ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ «ЮНЫЕ ЛЫЖНИКИ»

КОМИТЕТ ПО ОБРАЗОВАНИЮ АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДА МУРМАНСКА

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное
учреждение г. Мурманска № 18

Принято на заседании
педагогического совета №5
МБДОУ г. Мурманска №18
от 17.05.2022 года

Приказ

Утверждаю:

МБДОУ

№18

С.Ю.

мая 2022 года

№

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ

«ЮНЫЕ ЛЫЖНИКИ»

Возраст учащихся: 5-7 лет
Срок реализации программа: 2 года

Составитель: инструктор по ФК Турсина Светлана Евгеньевна

Мурманск

2022

СОДЕРЖАНИЕ

Нормативная база разработки и реализации дополнительной общеобразовательной программы

ОСНОВНЫЕ ДОКУМЕНТЫ:

Федеральная закон РФ от 29.12.2012 № 273 «Об образовании в Российской Федерации»

Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 09.11.2018 № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»

Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 28.09.2020 № 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организации воспитания и обучения, отдых и оздоровления детей и молодежи»

Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 28.01.2021 № 2 «Об утверждении санитарных правил и норм СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания»

Локальные нормативные акты МБДОУ г. Мурманска № 18.

Пояснительная записка

Актуальность: 

Многие дети испытывают двигательный дефицит, который приводит к выраженным функциональным нарушениям в организме:

снижение силы и работоспособности скелетной мускулатуры влечет за собой;

нарушение осанки, координации движений, выносливости, гибкости и силы;

плоскостопие, вызывает задержку возрастного развития. Чтобы удовлетворить потребность детей в двигательной активности в детском саду необходимо организовывать дополнительные кружки по физическому развитию.

Новизна:

В системе физического воспитания лыжный спорт занимает одно из ведущих мест. Занятия лыжами доступны всем, так как во время прогулок физическая нагрузка может легко дозироваться. Чистый, морозный воздух закаливает организм, придает бодрость, повышает работоспособность и выносливость. При передвижении на лыжах работают все основные группы мышц, усиливается дыхание и кровообращение. Красивая природа создает хорошее настроение, положительно влияет на нервную систему. Большая динамическая работа ног при ходьбе на лыжах оказывает укрепляющее воздействие на формирование детской стопы, помогает предупредить развитие плоскостопия. Катание на лыжах способствует развитию пространственных ориентировок, координации движений. Благодаря регулярным занятиям на свежем воздухе дети меньше болеют простудными заболеваниями.

Новизна данной программы заключается во внедрении спортивной деятельности (непосредственно ходьба на лыжах), путем освоения детьми соревновательной и тренировочной деятельности, через использование квест-технологии, игр и упражнений, которые можно проводить в любое время года в зале, на спортивной площадке детского сада.

Образовательный квест – это совершенно новая технология, с помощью которой дети полностью погружаются в происходящее, получают заряд положительных эмоций и активно включаются в деятельность, ведь что может быть увлекательнее хорошей игры.

Использование квестов позволяет уйти от традиционных форм обучения детей и значительно расширить рамки образовательного пространства.

Педагогическая целесообразность программы обусловлена положительным оздоровительным эффектом, компенсацией недостаточной двигательной активности современных детей и подростков, формированием и совершенствованием двигательных умений и навыков наряду с оптимизацией развития физических качеств, совершенствованием функциональных возможностей организма и повышением работоспособности.

Уровень сложности: стартовый.

Направленность программы: физкультурно – спортивная.

Цель программы:Обучение детей дошкольного возраста ходьбе на лыжах, закаливание и укрепление детского организма, создание условий для разностороннего физического развития (укрепление опорно - двигательного аппарата, сердечно - сосудистой и дыхательной систем).

Задачи программы:

Образовательные: 

- формирование знаний и умений о передвижении на лыжах;

- совершенствование умений и технических приемов при передвижении на лыжах.

