Нарушение осанки у детей дошкольного возрста

Нарушение осанки у детей дошкольного возраста.

Охрана здоровья подрастающего поколения имеет большое государственное и социальное значение. Низкая двигательная активность (гиподинамия) – серьезная угроза гармоничному развитию ребенка. В результате ограничения подвижности, не развиваются, слабеют мышцы ребенка, что приводит к нарушению осанки.

У многих детей можно наблюдать круглую спину и оттопыренные лопатки (сутулость). Меняя при утомлении положение тела, у детей может развиваться сколиоз. Профилактической работой необходимо заниматься с раннего возраста. Формирование осанки – важная задача физического воспитания, проводимого в детском саду. Правильная осанка имеет не только эстетическое, но и физиологическое значение. Она способствует нормальной деятельности внутренних органов и систем организма.

Правильная осанка создает условия для нормального дыхания через нос, что способствует меньшему охлаждению верхних дыхательных систем, препятствует заражению возбудителями респираторных заболеваний.

Чем раньше начнется работа по профилактике нарушений осанки, тем больше вероятности того, что в школе у ребенки не будет прблем с повышенной утомляемостью, головными болями, болями в мышцах.

На физкультурных занятиях инструктора уделяют большое внимание формированию правильной осанки. При ходьбе, беге, упражнениях в равновесии, растягивании, лазанье, игровых упражнениях , когда ребенок занимает исходное положение (стоя, сидя, лежа ), всегда отмечается как ребенок держит спину. В комплекс ОРУ всегда включаются упражнения на осанку. Упражнения в основном выполняются из и.п. лежа на животе, на спине. Это и.п. позволяе т разгрузить позвоночник ребенка, мышцы не испытывают длительной статической нагрузки.

Комплекс упражнений для детей с нарушением осанки.

Задачи:

1)укрепление мышечного корсета

2)формирование и закрепление правильной осанки

3)общее укрепление организма

И.п. на животе

1)ноги прямые вместе на полу, руки вытянуты вперед, на 1-тянемся кончиками пальцев вперед, на 2-и.п. (6 раз)

2)и.п. то же, поочередное поднимание прямых ног (10 раз)

3)и.п. то же, руки в стороны, на 1-поднять голову, свести лопатки, на2-и.п.(6 раз)

4)руки под подбородком, на 1-прямые ноги в стороны, на 2-и.п.(6 раз)

5)и.п. то же, приподнять верхнюю часть туловища, плавательные движения руками

6) отжимания от пола с согнутыми коленями

7) руки под подбородком, поочередное подтягивание колен к локтю (6 раз)

И.п.на спине

1)прямые руки за головой на полу, поочередное поднимание прямых ног (по 5 раз каждой ногой)

2)руки вдоль туловища, упражнение «Велосипед» (20 раз)

3)прямые руки над головой, на 1-сесть, сгруппироваться, обняв колени, на 2-и.п. (5 раз)

И.п. стоя на четвереньках

1)на 1-подбородок к груди, спина круглая, на 2-прогибаемся в спине, голова вверх (6 раз)

2)и.п. то же, спина прямая, 1- поднять вверх прямую руку и противоположную прямую ногу, рука, спина, голова, нога должны быть на одном уровне, 2-и.п., 3- другая рука и противоположная нога, 4-и.п.(по 5 раз )

3)и.п. то же, поочередное поднимание прямых ног вверх (по 5 раз каждой ногой

И.п. стоя на коленях)

1) туловище прямое, руки за голову, на 1-отклонится назад, на 2-и.п. (5 раз)

2)руками достать пятки, на 1-прогнуться, на2-и.п. (5 раз)

Систематическое выполнение этих упражнений поможет значительно улучшить осанку, за счет укрепления всех основных мышц ребенка, которые и помогают ему правильно сидеть, стоять, ходить. Будьте здоровы!