Муниципальное бюджетное общеобразовательная школа-интернат «Ямальская средняя школа»
Рассмотрено и принято на заседании ШМО Протокол от № Руководитель МО _____О.А. Тубольцева | Согласовано на методическом совете протокол от № Председатель МС ___________О.В.Мадаева | ФИОУтверждаю Приказ _ №69 « » 2015г. Директор школы _______А.В.Алисеевич |
Рабочая программа дополнительного образования
«Баскетбол»
для обучающихся 5-11 классов
срок реализации: 1 год
Год обучения: 1
Составитель рабочей программы: КовригинС.М.
2016-2017 учебный год
Пояснительная записка
Данная программа составлена на основе примерной программы по предметам федерального базисного учебного плана. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 -11 классов /сост. В.И.Лях., А.А. Зданевич.- 3-е изд., М.,» Просвещение», 2014. Программа рассчитана для учащихся 5-11. Занятия будут проводиться 3 раза в неделю. Длительность занятия составляет 2 часа. |
2.Цели изучения курса
Цель: формирование физической культуры личности юношей в процессе овладения основами технических действий по баскетболу, способных удовлетворить потребности в крепком здоровье, ведение здорового образа жизни.
Основнымизадачами в работе с юными баскетболистами на этапе начального обучения являются:
- содействию и укреплению здоровья, правильному физическому развитию и всесторонней физической подготовленности;
- дальнейшее овладение рациональной техникой в обучение основам тактики баскетбола;
- развитие быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств, гибкости;
- обучение к игровым соревновательным условиям;
- привитие стойкости интереса к занятиям баскетболом.
- в обучении – овладение знаниями и умениями, необходимыми для участия в городских и региональных соревнованиях по баскетболу в соответствующей возрастной группе. На основе совокупности приобретенных знаний и навыков воспитанники должны выполнять разнообразные тактико – технические действия по применению полученных знаний и навыков в нестандартной обстановке; расширение двигательного опыта за счет разнообразных общеразвивающих, физических упражнений в различных формах занятий физической культурой, овладение современными системами физических упражнений;
- в воспитании - приоритетным в содержании воспитательной работы будут задачи, коммуникативного и коллективного воспитания, физического воспитания и нравственного воспитания, гармонизация физической и духовной сфер; формирование потребностей в культуре движений, красивом телосложении, оптимальном физическом развитии и крепком здоровье; расширение объёма знаний о разнообразных формах соревновательной деятельности; использование этих форм для совершенствования индивидуальных физических и психических способностей, самопознания, саморазвития и самореализации;
- в развитии – развитие познавательных, физических, нравственных способностей обучающихся путем использования их потенциальных возможностей способствует формированию личности воспитанника, поэтому важно приобщить его к здоровому образу жизни, развить в нем стремление к активному и содержательному проведению свободного времени. Следует развивать в нем умение творчески подходить к решению возникающих проблем, как во время занятий, соревнований – поможет ему в жизненном самоутверждению и самоопределении. Формирование навыков и умений использовать физическую культуру как средство воспитания подрастающего поколения.
Содержательное обеспечение разделов программы
Теоретическая подготовка
6 ч
1. Развитие баскетбола в России и за рубежом.
2. Общая характеристика сторон подготовки спортсмена.
3. Физическая подготовка баскетболиста.
4. Техническая подготовка баскетболиста.
5. Тактическая подготовка баскетболиста.
6. Психологическая подготовка баскетболиста.
7. Соревновательная деятельность баскетболиста.
8. Организация и проведение соревнований по баскетболу.
9. Правила судейства соревнований по баскетболу.
10. Места занятий, оборудование и инвентарь для занятий баскетболом.
Физическая подготовка
52 ч
1. Общая физическая подготовка.
1.1. Общеразвивающие упражнения: элементарные, с весом собственного веса, с партнером, с предметами (набивными мячами, фитболами, гимнастическими палками, обручами, с мячами различного диаметра, скакалками), на снарядах (перекладина, опорный прыжок, стенка, скамейка, канат).
