В МОРОЗНЫЙ ЗИМНИЙ ДЕНЬ
Зимой, когда резко увеличивается опасность простудных заболеваний гриппа, ОРЗ и других недугов в результате переохлаждения организма, правильному дыханию принадлежит далеко не последняя роль в профилактике этих болезней.
Как известно «входными воротами» для возбудителей ОРЗ служат верхние дыхательные пути. Вирусы и микробы при благоприятных условиях бурно размножаются на слизистой оболочке, в результате чего и развивается ее воспаление – появляется насморк, кашель и другие симптомы. Значит, для того, чтобы по возможности избежать заболевания и преградить путь вирусам и микробам к трахее, бронхам, легким, нужно покрепче запереть «входные ворота».
И одно из главных условий – не допустить переохлаждения верхних дыхательных путей, как, впрочем, и всего организма.
Для этого необходимо, прежде всего, приучить ребенка дышать носом.
При дыхании через нос воздух прогревается значительно лучше, чем при дыхании через рот.
Проходя через носовую полость вдыхаемый воздух, не только согревается, но и увлажняется до нужных пределов и, что особенно важно.
В значительной степени освобождается от взвешенных в нем пылевых частиц и бактерий.
При носовом дыхании поглощение кислорода повышается на 25% больше, чем при дыхании через рот.
Вдыхаемый и выдыхаемый воздух раздражает слизистую оболочку носа; и возникает рефлекс, способствующий более лучшему насыщению крови кислородом, для чего порой бывает достаточно всего нескольких вдохов и выдохов через нос. В этом отношении примечательны опыты, проведенные на здоровых детях. При выключении у них носового дыхания даже на 10 минут (вдох в нос закрывается плотной повязкой), начиная с 8 минуты, насыщение крови кислородом заметно снижалось. После переключения на дыхание носом насыщение крови кислородом постепенно возвращалось к исходному состоянию. ВОТ ЦЕНА ТЕХ ШАРФОВ И ПЛАТКОВ, которыми завязывают рот и нос детям на улице.
