражнениями одинаково хорошо и в тепле, и в холоде.
6. Можно приобрести хорошую форму и поддерживать ее, занимаясь спортом всего лишь несколько минут в неделю.
7. Ритмическая гимнастика – самое лучшее упражнение для разогрева.
8. Если Вы будете интенсивно и постоянно заниматься спортом, то у Вас будут сильные мышцы.
9. Для того чтобы окрепнуть, необходимо, делая зарядку, постоянно увеличивать нагрузку.
10. Вы не должны отказываться от Вашего обычного комплекса упражнений, если не зажила травма.
11. От зарядки по выходным больше вреда, чем пользы.