1.2. Подвижные игры.
1.3. Эстафеты.
1.4. Полосы препятствий.
1.5. Акробатические упражнения (кувырки, стойки, перевороты, перекаты).
2. Специальная физическая подготовка.
2.1. Упражнения для развития быстроты движений баскетболиста.
2.2. Упражнения для развития специальной выносливости баскетболиста.
2.3. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств баскетболиста.
2.4. Упражнения для развития ловкости баскетболиста.
Техническая подготовка
84 ч
1. Упражнения без мяча.
1.1. Прыжок вверх-вперед толчком одной и приземлением на одну ногу.
1.2. Передвижение приставными шагами правым (левым) боком:
с разной скоростью;
в одном и в разных направлениях.
1.3. Передвижение правым – левым боком.
1.4. Передвижение в стойке баскетболиста.
1.5. Остановка прыжком после ускорения.
1.6. Остановка в один шаг после ускорения.
1.7. Остановка в два шага после ускорения.
1.8. Повороты на месте.
1.9. Повороты в движении.
1.10. Имитация защитных действий против игрока нападения.
1.11. Имитация действий атаки против игрока защиты.
2. Ловля и передача мяча.
2.1. Двумя руками от груди, стоя на месте.
2.2. Двумя руками от груди с шагом вперед.
2.3. Двумя руками от груди в движении.
2.4. Передача одной рукой от плеча.
2.5. Передача одной рукой с шагом вперед.
2.6. То же после ведения мяча.
2.7. Передача одной рукой с отскоком от пола.
2.8. Передача двумя руками с отскоком от пола.
2.9. Передача одной рукой снизу от пола.
2.10. То же в движении.
2.11. Ловля мяча после полуотскока.
2.12. Ловля высоко летящего мяча.
2.13. Ловля катящегося мяча, стоя на месте.
2.14. Ловля катящегося мяча в движении.
3. Ведение мяча.
3.1. На месте.
3.2. В движении шагом.
3.3. В движении бегом.
3.4. То же с изменением направления и скорости.
3.5. То же с изменением высоты отскока.
3.6. Правой и левой рукой поочередно на месте.
3.7. Правой и левой рукой поочередно в движении.
3.8. Перевод мяча с правой руки на левую и обратно, стоя на месте.
4. Броски мяча.
4.1. Одной рукой в баскетбольный щит с места.
4.2. Двумя руками от груди в баскетбольный щит с места.
4.3. Двумя руками от груди в баскетбольный щит после ведения и остановки.
4.4. Двумя руками от груди в баскетбольную корзину с места.
4.5. Двумя руками от груди в баскетбольную корзину после ведения.
4.6. Одной рукой в баскетбольную корзину с места.
4.7. Одной рукой в баскетбольную корзину после ведения.Ъ
4.8. Одной рукой в баскетбольную корзину после двух шагов.
4.9. В прыжке одной рукой с места.
4.10. Штрафной.
4.11. Двумя руками снизу в движении.
4.12. Одной рукой в прыжке после ловли мяча в движении.
4.13. В прыжке со средней дистанции.
4.14. В прыжке с дальней дистанции.
4.15. Вырывание мяча.
4.16. Выбивание мяча.
Тактическая подготовка
60 ч
1. Защитные действия при опеке игрока без мяча.
2. Защитные действия при опеке игрока с мячом.
3. Перехват мяча.
4. Борьба за мяч после отскока от щита.
5. Быстрый прорыв.
6. Командные действия в защите.
7. Командные действия в нападении.