Оздоровительные: 

- повышение функциональных возможностей организма (тренировка дыхательной и сердечно -  сосудистой систем);

 - закаливание организма, повышение сопротивляемости при воздействии неблагоприятных условий внешней среды.

Валеологические: 

- овладение правилами безопасности поведения в зимний период при передвижении на лыжах;

- формирование навыков здорового образа жизни.

Адресат программы: возраст участников программы 5 – 7 лет, включая детей группы компенсирующей направленности (дети с ЗПР).

Рекомендуемый состав групп 10 - 12 человек.

Учитываются психофизиологические и возрастные особенности детей.

Срок реализации - 1 года.

Режим занятий

Форма реализации программы

Учебный план

Содержание учебного плана

1. Общая физическая подготовка (ОФП). В состав ОФП входят строевые упражнения и команды для управления группой; упражнения из гимнастики, легкой атлетики, акробатики, подвижные и спортивные игры. Гимнастические упражнения подразделяются на три группы: первая – для мышц рук и плечевого пояса, вторая – для мышц туловища и шеи; третья – для мышц ног и таза. Упражнения выполняются без предметов и с предметами (набивные мячи, гимнастические палки, гантели, резиновые амортизаторы, скакалки); на гимнастических снарядах (гимнастическая стенка и скамейка, перекладина, канат); прыжки в высоту с прямого разбега (с мостика) через планку (веревочку).

Акробатические упражнения включают группировки и перекаты в различных положениях, стойка на лопатках, стойка на голове и руках, кувырки вперед и назад; соединение нескольких акробатических упражнений в несложные комбинации. Легкоатлетические упражнения. Сюда входят упражнения в беге, прыжках и метаниях. Бег: 20, 30, 60м,

Прыжки: через планку с прямого разбега; в высоту с разбега; в длину с места; тройной прыжок с места; в длину с разбега.

Подвижные игры: «Гонка мячей», «Салки» («Пятнашки»), «Невод», «Метко в цель», «Подвижная цель», «Эстафета с 15 прыжками», «Мяч среднему», «Охотники и утки», «Перестрелка», «Перетягивание через черту», «Вызывай смену», «Эстафета футболистов», «Эстафета баскетболистов», «Эстафета с прыжками чехардой», «Встречная эстафета с мячом», «Ловцы», «Борьба за мяч», «Мяч ловцу», «Перетягивание», «Катающаяся мишень».

2. Специальная физическая подготовка. (СФП) Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности, имитационные упражнения, кроссовая подготовка, ходьба, преимущественно направленные на увеличение аэробной производительности организма и развитие волевых качеств, специфических для лыжника-гонщика. Комплексы специальных упражнений на лыжах, роликах и лыжероллерах для развития силовой выносливости мышц ног и плечевого пояса.

3. Техническая подготовка. Обучение общей схеме передвижений классическими лыжными ходами. Обучение специальным подготовительным упражнениям, направленным на овладение рациональной техникой скользящего шага, на развитие равновесия при одноопорном скольжении, на согласованную работу рук и ног при передвижении переменным двушажным ходом. Совершенствование основных элементов техники классических лыжных ходов в облегченных условиях. Обучение технике спуска со склонов в высокой, средней и низкой стойках. Обучение преодолению подъемов «елочкой», «полуелочкой», ступающим, скользящим, беговым шагом. Обучение торможению «плугом», «упором», «поворотом», соскальзыванием, падением. Обучение поворотам на месте и в движении. Знакомство с основными элементами конькового хода.

4. Контрольные упражнения и соревнования. Упражнения для оценки разносторонней физической подготовленности (общей выносливости, быстроты, скоростно-силовых способностей); участие в 3-6 соревнованиях по ОФП в годичном цикле; участие в 3-6 соревнованиях по лыжным гонкам на дистанциях 100-500 м, в годичном цикле.

Планируемый результат

Поокончании обученияобучающийсядолжен:

знать:

элементылыжныхходов;подъемов,спусковиповоротов

правилаповеденияназанятияхполыжнойподготовке

требования кодежде,подборулыжногоинвентаря.

