СТРЕССУ – БОЙ!
Ведите размеренную жизнь. Чередуйте интенсивную работу с полноценным отдыхом.
Спите 7-8 часов в сутки. Высыпайтесь!
Не ешьте на бегу! Время еды используйте для отдыха и отключения от дел.
Занимайтесь физкультурой. Эмоциональное напряжение хорошо снимают плавание и аква аэробика.
Ежедневно отводите время для релаксации, читайте, рисуйте, музицируйте.
Если не можете изменить обстоятельства – измените отношение к ним.
Смотрите на себя и на мир объективно. Сосредотачивайтесь на хорошем.
Будьте доброжелательны, следите за своим настроением, улыбайтесь! Раздражительность и тревожность – источник болезней!
(источник: журнал «Управление ДОУ» № 2/2016 год, стр.105)