8. Игра в баскетбол с заданными тактическими действиями
4.Структура изучения курса
Учебно - тематический план
№ п/п | Содержание курса | Количество часов | Перечень УДД | |
Теоретические занятия | Практические занятия | |||
1. | История развития баскетбола в России. | 1 | ||
2. | Правила техники безопасности на занятиях. | 1 | ||
3. | Единая спортивная классификации по баскетболу | 1 | ||
4. | Основы гигиены и первая доврачебная помощь. | 1 | ||
5. | Основы техники и тактики. | 1 | 45 | |
6. | Физическая подготовка баскетболиста. | 1 | 45 | |
7. | Организация и проведения соревнований. | 1 | ||
ИТОГО | 7 | 95 | ||
МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
Примерные сенситивные периоды изменения ростовых показателей и развития физических качеств с 7 до 17 лет
Ростовые показатели и физические качества | Возраст, лет | ||||||||||
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |
Рост | + | + | + | + | |||||||
Вес | + | + | + | + | |||||||
Быстрота | + | + | + | + | + | + | + | + | |||
Сила максимальная | + | + | + | + | |||||||
Скоростно-силовые качества | + | + | + | + | + | + | + | ||||
Выносливость (аэробные возможности) | + | + | + | + | + | ||||||
Скоростная выносливость | + | + | + | ||||||||
Анаэробные возможности | + | + | + | ||||||||
Гибкость | + | + | + | + | + | + | |||||
Координационные возможности | + | + | + | + | |||||||
Равновесие | + | + | + | + | + | + | + | + | |||
Учебно - универсальные действия
Двигательные умения навыки и способности |
В циклических и ациклических локомоциях:с максимальной скоростью пробегать 60м из положения низкого старта |
В метании на дальность и на меткость:метать малый мячи мяч 150г. С места и разбега (10-12м). с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма. |
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину мальчики в ширину девочки; комбинацию движений с одним из предметов(мяч, палка, скакалка, обруч), выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов включающую кувырки вперед и назад стойку на голове и руках, длинный кувырок, кувырок вперед и назад в полу-шпагат, |
В единоборствах: проводить учебную схватку в одном из видов единоборств (юноши) |
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре выполнение специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр; |
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся: |
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля при выполнении упражнения. |
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревнованиях по легкой атлетике. Участвовать по одному из видов спорта. Правила поведения на занятиях физическими упражнениями, осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта |
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться к возможно лучшему результату на соревнованиях. |
Нормативы по ОФП и СФП для групп начальной подготовки обучения (11-15 лет)
№ пп | Контрольные упражнения и единицы измерения | возраст | |||||||||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | ||||||
1 | Бег 30м (с) | 5,4 | 5,3 | 5,2 | 5,1 | 5,0 | 5,4 | 5,3 | 5,2 | 5,1 | 5,0 |
2 | Бег на 60м (с) | 9,6 | 9,4 | 9,2 | 9,0 | 8,8 | 9,6 | 9,4 | 9,2 | 9,0 | 8,8 |
3 | Подтягивание на перекладине (кол. раз) | 4 | 6 | 8 | 10 | 12 | 4 | 6 | 8 | 10 | 12 |
4 | Вис на согнутых руках (угол до 90) руках | 16 | 24 | 32 | 40 | 48 | 8 | 16 | 24 | 32 | 40 |
5 | Сгибание рук в упоре лежа (кол. раз) | 30 | 35 | 40 | 45 | 50 | 30 | 35 | 40 | 45 | 50 |
6 | Приседание с партнером равного веса (раз) | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
7 | Сгибание туловища лежа на спине (кол раз) | 12 | 15 | 18 | 21 | 24 | 12 | 15 | 18 | 21 | 24 |
8 | Поднимание ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (кол раз) | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | Подъём партнера равного веса захватом туловища сзади стоя на параллельных скамейках (кол раз) | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
10 | Лазанье по канату 4м без помощи ног (с) | 9,8 | 9,6 | 9,4 | 9,2 | 9,0 | 10 | 9,8 | 9,6 | 9,4 | 9,2 |
11 | Прыжок в длину с места (см) | 150 | 160 | 170 | 180 | 190 | 150 | 160 | 170 | 180 | 190 |
12 | Прыжок в высоту с места (см) | 42 | 44 | 46 | 48 | 50 | 42 | 44 | 46 | 48 | 50 |
13 | Тройной прыжок с места (м) | 4,8 | 5,0 | 5,2 | 5,4 | 5,6 | 4,8 | 5,0 | 5,2 | 5,4 | 5,6 |
14 | Бросок набивного мяча (3 кг) вперед из за головы | 3,5 | 4,0 | 4,5 | 5,0 | 5,5 | 5,0 | 5,5 | 6,0 | 6,5 | 7,0 |
