ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА «Искусство моделинга и фотопозирования»

Психология и педагогика
Моделинг и фотопозирование очень актуалены в настоящий момент и пользуется большой популярностью у детей и родителей. Умение работать в данной сфере является важной частью для формирования личности ребёнка в обществе и профориентации. Моделинг предполагает работу над правильной подачей внешности. Навыки позирования перед камерой и умение красиво ходить необходимы для успешной карьеры профессиональной модели, но и также полезны для представительниц прекрасного пола в целом. Настоящая программа помогает подросткам стать успешнее и увереннее в своих желаниях и возможностях, устранению эмоциональной закрепощенности.
Сенова Оксана Юрьевна
Содержимое публикации

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА

«Искусство моделинга и фотопозирования»

Направленность: художественная

Возраст обучающихся: 5-10 лет

Срок реализации: 1 год (72 часа)

Уровень: базовый

Форма обучения: очная

Автор-составитель:

Сенова Оксана Юрьевна,

педагог дополнительного образования

Содержание

Раздел 1. Комплекс основных характеристик программы

3

Пояснительная записка

3

Цель и задачи программы

6

Содержание программы

6

Планируемые результаты

10

Раздел 2. Комплекс организационно-педагогических условий

11

Календарный учебный график

11

Условия реализации программы

11

Формы аттестации

11

Оценочные материалы

12

Методические материалы

13

Рабочая программа воспитания

16

Список литературы

18

Приложение

20

Раздел № 1 «Комплекс основных характеристик программы»

1.1 Пояснительная записка

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Искусство моделинга и фотопозирования» имеет художественную направленность. Программа является модифицированной, уровень освоения базовый.

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа разработана согласно требованиям следующихнормативных документов:

Федеральный Закон «Об Образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 N 273-ФЗ,

Концепция развития дополнительного образования детей до 30 года (Распоряжение Правительства РФ от 31 марта 2022 г. № 678-р),

Приказом Минпросвещения РФ от 27.07.2022г. № 629 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»,

Письмом Минобрнауки России от 18.11.2015 № 09-3242 «Методические рекомендации по проектированию дополнительных общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы),

Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 28.09.2020 г. № 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4. 3648-20 "Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»,

Уставом Муниципального учреждения дополнительного образования «Детско-юношеский центр «Максимум» города Магнитогорск.

Актуальность программы «Искусство моделинга и фотопозирования» заключается в том, что она учитывает и реализует современные тенденции и потребности в профессиональном самоопределении, создаёт возможности для активной духовно – творческой социализации детей и подростков.

Моделинг и фотопозирование очень актуалены в настоящий момент и пользуется большой популярностью у детей и родителей. Умение работать в данной сфере является важной частью для формирования личности ребёнка в обществе и профориентации.

 Моделинг  предполагает работу над правильной подачей внешности. Навыки позирования перед камерой и умение красиво ходить необходимы для успешной карьеры профессиональной модели, но и также полезны для представительниц прекрасного пола в целом. 

Настоящая программа помогает подросткам стать успешнее и увереннее в своих желаниях и возможностях, устранению эмоциональной закрепощенности.

Знания, умения и навыки, полученные на занятиях, универсальны и широко применимы в различных сферах жизни. Азы, которые закладывает педагог для юной модели, такие как: эстетический вкус, правильная походка и осанка, культура речи, здоровый образ жизни – являются основными составляющими разносторонне развитой, уверенной в себе личности

Новизна программы

Специфика и новизна дополнительной общеразвивающей программы «Искусство моделинга и фотопозирования» заключается в том, что в основе обучения заложен практико-ориентированный характер, который предполагает помимо теоретического обучения активную практическую, концертную и рекламную деятельность.

Отличительная особенность программы 

Отличительной особенностью программы является ее комплексность и насыщеность практической деятельностью, активно-деятельный способ обучения; индивидуальный подход; вариативность процесса обучения.

Комплексность построена на получении, наряду с востребованными у детей и подростков навыков фотопозирования, знаний о внутренней культуре и правилах хорошего тона.

Знания, умения и навыки, полученные на занятиях универсальны и широко применимы в различных сферах жизни

Обучение по данной программе позволяет обучающимся не только получить знания и навыки сценического движения, фотопозирования и хореографии, но и овладеть знаниями в области моделинга, актёрского мастерства, импровизации.

Итогом взаимодействия курсов между собой являются массовые мероприятия различного масштаба: показы, шоу-программы

Обучающиеся учатся основам искусства самопрезентации, а также учатся создавать единство образа и характера личности человека.

Идея создания программы возникла на основе:

- анализа специальной литературы,

- учѐта потребностей и пожеланий обучающихся, занимающихся в «Школе имиджа «Ангел» по курсу «Дефиле», а также их родителей,

- результатов обобщения опыта работы творческих коллективов других образовательных организаций

Педагогическая целесообразность программы «Искусство моделинга и фотопозирования» заключается в создании особой развивающей и увлекающей среды для выявления и развития творческих способностей обучающихся: от изначального пробуждения интереса к творчеству до овладения основами профессионального мастерства.

Программа способствует:

успешному развитию у обучающихся навыков практической деятельности в процессе изучения различных видов деятельности: хореографии, дефиле, актёрское мастерство фотопозирование;

реализацией творческого потенциала через активное участие в фотоссесиях, концертных и конкурсных выступлениях, красочных игровых показах коллекций одежды, шоу-показах;

ранней профориентацией обучающихся;

способствует саморазвитию и совершенствованию личности: особое внимание уделяется воспитанию у детей и подростков культуры межличностных отношений, ценностного отношения к труду и творчеству.

Благодаря освоению программы дети становятся более уверенными в своих силах, коммуникабельными, дружелюбными, способными к общему делу.

В процесс реализации программы используются следующие педагогические принципы

Доступность обучения

обучение от известного к неизвестному,

подборобъектовтруда,отвечающихвозрастнымипознавательным возможностям обучающихся.

Последовательность и систематичность обучения

постепенноеусложнениематериала от простого ксложному,

формирование целостнойсистемы знанийпопрофилю,

усвоение новогоучебного материала на основеранее полученныхзнаний,

систематическое применениеметода обученияизучаемыхсведений.

Наглядность обучения

сочетание показа с объяснением,

восприятиеучащимися конкретныхобразов объектов, трудовыхдействий,

сочетание фронтальной ииндивидуальнойформ обучения.

Индивидуальный подход к обучающимся

организация самостоятельныхработ обучающихся,

дифференцированныезадания,

текущийинструктаж,

закрепление новогоматериалана практике,

уважение личностиобучающихся.

Связьтеорииспрактикой

формирование на основеполученных знанийпрактическихуменийи навыков,

единство требований к обучающимся состороныпедагога.

