Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Вводно-подготовительная часть

1.1 Организационный момент

Цель: Создать условия для принятия обучающимися цели учебно-познавательной деятельности.

Задачи:

- актуализировать знания обучающихся по ТБ;

- дать целевую установку на активную познавательную и двигательную деятельность;

- создать благоприятные условия для взаимодействия учителя и обучающихся.

Методы: словесные: объяснение, беседы, команды.

Деятельность учителя

Деятельность обучающихся

Дозировка

Организационно-методические указания

Организует построение. Приветствует занимающихся.

Организует сдачу рапорта, контролирует правильность выполнения команд.

Создает условия для понимания практической значимости изучаемого материала, задает вопрос:

- какие физические качества вы знаете?

А какие физические качества развиваются при прыжке в длину с разбега способом «согнув ноги»?

А где в жизни может пригодится умение прыгать в длину с разбега способом «согнув ноги»?

Ставит учебную задачу урока: Продолжить изучение техники прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».

Проводит инструктаж по техники безопасности во время выполнения прыжков.

Организованно занимают место в строю. Приветствуют учителя. Дежурный по классу сдает рапорт, обучающиеся выполняют команды: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!».

Сосредотачивают внимание на вопросах учителя.

Отвечают на поставленный вопрос: сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость.

Ответы: сила, выносливость, ловкость.

Ответы: При службе в армии, при работе пожарных или спасателей.

Слушают учителя, делают выводы.

1 мин

3 мин

Проверить наличие спортивной формы. Отметить по списку присутствующих.

Пятки вместе, носки врозь, расстояние между носками обуви – толщина пятки.

Плечи расправить, грудь подать вперед, руки прижать к туловищу, кисти рук сжаты в кулак.

Следить, чтобы все обучающиеся внимательно повторили правила по ТБ.

1.2. Проверить выполнение домашнего задания.

Цель: Проверить правильность выполнения домашнего задания.

Задачи: Формировать мотивацию к занятиям Ф.К. и спорту.

Развивать и корректировать двигательные действия обучающихся.

Корректировать и компенсировать недостатки физического развития.

Методы: практические.

Организует просмотр упражнения, корректирует обнаруженные недочеты обучающихся при выполнении упражнения. Подбадривает обучающихся.

Выполняют упражнение: сгибание разгибание рук в упоре лежа.

4 мин

1.3. Разминка.

Цель: всесторонняя подготовка организма обучающихся воспитанников к предстоящей мышечной деятельности.

Задачи: Совершенствование техники беговых упражнений, общеразвивающих упражнений.

Развитие и коррекция координационных способностей обучающихся.

Развитие внимание и памяти.

Методы: словесные (команды, указания, замечания, под счет).

Организует и проводит разминку.

Следит за самочувствием занимающихся.

Ходьба

Разновидности ходьбы ( обычная; на носках; на пятках, перекатом с пятки на носок)

Бег без задания средним темпом 3 мин.

Ходьба с чередованием прыжковых упражнений:

- прыжки с ноги на ногу в стороны;

- прыжки на левой, затем правой ноге;

- прыжки с выносом вперед правого, затем левого колена.

Проводит общеразвивающие упражнения без предметов:

И.п. – Основная стойка. 1. Левая рука вперед-вверх, правая назад, правая нога назад на носок. 2. И.п. Тоже с другой рукой.

И.п. – Ноги врозь, руки за спиной в замок. 1. Наклониться влево, правую руку поднять вверх, левую за спину. 2-3. Сделать два пружинистых наклона влево, вправо.

И.п. – ноги врозь, руки на пояс. 1. Поворот туловища влево, руки в стороны.2. И.п.3. Наклон вперед, рукам коснуться пола. 4. И.п. Тоже в другую сторону.

И.п. – основная стойка. 1. Руки на пояс, левую ногу поднять согнутую в колени. 2. Выпрямить ногу, руки в стороны. 3. Согнуть ногу в колени, руки на пояс. 4. И.п. То же другой ногой.

И.п. – ноги врозь, руки на пояс. 1. Присесть на левой, правую в сторону на носок, руки вперед. 2. И.п. Тоже на другой ноге.