15 | Бросок набивного мяча (3 кг) вперед из за головы | 4.5 | 5,0 | 5,5 | 6,0 | 6,5 | 6,0 | 6,5 | 7,0 | 7,5 | 8,0 |
16 | Сгибание рук в упоре лежа за 20 с (кол. раз) | 12 | 15 | 18 | 21 | 24 | 12 | 15 | 18 | 21 | 24 |
17 | Подтягивание на перекладине за 20с (кол. раз | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
18 | Сгибание туловища лежа на спине (кол раз) | 9 | 11 | 13 | 15 | 17 | 9 | 11 | 13 | 15 | 17 |
19 | Бег на 400 м (мин, с) | 1,18 | 1,16 | 1,14 | 1,2 | 1,10 | 1,18 | 1,16 | 1,14 | 1,12 | 1,10 |
20 | Бег на 800 м (мин, с) | 3,10 | 3,05 | 3,00 | 2,55 | 2,50 | 3,10 | 3,05 | 3,00 | 2,55 | 2,50 |
21 | Бег на 1500 м (мин, с) | 7,30 | 7,20 | 7,10 | 7,00 | 6,50 | 7,30 | 7,20 | 7,10 | 7,00 | 6,50 |
22 | Челночный бег 3х10 м с хода (с) | 7,5 | 7,4 | 7,3 | 7,2 | 7,1 | 7,6 | 7,5 | 7,4 | 7,3 | 7,2 |
23 | 10 кувырков перед (с) | 18,8 | 18,4 | 18,0 | 17,6 | 17,2 | 18,8 | 18,4 | 18,0 | 17,6 | 17,2 |
24 | Лазанье по канату 5 м с помощью ног (с) | 18,4 | 17,2 | 16,0 | 14,8 | 13,6 | 18,8 | 17,6 | 16,4 | 15,2 | 14,0 |
КАЛЕРДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ (БАСКЕТБОЛ)
№ | Тема занятий | Кол-во часов | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовки обучающихся | Вид контроля | Материально техническое обеспечение | Дата | Коррекция | |
1 | Техника безопасности по баскетболу Знания о физической культуре Овладение техникой владения мяча | 1 | ЗИНМ | Обеспечение техники безопасности на уроках по баскетболу Правила поведения уч-ся во время занятий Гигиена баскетболиста. Оказание первой медицинской помощи. Влияние занятий баскетболом на организм.. Стойки и передвижения в стойке. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 2.09 | |||
2 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития координационных способностей | 1 | ЗИНМ | Спортивная игра с элементами футбола. Национальные игры Гимнастика вольные упражнения Упражнение на снарядах перекладина | Уметь выполнить вольные упражнения на снарядах | Кувырки вперед назад на технику | Гимнастические маты, гимнастические снаряды | 4.09 | ||
3 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | ЗИНМ | Отработка реакции и смена направления движения с мячом и без мяча. Двухсторонняя игра Различные кувырки, прыжки, подъем разгибом. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 30,м с низкого старта | Выполнить броски по кольцу с различных дистанций | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 7.09 | ||
4 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | ЗИНМ | Акробатические упражнения Кондиционные упражнения Игры в атакующие захваты | Уметь выполнить вольные упражнения на снарядах | Работать с мячом в ограниченном пространстве | Гимнастические маты, гимнастические снаряды | 9.09 | ||
5 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | ЗПЗ | Отработка реакции и смена направления движения с мячом и без мяча. Двухсторонняя игра. | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | Выполнить штрафные броски по кольцу. | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 11.09 | ||
6 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития силовых качеств | 1 | ЗПЗ | Работа на тренажерах, с гантелями, с гирями, со штангой | Уметь правильно использовать технику выполнения упражнений | Тренажеры, гантели, гири, штанга. | 14.09 | |||
7 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | ЗПЗ | Аэробная работа и смена скорости с мячом и без мяча. Двухсторонняя игра.. | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Выполнить обводку «фишек» | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 16.09 | ||
8 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | ЗПЗ | Акробатические упражнения Кондиционные упражнения Игры в атакующие захваты | Уметь выполнить вольные упражнения на снарядах | Гимнастические маты, гимнастические снаряды | 18.09 | |||
9 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | ЗПЗ | Аэробная работа и смена скорости с мячом и без мяча. Двухсторонняя игра.. | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Точная работа с мячом. Передача мяча, бросок. | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 21.09 | ||
10 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития скоростно-силовых качеств | 1 | ЗПЗ | Челночный бег , эстафетный бег, бег с ускорением. Лазание по канату в три приема, без помощи ног. | Выполнить упражнения на снарядах | Гимнастические маты, гимнастические снаряды | 23.09 | |||