Язык обучения

Программа реализуется на русском языке

Адресат программы

Программа предназначена для организации образовательного процесса с детьми в возрасте от 5 до 10 лет. В связи с тем, что возрастной спектр программы очень широк, работа по программе дифференцирована по возрастному признаку. Обучение по программе осуществляется в разновозрастных группах численностью 12-15 человек. Основным условием приема ребенка на обучение по программе является его желание. Дети зачисляются без вступительных испытаний. При комплектовании учебных групп учитываются пожелания детей и родителей, уровень подготовленности детей и их возраст

Возрастные особенности, иные психолого-педагогические характеристики

Дошкольный и младший школьный возраст — один из наиболее ответствен­ных периодов в жизни каждого человека.

В период 5-6 лет ребенок интенсивно растет и развивается, движения становятся его потреб­ностью, дети уже сравнительно хорошо управляют своими движениями, их действия под музыку более свободны, легки и четки, они без особого труда используют танцевальную импровизацию. Ребята в этом возрасте произвольно владеют навыками выразительного и ритмического движения. Они могут передать движениями разнообразный характер музыки, динамику, темп, несложный ритмический рисунок, изменять движения в связи со сменой частей музыкального произведения. В этом возрасте эмоции, вызванные музыкой, создают определенную двигательную активность.

Дети младшего школьного возраста (7-10 лет) отличаются, большой подвижностью, неустойчивостью внимания, неумением долго сосредотачиваться на одном задании. Этот возраст отличается активностью, восприимчивостью, им свойственно стремление к действию, выполнению задания.

Сроки реализации общеобразовательной программы

Продолжительность реализации программы – 1 года. Максимальный годовой объём программы 72 часа в год.

Форма и режим занятий

Программой предусмотрен следующий режим занятий: 1 раз в неделю по 2 часа или 2 раза в неделю по 1 часу в зависимости от расписания (72 часа в год). Продолжительность одного академического часа - 45 мин. Перерыв между занятиями не менее 10 минут. Общее количество часов в неделю – 2 часа.

Форма организации образовательного процесса

Занятия проводятся в очной форме, по утвержденному расписанию. Допускается проведение занятий с применением дистанционных технологий

Формы проведение занятий:

Учебные занятия (групповые, индивидуальные, работа в парах);

занятия – репетиции (технические, сценические);

мастер-классы по дефиле; фотопозированию

экскурсии на творческие площадки (очные или заочные);

концертная деятельность;

участие в фотосессиях.

шоу-показы (творческие отчеты);

конкурсы, фестивали.

1.2 Цели и задачи

Цель: раскрытие личностного творческого потенциала обучающихся и его развитие средствами искусства моделинга и фотопозирования

Задачи:

Обучающие (предметные):

Обучить теоретическим и практическим основам сценического движения, хореографии, актерского мастерства, фотопозирования

Развивающие (метапредметные):

Развить музыкально-двигательных и художественно-творческих способностей обучающихся.

Содействовать укреплению здоровья детей и подростков через обучение различным видам двигательной деятельности.

Способствовать профессиональному самоопределению и самореализации обучающихся.

Воспитательные (личностные):

Формироватьличностныекачества,необходимыедля искусства самопрезентацииамостоятельность,активность,индивидуальностьиуверенностьвсебе в решениипроблем;

Воспитыватьчувства ответственности, коллективизма иуважения кдругим

1.3. Содержание программы

Учебный план

№ п/п

Раздел

Всего

Теория

Практика

Формы контроля

1

Вводное занятие

1

1

-

2

Я-образ (снятие комплексов и зажимов. Навыки презентации. Работа с предметами, аксессуа́рами )

4

1

3

Выполнение упражнений, наблюдение

3

Основы сценического движения. Дефиле.

Основной подиумный шаг

4

1

3

Выполнение упражнений, наблюдение

3.1

Походки, повороты, стойки

4

-

4

Наблюдение

3.2

Фиксация и позировки на подиуме

2

2

Наблюдение

3.3

Дефиле как постановочный номер

4

4

Наблюдение, номер

4

Основы хореографии и пластики

8

1

7

Выполнение упражнений, наблюдение

5

Работа с партнером (в паре)

4

1

3

Взаимодействие, наблюдение

6

Танцевальная импровизация

2

2

Импровизационный номер

7

Актерское мастерство Создание сценического образа

6

1

5

Сценического образа, наблюдение

8

Фотопозирование.

10

1

9

Наблюдение

9

Постановка композиций. Репертуарных номеров

8

8

Наблюдение

10

Репетиционная работа

13

13

Исполнительское мастерство

11

Итоговое занятие

2

2

Шоу-показ

72

7

65

Содержание учебного плана

1. Вводное занятие

Теория. Цели и задачи работы коллектива на учебный год. Инструктаж по технике безопасности. Правила поведения и внутреннего распорядка в МУДО «ДЮЦ «Максимум»

Практика. Выявление интересов, уровня из знаний, возможностей обучающихся. Введение в курс обучения по данной программе,  ознакомление с планами работы на год.

2. Я-образ

Теория. Знакомство с собой,  открытие в себе своего творческого "я". Презентация, рекламирование себя.

Значение аксессуаров и предметов в коллекции

Практика. Упражнения на снятие комплексов и зажимов. Формирование навыков презентации себя. Работа с предметами, аксессуа́рами. Работа с палантином, шарфом, перчатками, кепкой, рюкзаком, дамской сумкой, подушкой, мягкой игрушкой, стулом.

3. Основы сценического движения. Дефиле

Теория. Формирование начальных навыков координации движений, реакции, решительности, динамичности, прыгучести, физической силы. 

Дефиле. Основной подиумный шаг. Правильная походка, критерии походки. Походка и возраст. Рекомендации к выработке правильной походки.

Схемы дефиле. Варианты дефиле. Дефиле и театрализация. Дефиле и элементы танца.

Практика. Ритмические упражнения, направленные на активное  восприятие музыки. Основной задачей сценического движения является достижение абсолютной мышечной свободы, лёгкости и уверенности в работе с собственным телом.

Упражнения и этюды на тему. Осанка и походка. Походка и здоровье. Спортивно-оздоровительный аспект походки. Походка и настроение.

Техника подиумного шага. Основная позиция в статике. Стойки. 8-м точек сценических точек. Стойки по сценическим точкам 3 и 7. Стойки по сценическим точкам 1 и 5..Стойка с разворотом стопы. Повороты: повороты через открытую позицию, повороты через закрытую позицию. Разучивание и отработка элемента «Шаг, шаг, поворот 180°». Освоение основных построений: «Фонтан», «Чулок». Остановка корпуса, правильной осанки, положения рук, головы с учетом специфики дисциплины; овладение сценической проходкой, с учетом работы на специальной обуви; разучивание позировок: уровень, ракурс, стиль, характер.

4. Основы хореографии и пластики

Теория. Танец – гармония музыки и движения. Основы хореографии. Стили танца.

Практика. Работа над пластикой проходит через игры-подражания и групповые тренинги на умение слушать и понимать друг друга для более слаженной работы коллектива. Приемы выразительной подачи базовых элементов.

Освоение основных движений и элементов танцев. Основные позиции рук. Пластика рук. Позиции ног. Виды танцевального шага шаг с подскоком, приставной шаг, переменный шаг, шаг польки с притопом, русский медленный и другие.