И.п. – Выпад левой ногой вперед, руки в стороны. 1-2. Пружинящие покачивания. 3. Выпрямиться, разгибая в колене левую ногу; руки вперед, ладони вниз. Махом правой ноги коснуться стопой ладони. Опустить правую ногу.

И.п. – ноги врозь, руки в стороны. 1. Мах левой ногой вправо, руки влево. 2. И.п. Тоже другой ногой.

И.п. – ноги вместе, руки за голову. 1-2. Прыжки на левой ноге. 3-4. Прыжки на правой.

Делает замечания исправляет ошибки.

Дает методические указания по выполнению упражнений

Занимают места занятий, выполняют задания.

В колонне по одному, сохраняя правильную осанку.

Выполняют ускоренную ходьбу.

Следят за работой рук, ног.

Соблюдают дисциплину и правила техники безопасности во время выполнения упражнений .

8 мин

Спина прямая,

смотреть вперед.

Бег выполняет каждый своим темпом.

Прыжки выполнять с попеременной работой рук.

Руки прямые, потянуться

вверх.

Руки опускать медленно.

Следить за дыханием.

Выполнять медленно.

Следить за дыханием.

Следить за дыханием

Во время маха не сгибать опорную ногу

Следить за дыханием.

2. Основная часть

Цель: Создать условия для формирования навыка у обучающихся воспитанников технически правильно выполнять прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

Задачи: формировать умения и навыки выполнять правильно прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»; целенаправленно воздействовать на развитие силы и выносливости у обучающихся путем выполнения специальных физических упражнений;

Развивать и корректировать координационные способности обучающихся.

Методы: словесные (объяснение, комментарии, замечания.); наглядный (показ упражнения учителем.).

Проводит специальные беговые и прыжковые упражнения:

- многоскоки;

-бег с ускорением;

-многократные прыжки в длину с места.

Сегодня на уроке мы продолжим изучать прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

Проводит инструктаж по технике безопасности во время прыжка.

Показывает и напоминает технику выполнения прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».

Производится с 11-13 шагов разбега, чтобы в момент отталкивания скорость была максимальной. При отталкивании толчковая нога энергично выпрямляется, руки и сильно согнутая в колени маховая нога поднимаются вверх- вперед, туловище держится прямо. Во время полета толчковая нога сгибается и подтягивается вверх - вперед к маховой. При приземлении обе ноги сгибаются, а руки вытягиваются вперед.

Отталкивание с одного шага.

Прыжок в шаге с короткого разбега в 1-3 шага с приземлением на маховую ногу.

Разбег в 3-4, 5-6, 7-8 беговых шагов с обозначением отталкивания.

Прыжок с 3-5, 7-9 шагов разбега с выделением ритма.

Разбор ошибок при выполнении.

Выполняют задания учителя.

Слушают и анализируют

Выполняют. Способ организации обучающихся – поточный.

Ставят задачу овладения техникой прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».

Исправляют ошибки при выполнении задания

18 мин

Во время прыжков обратить внимание на мягкое приземление

Индивидуальные рекомендации.

Правильный ритм разбега, точное попадание на место для отталкивания.

3. Заключительная часть

Цель: восстановление деятельности всех систем организма после физической нагрузки.

Задачи: постепенно снижать функциональную активность организма в относительно спокойное состояние; научить снимать усталость тс помощью комплекса дыхательных упражнений; подвести итоги учебной деятельности занимающихся на занятиях.

Методы мотивирования (стимулирование) учебной активности обучающихся; похвала, поощрение.

Проводит упражнения на внимание и восстановление дыхания.

Учитель произносит слова: «нос», «пол», «потолок», одновременно указывая или на них, или на другое. Ученики должны указывать только на части тела и предметы, название которых проговаривает учитель.

Подводит итоги.

Анализирует работу на занятиях, указывая на достижения, недостатки и недоработки обучающихся.

Оценивает работу класса в целом.

Выполняют упражнения.

Следят за дыханием.

Анализируют свою деятельность на занятии.

5мин.

Индивидуальные рекомендации.

3.1. Задание на дом

Цель: формирование у обучающихся воспитанников привычки к систематическим занятиям Ф.К. и спортом.

Задает домашнее задание. Дает установку на следующее занятие.

Слушают и запоминают домашнее задание.

Организованный выход со спортивной площадки.

1 мин

Наклоны туловища вперед и назад.