Основные техники телесно-ориентированной работы педагога с ребёнком
1. «Поглаживания» (сенсорное расслабление)
Как: педагог мягко проводит ладонью по спине, ручкам, ножкам ребёнка (через одежду), сопровождая действие спокойной речью.
Цель: снижение уровня тревожности, формирование доверия, нормализация мышечного тонуса.
Важно: не массировать, а именно гладить в медленном, ритмичном темпе.
2. «Пальчиковая дорожка»
Как: педагог кончиками пальцев «шагает» по спине ребёнка, проговаривая стишок («шёл енот по тропинке…»).
Цель: развитие телесной осознанности, переключение внимания с тревоги на приятные телесные ощущения.
3. «Погреем ладошки»
Как: педагог берёт ручки ребёнка в свои ладони, слегка растирает, дует, греет дыханием.
Цель: укрепление телесного контакта, снятие страха и напряжения.
Эффект: ребёнок чувствует заботу и тепло взрослого, что усиливает чувство безопасности.
4. «Обнимашки»
Как: мягкое, короткое объятие, иногда с покачиванием или похлопыванием по спине.
Цель: восстановление эмоционального равновесия, стабилизация дыхания и сердечного ритма.
Важно: объятие только по инициативе ребёнка или после согласия («хочешь обниму?»).
5. «Дыхание рядом»
Как: педагог садится рядом с ребёнком и дышит спокойно, показывая ритм. Можно предложить дуть на перышко, пузырь или «надуть животик».
Цель: успокоить дыхание ребёнка, гармонизировать эмоциональное состояние.
6. «Покачивание»
Как: ребёнок сидит у педагога на коленях, педагог слегка покачивает его вперёд-назад, вправо-влево.
Цель: восстановление внутреннего ритма, ощущение опоры и защищённости.
7. «Массаж ладошек и стоп»
Как: лёгкие круговые движения по ладошкам и ступням ребёнка.
Цель: нормализация мышечного тонуса, снятие тревожности, активация мелкой моторики.
Можно сопровождать: потешками («катится яблочко…», «мыли мишке лапки…»).
8. «Песочная ладошка»
Как: педагог кладёт свою ладонь на ладошку ребёнка и слегка нажимает, будто «вдавливает» в песок (можно воображаемо).
Цель: grounding — ощущение «опоры» и связи со своим телом.
9. «Дотронься до меня»
Как: педагог предлагает ребёнку прикоснуться к руке, плечу или ладони, чтобы почувствовать тепло и контакт.
Цель: формирование доверия, развитие способности к телесным границам.
10. «Дышим сердцем»
Как: педагог кладёт ладонь ребёнка себе на грудь и говорит:
«Слушай, как моё сердечко стучит. А теперь положи ручку себе — слышишь, и у тебя так же».
Цель: развитие осознания себя, снижение тревоги через ощущение живого ритма.
Важно помнить!
Телесный контакт возможен только с согласия ребёнка.
Любое упражнение проводится в атмосфере доверия, без спешки и давления.
Лучше использовать мягкий голос, медленные движения и теплые руки.
Эффективно сочетать телесные приёмы с ритуалами приветствия, прощания, дыхания, сказками и музыкой.