Музыкально-ритмические и пространственные композиции: упражнения, формирующие умение слушать музыку, определять ее ритм, темп, характер, умение двигаться под музыку, начинать и заканчивать движения в соответствии с музыкальным сопровождением.

Подготовительные упражнения для рук, головы, корпуса, ног, направленные на развитие правильных мышечных ощущений. Упражнения, при помощи которых обучающиеся овладевают различными приемами движений, дающими возможность придать движению выразительность.

Корпус. Комплекс упражнений для формирования правильной осанки, выработка «апломба» Апломб (фр. aplomb — в буквальном смысле — «отвесно», «прямо», «вертикально», «равновесие») — в хореографии означает искусное удерживание в равновесии танцующих во время пируэтов. Упражнения на развитие чувство ритма

Голова. Повороты, наклоны, круговые вращения, аэробные движения «Руки. Плавные движения рук, упражнения «Ветерок», «Ленточки», «Крылья», «Поющие руки».

Ноги. Комплекс упражнений для развития суставов (ходьба на носочках, на пяточках; ходьба на месте, приседание по VI позиции

5. Работа с партнером. Работа в паре

Теория Понятийный ряд. Распределение сценического пространства.

Практика. Одновременное исполнение поворотов, связок в паре. Движение по одному, в паре, в линию, в две линии на встречу друг другу. Согласованность движений, одновременность поворотов: работа в «зеркальном отражении»

Танцевальная импровизация

Теория. Создание образности в соответствии с моделью и музыкой. Грация и выразительность движений. Понятие «Грация». Грациозность кошки и других животных.

Практика. Импровизации.

Во-первых, это упражнения с деталями одежды – цветок на платье или юбка, рюши на костюме или принт на спине футболки – задачей учащихся является поиск своего варианта демонстрации особенностей костюма.

Во-вторых, это упражнения с аксессуарами - платок, шляпа, зонт, сумка, шарф – на поиск еще не существующего варианта его показа.

В-третьих, это упражнения для самостоятельной работы с рисунком и пространством, в сочетании с работой над костюмом. Такие упражнения дают учащимся возможность фантазировать, создавать интересный им образ, находить приемы самовыражения, что развивает воображение и творческую инициативу.

Актерское мастерство. Создание сценического образа

Теория. Основы исполнительского мастерства. Развитие актерского внимания Фантазия и воображение. Предлагаемые обстоятельства. Темпо-ритм. Этюды - наблюдения Сценическое общение Коллективная согласованность.

Практика. Упражнение и тренинги на развитие актерского внимания, фантазии и воображения. Этюды – наблюдения. Упражнения «Пластическая выразительность». Создание сценического образа, сказочно-фантастического образа

Фотопозирование.

Теория. «Позировать с удовольствием» Основные правила, которыми руководствуются фотомодели перед началом и во время съѐмки. «Умение преподносить себя» «Позирование стоя» «Дополнительные нюансы позирования сидя» «Позирование с предметами» «Позирование в движении» «Коллективное позирование»

Практика. Демонстрация достоинств фигуры и одежды при помощи рук (постановка рук). Передача эмоциональных оттенков при помощи кистей рук (постановка кистей и пальцев рук). Тренинги по фотосъѐмке. Позы «сидя на стуле или опоре». Позы сидя на полу. Позы с зонтиком, сумочкой, книгой, цветком, шалью и т.п. Тренинги по фотосъѐмке. Позы, имитирующие движение: шаг и бег. Позы, имитирующие особый скользящий балетный шаг. Позы в наклоне. Позы с поворотом туловища. Тренинги по фотосъѐмке Выполнение заданий на позирование в парах и группой.

Постановка композиций. Репертуарных номеров

Теория. Понятие: стиль в одежде, стиль в поведении. Галерея образов. Понятие «стилизация». Основные правила и принципы стилизации танцевальных движений, фигур, постановок.

Изучение этапов постановочной работы. Основные требования к постановочной работе. Требования к составлению схем разводок в дефиле. Правила выбора тем для выхода – демонстрации.

Составление простых и сложных композиций в соответствии со сценическим замыслом демонстрации модели. Составление групповых композиций для подиума

Практика. Работа над созданием стильных образов. Рекламный образ как имидж фирмы, «рекламное лицо» фирмы. Воспроизведение основных элементов танца в определенной последовательности. Стилизованное создание сценической хореографии по мотивам современных и фольклорных танцев.

Создание авторских постановок: подбор музыкального материала, разводка по схемам, отработка. Создание индивидуальных и коллективных постановок с использованием различных способов «разводки».

Создание связок, комбинаций, репертуарных постановок.

10. Репетиционная работа

Теория: Особенности профильных конкурсов демонстраторов одежды. Эмоциональная и техническая подготовка к конкурсам, фестивалям.

Практика. Композиция. Постановка композиций и коллекций на танцевальных элементах из основных элементов подиумного шага.

Работа над подготовкой и демонстрацией коллекции. Репертуарных номеров Непосредственно постановка программных коллекций, соответственно тематике (сложность и временная продолжительность зависит от года обучения и индивидуальных особенностей группы). Подбор музыкального материала ведется с учетом возрастных особенностей детей. Он должен быть доступен, понятен, интересен. Отрабатываются партнерские отношения, умения подчиняться общей цели, не утрачивая индивидуальности. Технические и сценические репетиции. Практическое освоение умений и навыков.

Участие в конкурсах, фестивалях, выездных выступлениях. Анализ достижений. Разбор и коррекция затруднений.

Шоу показ

Зачётное итоговое занятие.

Планируемые результаты освоения программы:

Личностные результаты:

удовлетворённость обучающихся своей деятельностью, самореализация в творческой и предметной деятельности;

система значимых социальных и межличностных отношений;

сформированность их мотивации к обучению и целенаправленной

познавательной деятельности;

сформированность таких качеств личности как: самостоятельность,активность,индивидуальностьиуверенностьвсебе.

Метапредметные результаты:

умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата;

умение продуктивно сотрудничать с педагогом и сверстниками при решении различных творческих задач; работать индивидуально и в группе;

сформированность навыков исполнительской практики.

Образовательные (предметные) результаты:

В результате освоения данной программы воспитанники должны знать:

терминологию дефиле, фотопозированию, моделингу, актерскому мастерству, хореографии;

азбуку сценического движения и хореографии;

основные элементы и позиции фотопозирования;

средства музыкальной выразительности: ритм, темп;

основы актёрского мастерства;

правила поведения на публичных выступлениях;

профессии мира моды.

Должны уметь, владеть:

правильно держать корпус, голову: стоя на месте, в движениях;

владеть различными видами танцевальных шагов, правильными позициями ног и положением рук;

выполнять основные стойки, повороты, походку; владеть основами подиумного шага;

естественно, грациозно двигаться;

импровизировать на основе музыки;

выполнять простые танцевальные композиции;

эмоционально передавать игровые образы и действия;

слышать и понимать музыку, согласовывать с ней свои движения;

базовыми позами для фотопозирования.

Раздел № 2 «Комплекс организационно-педагогических условий»

Календарный учебный график

Продолжительность освоения программы: 1 год

Начало учебного года

1.09.

