Структурное подразделение ГБОУ СОШ №13 г. о. Чапаевск – «Детский сад №29 «Кораблик», реализующее основные общеобразовательные программы дошкольного образования.
МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА
«Лестница скорости»
Киняева Елена Викторовна,
инструктор по физической культуре
2020 год
«Лестница скорости»
Актуальность:
В области физической культуры ДО не достаточно разработано методик, помогающих преодолеть недостатки физического развития детей с ОВЗ. Я убеждена, что тренировки на скоростной лестнице помогут решить ряд коррекционных задач, определяющих процесс преодоления недостатков физического развития детей с ОВЗ.
Упражнения на Лестнице заставляют неврологическую систему человека посылать дополнительную информацию в его мускулы с огромной скоростью, включая в работу все больше и больше моторных клеток. Это помогает ребёнку быть быстрее, расторопнее, и подвижнее. Полученные в итоге тренировок умения и навыки могут быть перенесены уже в какую-то особую спортивную отрасль: теннис, футбол, волейбол, баскетбол, единоборства.
Цель:
Развитие у детей с ОВЗ скоростных навыков, координации движений и ориентировки в пространстве.
Задачи:
Образовательные:
Учить совершать движения (ходьба, бег, прыжки) с изменением направления.
Упражнять в ходьбе, прыжках и беге в разном темпе, с разной частотой работы ног на ограниченном пространстве.
Воспитывать интерес к физическим упражнениям.
Коррекционные:
Достижение соответствующего возрастным особенностям уровня развития основных движений, физических качеств (быстроты, точности, выносливости, равновесия, ловкости), ориентировки в пространстве, координации движений и др.);
Коррекция здоровья и физического развития путем применения специальныхсредств и методов, способствующих повышению функциональных возможностей, укрепляющих опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивающих и восстанавливающих зрение и зрительно-двигательную ориентировку;
Преодоление недостатков при овладении движениями (скованности, малоподвижности, неуверенности, боязни пространства и др.);
Активизация и упражнение зрительных функций в процессе физического
воспитания.
Оборудование:
Плоская Лестница: Длина 3 метра, 6-8 ячеек. Ширина 43 см. Размер ячейки 37*37.
Схема движения.
Методика (разработана по иному принципу и подходу к тренировкам):
Тренажер располагается на горизонтальной поверхности и раскладывается на всю длину.
2.Ребёнок получает схему движения, изучив которую, совершаетдвижения:
- ходьба в спокойном темпе,
-ходьба с ускорением
- - прыжки; - бег; -Бег с ускорением.
-Направление движения (вперёд-назад, вправо-влево)
-правая нога - левая нога
А) ходьба в спокойном темпе:
- ходьба переступающим шагом по схеме,
- ходьба приставными шагами по схеме,
- ходьба из стороны в сторону
- ходьба спиной вперёд.
Б) ходьба с ускорением:
- ускоренная ходьба переступающим шагом по схеме,
- ускоренная ходьба приставными шагами
по схеме
- ускоренная ходьба из стороны в сторону по схеме
- ускоренная ходьба спиной вперёд
В)Прыжки:
- прыжки на двух ногах по схеме,
- прыжки на одной ноге по схеме,
- комбинированные прыжки по схеме (одна/две ноги),
- прыжки с поворотами
Г) Бег:
- вбегание и выбегание (прямое) из стороны в сторону,
- вбегание и выбегание (боковое) из стороны в сторону
Д) Бег с ускорением :
- бег с ускорением по схеме движения,
- вбегание и выбегание (прямое) из стороны в сторону,
- вбегание и выбегание (боковое) из стороны в сторону
3.Работа на скоростной лестнице начинается с постепенного освоения простых схем движения к сложным (по принципу «от простого к сложному»). Сначала упражнение выполняем медленно, отрабатывая технику его выполнения. В группах выше уровнем концентрируемся на быстроте и ритмичности выполнения упражнения.
4.Вся тренировка разбивается на ПОДХОДЫ и РАЗЫ (повторы):
- 2-4 раза прохождения считаются за 1 подход.
На боковые упражнения необходимо сделать 4 повтора, потому что каждая сторона тела должна быть развита в равной степени (по 2 раза на каждую сторону - влево и вправо).
Линейные упражнения (по прямой лицом вперед или назад) могут повторяться только 2 раза, т.к. в них задействовано все тело целиком.
5.Для развития силы ног, игрок немного сгибает ноги в коленном суставе, выпрыгивая вверх.
6.Обращаем внимание на то, чтобы игрок, выполняя движение, не наклонял туловище вперед.
7.Обращаем внимание на правильную (маховую) работу рук.
Приложение:пример разработанных схем.
Дополнительная характеристика:
Лестница работает по принципу развития общих спортивных навыков.
Одним из важнейших элементов для развития общих спортивных навыков является обучение неврологической системы активировать большее число моторных клеток. Это обеспечивает более продуктивную работу мышц и с помощью сокращений достигается более высокая скорость и сила, что и помогает обеспечивать,в последствии стабильность и ощущение своего тела.
Приложение
.png)
