Краевое государственное бюджетное общеобразовательное учреждение,
реализующее основные общеобразовательные программы
«Школа-интернат №1»
РЕЛАКСАЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ,
ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Воспитатель КГБОУ ШИ 1 (дошкольное отделение) Смоляная О.Ю.
г. Хабаровск
Релаксационные упражнения помогают снять повышенное мышечное напряжение у детей.
Психофизическая гимнастика улучшает работу лицевых мышц, способствуют развитию подвижности артикуляционного аппарата. Способствует раскрепощению детей, развитию воображения, преодолению двигательной неловкости.
«Сказочные герои»
Детям предлагается изобразить: печальную Алёнушку; злую Бабу Ягу; доброго волшебника; огорченного Ивана Царевича.
«Лягушка»
Изобразите лягушек, которые охотятся за комарами. Они притаились и замерли. Поймали комарика. Довольны.
А сейчас представьте, что одна из лягушек прыгнула к вам на ладошку. Что будете делать? («Я бережно посажу её на травку»)
Покажите, как вы будете держать лягушку в ладошке и посадите на травку.
«Заводные игрушки»
- Дети, сейчас вы превратитесь в заводные игрушки. Вокруг себя повернись, в куклу Машу превратись.
(Дети изображают куклу, пляшущего медвежонка, зайку, играющего на барабане, и веселого Петрушку).
Заводная кукла сломалась. (Дети застывают в определенной позе).
Почувствуйте напряжение. А сейчас покажите, как вы умеете расслабляться. Сначала уроните голову, потом правую руку, левую руку, затем – туловище. Вам очень жалко сломанную куклу, покажите, как вы огорчены. Папа починил куклу. И вы очень рады. Покажите, как вы радуетесь.
«Овощи»
- Вы семена овощей. Присядьте. Тёплое солнышко пригревает вас, дождик поливает. Семена растут. Росли, росли и стали большими растениями. Медленно поднимайте руки, растения тянутся к солнышку. Почувствуйте напряжение. Сильно припекло солнышко, завяли наши растения. Расслабьтесь, уроните голову, руки, опустите плечи и туловище. Опуститесь на пол. Полил дождик, ожили растения, тянутся к солнышку.
Повторить расслабление.
На грядке выросли замечательные овощи. Изобразите овощи - «толстячки», превратитесь в овощи - «худышки».
«Какой по вкусу?»
- Дети, представьте, что мы купили ананасы, абрикосы и лимоны. Я угощаю вас лимоном. По выражению вашего лица я должна догадаться, что он очень кислый. А сейчас «съешьте» по дольке ананаса, апельсина, абрикоса и покажите ваши ощущения.
«Три медведя»
- Вы помните сказку «Три медведя»?
Изобразите сердитого медведя.
Покажите, как испугалась Машенька, увидев Мишутку.
Как обрадовались возвращению Машеньки её родители.
«Солнышко»
- Представьте, что сейчас лето, наши руки и лица греет ласковое солнышко. Дети имитируют расслабление.
- Солнышко спряталось, стало прохладно, сожмитесь в комочек. Дети напрягаются.
- Опять засветило солнышко, нам тепло, приятно.
Дети показывают расслабление и удовольствие.
«Зима»
- Какое сейчас время года? (зима)
- Покажите, что вы замерзли и съёжились, отогрелись и расслабились. Изобразите, как дети лепят снеговика: ставят снежные комы друг на друга, им тяжело.
«Ветер и ветерок»
- Представьте, что мы сейчас в лесу. Покажите, какие там большие деревья. Дети поднимают руки.
- Подул тёплый ветерок: ш-ш-ш, зашелестели листья. Дети быстро-быстро шевелят пальчиками.
- Подул холодный ветер: с-с-с, закачались сосны. Дети покачиваются и машут руками.
- Ветер затих – не шевелятся больше ни листочки, ни ветки. Дети расслабляются.
- Снова подул ветер.
Дети вновь напрягаются, покачивают и машут руками, затем опять расслабляются.
«Цыплёнок»
Дети отгадывают загадку: «Явился в желтой шубке, прощайте, две скорлупки».
Кто это?
Изобразить цыпленка, сидящего в яйце. Показать, как он вылезает из скорлупки: сначала высунул головку, потом – правое крылышко, затем – левое.
Петушок»
Взрослый предлагает детям изобразить, как ходит по двору красивый петушок: он остановился, огляделся, нахмурился – цыплята далеко ушли; испугался – собака зашла во двор; успокоился и опять важно прогуливается по двору.
«Зайчик на огороде»
Собрался заяц на огород. Оглянулся, нет врагов, обрадовался. Радость.
Пришёл. Видит – а на огороде вся морковка выкопана. Удивление.
Только в конце грядки видно несколько морковок.Улыбка.
Видит, кто-то не смог забрать всю морковку.Сердитое выражение.
Вдруг услышал заяц чей-то крик; испугался и убежал. Испуг.
«Бабочка»
Однажды бабочка отправилась на прогулку. Она помнила, что сегодня должен распуститься цветок. Радость.
Но цветка на месте не оказалось. Удивление.
Подул ветерок, и цветочек выглянул из-под лопуха. Улыбка.
Сильный ветер сорвал лепестки с цветка. Огорчение.
Волк и мишка»
В лесу бегает злой волк. Нахмурить брови.
Вдруг не стало волка. Поднять брови (удивление).
Это мишка косолапый прогнал злого волка.Подмигнуть правым глазом (радость).
Литература:
Лазаренко О.И., Спорышева Е.Б. «Конспекты занятий по формированию у детей 4-х лет творческого мышления и культуры устной речи» - М., 2007.
Пожиленко Е.А. «Артикуляционная гимнастика». – СПб., 2009.
Пожиленко Е.А. «Волшебный мир звуков и слов». – М., 1999.