Окончание учебного года

31.05.

Продолжительность учебного года (учебные часы)

36 недель

(72 часа)

Режим занятий

1 раз в неделю по 2 часа

Входящий контроль знаний

В начале каждого учебного модуля

Текущий контроль успеваемости

В течении всего периода освоения программы

Промежуточная аттестация обучающихся

25.12-31.12

Аттестация по итогам освоения программы

25.05-31.05

Продолжительность учебных занятий

45 минут

Дополнительные дни отдыха, связанные с государственными праздниками

1.01, 2.01, 3.01, 4.01, 5.01, 6.01, 7.01, 8.01, 23.02, 8.03, 1.05, 9.05, 04.11

Условия реализации программы

Материально- техническое обеспечение

Просторное помещение, танцевальный зал.

Инструменты и приспособления:

- хореографические станки;

- зеркальные стены;

- коврики.

•Технические средства обеспечения:

- музыкальные центры;

- компьютер;

- смартфон;

- фото или видео аппаратура.

Информационное обеспечение:

- аудио;

- видео;

- фото;

- интернет источники.

Кадровое обеспечение

Реализация дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы осуществляется педагогом дополнительного образования,соответствующий Профессиональному стандарту «Педагог дополнительного образования детей и взрослых» (утверждён приказом Министерства труда и социальной защиты РФ от 05.05.2018 № 298н), имеющим среднее или высшее педагогическое образование и квалификацию в области дисциплин художественного цикла.

2.3. Формы аттестации/контроля

Эффективность процесса обучения отслеживается в системе разнообразных срезов и форм аттестаций (входного контроля – тесты, собеседование); промежуточной аттестации – участие в показах, дефиле, концертах, конкурсах, фотосессиях, основная форма контроля - шоу – показы.

Важным параметром успешного обучения является устойчивый интерес к занятиям, который проявляется в регулярном посещении занятий каждым обучающимся, стабильном составе групп.

В конечном итоге, успех обучения характеризуются участием обучающихся в концертах, конкурсах, фестивалях, где они могут показать уровень профессиональной обученности.

Формы контроля:

Зачетные занятия;

смотры умений, навыков, знаний;

мастер-классы по сценическому движению;

фотосессии

тестирование;

шоу-показы;

фото и видео отчёты (дистант);

творческий продукт (проект) контрольные задания) (дистант).

Методы отслеживания результативности:

педагогическое наблюдение;

педагогический анализ результатов тестирования, опросов, выполнения творческих заданий, решение задач поискового характера, концертного выступления и т.п.;

диагностические методики (методики «Социометрия», «Уровень воспитанности» и др.);

Мониторинг первичной, промежуточной и итоговой аттестации.

2.4. Оценочные материалы

Оценка результатов обучения – это качество:

− демонстрации одежды;

− позирования на фотографиях;

− участия в выставках, конкурсах, фестивалях.

Основными формами фиксирования детских достижений и освоения данной программы является диагностическая карта учета освоения упражнений для формирования правильной осанки, дефиле, поворотов, фотопозирования, работы с аксессуарами и предметами интерьера, актерскому мастерству.

Основными формами подведения итогов реализации программы являются:

 практические работы;

 итоговый шоу-показ;

 фестивали и конкурсы.

Средства контроля Диагностическая карта умений и навыков

0 – не владеет умением и навыком

1 – частично владеет

2 – навык и умение сформированы

0-4 баллов – низкий уровень

5 - 9 баллов – средний уровень

10-12 баллов – высокий уровень

Оценка результатов обучения

Показатели (оценивамые параметры)

Критерии

Степень выраженности оцениваемого качества

Кол-во баллов

Формы и методы контроля и оценки результатов

Теоретическая подготовка

Соответствие теоретических

знаний ребенка программным требованиям

Низкий уровень (ребенок овладел менее чем ½ объема знаний, предусмотренных программой)

0-4

Наблюдение, тестирование, опрос в ходе занятий во время выполнения упражнений

Средний уровень (объем усвоенных знаний оставляет более ½)

5-9

Высокий уровень (ребенок освоил практически весь объем знаний, предусмотренных программой за конкретный период)

10-12

Практическая подготовка

Соответствие практических умений и навыков ребенка программным требованиям

Низкий уровень (практические умения и навыки неустойчивые, требуется постоянная помощь по их использованию)

0-4

Контрольное задание, просмотр, выступление.

Средний уровень (овладел практическими умениями и навыками, предусмотренными программой, применяет их под руководством педагога).

5-9

Высокий уровень (обучающийся овладел в полном объеме практическими умениями и навыками, задания выполняет самостоятельно и качественно, присутствует творческий подход к выполнению работы)

10-12

2.5. Методические материалы

Методическое, информационное, дидактическое обеспечение

Методы и приемы, используемые в процессе обучения

Создание ситуаций успеха на занятиях по программе является одним из основных методов эмоционального стимулирования и представляет собой специально созданные педагогом цепочки таких ситуаций, в которых ребёнок добивается хороших результатов, что ведёт к возникновению у него чувства уверенности в своих силах и «лёгкости» процесса обучения.

Метод создания креативного поля (или метод решения задач дивергентного характера) выступает ключевым для обеспечения творческой атмосферы в коллективе. Работа "в креативном поле” создаёт возможность поиска различных способов решений задач, поиска новых художественных средств воплощения сценического образа.

Игровой метод. Данный метод является доминирующим (особенно в младшем и среднем звене), поскольку процесс игры облегчает процесс запоминания и освоения упражнений воспитанниками, а также вызывает интерес к занятиям. Учитывая, что основным видом деятельности ребенка является игра, весь материал преподносится детям через образ, характер. Игра всегда вызывает у ребят веселое настроение. Игры способствуют развитию памяти ребенка, вырабатывают устойчивость произвольного внимания, совершенствуют творческую активность. Использование на занятиях игрушек, ярких атрибутов помогает детям более выразительно исполнять движения.

Метод создания проблемных ситуаций заключается в представлении материала занятия в виде доступной, образной и яркой проблемы

Импровизационный метод. Этот метод предусматривает целенаправленную работу педагога по применению нестандартных упражнений, специальных заданий, творческих игр, направленных на развитие выдумки, творческой инициативы. Благодаря этим занятиям создаются благоприятные возможности для развития созидательных способностей детей, их познавательной активности, мышления, свободного самовыражения и раскрепощенности.

Метод самостоятельной работыпрививаетнавыки и умения самостоятельной отработки элементов, связок, танцевальных этюдов; приучает самостоятельно мыслить, создавать танцевальные образы, импровизируя на заданную тему; быть самостоятельным в любом деле.

Интеграционный метод.

Занятия проводятся с использованием различных средств искусства и культуры: изобразительное искусство, декоративно-прикладное творчество, музыка, театр, кино. Комплексное использованиеразличных средств искусства и культуры ведетк расширению кругозора воспитанников, приобщению к миру искусства.