уметь:

строитсяипередвигатьсявсоставе группыслыжамиврукахистоя налыжах

передвигатьсяпоровнойлыжнескользящимшагомбезпалок.

подниматьсянанебольшиесклоныиспускатьсясних

передвижениеналыжахбезпалоквравномерномтемпе–300-500метров.

иметьнавыки:

поворотанаместепереступаниемвокруг«пяток»лыжна90-180градусов.

переступаниеприставными шагамивправую-левуюсторону.

передвижениеналыжахскользящимшагомбезпалокпоучебномукругу.

Комплекс организационно-педагогических условий, включающий формы аттестации:

Календарный учебный график

Оценочные и методические материалы

Диагностика проводится в форме индивидуальных и фронтальных исследований при выполнении детьми специально разработанных заданий. Уровень развития физических качеств определяется по таблицам возрастнополовых нормативов.

Бег на 10 метров с хода

Цель:определение скоростных качеств.

Тестирование проводится на беговой дорожке не менее 40 метров длиной и шириной 2-3 метра. Дорожка должна быть прямой и плотно утрамбованной. Расположение линии старта и финиша должно быть такое, чтобы солнце не светило в глаза бегущему ребенку. Проводится разметка дорожки по отрезкам 10 метров. Регистрируется время, за которое ребенок пробегает отрезок отметки 10 метров до отметки 20 метров. Поскольку первые 10 метров от старта ребенок разгоняется, набирая максимальную скорость, педагог включает секундомер в тот момент, когда ребенок пересекает 10метровую отметку, и выключает секундомер, когда ребенок пересекает 20метровую отметку. Наличие беговой дорожки длиной не менее 40 метров необходимо для того, чтобы ребенок не тормозил на финише.

Бег на 30 метров

Цель:определение скоростных качеств.

Тестирование проводится на беговой дорожке не менее 40 метров длиной и шириной 2-3 метра. Дорожка должна быть прямой и плотно утрамбованной. На дорожке отмечается линия старта и линия финиша.

Расположение линии старта и финиша должно быть такое, чтобы солнце не светило в глаза бегущему ребенку. Тестирование проводят двое взрослых: первый педагог с флажком – на линии старта и второй педагог с секундомером – на 4-5 метров дальше линии финиша. Второй педагог должен находиться дальше линии финиша, чтобы ребенок не тормозил в конце дистанции.

По команде «Внимание!» ребенок подходит к линии старта и принимает позу высокого старта. Следует команда «Марш», и первый педагог дает отмашку флажком. В это время второй педагог включает секундомер. В момент пересечения ребенком линии финиша секундомер выключается.

Взрослым во время бега ребенка не следует корректировать его движения, подсказывать элементы техники.

Примечание. Практика показывает, что при проведении тестирования в соревновательной форме (бег по два человека) результаты детей бывают выше.

Метание набивного (медицинского) мячавесом 1 кг вдаль двумя руками с замахом из-за головы из исходного положения стоя

Цель:определение силы и координации.

Тестирование проводится на ровной площадке. Ребенок встает на у контрольной линии разметки и бросает мяч вдаль двумя руками с замахом из-за головы, при этом ноги должны быть шире плеч, стопы параллельно друг другу. Ребенок во время броска не должен заходить за контрольную линию. Педагогу необходимо находиться рядом с ребенком для страховки.

Дошкольник выполняет три попытки, засчитывается лучший результат.

Прыжок в длину с места (интегральный тест)

Цель:определение скоростно-силовых качеств, ловкости, координации. Тестирование проводится в физкультурном зале, дети должны быть в спортивной обуви. Если ребенок босиком или в носках, то рекомендуется прыгать на мат или использовать толстый ковер.