11 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | ЗО | Бросок в кольцо в обороне, ведение мяча на ограниченном пространстве, разнообразные повороты с мячом. Двухсторонняя игра | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Точный бросок и прием мяча | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 25.09 | ||
12 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | ЗО | Учебно-тренировочные игры 2х2, на коленях 2х2 и в стойке 2х2 по правилам баскетбола | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Работать без мяча в ограниченном пространстве | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки | 28.09 | ||
13 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | ЗО | Бросок в кольцо в обороне, ведение мяча на ограниченном пространстве, разнообразные повороты с мячом. Двухстороння игра | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Владение мячом на месте и в движении | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 30.09 | ||
14 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития общей выносливости и специальной | 1 | ЗО | Челночный бег, эстафетный бег, бег с ускорением. | З0м на время | 2.10 | ||||
15 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | ЗО | Бросок в кольцо в прыжке с отходом. Поворот с мячом в движении. Двухсторонняя игра. | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 5.10 | |||
16 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | ЗО | Учебно-тренировочные игры 2х2, на коленях 2х2 и в стойке 2х2 по правилам баскетбола | 7.10 | |||||
17 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития скоростно-силовой выносливости | 1 | ЗО | Бросок в кольцо в прыжке с отходом. Поворот с мячом в движении. Двухсторонняя игра. | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 9.10 | |||
18 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | ЗО | Выполнение упражнений силовой направленности за определенное время и повторений | Уметь правильно использовать технику выполнения упражнений | Уметь сделать правильную передачу мяча | Тренажеры, гантели, гири, штанга. | 12.10 | ||
19 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | ЗО | Совершенствование бега с мячом, быстрый разворот с мячом, контролируемый бросок в кольцо, двухсторонняя игра | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 14.10 | |||
20 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | ЗО | Игры в теснении Учебно-тренировочные игры 2х2, на коленях 2х2 и в стойке 2х2 по правилам баскетбола | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Отработка реакции и смена с мячом | 16.10 | |||
21 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития координационных способностей | 1 | ЗПЗ | Совершенствование бега с мячом, быстрый разворот с мячом, контролируемый бросок в кольцо, двухсторонняя игра | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Кувырки вперед назад на технику | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 19.10 | ||
22 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | ЗПЗ | Гимнастика вольные упражнения Различные кувырки, прыжки, подъем разгибом. Упражнения на снарядах перекладина | Уметь выполнить вольные упражнения на снарядах | Выполнить броски по кольцу с различных дистанций | Тренажеры, гантели, гири, штанга. | 21.10 | ||
23 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | ЗПЗ | Бег с мячом со сменой направления движения, контролируемый бросок в кольцо, ведение и поворот с мячом. Двухсторонняя игра. | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Работать с мячом в ограниченном пространстве | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 23.10 | ||
24 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | ЗПЗ | Учебно-тренировочные игры 2х2, на коленях 2х2 и в стойке 2х2 по правилам баскетбола | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Выполнить штрафные броски по кольцу | 26.10 | |||
25 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития силовых качеств | 1 | ЗО | Бег с мячом со сменой направления движения, контролируемый бросок в кольцо, ведение и поворот с мячом. Двухсторонняя игра. | Знать тактические действия игрока в защите и в нападении | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 28.10 | |||