Метод показа способствует целостному видению художественного образа. Показ движения педагогом должен быть точным и законченным. Дополняет метод показа словесный метод. Словесные объяснения должны быть краткими, точными, образными и конкретными;

Метод музыкального сопровождения.Большое значение необходимо придавать подбору музыкального материала. Необходимо подбирать элементарный и простой музыкальный материал с четкими, простыми ритмами, несложной мелодией, прозрачной, ясной фактурой, жанровой определенностью (марш, полька, вальс и др.), соответствующий исполняемым движениям.

Педагогические технологии, используемые при реализации программы:

Личностно-ориентированные технологии – ставят в центр образовательной системы личность ребенка, предусматривают обеспечение комфортных, бесконфликтных и безопасных условий её развития, реализацию её природных потенциалов;

Технология сотрудничества – реализуют демократизм, равенство, партнерство в субъект-субъектных отношениях педагога и ребенка. Педагог и воспитанник совместно вырабатывают цели, определяют содержание, дают оценки, находясь в состоянии сотрудничества, сотворчества;

Игровые технологии – воспитанники воссоздают и усваивают общественный опыт, знания, овладевают умениями и навыками в соответствии с поставленной целью посредством игровой деятельности;

Технология развивающего обучения – ориентация учебного процесса на потенциальные возможности человека и их реализацию. Развитие индивидуальных способностей на пути социального и профессионального самоопределения обучающихся.

Данная технология предполагает не только индивидуальную, но и чаще парную и групповую работу. Работа в группе позволяет воспитанникам овладевать нормами коммуникации, умениями договариваться, строить диалог.

Технология дифференцированного обучения - усвоение программного материала на различных уровнях, но не ниже программных критериев, методы индивидуального обучения.

Технология активного (комплексного) обучения – моделирование предметного и социального содержания будущей профессиональной деятельности;

Технология профильного обучения – создание условий для обучения воспитанников в соответствии с их профессиональными интересами и намерениями в отношении продолжения образования средствами дифференциации и индивидуализации обучения.

Дидактические материалы

Дополнительная общеразвивающая программа «Искусство моделинга и фотопозирование »;

Наглядно – иллюстративный материал: каталоги, журналы, видеоматериалы;

Технологические карты, схемы;

Диагностические методики.

2.6. Рабочая программа воспитания

Цель: личностное развитие обучающихся через формирования гражданских, патриотических, нравственных качеств личности.

Направления воспитательной работы:гражданско-патриотическое воспитание, профессионально-личностное воспитание, социально-личностное воспитание

Календарный план воспитательной работы

Сроки реализации

Наименование мероприятия

Форма мероприятия

Задачи

Гражданско-патриотическое воспитание

Ноябрь

«День народного единства»

«Мы едины! Вместе мы непобедимы»

Тематическая мини-беседа

формирование осознанной гражданской позиции;

формирование уважения к истории страны, города, учреждения, объединения;

воспитание социальной ответственности, принятие социально значимых ценностей

Январь

«Битва за Сталинград»

Тематическая беседа

Февраль

«День защитника Отечества»

Тематическая мини-беседа

Май

«День Победы»

«Что мы знаем о войне»

Тематическая беседа, викторина

Сентябрь

«Карусель экскурсий: знаю и люблю свой

город»

Тематическая беседа, викторина

Профессионально-личностное воспитание

Октябрь

«Все профессии важны»

Викторина, беседа

формирование культуры представления/результатов деятельности;

воспитание познавательной активности;

воспитание уважительного отношения к истории и традициям;

ранняя профориентация

Апрель

«День космонавтики»

Тематическая мини-беседа, викторина

Май

«День Военно-Морского Флота»

«День Военно-воздушных сил»

Тематическая беседа, викторина

Социально-личностное воспитание

Сентябрь

«Дети – дороги, дороги - опасны»

«Знает каждый гражданин, этот номер 01»

Тематические беседы,

Викторина

воспитание позитивного отношения к жизни;

приобщение обучающихся к общечеловеческим нормам морали, национальным устоям и традициям образовательного учреждения;

воспитание внутренней потребности личности в здоровом образе жизни, ответственного отношения к природной и социокультурной среде обитания.

Октябрь

«Вместе против террора»

Мини-лекция с элементами беседы

Ноябрь

«Если в доме случился пожар»

«Безопасность зимой»

Тематическая беседа

Ноябрь

«День Матери»

Тематическая мини-беседа

Декабрь

«Конституция: права и обязанности гражданина»

Тематическая мини-беседа

Январь

«Как сказать «спасибо»? (Международный день «спасибо»)

Беседа

Февраль

«Я выбираю жизнь»

Мини-лекция с элементами беседы, викторина

Март

«Мой подарок маме»

Акция

Апрель

«Наркотикам-НЕТ, творчеству-ДА!»

Мини-лекция с элементами беседы

Май

"Внимание – дети! Опасное движение!

Мини-лекция с элементами беседы

Список литературы

Перечень нормативных документов, регламентирующих образовательную деятельность педагога дополнительного образования:

Приказ Министерства просвещения Российской Федерации «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам» от 27.07.2022 № 629 //http://publication.pravo.gov.ru/Document/View/0001202209270013.

Федеральный Закон «Об образовании в Российской Федерации» № 273-ФЗ от 29.12.2012 //http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_140174/.

Распоряжение Правительства РФ «Об утверждении Концепции развития дополнительного образования детей до 2030 г. и плана мероприятий по ее реализации» от 31.03.2022 № 678-р //https://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/403709682/.

Постановление «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 "Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи"» от 28.09.2020 № 28 // https://www.rospotrebnadzor.ru/files/news/SP2.4.3648-20_deti.pdf.

Используемая литература:

Бейли К. Стройный или толстый? / Пер. с англ. — М.: КРОH-Пресс, 1998. — 192 с.

Барышникова, Т.В. Азбука хореографии [Текст] / Т. В. Барышникова. - М.: Рольф, 2001. -272 с.

Бриске, И.Э. Мир танца для детей. Методическое пособие [Текст] /И.Э.Бриске,Челябинск, 2005. - 63с.

Буренина А.И. «Ритмическая мозаика»: Программа по ритмической пластике для детей. [Текст] А.И.Буренина.-С-П., 2000. -205 с.

Буренина, А.И. Коммуникативные танцы-игры для детей. Учебноепособие. [Текст]/А.И. Буренина–С-П.,2004. -36с.

Веселые игры для дружного отряда : Праздники в загород. лагере / М. А. Бесова. - Ярославль: Академия развития: Академия Холдинг, 2002. - 159 с.

Збруева, Н. П. Ритмическое воспитание актера: Метод. пособие / Н. Збруева. - М.: Всерос. центр художеств. творчества учащихся и работников нач. проф. образования, 2004. - 143 с.

Каплунова И., Новосельцева И. Этот удивительный ритм. Развитие чувства ритма у детей.[Текст] / И. Каплунова, И Новосельцева–СПб.: Композитор, 2005 - 76 с.

Колодницкий Г.А. Музыкальные игры, ритмические упражнения, танцы для детей. – М.: Гном-Пресс, 2000.- 58 с.

