Теоретическое занятие « Здоровый образ жизни»
Цель: раскрыть понятия «здоровый образ жизни», «вредные привычки»;
Задачи:
формировать представление о пагубности вредных привычек на здоровье человека;
воспитывать бережное отношение к своему здоровью и желание вести здоровый образ жизни;
развивать потребность в соблюдении правил здорового образа жизни;
прививать стремление поддерживать и укреплять здоровье.
Оборудование и материалы: листы бумаги, ручки, карточки с заданиями, материал для творчества, презентация.
Ход занятия
Организационный момент.
Сообщение темы и цели.
Вступительная часть.
7 апреля - День здоровья. О здоровье мы сегодня поговорим с вами.
Какого человека называют здоровым? (Сильного, крепкого, он не болеет,физически и психически благополучен.)
Чтобы быть здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни.
По каким признакам мы узнаем, что человек ведет здоровый образ жизни?(Человек занимается спортом,не имеет вредных привычек, соблюдает режим дня, не болеет, правильно питается.)
Поговорим о некоторых составляющих здорового образа жизни человека.(Соблюдать режим дня,правильно питаться,соблюдать гигиену тела и зрения,заниматься спортом)
Основнаячасть занятия.
Режим дня.
Как понимаете это выражение: «режим дня»?
Расскажите о своем распорядке дня.
Как самому составить распорядок дня?
(Составить список дел, указать время,соблюдать это расписание.)
Используя карточки, составим примерный распорядок дня.
(Дети получает карточки, выстраиваются в определенном порядке. Затем выбирается наиболее оптимальный вариант режима дня.)
Главное правило при составлении режима дня - чередовать труд и отдых.
Зачем нужен режим дня? (Чтобы все успевать, делать планомерно, без спешки,суеты, чтобы было хорошее настроение.)
Гигиена тела.
Воспользуемся словарём, выясним значение слова «гигиена».
(Гигиена - раздел медицины, изучающий,как сохранить здоровье, а так же система действий, направленная на поддержание чистоты.)
Почему в режиме дня обязательны водные процедуры?(Вода очищает наше тело,контрастное обливание помогает закалить организм.)
Какую часть тела нужно мыть чаще других?(Руки)
- С чем это связано?
Как нужно мыть руки? (I ребёнок показывает,как правильно мыть руки)
Почему руки необходимо мыть с мылом?
Очень важно своевременно обрезать ногти, до 95% микробов скапливается именно под ними!
Гигиена зрения.
Почему человеку важно сохранять хорошее зрение?
Как сохранить хорошее зрение? (Соблюдать правильное расстояние от тетради, книги до глаз при чтении, письме, необходимо правильное освещение,просмотр телевизора - с соблюдением мер безопасности.)
Гигиена жилища.
Основа гигиены быта — соблюдение и поддержание в квартире чистоты и порядка. Комнаты не стоит загромождать мебелью — это затрудняет уборку и способствует скоплению пыли. Для поддержания чистоты нужно ежедневно вытирать пыль, подметать пол влажной щеткой (мыть пол следует не реже одного раза в неделю), регулярно, по мере загрязнения, мыть окна. Мягкую мебель и ковры лучше чистить пылесосом.
Чтобы воздух был всегда чистым, помещение необходимо хорошо проветривать, открывая форточку на 30 минут не менее трех раз в день: утром во время зарядки, при уборке помещения и перед сном.
Летом окна следует держать открытыми.
Правильное питание.
-В режиме дня необходимо планировать питание. Сколько раз необходимо есть?(Не менее 3 раз.)
-Самый важный прием пищи - утренний. Древние говорили: «Завтрак съешь сам». Почему?
Из каких продуктов состоял ваш сегодняшний завтрак?(Врачи рекомендуют на завтрак есть молочные блюда, омлет, чай с бутербродом.)
Игра «Что разрушает здоровье, что укрепляет».
Из списка выберите полезные, вредные продукты. Объясните свой выбор.
(Детям предложен набор продуктов:рыба,кефир,геркулес,подсолнечноемасло,морковь,торты,сникерс,яблоки,чипсы,фанта,лук).
Занятия физкультурой и спортом.
Человек, ведущий ЗОЖ , в режиме дня обязательно выделяет время для занятий физкультурой и спортом. Кто из вас может рассказать о своих спортивных увлечениях? Что даёт занятие спортом? (Дети не болеют, всегда бодры, энергичны, спорт помогает в учёбе).
Ребята, что же для здоровья хорошо и что для здоровья плохо?Начнем рассказ с вредных привычек, которые мешают людям вести здоровый образ жизни.
Наркомания - смертельное заболевание, при котором хроническое влечение к наркотику настолько сильно, что без лечения прекратить употреблять невозможно.
Другая вредная привычка, которая приносит вред и смертельно опасна для здоровья - употребление алкоголя.
Запомните! Алкоголь - это не привычка, а болезнь, которую нужно лечить, а ещё лучше не болеть. Алкоголик деградирует, становится безынтересен знакомым и друзьям, родным и в конечном результате бесполезным для нашей страны. Алкоголь топит больше людей, чем вода по данным всемирной организации здравоохранения, алкоголизм ежегодно уносит 6 млн. человеческих жизней.
Курение - еще одна вредная привычка, отвратительная для взора. Мерзкая для обоняния, вредная для мозга и очень опасная для легких.
Ежегодно на Земле умирают миллионы людей от болезней, спровоцированных курением, алкоголем и наркотиками. Так давайте же задумаемся! О себе! О детях! О нашем будущем! Будьте здоровы!
Итог занятия.
-Какой теме было посвящено занятие?
-Как понять значение слов ЗОЖ?
Я желаю вам, ребята, быть здоровыми всегда.
Но добиться результата невозможно без труда.
Постарайтесь не лениться - каждый раз перед едой,
Прежде,чем за стол садиться,руки вымойте с водой.
И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам.
И,конечно,закаляйтесь - это так поможет вам!
Свежим воздухом дышите по возможности всегда,
На прогулки в лес ходите, он вам силы даст, друзья!
Я открыла вам секреты, как здоровье сохранить,
Выполняйте все советы, и легко вам будет жить!
Творческая работа «Что вредно, а что полезно для нашего здоровья».
