МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Департамент образования и науки Брянской области
Администрация Жирятинского района
МБОУ Страшевичская СОШ
Методическая разработка: «Влияние физкультурных минуток на продуктивность урока»
Разработала: учитель начальных классов
Недодел Татьяна Михайловна
с. Страшевичи 2023
Введение
Обучение в школе – серьезная нагрузка для ребенка. Отдых или пауза нужны обязательно для нормальной работы на уроке. Для младших школьников это особенно важно. Работать без перерыва в течение 40-ка минут урока сложно, иногда невозможно.
В силу индивидуальных и возрастных особенностей, у каждого из нас во второй половине урока накапливается усталость, повышается психическая напряженность. Это отражается не только на физическом здоровье, но и на нашем поведении. Чтобы снять отрицательное воздействие на организм школьной нагрузки, заторможенности, страха, повысить активность, увеличить физическую активность надо на уроках отвлекаться, проводить физкультурные передышки.
Что можно сделать, чтобы не уставать сильно? Интересно, физкультминутки могут помочь? Как их правильно выполнять? Актуальны ли физкультминутки в наше время?
Цель: Изучить влияние физкультминуток на работоспособность школьников.
Задачи:
1. Изучить литературу по данному вопросу;
2. Узнать мнение учащихся нашей школы;
3. Рассказать и показать ученикам пользу физминуток.
Гипотеза: Физминутка на уроке способствует снятию утомления и повышает работоспособность учащихся, а отсутствие физпаузы на уроке влечет за собой накопляемую усталость и понижает качество выполненной работы.
Методы: работа с литературой, опрос, встреча, обобщение, презентация работы.
I. Физкультминутка
1.1. Актуальность физкультминуток.
Одна из самых острых проблем в школе - ограничение двигательной активности детей во время занятий. Неподвижная поза гораздо утомительнее, чем движение. Теряется концентрация внимания, устают кисти рук, пропадает интерес к материалу, потому что наступает усталость. Накопившаяся усталость может вызвать отклонения в состоянии здоровья – нарушение осанки, зрения, повышение давления, увеличивается риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.
Пребывание долго в сидячем положении нарушает кровообращение. Без движения у детей возникают зажимы и непроизвольные навязчивые движения. При длительном снижении физической активности органы и системы нашего организма испытывают недостаток кислорода, что является причиной многих болезней. Поэтому при организации процесса обучения необходимо избегать длительного сидения за партой, ведь мы сидим за партами по пять часов каждый день целых одиннадцать лет.
В каждом маленьком ребенке,
И в мальчишке и в девчонке
Есть по 200 грамм взрывчатки
Или даже полкило,
Должен он скакать и прыгать,
Все хватать, ногами дрыгать,
А иначе он взорвется
Неизвестно отчего…….
Эта смешная песенка из мультфильма очень точно показывает какая двигательная активность свойственна детям.
Чтобы предупредить общее утомление от напряжения при занятиях за столом, следует проводить физические упражнения, так называемые физкультминутки с целью переключения с умственной деятельности на физическую. К.Д.Ушинский писал: «Дайте ребенку немного подвигаться, и он вознаградит вас снова десятью минутами живого внимания» (Приложение 1). Физкультминутка – это минутка активного и здорового отдыха. Ее проводят на уроках с большой умственной нагрузкой и недостатком движения.
1.2. Что такое физкультминутки?
Физкультминутка – это минутка физических упражнений. Физкультминутки в начальной школе – это комплекс физических упражнений, направленных на снижение усталости и составлены таким образом, чтобы выполняя их, были охвачены разные группы мышц.
Цель проведения физкультминуток - повысить или удержать умственную работоспособность детей на уроках математики, русского языка, литературного чтения, окружающего мира, иностранного языка, обеспечить кратковременный активный отдых для школьников во время занятий, когда большую нагрузку испытывают органы зрения и слуха, мышцы туловища, особенно спины, мышцы кисти руки.
Поэтому для физкультурной минутки надо подбирать несколько простых упражнения для разных групп мышц - ног, рук, плечевого пояса, туловища.