Колодницкий Г.А., Кузнецов В.С. Ритмические упражнения, хореография и игры [Текст],Колодницкий Г.А.-М., «Дрофа»,- 2003. -76 с.

Кристи Г.В. Основы актерского мастерства; Выпуск II. Метод актера. — М. Советская Россия 1971г. — 136 с.

Суворова, Т.И. Танцевальная ритмика для детей [Текст] Т.И. Суворова – СПб.: Музыкальная палитра, 2006. – 44 с.

Михайлова М.А., Воронина Н.В. Танцы, игры, упражнения для красивого движения [Текст] М. А. Михайлова, Н.В. Воронина.-Ярославль. Академия Холдинг, 2000. – 98 с.

Федорова Г. П. Играем, танцуем, поем. Методическое пособие[Текст] Г. П. Федорова «Детство - пресс», Санкт-Петербург, 2009 – 67 с.

Шишкина В. А. Движение+движения : Кн. для воспитателя дет. сада / В. А. Шишкина. - М.: Просвещение, 1992. – 93 с.

Литература для учащихся

Барышникова, Т.В. Азбука хореографии [Текст] / Т. В. Барышникова. - М.: Рольф, 2001. -272 с.

Бекина С.И., Ломова Т.П. Музыка и движение (упражнения, игры и пляски для детей 6-7 лет-): Из опыта работы муз. руководителей дет. садов.-М.: Просвещение, 2004, 288 с.

Михайлова М.А., Воронина Н.В. Танцы, игры, упражнения для красивого движения [Текст] М. А. Михайлова, Н.В. Воронина.-Ярославль. Академия Холдинг, 2000. – 98 с.

Приложения (УМК)

Приложение№1

«От красивых образов мы перейдем к красивым мыслям,

от красивых мыслей к красивой жизни

и от красивой жизни к абсолютной красоте».

Платон

Всесторонне развитие ребенка, средствами

музыки и ритмических движений

Танцевальные движения способствуют развитию фантазии детей и способности к импровизации. Занятия танцами помогают наиболее ярко раскрыть характер и индивидуальность ребенка, а также развить такие качества как целеустремленность, организованность и трудолюбие. Благодаря тому, что занятия проходят в группе, дети становятся более раскрепощенными, открытыми и общительными. Для этого педагогами и концертмейстерами разработаны специальные музыкальные игры и музыкально-хореографические этюды, такие как «Паровозики», «Пингвины», «Стирка», «Музыканты» и т.д.

МУЗЫКАЛЬНАЯ ИГРОРИТМИКА

С целью облегчить и помочь детям развить музыкальность, а также научить их понимать ритмические движения, которые они танцуют, я разработала методику «Музыкальная игроритмика » для детей дошкольного возраста и младшего школьного. Танцевальные движения в сочетании с простыми музыкальными попевочками, очень хорошо помогают ребенку почувствовать метро-ритм музыкального произведения, сильную долю, тишину (паузы) и окончание танцевального этюда. Что интересно в данной методике, это то, что дети прекрасно начинают слышать музыку, понимать ее и «пропевать» танцевальные движения, тем самым способствуя развитию пластики, гибкости, танцевальности и создания гармонии в творческом процессе. Интересно то, что дети начинают использовать динамические оттенки в музыкальной ритмике, ощущая смысловое движение в стихотворении и в процессе занятий начинают сами импровизировать, добавляя новые, интересные движения.

Танцевальные этюды из «Музыкальной ритмики»:

«Угадай-ка»

Слышите как отличаются звуки? Они бывают разной высоты, длины и сразным ритмическим рисунком. Музыкальные примеры- птички, медведь, солнышко, тучка-дождик, труба, лесенка, грустный и веселый ослик, и т. Д. А теперь поиграем в «Угадай мелодию».

2. «Тик-так, часики»

Что такое сильная и слабая доли. Часы ходят и ровно стучат свои доли. Полька 2/4, вальс 3/4 . Как нужно правильно станцевать и сильную долю показать.

«Повторяй-ка»

Ритмический рисунок повторить, прохлопать ладошами.

«Поиграем в тишину»

Что такое пауза и как её просчитать.

«Музыканты»

Изображаем и пропеваем звуки музыкальных инструментов

«Маленькие фантазии»

Что вы представляете, когда слушаете эту музыку?

Теперь постарайтесь передать свои впечатления через танец, покажите размер 3/4.

В качестве завершения урока и пройденного материала слушаем новое незнакомое музыкальное произведение, дети самостоятельно анализируют и танцуют все вместе. Педагог выбирает и называет самые интересные танцевальные произведения.

Для разучивания танцев с детьми 5-7-летнего возраста, придерживается следующих основных принципов:

— Правильный подбор музыкального произведения.

— Сочетание ритмических упражнений с элементами классических, массово-народных и современных танцев.

— Разнообразие движений и высокая динамичность. Проведение музыкальных занятий в игровой форме, которая представляет собой законченную сюжетную композицию.

— Побуждение детей к эмоциональному самовыражению и двигательному творчеству через игру «Покажи и повтори».

— Знакомство с танцевальным этикетом: с правильным приглашением на танец и умением благодарить партнера после окончания танца.

— Активная роль музыки на занятиях.

— Одобрение и поддержка педагогом детей, которые предлагают новые танцевальные композиции, состоящие из танцевальных элементов и ритмических упражнений.

Основные принципы методики сводятся к тому, чтобы, используя музыкальные навыки детей и запас танцевальных движений, научить их не бояться танцевать под любую музыку и, используя танцевальные игры, разучивать с детьми простые танцы прямо на открытых уроках.

Чтобы изучить основы ритмики, усвоить все элементы программы, преподаватель обычно гибко чередует упражнения разной степени трудности, варьирует построение уроков и работает с учениками индивидуально. Педагог упорно идет к своей цели, настойчиво добивается усвоения навыков танцевального искусства и основных элементов теории музыки, старается показать и раскрыть красоту искусства, научить детей любить и понимать музыку в сочетании с танцем.

Я пришла к выводу, что «Музыкальная игроритмика» способствует более быстрому развитию творческой активности детей, чувства ритма, координации, музыкального восприятия и понимания изучаемого материала. На занятиях «Музыкальная игроритмика» педагог-хореограф старается пробудить пытливость и любознательность, тем самым, давая толчок для развития творческой активности в детях.

Приложение №2

Упражнения для красивой походки

Профессионалы советуют для улучшения походки выполнять наиболее простые и доступные упражнения.

1. Восьмёрка. Это упражнение считается самым простым. Для наглядности нарисуйте восьмёрку на бумаге. Попробуйте сделать движение бёдрами, как можно точнее описывая контуры восьмёрки. Пытайтесь снова и снова, увеличивая амплитуду движений и держа ноги прямо. Плечи при этом должны оставаться неподвижными. Затем попробуйте сделать это движение в шаге, под музыку. Если мышцы слишком напряжены, то сделайте несколько несложных упражнений на растягивание.

