Благотворное влияние танцевального спорта на развитие координационных способностей детей 7-9 лет.
Всем известно, что танцевальный спорт является одним из самых ярких и красивых видов спорта.
Но какая работа стоит за этими красивыми, грациозными и легкими движениями.
Чем выше уровень мастерства спортсменов, тем их движения слаженней и непринужденней.
Но все идет с детства, именно на начальном этапе закладываются технические навыки, оттачиваются простые движения, и как на основной фундамент, накладываются новые сложные элементы.
Дети 7-9 лет, которые только приходят на занятия, как правило, не владеют своим телом, сложности возникают на самых начальных этапах, физиологически все разные, одни более гибкие, другие более выносливые. В процессе занятий, путем повторений, все дети выравниваются и показывают успехи в танцевальном спорте.
Танцевальный спорт богат разнообразием танцев, что дает возможность делать занятия интересными и разнообразными.
Для каждого танца выработанны свои упражнения, повторяя их каждый раз, спортсмен справляется с основами любого танца.
Дети 7-9 лет по программе танцевальный спорт в идеале должны исполнять 6 танцев: Медленный вальс, Венский Вальс, Квикстеп, Самба, Ча Ча Ча, Джайв.
По своей практике, самые сложные танцы для этого возраста являются Самба и Джайв.
На примере одного из этих танцев я попробую разобрать наиболее проблемные и тяжелые координационные движения.
Танец Самба, он отличается тем, что на протяжении всего танца, происходит непрерывная работа колена: сгибание/выпрямление, из-за того, что музыка достаточно быстрая, дети не успевают последнее действие.
Начнем с подводящего упражнения:
Ноги на ширине плеч, переносим вес с ноги на ногу, на целый счет мы сгибаем коленки, на счет И после каждого целого счета выпрямляем:
1 сгибаем правую ногу, И выпрямляем правую ногу, 2 сгибаем правую ногу, И выпрямляем, И выпрямляем ноги и переносим вес на левую ногу, так же по 2 раза качаем левую ногу, затем меняем ноги. Важно, чтобы после каждого сгибания было выпрямление ног!
Под счет все идеально, но танцевальный спорт- это парный вид спорта, где два спортсмена исполняют движения в музыку. Поэтому после упражнения по одному, мы встаем в пары лицом друг к другу и пытаемся синхронизировать действия танца Самбы: сгибание и выпрямление колена.
Следующий этап, один из важнейших- исполнение в музыку. Помимо попадания в удары музыки, соблюдения синхронизации в паре необходимо не просто сгибать и разгибать ноги, а заполнять каждый удар, чтобы была непрерывная, «вязкая» «ПРУЖИНА» в ногах.
После того, как наши ноги немного привыкли к характеру танца, к этому упражнению мы добавляем работу тела: работа грудной клетки или сторон и работа бедра.
Наши бедра в этом упражнении работают по траектории ВОСЬМЕРКИ.
При сгибании колена бедро отстает, при выпрямлении догоняет.
На счет 1 мы стоим на ПН, начиная сжимать колено, левая тазобедренная кость находится над ЛН, таким образом в теле происходит растяжение или смещение верхней части корпуса, относительно нижней. На счет И правая тазобедренная кость, работая по траектории: вперед и в сторону встает под опорной ПН, колени выпрямлены, таким образом мы делаем первую половинку «ВОСЬМЕРКИ», на счет И возвращаем левую тазобедренную кость на ЛН, колени прямые, создавая смещение и растяжение в теле, на счет 2 начинаем сжимать колено ПН и двигать бедро по «ВОСЬМЕРКЕ», на счет И переносим вес, колени прямые, формируем смещение корпуса и растяжение в другую сторону: опорная нога Левая, тазобедренная кость находится над ПН, позволяя сделать максимальное смещение. На счет 3 сжимаем колено ЛН, двигая бедро на вторую половинку «ВОСЬМЕРКИ», на счет И Левая тазобедренная кость, работая по траектории: вперед и в сторону встает под опорной ЛН, колени прямые и т.д
Таким образом получается 2 прокачивания в одну сторону и два в другую. Синхронизируем друг с другом и совмещаем с ударами музыки.
Наша «ПРУЖИНКА» должна быть непрерывной, насыщенной, наполненной и мышечно заполненной.
Каждый ребенок пытается скоординировать работу своего тела, стопы, колено, бедро, верхняя часть своего тела, при этом необходимо синхронизировать свои действия с партнером или партнершей и совпасть в удары музыки танца Самбы.
Таким образом, на основе данного упражнения мы знакомимся с базовыми фигурами танца Самба, которые мы чередуем, соединяем друг с другом.
Занятия танцевальным спортом не только благотворно влияют на координационные способности детей 7-9 лет, но и одновременно развивают скорость мышления и интеллектуальное развитие , т.к нужно запоминать последовательность фигур, их название и ритм фигур, самоконтроль- когда ребенок контролирует работу своего тела, работая перед зеркалом, работа в группе, ведь пара это уже команда, а синхронизация движений одна из наиболее важных задач!
.png)
