План – конспект урока
по физической культуре для учащихся 6 класса
Тема: «Развитие выносливости на уроках лёгкой атлетики в рамках подготовки к сдаче норм ГТО (бег 1500м)»
Раздел: легкая атлетика
Класс:6 класс
Учитель: Кравцова Алёна Александровна
Задачи урока:
1. Закреплять технику беговых упражнений.
2. Развивать выносливости.
3. Формировать правильную осанку.
4. Воспитывать дисциплинированность, умения преодолевать трудности, самостоятельно работать на уроке.
Место проведения: школьный стадион
Продолжительность урока: 40 мин.
Оборудование и инвентарь: круг(250м), свисток, секундомер, разметка, конусы
Часть урока | Содержание | Оборуд. | Дозир. | ОМУ |
II | Основная 1. Бег и его разновидности: а) обычный бег; б) с высоким подниманием бедра, руки на поясе в) с захлёстыванием голени, руки за спину; г) правым боком руки на поясе; д) левым боком, руки на поясе; е) с выносом прямых ног вперед, руки на поясе; ж) крестный бег, руки в стороны; з) прыжки прямо, ноги вместе, руки перед грудью, вперёд; и) бег спиной вперёд, смотреть через левое плечо; к) ускорение; 2. Беговая серия: 3х500м 3. Бег на выносливость 1500 м | Свисток Разметка Конусы Круг Круг Свисток Конусы Круг Свисток Конусы Секундомер | 4 круга 1 раз 1 раз 1 раз 1 раз 1 раз 1 раз 1 раз 1 раз 1 раз Интервал между подходами 1 мин 30 сек | Спокойный темп Спина прямая, угол бедро-голень - 90º, Носок оттянут, вперёд не наклоняться. Передвигаться на передней части стопы. Спина прямая. Спина прямая смотрим прямо Прыгаем равномерно Смотрим через правое плечо Бежим процентов на 60-80. Не тормозим об стену. 1 подход – спокойно проходим дистанцию; 2 подход – увеличиваем темп, взрываемся на финише; 3 подход – максимально; Бег в спокойном темпе, ровное дыхание |
