конспект урока по физической культуре в 10 классе
Тема: Совершенствование техники изученных ходов.
Цель: Создать правильное представление о практических навыках в лыжных гонках на уроках физической культуры.
Задачи урока:
Образовательные:
Совершенствование техники изученных ходов.
Продолжить обучение техники подъемов и спусков.
Систематизировать знания обучающихся по разделу« Лыжная подготовка».
Оздоровительные:
1.Содействовать развитию физических качеств: выносливости, силы, скоростно - силовых способностей.
2.Формирование сложной координации движений.
Воспитательные:
1.Способствовать воспитанию смелости, настойчивости, культуры поведения и чувства коллективизма.
Инвентарь, оборудование:
Лыжи, лыжные палки, лыжные ботинки.
Частные задачи | № п\п | Содержание учебного материала | Организационно Методические указания |
Подготовительная часть Выход к месту занятий | I. | Вводно-подготовительная часть | |
1. | Построение обучающихся с лыжами в руках | При построение учащихся лыжи держат в правой, палки в левой руке. В одну шеренгу, становись Равняйсь! Смирно!Вольно! | |
2. | Приветствие | Приветствие учащихся «Доброе утро»!» | |
3. | Сообщение задач урока | Совершенствование техники изученных ходов, содействовать развитию физических качеств,воспитание поведения и культуры на уроке. | |
4. | Организованный выход на учебную лыжню | Проверить спортивный инвентарь, соблюдение дистанции для безопасного передвижения с лыжами в руках. | |
5. | Постановка на лыжи | Следить, чтобы правильно одеты ботинки на лыжи. | |
6. | Вкатывание | Обучающиеся проходят разминочный круг, для проверки крепления лыж. | |
II. | Основная часть | ||
Подготовка организма к предстоящей работе | 7. | ОРУ на лыжах Упражнения на растягивание: - потягивание вверх -в стороны - рывки прямыми назад - наклон вперёд - наклон вниз - повороты туловища - круговые движения в коленном суставе | Лыжные палки положить рядом. Следим за дыханием Движения плавные Тянемся за руками Наклон глубже Движение шире Движение выполняем плавно Движение закончено |
8 | Классические хода в лыжном спорте по 3 станциям | Демонстрация учителем техники классического хода, напоминает характерные ошибки. | |
Совершенствование техники попеременного двухшажного хода | 9 | 1-я станцияПрохождение с различной скоростью отрезков попеременным двухшажным ходом | Обращать внимание на умение длительно скользить на одной ноге, завершённость отталкивания ногой. |
Развитие скоростно-силовых качеств | 10 | 2-я станцияПрохождение с различной скоростью отрезков одновременным одношажным ходом | Ход выполнять с поочерёдным отталкиванием то правой, то левой ногой (на три счёта)по лыжне. Исправление ошибок, некоторым занимающимся индивидуальные задания. |
Способ преодоления в подъём и со спуска | 11 | 3-я станция Подъём «ёлочкой», спуск со склона в средней стойке. | При подъёме необходимо увеличить угол разведения в сторону носка лыж |
III. | Заключительная часть | ||
12 | Построение на учебной лыжне | Лыжи и палки положить. | |
Восстановить организм, подготовить организм к другим занятиям | 13. | Упражнения на релаксацию: 1-шаг вперёд, руки вверх, вдох; 2-шаг назад, руки вниз, выдох | Выполнять под счёт. Дыхание глубокое, темп средний. |
14. | Подведение итогов урока | Учитель объявляет отметки и сообщает домашнее задание выполнить имитационные движения лыжных ходов | |
15. | Организованный уход в школу | Урок окончен! «До свидания!!!» Спасибо |
