Психологический буклет: " Как повысить свою самооценку и создать уверенность в себе?"

Разное
Психологический буклет для выпускников детского дома, включающий в себя способы повышения самооценки и развития уверенности в себе.
Коряковцева Кристина Александровна
Содержимое публикации

Сформируйте список своих положительных качеств. Будь к себе благосклонен и запиши по крайней мере 20 своих положительных качеств. Старайся просматривать этот список почаще.

Начните больше давать другим. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми ты можешь помочь другим или позитивного поощрения других. Когда ты делаешь что-то для других, ты начинаешь чувствовать себя более ценным человеком.

Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки!

Самооценка

это личностное суждение о собственной ценности. Оценка своих возможностей, качеств и места среди других людей.

Активность, находчивость, бодрость, чувство юмора, общительность, желание идти на контакт – вот те качества, которые свойственны человеку с адекватной самооценкой.

Пассивность, мнительность, обидчивость, замкнутость, повышенная ранимость отличаетлюдейс низкой самооценкой.

Призавышенной самооценкечеловек стремится во всем быть лучше. Стремится к лидерству. Наблюдается любование собой, чувство превосходства над другими, агрессия в отношениях.

Ты уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как твоя самооценка будет расти и станет адекватной, твои истинные способности будут раскрываться!

Адрес: г. Комсомольск-на-Амуре

КГКУ Детский дом № 8

ул. Гамарника 19/5

педагог-психолог:

Коряковцева Кристина Александровна

Рекомендации по повышению самооценки и созданию уверенности в себе:

Ищите в себе достоинства, поводы для гордости. Займитесь тем, чем всегда хотели бы заниматься, формируй свою личность и собственную жизненную позицию.

Заведите дневник. Отмечайте достижения, промахи, ставьте задачи и описывайте эмоции. Чаще перечитывайте список своих удач, чтобы было легче поверить в себя. Регулярно ставьте реальные и достижимые цели, достигайте их. Это должно стать привычкой.

Занимайтесь спортом. Это одна из самых доступных возможностей для поднятия самооценки. Кроме этого, во время спорта у человека вырабатываются дофамины — гормоны радости.

Откажитесь от самоосуждения, порицания себя и перестаньте сравнивать себя с другими. Вы — уникальный человек, поэтому и сравнивать вы должны только себя прежнего с собой в настоящем. В приоритете - только положительные оценочные суждения о себе.

Старайтесь меньше общаться с негативными людьми в вашем окружении, которые занижают вашу самооценку. Негативные люди — это не самое лучшее окружение для сомневающегося в себе человека; когда вокруг такие люди, которые постоянно подавляют тебя и твои идеи, самооценка занижается.

КГКУ Детский дом 8

Постинтернат

Г. Комсомольск-на-Амуре

Рекомендации выпускникам.

Как повысить свою самооценку и создать уверенность в себе?

2020 год

Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми поддержать.

Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда ты отвечаешь на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», то отклоняешь этот комплимент и одновременно посылаешь себе сообщение о том, что не достоин похвалы, формируя заниженную самооценку.

Используйте занятия, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая в свой разум, пускает там корни и влияет на наше поведение.

Комментировать
Свидетельство участника экспертной комиссии
Оставляйте комментарии к работам коллег и получите документ бесплатно!
Подробнее
Также Вас может заинтересовать
Социальная педагогика, психология
Разное по социальной педагогики, психологии для 1 класса «Адаптация первоклассника в современной школе»
Социальная педагогика, психология
Конспект занятия по социальной педагогики, психологии для дошкольников «Конспект занятия педагога-психолога "Страна молчания"»
Социальная педагогика, психология
Разное по социальной педагогики, психологии для дошкольников «Полоролевое воспитание дошкольников»
Социальная педагогика, психология
Презентации по социальной педагогики, психологии для дошкольников «дидактическая игра: "Кто, что ест"»
Социальная педагогика, психология
Комментарии
Добавить
публикацию
После добавления публикации на сайт, в личном кабинете вы сможете скачать бесплатно свидетельство и справку о публикации в СМИ.
Cвидетельство о публикации сразу
Получите свидетельство бесплатно сразу после добавления публикации.
Подробнее
Свидетельство за распространение педагогического опыта
Опубликует не менее 15 материалов и скачайте бесплатно.
Подробнее
Рецензия на методическую разработку
Опубликуйте материал и скачайте рецензию бесплатно.
Подробнее
Свидетельство участника экспертной комиссии
Стать экспертом и скачать свидетельство бесплатно.
Подробнее
Помощь