26 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | КЗ | Работа на тренажерах, с гантелями, с гирями, со штангой | Уметь правильно использовать технику выполнения | Выполнить обводку «фишек» | Тренажеры, гантели, гири, штанга. | 30.10 | ||
27 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | ЗКЗ | Бег с мячом, остановка и повороты, контролируемый бросок в кольцо, быстрый поворот с мячом. Двухсторонняя игра. | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 2.11 | |||
28 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | КЗ | Учебно-тренировочные игры 2х2, на коленях 2х2 и в стойке 2х2 по правилам баскетбола | Знать тактические действия игрока в защите и в нападении | Точная работа с мячом. Передача мяча, бросок. | 4.11 | |||
29 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития скоростно-силовых качеств | 1 | ЗО | Бег с мячом, остановка и повороты, контролируемый бросок в кольцо, быстрый поворот с мячом. Двухсторонняя игра. | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 6.11 | |||
30 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | КЗ | Выполнение упражнений силовой направленности за определенное время и повторений | Уметь правильно использовать технику выполнения | Точный бросок и прием мяча | Тренажеры, гантели, гири, штанга. | 9.11 | ||
31 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для 1баскетболиста | 1 | ЗКЗ | Обводка, сильный бросок в кольцо, быстрый разворот с мячом. Двухсторонняя игра | Знать тактические действия игрока в защите и в нападении | Работать без мяча в ограниченном пространстве | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 11.11 | ||
32 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | КЗ | Учебно-тренировочные игры 2х2, на коленях 2х2 и в стойке 2х2 по правилам баскетбола | Знать тактические действия игрока в защите и в нападении | Владение мячом на месте и в движении | 13.11 | |||
33 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития общей выносливости и специальной | 1 | ЗО | Обводка, сильный бросок в кольцо, быстрый разворот с мячом. Двухсторонняя игра | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | З0м на время | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 16.10 | ||
34 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | КЗ | Челночный бег , эстафетный бег, бег с ускорением. | Знать тактические действия игрока в защите и в нападении | 18.11 | ||||
35 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | ЗКЗ | Обводка, сильный бросок в кольцо, быстрый разворот с мячом. Двухсторонняя игра | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 20.11 | |||
36 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | КЗ | Игры за овладение обусловленным предметом, с прорывом через строй, из круга | Знать тактические действия игрока в защите и в нападении | 23.11 | ||||
37 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития скоростно-силовой выносливости | 1 | ЗО | Ведение мяча на скорости и короткий бросок, бросок в кольцо затылочной частью головы (сбрасывание) разворот с обозначением сопротивления. Двухсторонняя игра. | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросить | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 25.11 | ||
38 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | КЗ | Выполнение упражнений силовой направленности за определенное время и повторений | Уметь правильно использовать технику выполнения | 27.11 | ||||
39 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | ЗКЗ | Ведение мяча на скорости и короткий бросок, бросок в кольцо , разворот с обозначением сопротивления. Двухсторонняя игра. | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Отработка реакции и смена направления с мячом. | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 30.11 | ||
40 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | КЗ | Учебно-тренировочные игры 2х2, на коленях 2х2 и в стойке 2х2 по правилам баскетбола | Знать тактические действия игрока в защите и в нападении | Работать без мяча в ограниченном пространстве | 2.12 | |||
41 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития координационных способностей | 1 | ЗО | Ведение мяча на скорости и короткий бросок, бросок в кольцо. разворот с обозначением сопротивления. Двухсторонняя игра. | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Кувырки вперед назад на технику | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 4.12 | ||