Для того чтобы дети в начальной школе хорошо чувствовали себя на уроках и на протяжении 40 минут имели высокую активность и работоспособность, необходимо правильно подобрать и использовать упражнения или игры оздоровительного характера.
Несколько минут на уроке нужно уделять физическим упражнениям. Физкультминутки в начальной школе являются необходимой частью занятий. Следует обращать внимание на их продолжительность и содержание, а также следить за настроением во время их выполнения и желанием у детей их повторять.
Применение физкультминуток в начальной школе помогает снижению усталости у ребёнка, обеспечивает отдых и повышает умственную активность. Для того чтобы снять напряжение, которое вызвано долгим сидением за партой, следует выполнять комплекс занятий: потягивание, разведение плеч, вращение головой, наклоны вправо и влево, сгибание и выпрямление ног. Очень важно, чтобы физкультминутки, помогающие снять усталость и напряжение на уроке, были простыми, интересными, хорошо знакомыми.
Использование физкультминуток на уроках приводит к следующим положительным эффектам:
- обеспечивают эмоциональный подъем;
- снижают уровень тревожности;
- снимают усталость, напряжение;
- стимулируют познавательный интерес учащихся;
- ускоряют процесс запоминания учебного материала;
1.3. Виды физкультминуток.
В состав упражнений для физкультминуток входят:
- упражнения по формированию осанки,
- укреплению зрения,
- укреплению мышц рук,
- отдых позвоночника,
- упражнения для ног,
- упражнения для мимики лица,
- психогимнастика,
- дыхательная гимнастика.
Физкультурные минутки бывают:
1. Физкультурно-спортивные - упражнения общеразвивающего характера;
Это традиционная гимнастика, которая выполняется под счет, с равномерным чередованием вдохов и выдохов. Каждое упражнение рассчитано на укрепление определенной группы мышц.
Раз – согнуться, разогнуться.
Два – нагнуться, потянуться.
Три – в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
- подвижные игры.
Это могут быть игры с мягким мячом. Игра может проходить в виде повторения или закрепления изученного материала как игра «Съедобное – несъедобное», упражнения на координацию движения.
2. Оздоровительные:
- пальчиковая гимнастика;
- гимнастика для глаз;
- ритмическая гимнастика;
В отличие от танцевальных, движения в ритмических физминутках должны быть более четкими, отработанными. Часто ритмические физминутки выполняются под счет.
- танцевальная гимнастика.
Эти физминутки интересны, так как выполняются под веселую детскую музыку, движения произвольные.
3. Двигательно-речевые:
- артикуляционная гимнастика;
- дыхательная гимнастика.
В эту группу входят дыхательная и артикуляционная гимнастика.
Это упражнения на чередование звуков, чередование дыхания, длительный вдох и выдох, упражнения «Надуй шарик».
4. Когнитивные:
- развивающие игры,
-психогимнастика;
Расслабление голосовых связок, имитация зевоты.
Чередование веселья и грусти при помощи мимики, выражение различных эмоциональных состояний, упражнение.
- дидактические игры, двигательные действия, задания стоя.
5. Креативные:
- сюжетно-ролевые игры;
- гимнастика для ума;
- игра «Светофор», горит красный цвет – дети стоят, желтый – сидят за партой, зеленый – шагают на месте.
- «Живая природа, неживая», «Дерево, куст, трава», «Четные, нечетные».
Физминутка включает в себя элементы мыслительной деятельности и упражнения, направленные на снятие усталости с определенной группы мышц, например: Присесть столько раз, сколько будет 3+2, а 9 – 5 раз наклонить голову влево.
Физкультминутки для учащихся начальной школы должны быть направлены на разные части тела ребенка – спину, шею, плечи, руки, ноги. Все зависит от интенсивности урока, на котором она проводится, а также от области утомления. Если дети много писали или рисовали, то нужны упражнения на расслабление кистей рук. Если же на уроке пришлось много наклоняться, следить глазами за текстом – нужны упражнения для снятия напряжения мышц шеи и плечевого сустава. И, конечно, всегда нужна хоть небольшая гимнастика для глаз.
