Конспект физкультурного занятия
в старшей группе «Тренировка с мячом»
Цель: развитие двигательной активности и физических умении с помощью мяча
Задачи:
совершенствовать навыки подбрасывания ловли мяча двумя руками.
развивать двигательную активность, физические качества: ловкость, быстроту, равновесие, гибкость, силу, общую выносливость;
продолжать формировать умение управлять своим телом в движении, сохраняя равновесие и равномерное дыхание;
воспитывать позитивные качества характера (находчивость, взаимопомощь, смелость, умение сопереживать, умение работать в коллективе, сила воли, целеустремленность, эстетические потребности личности ребенка).
Оборудование: гимнастические скамейки, канаты, мячи на каждого ребёнка, верёвка, мешочек с песком
Место проведения: физкультурный зал.
Ход занятия
Часть занятия | Содержание | Дозировка | Темп | Методические указания |
Вводная часть | Ходьба в колонне по одному с чётким фиксированием углов Ходьба, но носках Обычная ходьба Ходьба на пятках Обычная ходьба Бег врассыпную Ходьба в колонне по одному с чётким фиксированием углов Перестроение в 3 колонны | 3 – 4 мин | Средний Умеренный Средний Умеренный Средний Быстрый Средний | Соблюдать дистанцию. Углы не срезать. Спина прямая, голову не опускать, руки на поясе, руки за головой «в замке» Локти согнуть, дышать носом, не наталкиваться друг на друга. Соблюдать дистанцию. |
Основная часть | ОРУ 1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - поворот головы влево, 2 – и.п., 3 – вправо, 4 – и.п. 2. И.п. – о.с. 1 – поднять руки вверх, подняться на носочки – потянуться, 2 - вернуться в и.п. 3. И.п. – ноги слегка расставлены, кисти рук у плеч, круговые вращения предплечьями вперёд – назад. 4. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – 3 наклоны туловища к левой ноге, к полу, к правой ноге, 4 – в и.п. 5. И.п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 – присесть, руки вперёд, 2 – вернуться в и.п. 6. И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. 10 – 15 подпрыгиваний, 10 - 15 шагов. ОВД 1.Ползанье по гимнастической скамейке на ладонях и коленях 2. Ходьба по канату боком, приставным шагом, руки на поясе 3. Бросание мяча вверх двумя руками и ловля его с хлопком Подвижная игра «Рыбак и рыбки» | 5 – 6 мин 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 3 раза 13 – 15 мин 2 – 3 раза 2 – 3 раза 10 – 12 раз 3 – 4 раза | Средний Средний Средний Средний Умеренный Быстрый Умеренный Средний Средний Средний | Плечи не поднимать Смотреть на руки, руки прямые Вперёд, затем назад Колени не сгибать Спина прямая Легко на носках, руки на поясе, спина прямая, дышим носом, с места не спрыгивать Руки не сгибать, спина прогнута, смотреть вперёд, голову не опускать Голову и спина держать прямо, смотреть вперёд Высоко мяч не подбрасывать Соблюдать правила, действовать по сигналу |
Заключительная часть | Ходьба в колонне по одному Бег друг за другом Ходьба в колонне по одному Упражнение на восстановление дыхания | 3 – 4 мин | Умеренный Быстрый Умеренный Медленный | Следить за осанкой Не наталкиваться друг на друга Следить за осанкой Вдох – носом, выдох - ртом |
