Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования
«Центр развития творчества детей и юношества «Радость» г. Орска»
«Дыхательные практики – как залог успеха в профессиональной деятельности и профилактика простудных и иных заболеваний»
(из опыта работы педагога дополнительного образования
МАУДО «ЦРТДЮ «Радость» г. Орска»
Федосова Алексея Васильевича)
Что общего между исполнительским дыханием музыканта-духовика и вокалиста? Параллели и общие принципы с дыхательной гимнастикой Стрельниковой.
К нам, в Школу оркестровой музыки, нередко приводят детей по медицинским показаниям. Берём всех – не научим играть, так хоть вылечим!
Дыхательную гимнастику врачи стали практиковать давно. О том, что они строго по расписанию заставляли пациентов надувать воздушные шарики, я читал ещё где-то в 70-х годах. Значит эффект от этих процедур уже тогда был отмечен. Не знаю, как в мире, но у нас в СССР в 1972-73 гг, авторское свидетельство на «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса» получила Александра Николаевна Стрельникова – оперная певица и педагог. Основываясь на опыте и лечебных практиках своей мамы, которая так же была вокалистом и педагогом, и сумела вернуть дочери потерянный голос. Они создали целый комплекс лечебной дыхательной гимнастики, которая несмотря на некоторый скептик медицинского сообщества показала блестящие результаты.
Не обращая внимания на ярлыки, которые наклеивала на них официальная медицина эти «знахарки и шарлатанки» исправно лечили наш певческий и театральный бомонд. Андрей Миронов, Игорь тальков, Алла Пугачёва и многие другие успешно лечились у Стрельниковой.
Возможности лечебной дыхательной гимнастики расширялись. Появились новые направления лечения. Кроме заболеваний дыхания семейный дуэт стал лечить некоторые сердечно-сосудистые заболевания, неврологические и речевые нарушения, травмы опорно-двигательного аппарата и др. (есть даже борьба с курением и лишним весом).
Полный список болезней, от которых можно избавиться с помощью ЛДГ легко найти на просторах интернета. Вот такая вот «волшебная сила» у стрельниковской гимнастики, которая получила еще и название «парадоксальная». Историю этого определения я вам сейчас объясню.
Потихоньку мы переходим к практической стороне вопроса. Дело в том, что вдох производится (по Стрельниковой) на сжатии грудной клетки, а не расширением, как обычно. В этом и есть парадоксальность. Вдыхаемый воздух в искусственно сжатой, реформированной грудной клетке, уменьшенной в объёме, начинает под давлением проникать в самые удалённые и труднодоступные уголки, куда он раньше практически не попадал. Чем активнее вдох (а он должен производиться носом и быть шумным), тем больше он доставит в организм кислорода и чище под давлением провентилирует наши легкие.
Комплекс состоит из 11 упражнений. Всё это есть в интернете. Скажу честно, я этим специально никогда не занимался и учеников своих не мучил. Боялся, что они через пару занятий от меня разбегутся. Просто наше дыхание по время игры на духовых инструментах построено практически на тех же принципах, что и ДГ Стрельниковой. Разве только грудную клетку мы при вдохе не сжимаем. Давление создаем тем, что не просто пассивно вдыхаем воздух, а формируем из него струю, которая и оживляет инструмент, которая и есть звук. Играющий на трубе, или другом духовом инструменте, ребёнок, уже «априори» выполняет дыхательную гимнастику, причём не по 15 минут утром и вечером (как это у Стрельниковой), а часами (2ч в день для студента и не менее 4х ч для профессионала). Явных противоречий нет, а неточности в деталях с лихвой окупаются количественно.
Детям принцип дыхания объясняется на одном из занятий, а затем контролируется в процессе индивидуальных уроков до тех пор, пока это дыхание не станет нормой.
Дыхание на опоре – это определение понятно не только духовикам, но и вокалистам. Опора – это диафрагма, пресс. Кому-то это приходится долго объяснять, а кто-то пользуется этим навыком от рождения. Есть и те, кто так ничего и не усвоив (чаще от нежелания) продолжают играть и петь без опоры. Можно и так, но о перспективах говорить не приходится.
В заключении, хотелось бы ещё раз повторить, что лечебной гимнастикой специально никогда не занимался - лечиться надобности не было. Был приятно удивлен, когда, узнав о ней поподробней понял, что духовики этой гимнастикой, пусть косвенно, занимаются каждый день и по многу. В моём случае это уже более 50 лет.
Если бы я сейчас заявил, что мне на днях стукнет 100 лет, то вам стоило бы призадуматься, гладя на меня «а не заняться ли и мне этой гимнастикой?» Но, к сожалению (или к счастью) мне ещё не 100, и даже не 90. Удивить вас нечем. А тогда стоят ли занятия лечебной гимнастикой или игра на трубе свеч? Смело залазьте в интернет. Там столько волшебников, мечтающих сделать вас красивыми, богатыми и бессмертными! На фоне всего этого, дыхание – не вопрос. В конце концов его нам дала природа или Бог, если хотите. Причём совершенно бесплатно. Мы дышим и даже не задумывается о том, как это у нас получается? И это прекрасно! Дышите глубже: вдыхайте счастье выдыхайте добро!