6. Релаксационные:
Расслабление, сопровождающееся снятием напряжения. В качестве минутки отдыха можно использовать спокойную красивую музыку. Звучание музыки на уроке дает возможность успокоиться, снять нервное напряжение. Музыка способствует хорошему настроению, положительно влияет на здоровье. Для таких физминуток подойдут записи звуков природы. Во время физминуток можно закрыть глаза.
Физкультминутки в начальной школе играют важную роль, они помогают снять напряжение, усталость, от долгого сидения за партой, получить новый заряд энергии, способствуют поддержанию восстановления органов слуха, помогают активизировать дыхание. Они так же способны поднять детям эмоциональный настрой, желание продолжить работу, доделать ее до конца.
2. Разминка на уроке
2.1 Разминка в классе
Учебный день в нашем классе начинается с утренней гимнастики. Ее проводят наши физорги. А на уроках физминутки проводит учитель. Мы договорились с учениками одну неделю не проводить гимнастику перед уроками и физминутки на уроках. В течение недели я наблюдала такую картину - через 20 минут после начала урока появились признаки утомления: кто-то стал зевать, некоторые стали отвлекаться, другие не могли ориентироваться в заданиях. Одни почесывали голову, другие раскачивались на стуле, играли – постукивали карандашом или ручкой, лежали на парте и так далее. Мы не успевали что-нибудь выполнить до звонка. После таких уроков мы выходили в коридор и начинали бегать, прыгать, играть в догонялки. После звонка приходили на урок уставшими и сил уже ни на что не было. В результате нахватали много троек и даже двойки. И так всю неделю. К концу недели настроение было испорчено, в тетрадях много зачеркиваний и исправлений, в дневниках низкие оценки, учитель недоволен, родители в недоумении. Пора исправлять ситуацию. На следующей неделе физорги проводили утреннюю гимнастику перед уроками, а я проводила физминутки в середине каждого урока. На таких уроках отмечалась активность учащихся, а также улучшение настроения и желания учиться. Я решила найти разные физминутки и проводить их каждый день. Но чтобы они не приелись, надо их менять, и повторять не чаще двух раз в месяц. Значит нужно подобрать хотя бы по десять разных текстов на каждый предмет. Да и по возрасту их надо разделить, нельзя же проводить одинаковые в первом классе и в третьем или четвертом.
2.2. Подбираю физминутки
Сначала решила подобрать для первоклассников. По прошлому году помню, что надо как можно больше интересных, веселых стихов с разными героями. Малышам это очень нравится.
Например,
Хомка, хомка, хомячок
Хомка – шелковый бочок,
Хомка с солнышком встает,
Моет лапки, чистит рот,
Подметает в норке пол,
Ставит завтрак свой на стол
И всё сделав по порядку
Выбегает на зарядку:
Раз-два, три-четыре.
Или:
Топай, мишка, хлопай, мишка.
Приседай со мной, братишка.
Руки вверх, вперёд и вниз.
Улыбайся и садись.
Или:
Зайчишка быстро скачет в поле –
Очень весело на воле!
Подражаем мы зайчишке,
Непоседы – ребятишки.
Подойдет для первоклассников и эта:
Три медведя шли домой:
Папа был большой – большой,
Мама с ним – поменьше ростом,
А сынок – малютка просто
Разминка для пальчиков:
Этот пальчик в лес пошел,
Этот пальчик гриб нашел,
Этот пальчик чистить стал,
Этот пальчик жарить стал,
Этот пальчик сел и съел,
От того и потолстел!
На обучении чтению можно провести такую:
В алфавите, в букваре,
Проживала буква Е.
Как-то раз она шагала
По тетрадке не спеша,
Замечталась и упала,
Превратилась в букву Ш...
Школьник был, конечно, рад:
Вот так буква-акробат!
На урок математики возьмем следующую:
Раз, два — стоит ракета,
Три, четыре — самолет.
Раз, два — хлопок в ладоши,
А потом на каждый счет.
Раз, два, три, четыре —
Руки выше,
Плечи шире.