Исходное положение: стопы слегка врозь, носки стоп расположены на одной стартовой контрольной линии, ноги немного согнуты. Ребенок прыгает на максимальное расстояние от контрольной линии, отталкиваясь двумя ногами при интенсивном взмахе рук и приземляясь на обе ноги. Нельзя садиться на пол или опираться сзади рук. Измеряется сантиметровой лентой расстояние от контрольной линии до места приземления (по пяткам). Засчитывается лучшая из трех попыток. Если ребенок не может одновременно приземлиться на обе ноги, то выполнение теста не засчитывается.

Наклон туловища вперед из положения сидя.

Цель:определение гибкости.

Ребенок сидит на полу, ноги врозь (без обуви), расстояние между пятками 20 см. Помощник прижимает тыльную сторону коленей ребенка к полу (колени должны быть выпрямлены). Ребенок медленно наклоняется вперед, при этом ладони выпрямленных рук скользят вперед по линейке, нулевая отметка которой находится на уровне пяток. Ребенок должен задержаться в положении наклона не менее 2с. Лучший результат засчитывается по кончикам пальцев с точностью до 1 см. Эта цифра записывается со знаком «плюс» (+), если ребенок коснулся за линией, на которой расположены его пятки; если его пальцы не достали линии пяток, то делается запись со знаком «минус» (-); если пальцы на уровне пяток, то ставится «ноль» (0).

Примечание. Для проведения теста можно использовать два куба (опоры) для упора ног и сохранения прямых ног без посторонней помощи. Ребенок старается отодвинуть небольшой кубик, лежащий между стопами, пальцами рук вперед максимально возможное расстояние. Предоставляются две попытки, регистрируется лучший результат.

6. Метание мешочка с песком вдаль

Цель:определение ловкости и координации.

Вес мешочка: 150 г для детей в возрасте 4 лет и 200 г для детей в возрасте 5-7 лет.

Тестирование проводится на улице на физкультурной площадке. Метание проводится попеременно правой и левой рукой. Одна нога ставится вперед, мешочек – на уровне плеча. Регистрируется три попытки каждой рукой, засчитывается лучший результат. Взрослый контролирует, чтобы ребенок не заходил за контрольную линию, отклонение при метании от прямой линии не должно превышать 50 см в каждую сторону.

7. Бег в умеренном (медленном) темпе Цель:определение общей выносливости.

Тестирование проводится в конце образовательного периода в физкультурном зале или на физкультурной площадке при благоприятных погодных условиях.

В течении образовательного периода с учетом тренированности ребенка продолжительность бега (в медленном или умеренном темпе) постепенно увеличивается с 15-30 с до 1-2,5 мин.

Анализ динамики показателей физической подготовленности детей Динамика оценивается так:

-Положительная,если в конце образовательного периода отмечена прибавка величин показателей физической подготовленности;

-отрицательная,если результаты тестирования ухудшились (уменьшение величин по сравнению с исходными данными);

-отсутствие динамики, если величины показателей не изменились. Для оценки темпа прироста показателей физических качеств используется формула В.И. Усакова:

(V²V¹)

W 100, где

0.5(V₁V₂)

W – темп прироста показателей, %; V₁ - исходный уровень; V₂ - конечный уровень.

Формулу В.И. Усакова следует использовать для оценки динамики результатов интегративного теста – прыжка в длину с места.

Шкала оценки темпов прироста физических качеств детей дошкольного возраста

Средние возрастно-половые значения показателей развития физических качеств детей 4-7 лет

Организационно-педагогические условия

Условия для реализации программы

Программа дополнительного образования детей старшего дошкольного возраста «Юные лыжники» опирается на следующие принципы:

1) Насыщенности образовательного пространства позволяет обеспечить:

игровую, познавательную, исследовательскую и творческую активность всех воспитанников;

двигательную активность, участие в подвижных играх и соревнованиях; эмоциональное благополучие детей во взаимодействии с предметно пространственным окружением; возможность самовыражения детей.

2) Трансформируемости пространства дает возможность изменений предметно-пространственной среды в зависимости от образовательной ситуации, в том числе от меняющихся интересов и возможностей детей;

3) Полифункциональности материалов создает возможность разнообразного использования различных составляющих предметной среды, например, детской мебели, матов, мягких модулей, ширм и т.д.