2. Шпагат. Это упражнение для растягивания мышц внутренней поверхности бедра известно всем, однако без предварительной разминки, особенно если вы никогда не отличались гибкостью, его делать нельзя. Начните с наклонов к полу, широко расставив ноги. Сначала наклоняйтесь очень медленно, дотянитесь руками до пола, и задержитесь в этом положении на 15-20 секунд. Внешняя часть бёдер будет растягиваться, если лечь на спину, согнуть в колене одну ногу, и осторожно тянуть её противоположной рукой в сторону. Затем то же самое сделать с другой ногой.

Любые растяжки являются самыми лучшими упражнениями для формирования красивой походки. Ведь походка бывает красивой тогда, когда тело обладает гибкостью, а гибкость достигается растяжкой. Таким способом можно развить подвижность мышц и суставов, улучшить своё здоровье, и сделать жизнь более долгой и полноценной.

Упражнения для осанки

Во время ходьбы вы идете с опущенными, словно сложенными внутрь плечами и/или опущенной головой.

Упражнение

Самая главная примета красивой походки – правильная осанка. Для того, чтобы ее улучшить, попробуйте походить около 15 минут с книгой или со спичечным коробком на голове так, чтобы предмет не свалился на пол. Несмотря на кажущуюся простоту выполнения упражнения, вы сами увидите, как подбородок поднимется, спина выпрямится, а плечи и грудь расправятся. Хотите посмотреть под ноги? Опускайте глаза, а не голову.

Вы ходите, едва волоча ноги и издавая при этом шаркающие звуки.

Исправляемся

На какое внимание мужчин вы можете расчитывать с такой походкой? Нести себя нужно легко, будто вы парите над землей. При этом прежде движется нога, затем корпус, а вовсе не наоборот. Ногу сначала ставят на пятку, а уже потом наступают на всю стопу. Согласитесь, что звонкий стук каблучков намного эстетичнее шумного шаркания.

Вы ходите маленькими семенящими шажками или наоборот, слишком широко шагаете, как мужчина.

Упражнение

Формула идеальной длины шага для вашего роста такова – длина стопы, умноженная на 3. При этом не следует копировать подиумную походку моделей, когда они вышагивают «восьмеркой». Согласитесь, то что хорошо смотрится на подиуме, будет выглядеть весьма неуместно во время прогулок на улице. По этому во время ходьбы, представляйте себе, что вы идете по канату – это будет идеальной траекторией движения, когда при ходьбе ступни находятся почти на одной линии, а носки немного развернуты в разные стороны.

При ходьбе вы сильно размахиваете руками.

Исправляемся

Отучиться от это привычки, довольно легко: достаточно во время ходьбы держать одну руку на сумочке, другая «успокаивается» сама собой.

Вы ходите сильно выпячивая живот.

Упражнение

Такая походка выглядит мило в том случае, если вы ждете ребенка. Во всех остальных случаях это недопустимо. Поэтому глубоко вздохните, подтяните животик, но так, чтобы ваши ягодицы не стали выдаваться назад. А для лучшего эффекта потренируйтесь: прижмитесь спиной к стене таким образом, чтобы затылок, лопатки, ягодицы, икры и пятки касались стены. Втяните живот, отойдите от стенки и оставайтесь в таком положении как можно дольше. Тяжело будет ходить контролируя себя, только первую неделю, затем тело привыкнет.

Также следует обратить внимание на подошву своей обуви: если она стирается неравномерно, а только изнутри или снаружи, значит вы неправильно ставите стопу – косолапите. Исправить такую походку упражнениями нелегко, возможно, вам придется обратиться к врачу-ортопеду.

Походка и осанка — одни из наиболее запоминающихся внешних черт человека и неотъемлемая составляющая часть имиджа. Окружающие считывают массу информации, наблюдая за манерой человека держать голову, размахивать руками или подпрыгивать при ходьбе, и делают соответствующие выводы — как положительные, так и отрицательные. К примеру, сутулость и, как следствие, некрасивая походка сигнализируют о неуверенности в себе, и располагают к навешиванию ярлыка «неудачник».

Мы не имеем возможности в любой момент времени видеть себя со стороны и осознавать, в каком виде предстаем перед окружающими. Особенно когда речь идет о собственной походке. Поэтому большинство из нас о ней даже не задумывается.

Для женщины походка является еще и инструментом соблазнения. Она с легкостью может разрушить самый элегантный образ — элегантность не совместима с неуклюжестью движений, а может приковать внимание к неприметной серой мышке — ведь она держится королевой! Походка дает нам неограниченные возможности, используйте ее для достижения своих интересов!

Чтобы красиво держаться в любой ситуации, нужно знать несколько основных правил.

Безусловно, походка зависит и от телосложения, и от костюма. Но, в любом случае, походка должна быть максимально естественной.

Всегда и при любых обстоятельствах «держите спину». Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина — символ душевного равновесия, согнутая — свидетельствует об упадке жизненных сил. К тому же, у человека ростом выше среднего легкая сутулость не так заметна и, в общем-то, допустима, но для невысоких сгорбленная спина — вор совсем не лишних сантиметров.

Красивая осанка не дается сразу. Дворянские дети приобретали ее путем пришпиливания косичек к платью, либо закладывая под одежду, к лопаткам, линейку. Нашим современникам более старшего возраста можно предложить несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Запомнив это положение, нужно стараться сохранять его и при ходьбе.

В общественных местах, где неловко прислоняться к стеночке, можно выполнять очень простое и крайне эффективное упражнение. Представьте, что прямо на макушке у вас есть петелька, и какая-то неведомая сила тянет вас за эту петельку вверх. Или, скажем, вы — елочная игрушка, висящая на еловой ветке. В подвешенном состоянии не очень-то сгорбишься.

Голову нужно держать высоко. Голова, опущенная ниже плеч, ни о чем хорошем не сигнализирует. В любом языке существует масса выражений, связывающих понурую голову с отрицательными эмоциями — стыдом, печалью, депрессией, поражением. В то время как победитель всегда ходит «высоко держа гордую главу». Уверенная посадка головы, конечно, потребует некоторых усилий, но они будут сторицей вознаграждены, когда ваша осанка станет привлекать восхищенные взгляды окружающих.

Человек с открытым взглядом производит на людей весьма благоприятное впечатление — его считают уверенным в себе, внимательным и заслуживающим доверия.

Еще одна важная составляющая

красивой походки — движения рук. Надо признать, что проблема «Куда деть руки!» осложняет жизнь многим людям. Руки, не будучи заняты никакой ношей, мешают и при разговоре стоя, и при позировании для фотографа, и при ходьбе.

Движения рук должны быть соразмерны размеру и ритму шага: руки не должны висеть как плети вдоль тела, но и размахивать ими тоже не стоит. Кроме того, желательно, чтобы руки были всегда на виду — походка и осанка от этого всегда выигрывают. Так что придется забыть о спасительных карманах — этот способ занять руки демонстрирует закрытость, полную неуверенность в себе и даже некоторое наплевательство по отношению к окружающим.