Раз, два, три, четыре —
И на месте походили.
А сейчас мы с вами, дети,
Улетаем на ракете.
Для своих одноклассников на уроке математики я предложил:
Раз, два, три, четыре, пять –
Все умеем мы считать.
Раз! Подняться, подтянуться,
Два! Согнуться, разогнуться,
Три! В ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре - руки шире.
Пять — руками помахать.
Шесть — за парту тихо сесть.
А на уроке русского языка провел вот эту:
Буратино потянулся,
Раз нагнулся, два нагнулся.
Руки в стороны развёл,
Ключик, видно не нашел.
Чтобы ключик нам достать
Надо на носочки встать.
Для 3 класса на уроке русского языка или литературного чтения:
Потрудились — отдохнём,
Встанем, глубоко вздохнём.
Руки в стороны, вперёд,
Влево, вправо поворот.
Три наклона, прямо встать.
Руки вниз и вверх поднять.
Руки плавно опустили,
Всем улыбки подарили.
А такую на уроках математики:
Много ль надо нам, ребята,
Для умелых наших рук?
Нарисуем два квадрата,
А на них огромный круг,
А потом еще кружочек,
Треугольный колпачок.
Вот и вышел очень, очень
Развесёлый человечек.
Для 4 класса можно посложней взять:
Рисуй глазами треугольник.
Теперь его переверни.
И вновь глазами по периметру веди.
Рисуй восьмерку вертикально.
Головою не крути,
Лишь глазами осторожно вдоль по линиям води.
И на бочок ее клади.
Теперь следи горизонтально,
И в центре ты остановись.
Зажмурься крепко, не ленись.
Глаза открываем мы наконец.
Зарядка окончилась. Ты молодец!
На уроке окружающего мира проведем такую:
Юрта, юрта, круглый дом,
Побывайте в доме том!
Гости явятся едва
В печку прыгают дрова.
Печка жарко топится,
Угостить торопится.
Ладушки, ладушки,
Круглые оладушки.
Выводы
Мы узнали, что существует много причин, из-за которых может ухудшиться здоровье, среди них недостаточная двигательная активность. Она вызывает зрительное, умственное и физическое напряжение. Со временем может быть нарушение осанки или зрения. Для того чтобы снять напряжение необходимо проводить маленький перерыв. На уроках, которые проводились без физкультминуток, было много уставших и недовольных, и результаты выполненной работы были неудовлетворительными. Уроки с физпаузами проходили плодотворней, хорошая работоспособность и высокие результаты показали их важность и необходимость.
Физминутки нам нужны, для детей они важны!
Мы убедились, что для сохранения здоровья и работоспособности на уроках необходимо проводить физкультминутки каждый день. Чтобы разнообразить эту часть урока, я нашла много различных текстов для физкультурных пауз. Можно смело проводить разные физминутки на разных уроках. Физпаузы должны быть интересными и соответствовать возрасту. Они не должны быть очень длинными, чтобы не отнимать много времени на уроке. За 2-3 минуты учащимся надо чуть-чуть отвлечься, размяться и немного отдохнуть.
Литература
1. Бутакова В. М., Ершова А.П. Хрестоматия игровых приемов обучения. - М.. Первое сентября, 2020.
2. Гнездилова Л.И. Класс здоровья.// Начальная школа. - 2021,№3.
3. Каралашвили Е. Н. Физкультурная минутка. Динамические упражнения для детей 6-10 лет. - М: ТЦ «Сфера» 2021.
4. Ковалько В. И. Младшие школьники на уроке. - М: Эксмо, 2019.
5. Обухова Л. А, Лемяскина Н. А. Уроки здоровья // Начальная школа. - 2021, №3.
6. Хватова Н. В. Урок здоровья // Начальная школа. - 2021, №10.
7. Чаркова Ф. В. Азбука здоровья // Начальная школа. - 2022, №7.
8. Шешелко О. Б. Веселые физкультминутки // Начальная школа. - 2023, №7.
9. Симоненко А.В. Минутки здоровья// Начальная школа. - 2021, №12.
