Бег 7м. Правила самостоятельного выполнения скоростных и силовых упражнения

Конспект занятия

Место проведения: спортивная площадка школы. Инвентарь оборудования: Свисток, секундомер, флажки, стартовые колодки , Часть урока Содержание урока Дози-ровка Методическое указание I II III 1.Организационый момент. 2 Разминка. 3. Совершенствование старта из положение лёжа. 4.Стартовый разгон. 30 м. 5.Востоновление. 6. Бег 7 м. 7.Ввостоновление. 8.Развитие скоростно силовых качеств. 9. Игра на внимание. 10.Подведение итога. 1 м 8 м 6 м 10 м 3 м 7 м 3 м 3 м 3 м 1 м Рапорт, приветствие, сообщение задач урока игра «Рыбаки и рыбки» 1)лёжа на спине, лёжа на животе, тоже самое спиной вперёд 2) выполнение отталкивания ногой с выносом маховой ноги 3) старт вдогонку в 2 команды 1) бег высоким подниманием бедра, захлёствованием голени с переходами на бег по 3 подхода 2) бег с ходу 2 раза 3)бег в вдогонку 30 м 2 раза ходьба с востоновление дыхания бегать в равномерном темпе, ритме, согласованность работы рук, ног дыхания, бегать с фазами отталкивания, полёта , приземления контролировать движение по прямой ходьба с востоновление дыхания проведение игр « Догонялки на одной» «Угадай кто дотронулся до тебя» отметить лучших, поставить оценку на результат бега Д\З

Маламагомедова Мадина Магомедовна

23 мая 2021

362

Содержимое публикации

Конспект урока по л/атлетике 8 класс

Задачи урока: 1 Закрепление метание мяча в движущейся в цель. 2. СБУ. 3. Бег 9 м. Развитие скоростных качеств.

Дата проведения: _____________ Место проведения: спортивная площадка школы. Инвентарь оборудования: Свисток, секундомер, флажки, малые мячи, , набивной мяч

Часть урока

Содержание урока

Дози-ровка

Методическое указание

III

1.Организационый момент.

3. Разминка.

4. Закрепление метание мяча в движущейся в цель..

5. СБУ.

6. Бег 9 м.

7. Ходьба на востоновление.

7. Игра на внимание.

8. Подведение итога.

1 м

8 м

11 м

8 м

9 м

3 м

4 м

1 м

Рапорт, приветствие, сообщение задач урока

Игра «Перестрелки»

Объяснение опробование,

1) метание с захлестыванием кисти

2) метание в цель из 3 попыток

3в)метание в движущейся в цель из 5 попыток

4) игра в 2 команды, какая команд наберет больше очков попав а цель

1)бег с высоким подниманием бедра 2)бег с захлестыванием голени

3) толчками (работа интенсивная)

Бегать в равномерном темпе, ритме, согласованность работы рук, ног дыхания, бегать с фазами отталкивания, полёта , приземления контролировать движение по прямой , нога ставится на переднюю часть стопы

дыхание нос, выдох рот

По кругу дышать равномерно с глубокими вдохами

«Точечный массаж»

Отметить лучших, поставить оценку на бег

Д/З

Скачать

Комментировать