4) Вариативности среды предполагает наличие различных пространств, а также разнообразных материалов, игр, игрушек и оборудования, обеспечивающих свободный выбор детей; периодическую сменяемость игрового материала, появление новых предметов, стимулирующих игровую, двигательную, познавательную и исследовательскую активность детей.

5) Безопасности предметно-пространственной среды предполагает соответствие всех ее элементов требованиям по обеспечению надежности и безопасности их использования.

Формирование профессионального взаимодействия педагогов с детьми дошкольного возраста, которое основывается на:

-субъектном отношении педагога к ребенку;

-индивидуальном подходе, учете зоны ближайшего развития ребенка;

-мотивационном подходе;

-доброжелательном отношении к ребенку.

Материально-технические условия для реализации программы

Содержание данной программы может быть реализовано как в ходе непосредственной образовательной деятельности, так и в совместной и самостоятельной деятельности детей.

Реализовать данную программу в полном объеме может специалист, имеющий физкультурно-педагогическое образование, владеющий каким-либо видом спорта, имеющий опыт работы с детьми данной возрастной группы.

Список использованной литературы

Алябьева Н.И. Диагностика психофизического и функционального состояния дошкольника: Учеб. пособие / Н. В. Алябьева; М-во общ. и проф. образования РФ. Мурман. гос. пед. ин-т. - Мурманск: Мурман. гос. пед. ин-т, 1998. - 114 с. ISBN 5-88476-138-4

Алябова Е.А. Нескучная гимнастика [Текст]: тематическая утренняя зарядка для детей 5-7 лет / Е. А. Алябова. - Москва: Творческий Центр Сфера, 2014. - 137, [4] с. ISBN 978-5-9949-0772-6

Желобкович Е.Ф. Физкультурные занятия в детском саду: средняя группа / Е. Ф. Желобкович. - Москва: Скриторий 2003, 2010. - 191 с.

ISBN 978-5-98527-139-3

Желобкович Е.Ф. Физкультурные занятия в детском саду: старшая группа / Е. Ф. Желобкович. - Москва: Скрипторий 2003, 2010. - 215 с.: табл.; 21 см.; ISBN 978-5-98527-146-1

Желобкович Е.Ф. Физкультурные занятия в детском саду: подготовительная к школе группа / Е. Ф. Желобкович. - Москва: Скрипторий 2003, 2010. - 222, с.: табл.; 21 см.; ISBN 978-5-98527-152-2

Желобкович Е.Ф. 150 эстафет для детей дошкольного возраста / Е. Ф. Желобкович. - Москва: Скрипторий 2003, 2010. – 116 с.

Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика. Комплексы упражнений. Для занятий с детьми 3-7 лет / Л.И. Пензулаева. – Москва: МОЗАЙКА-СИНТЕЗ, 2015. – 128 с. ISBN 978-5-4315-0556-0

Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду: Младшая группа / Л.И. Пензулаева. – Москва: МОЗАЙКА-СИНТЕЗ, 2015. – 80 с. ISBN 978-5-86775-653-6

Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду: Средняя группа / Л.И. Пензулаева. – Москва: МОЗАЙКА-СИНТЕЗ, 2015. – 112 с.

ISBN 978-5-4315-0462-4

Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду: Старшая группа / Л.И. Пензулаева. – Москва: МОЗАЙКА-СИНТЕЗ, 2015. – 128 с.

ISBN 978-5-86775-677-2

Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду: Подготовительная группа / Л.И. Пензулаева. – Москва: МОЗАЙКА-СИНТЕЗ, 2015. – 112 с.ISBN 978-5-4315-0464-8

Рекомендуемая детская литература

Аксенова. Спорт - М.: Аванта +, 2008.

Сутеев В.Г. «Мишка на лыжах» - М.: Аст, 2005.

Энциклопедия Том 20 «Спорт» - М.: Аванта +, 2010.