42 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | КЗ | Акробатические упражнения Кондиционные упражнения Игры в атакующие захваты | Уметь выполнить вольные упражнения на снарядах | Выполнить броски по кольцу с различных дистанций | 7.12 | |||
43 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | ЗКЗ | Бег с мячом и принятие решения. контролируемый сильный бросок в кольцо, разнообразные развороты с мячом. | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Работать с мячом в ограниченном пространстве | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 9.12 | ||
44 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | КЗ | Учебно-тренировочные игры 2х2, на коленях 2х2 и в стойке 2х2 по правилам баскетбола | Знать тактические действия игрока в защите и в нападении | Выполнить штрафные броски по кольцу | 11.12 | |||
45 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития силовых качеств | 1 | ЗО | Бег с мячом и принятие решения. контролируемый сильный бросок в кольцо, разнообразные развороты с мячом. | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 14.12 | |||
46 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | КЗ | Акробатические упражнения Кондиционные упражнения Игры в атакующие захваты | Уметь выполнить вольные упражнения на снарядах | Выполнить обводку «фишек» | 16.12 | |||
47 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | ЗКЗ | Бег с мячом и принятие решения. контролируемый сильный бросок в кольцо, разнообразные развороты с мячом. | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 18.12 | |||
48 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | КЗ | Учебно-тренировочные игры 2х2, на коленях 2х2 и в стойке 2х2 по правилам баскетбола | Знать тактические действия игрока в защите и в нападении | Точная работа с мячом. Передача мяча, бросок. | 21.12 | |||
49 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития скоростно-силовых качеств | 1 | ЗО | Короткий бросок и контролируемое перемещение мяча, варианты техники игры рукой. укрывание мяча корпусом и разворот при сопротивлении. Двухсторонняя игра. | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 23.12 | |||
50 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | КЗ | Гимнастика вольные упражнения Различные кувырки, прыжки, подъем разгибом. Упражнения на снарядах перекладина | Уметь правильно использовать технику выполнения упражнений на снарядах | Точный бросок и прием мяча | Тренажеры, гантели, гири, штанга. | 25.12 | ||
51 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития координационных способностей | 1 | ЗКЗ | Короткий бросок и контролируемое перемещение мяча, варианты техники игры рукой. укрывание мяча корпусом и разворот при сопротивлении. Двухсторонняя игра | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Работать без мяча в ограниченном пространстве | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 28.12 | ||
52 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | КЗ | Учебно-тренировочные игры 2х2, на коленях 2х2 и в стойке 2х2 по правилам баскетбола | Знать тактические действия игрока в защите и в нападении | Владение мячом на месте и в движении | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 30.12 | ||
53 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | ЗИНМ | Спортивная игра с элементами баскетбола. Национальные игры Гимнастика вольные упражнения Упражнение на снарядах перекладина | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | З0м на время | Гимнастические маты, гимнастические снаряды | 11.11 | ||
54 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения | 1 | ЗИНМ | Отработка реакции и смена направления движения с мячом и без мяча. Двухсторонняя игра Различные кувырки, прыжки, подъем разгибом. | Уметь выполнить вольные упражнения на снарядах | Уметь сделать правильную передачу | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, | 13.01 | ||
55 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития силовых качеств | 1 | ЗИНМ | Акробатические упражнения Кондиционные упражнения Игры в атакующие захваты | Уметь пробегать с максимальной скоростью 30,м с низкого старта | Гимнастические маты, гимнастические снаряды | 15.01 | |||
56 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | ЗИНМ | Отработка реакции и смена направления движения с мячом и без мяча. Двухсторонняя игра. | Уметь выполнить вольные упражнения на снарядах | Отработка реакции и смена направления движения с мячом и без мяча. | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 18.01 | ||
