Конспект урока по физической культуре по теме: «Гимнастика. Элементы акробатики» для учащихся 5 класса.

Частные задачи

Средства

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Вводно-подготовительная часть

10-12 мин

Организовать класс для дальнейшего проведения урока

1. Построение в одну шеренгу:

а) рапорт физорга класса;

б) приветствие;

в) проверка учащихся;

г) сообщение задач урока.

Мотивация учащихся на изучение данной темы, внутренняя готовность, психологическая организация внимания.

1-2 мин

Обратить внимание на наличие спортивной одежды.

Мотивация к активной деятельности.

Сконцентрировать внимание занимающихся для начала занятия

2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в шеренге и колонне:

а) направо;

б) налево;

в) кругом.

1-2 мин

Голову держать ровно, спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги вместе, носочки врозь, колени прямо.

Подготовить класс для выполнения упражнений.

Укреплять мышцы стопы для профилактики плоскостопия.

3. Ходьба и её разновидности:

а) походный шаг;

б) на носках, руки вверх;

в) на пятках, руки на поясе;

г)на внешней стороне стопы, руки на поясе;

д) на внутренней стороне стопы, руки на поясе;

1-2 мин

Выше на носки, спина прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.

Спина прямая, голову не наклонять.

Подготовить обще-функциональное состояние организма занимающихся.

Подготовить учеников к ОРУ.

4. Бег и его разновидности:

а) лёгкий бег;

б) правым боком, приставными шагами, руки на поясе;

в) левым боком, приставными шагами, руки на поясе;

г) построение в шеренгу, перестроение в 4шеренги

Подсчет ЧСС.

2-3 мин

Спина прямая, угол бедро-голень — 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.

Передвигаться на передней части стопы.

Развивать координационные способности, гибкость и подвижность в суставах, укрепление отдельных групп мышц для основной части урока.

5. Комплекс общеразвивающих упражнений:

1.Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

1)И.П.:   палка внизу.

Счёт:

1-подняться на носки, палку вверх;

2-опуститься на стопу, палку на лопатки;

3-подняться на носки, палку вверх;

4-И.П.;

2)И.П.:  ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов.

Счёт:

1-повернуть туловище влево;

2-наклониться вперед;

3-выпрямиться;

4-повернуть туловище в И.П.;

3)И.П.:  ноги врозь, палка за спиной на сгибах локтевых суставов.

Счёт:

1, 2, 3 – наклониться назад;

4-и.п.:наклон вперёд;

4)и.п.: палка вверху.

Счёт:

1, 2, 3-наклониться влево и, опуская правую руку, свободным концом палки достать пол сбоку;

4-и. п.: то же в другую сторону;

5)и. п.: лёжа на животе, палку, стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками (правая над левой).

Счёт:

1-перехват левой рукой над правой, прогнуться;

2- перехватить правой рукой над левой;

3,4-то же, что на счёт 1,2;

5-8-перехватывая палку в обратном направлении, вернуться в  и .п.;

6)и.п.: лёжа на спине, палка на груди.

Счёт:

1,2-поднять палку вверх, коснуться стопой палки;

3,4-и.п.;

7)и.п.: стоя, палка внизу сзади.

Счёт:

1-присесть на носках, корпус прямо, палка зажата под коленями;

2- руки вперёд ладонями внутрь;

3- взять палку сзади;

4- и. п.;

8)и.п.: ноги врозь, палка внизу.

Счёт:

1-продеть левую ногу через палку, перешагнуть вперёд;

2- то же правой ногой;

9)и. п.: ноги врозь, палка в правой руке хватом за середину сверху.

Счёт:

1-отпустить палку;

2- поймать на лету;  

3,4-то же другой рукой;

10)и.п.: основная стойка, палка внизу.

Счёт:

1-прыгнуть вперёд через палку;

2-отпуская левую руку, принять и.п.

3-4 мин.

6. Организация школьников к основной части урока.

0,5 мин

2

Основная часть

25-30 мин.

Повторить технику

______ . Кувырок вперёд.

а) Группировка в упор присев.

б) Группировка в положении

лёжа на спине:

разделениям на счёт.

__  Кувырок вперед, назад.

Группировка в упоре присев;

«качалка» - перекат вперед – назад;

перекат вперед – назад – упор присев;

упор присев – кувырок вперед – упор присев;

упор присев – перекат назад, кисти поставить на пол у головы – вернуться в исходное положение;

кувырок назад в упор на коленях;

кувырок назад из исходного положения: упор присев;

кувырок вперед – кувырок назад

 Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

стойка с согнутыми ногами;

стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки)

8 мин

10 раз

10 раз

6 раз

10 раз

5 раз

5 раз

10 раз

5 мин.

Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад, коснувшись лопатками пола, вернуться в исходное положение.

При выполнении кувырка назад, обратить внимание на постановку рук.

Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко  не разводить.

Продемонстрировать и напомнить технику выполнения и правил безопасности.

Указать на основные правила выполнения.

Следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости.

Обратить внимание на ошибки техники выполнения.

3

Заключительная часть

5-7 мин

Организовать класс для подведения итогов.

Организовать класс для выхода.

Игра « Третий лишний»

2. Построение, подведение итогов.

3. Домашнее задание: Комплекс упражнений.

Игроки стоят по кругу парами друг за другом. Выбирают двух водящих, один из которых становится «пятнашкой», а другой – убегающим. Убегающий становится впереди любой из пар, а оказавшийся третьим убегает.

Объявить лучших в выполнении упражнений.

Краткий анализ урока.

Дети  анализируют и объективно оценивают результаты собственной деятельности.