Стопу при ходьбе нужно ставить таким образом, чтобы пятка и носок находились почти на одной линии в направлении движения, носок может быть немного развернут вовне. Те, у кого кривые ноги, должны особенно следить за тем, чтобы ставить стопу прямо. Ну, и, само собой, не стоит косолапить.

Многим мужчинам свойственно наклонять корпус вперед, когда они торопятся (и даже если не торопятся, просто привыкли мчать напролом). Небольшой наклон корпуса вперед не повредит вашей репутации, главное, чтобы это не сочеталось с торопливой семенящей походкой. Если вы и в самом деле торопитесь, лучше идите размашистым шагом. В достижении цели он ничуть не менее эффективен, чем быстрые мелкие шажки и, к тому же, зрительно отклоняет корпус назад.

Если вы идете вдвоем, то нужно по возможности подстраиваться под шаг идущего рядом человека, особенно если вы идете под руку с дамой. Если на даме узкая юбка, то она может идти только мелкими шагами, а мужчина, несмотря на свой широкий шаг, должен постараться идти с ней в ногу.

Отдельная важная тема (надо признать, и большая проблема) — женщина на каблуках. Ходить на высоких каблуках — особая наука, и освоить ее стоит каждой. Особенно, если женщина планирует сделать карьеру. Ведь ни на официальных мероприятиях, ни на торжественных приемах в кроссовках или шлепанцах не появишься. Строгий костюм, так же как и вечерний наряд, немыслим без элегантных туфелек на высоком каблуке.

Встав на высокий каблук, женщины, как правило, совершают ряд типичных ошибок. Очень часто женщина в обуви на высоком каблуке наклоняет корпус вперед. Чтобы не допустить этого, не разуваясь, встаньте у стены и прижмитесь к ней, как было описано выше. Постарайтесь запомнить и сохранить правильное положение корпуса при ходьбе. На каблуках вы или нет, нужно сохранять красивую осанку.

На высоких каблуках чисто физиологически проще ходить косолапя. Внимательно следите за тем, чтобы ставить ступни носками врозь, а не вовнутрь.

В обуви на очень высоком каблуке зачастую не ставят ногу сначала на пятку, а наступают сразу на всю стопу. Но красивее, если все-таки каблук встает раньше — пусть на долю секунды. О том, что наступать сначала на носок, а потом на пятку не следует, и говорить нечего — такая походка смотрится странно.

Очень многие в туфлях на шпильках ходят на полусогнутых ногах. Запомните: та нога, на которую вы в данный момент перенесли центр тяжести, должна быть прямой. Кстати, сильные ноги значительно упрощают ходьбу на каблуках. Но все-таки заниматься такими видами спорта, которые дают слишком большую нагрузку на ноги, не нужно. Это испортит плавную линию ноги, т.к. мышцы сильно разовьются, увеличатся в размерах.

В меру высокие каблучки помогают добиться действительно мягкого хода, способствуя переносу нагрузки с пятки на другую часть стопы — ближе к носку. Но каблуки должны быть высокими именно в меру, так как в равной степени высоченные шпильки и обувь вообще без каблука делают женскую походку неестественной.

Чтобы добиться превосходной осанки и легкой походки, необходимо не только выглядеть, но и чувствовать себя по-королевски. Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны сделать королевскую стать вашим постоянным состоянием. С мыслями о собственной значимости просто невозможно сутулиться, шаркать ногами и «вешать нос».

Приложение №3

Мастер-класс из школы моделей

1. Встаньте в профиль перед зеркалом и посмотрите туда, где стена сходится с потолком прямо перед вами. Поднимите подбородок в направлении взгляда. Подбородок оказывается под прямым углом к телу. Затем поднимаем грудь и выпрямляем спину, становимся по струнке.

Расправляем плечи: отводим их назад и опускаем вниз. Выкатившийся живот втягиваем в себя. Запоминаем положение. А теперь мысленно чертим на полу прямую линию и ходим вдоль нее как минимум 15 минут, не меняя положения спины.

Моделей заставляют часами выполнять такое упражнение, чтобы выработать его до автоматизма. Важно, чтобы в комнате были зеркала и вы могли видеть себя со стороны.

Запомнив положение, старайтесь так ходить всегда, одергивайте себя, если начинаете сутулиться, выпячивать живот или опускать подбородок.

2. Прислонитесь к стене пятью точками - пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком. А теперь постарайтесь "занести" это положение в свою память: именно так вы и должны ходить.

3. Правильная постановка стопы - когда носки немного развернуты в разные стороны. Идеальная линия движения в женской походке - когда пяточки идут как будто по одной прямой линии.

4. Вперед движется нога, а потом уже корпус. Ни в коем случае не наоборот, иначе получится нервная походка рывками. Длина правильного шага должна равняться длине вашей необутой стопы.

5. Правильно и красиво ходить на высоких каблуках - особая наука. Оптимальная высота каблука - 7 сантиметров. Слишком высокий каблук - это для профи. Или для мероприятия, когда вас довезут и заберут на авто, а на самом коктейле вы будете делать маленькие шажки от столика к столику.

В обуви на каблуке ногу сначала нужно ставить на пятку. Основная ошибка - сразу наступать на всю стопу.

И еще один момент: та нога, на которую вы в данный момент перенесли центр тяжести, должна быть прямой. Обычно не разгибают ноги те, у кого не развиты мышцы икр. Тренировать мышцы ног можно с помощью тренажеров в спортзале, прогулок на велосипеде, пробежек и плавания.

6. Пятую точку подобрать! При ходьбе нужно подавать вперед бедра, а не отклячивать попу.

7. Не нужно копировать подиумную походку моделей, когда они ходят "восьмерками", ставят ноги внахлест и делают большие шаги. То, что хорошо на показах мод, не годится для прогулок по улицам.

И, наконец, важно выработать свою походку, при которой вы будете чувствовать себя комфортно и выглядеть богиней.

27

Комментировать
Свидетельство участника экспертной комиссии
Оставляйте комментарии к работам коллег и получите документ бесплатно!
Подробнее
Также Вас может заинтересовать
Научная статья
Дошкольное образование по научные статьи для ««Что такое кризис трёхлетнего возраста?»»
Научная статья
Дошкольное образование по научные статьи для «Конспект итогового педагогического совета "Цветочная феерия"»
Научная статья
Психология по научные статьи для высшей школы «SILVER VOLUNTEERING AS A FORM OF SOCIAL ADAPTATION OF ELDERLY PEOPLE»
Научная статья
Дошкольное образование по научные статьи для «проектная технология ДОУ»
Комментарии
Добавить
публикацию
После добавления публикации на сайт, в личном кабинете вы сможете скачать бесплатно свидетельство и справку о публикации в СМИ.
Cвидетельство о публикации сразу
Получите свидетельство бесплатно сразу после добавления публикации.
Подробнее
Свидетельство за распространение педагогического опыта
Опубликует не менее 15 материалов и скачайте бесплатно.
Подробнее
Рецензия на методическую разработку
Опубликуйте материал и скачайте рецензию бесплатно.
Подробнее
Свидетельство участника экспертной комиссии
Стать экспертом и скачать свидетельство бесплатно.
Подробнее
Помощь