«Здоровый образ жизни»
Появление новых реалий в жизни человечества, связанных с ускорением темпов социальных, экономических, технологических, экологических, климатических и иных изменений в мире – закономерность, которая приводит к формированию новых проблем в состоянии здоровья населения. Снижение функциональных резервов организма, нарушение реактивности ирезистентности, процессов саморегуляции и репродукции характерно для современного поколения людей.Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни.
Здоровый образ жизни - это концепция жизнедеятельности отдельного человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек. Элементы здорового образа жизни Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием изменений характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья В современном обществе всё больше и больше возрастает тенденция вести здоровый образ жизни.Известно, что уровень здоровья человека зависит от многих факторов: наследственных, социально-экономических, экологических.ЗОЖ является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активногодолголетия и полноценного выполнения социальных функций и.т.д.
При разработке темы использовались эмпирические методы - сбор информации, анкетирование.
Для изучения представлений о здоровом образе жизни была разработана анкета из 6 вопросов. (Приложение 1). В анкетировании приняли участие 42 девушки – студентки 1-2 курса Борзинского медицинского училища отделения «Лечебное дело» в возрасте от 18 до 20 лет. При обработке полученных результатов определялись средние показатели.
Анкетирование показало следующие результаты: 1.Здоровый образ жизни - это отсутствие вредных привычек, занятия физкультурой, считают 82% (34 человека), 18% (8 человек) - что, это режим дня и правильное питание.
2. Главными признаками здорового образа жизни все 42 респондента (100%) назвали отсутствие вредных привычек и правильное питание, хорошее самочувствие и хорошее настроение.
3. Здоровье для меня является:
целью - ответили 20 респондентов (48%), а для большинства средством-22 (52%)
4.На вопрос, считаете ли Вы, что здоровый образ жизни для Вас необходим?
Все 42 респондента (100%) ответили утвердительно.
5. В пятом вопросе было предложено оценить в процентном соотношении на сколько анкетируемый, по его мнению, соблюдает здоровый образ жизни и объяснить свою оценку.
42 (100%) респондента выбрали показатель в пределах до 60%, указав причинами, несоблюдение ЗОЖ недостатком свободного времени, присутствием вредных привычек.
Отвечая на шестой вопрос о желании вести более здоровый образ жизни, 89% (37 человек) хотели бы вести более здоровый образ жизни, а вот 11% (5 человек) хотели бы продолжить такой же образ жизни, как в данный момент.
Анализ полученных результатов показал, что чем менее реализованным считают анкетируемые здоровый образ жизни, тем чаще возникает у них желание к ведению более здорового образа жизни. Ответы показали, что представления о здоровом образе жизни у учащихся прежде всего сводятся к занятиям физкультурой, отсутствию вредных привычек и правильному питанию. В качестве главного признака здорового образа жизни отмечаются как составляющие здорового образа, так и показатели здоровья, которое на субъективном уровне оценивается как хорошее самочувствие и хорошее настроение. Было выявлено, что большая часть анкетируемых считает здоровый образ жизни необходимым.
Будьте здоровы!!!
Приложение 1
Анкета
Уважаемый студент!
Каждый из нас слышал выражение “Здоровый образ жизни” и у каждого из нас есть представление о том, что это такое. Для выяснения различий в этих представлениях просим Вас принять участие в опросе. Вам предлагается анкета, которая включает вопросы двух видов. Вопросы № 1, 2, 5 представляют собой начало предложений. Прочтите их внимательно и завершите. Вопросы № 3, 4, 6 содержат варианты возможных ответов, из которых Вам следует выбрать тот ответ, который Вы считаете верным в отношении себя. Затем напишите, почему Вы выбрали именно этот ответ. Не тратьте времени на раздумывание, пишите то, что первым приходит в голову. Если в процессе работы Вы сочтете нужным изменить свое мнение, то можете исправить
свои ответы.
Заранее благодарим за участие.
Бланк для ответов
1. Я считаю, что здоровый образ жизни - это . . .
2. Главный признак здорового образа жизни - это . . .
3. Здоровье для меня является:
а) целью
б) средством
Объясните, почему?
4. Считаете ли Вы, что здоровый образ жизни необходим ?
а) да
б) затрудняюсь ответить
в) нет
Почему Вы так считаете ?
5. Я считаю, что соблюдаю здоровый образ жизни на............. %, потому
что я
6. Я хотела бы вести:
a) более здоровый образ жизни
б) такой же образ жизни, как в данный момент
Список литературы:
1. Акбашев Т.Ф. Третий путь. М., 1996.
2. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М., 2017, 63 с.
3. Апанасенко Г.А. Валеология: имеет ли она право на самостоятельное существование? // Валеология. 2013, №2, с. 9-14.
4. Белов В.И. Психология здоровья. СПб, 1999, 272 с.
5. Брехман И.И. Валеология - наука о здоровье. М., 2017.
6. Мартынова Н.М. Критический анализ методологии изучения и оценки здоровья человека // Философские науки. 2016, №2.
