Закаляемся дома!
Частых простуд можно избежать, если постоянно закаливать ребенка.
Позволяйте ребенку ходить дома босиком. И не бойтесь холодных ног. Температура ладоней у нас 29-30 градусов, а стоп 23-25 градусов. Когда мы щупаем ноги ребенка, они всегда нам кажутся холодными.
Утром ставьте ребенка под душ, температура воды 36,5 градусов. Пока тело разогревается, приготовьте кувшин с водой на 4-5 градусов ниже. Теплый душ – обливание прохладной водой, теплый душ-обливание прохладной водой, и так 5-6 раз. Потом хорошо разотрите ребенка.
Почаще давайте мороженное. Можно также заморозить в морозилке отвары лечебных трав, минеральную воду, а потом маленькие кусочки таких ледышек давайте ему пососать.
Не кутайте. Ребенок на прогулке должен быть одет легче взрослого: он же все время двигается!
Если закаливание прервать его эффект будет длиться всего 2 недели.
Если Ваш ребенок все же заболел, продолжайте закаливание, но в щадящем режиме (обливайте контрастно не 5-6 раз, а один), по дому пусть ходит не босиком, а в носочках.
.png)