57 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | ЗПЗ | Работа на тренажерах, с гантелями, с гирями, со штангой | Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта | Уметь сделать правильную передачу | Тренажеры, гантели, гири, штанга. | 20.01 | ||
58 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | ЗПЗ | Аэробная работа и смена скорости с мячом и без мяча. Двухсторонняя игра.. | Уметь правильно использовать технику выполнения упражнений | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 22.01 | |||
59 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития скоростно-силовых качеств | 1 | ЗПЗ | Акробатические упражнения Кондиционные упражнения Игры в атакующие захваты | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Отработка реакции и смена направления движения с мячом и без мяча. | Гимнастические маты, гимнастические снаряды | 25.01 | ||
60 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | ЗПЗ | Аэробная работа и смена скорости с мячом и без мяча. Двухсторонняя игра.. | Уметь выполнить вольные упражнения на снарядах | Кувырки вперед назад на технику | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 27.01 | ||
61 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | ЗПЗ | Челночный бег , эстафетный бег, бег с ускорением. Лазание по канату в три приема, без помощи ног. | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Выполнить броски по кольцу с различных дистанций | Гимнастические маты, гимнастические снаряды | 29.01 | ||
62 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | ЗПЗ | Бросок в кольцо в обороне, ведение мяча на ограниченном пространстве, разнообразные повороты с мячом. Двухсторонняя игра | Уметь выполнить вольные упражнения на снарядах | Работать с мячом в ограниченном пространстве | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 1.02 | ||
63 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития общей выносливости и специальной | 1 | ЗО | Учебно-тренировочные игры 2х2, на коленях 2х2 и в стойке 2х2 по правилам баскетбола | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Выполнить штрафные броски по кольцу | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки | 3.02 | ||
64 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | ЗО | Бросок в кольцо в обороне, ведение мяча на ограниченном пространстве, разнообразные повороты с мячом. Двухстороння игра | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 5.02 | |||
65 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | ЗО | Челночный бег, эстафетный бег, бег с ускорением. | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Выполнить обводку «фишек» | 8.02 | |||
66 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития скоростно-силовой выносливости | 1 | ЗО | Бросок в кольцо в прыжке с отходом. Поворот с мячом в движении. Двухсторонняя игра. | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 10.02 | ||||
67 | Общеразвивающие упражнения Обучение технических способностей владения мячом | 1 | ЗО | Учебно-тренировочные игры 2х2, на коленях 2х2 и в стойке 2х2 по правилам баскетбола | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Точная работа с мячом. Передача мяча, бросок. | 12.02 | |||
68 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | ЗО | Бросок в кольцо в прыжке с отходом. Поворот с мячом в движении. Двухсторонняя игра. | 2 | 15.01 | ||||
69 | Общеразвивающие упражнения Обучение техники владения мячом | 1 | ЗО | Выполнение упражнений силовой направленности за определенное время и повторений | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Точный бросок и прием мяча | Тренажеры, гантели, гири, штанга. | 17.02 | ||
70 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития координационных способностей | 1 | ЗО | Совершенствование бега с мячом, быстрый разворот с мячом, контролируемый бросок в кольцо, двухсторонняя игра | Уметь правильно использовать технику выполнения упражнений | Кувырки вперед назад на технику | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 19.02 | ||
71 | Общеразвивающие упражнения Обучение техники владения мячом | 1 | ЗО | Игры в теснении Учебно-тренировочные игры 2х2, на коленях 2х2 и в стойке 2х2 по правилам баскетбола | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Выполнить броски по кольцу с различных дистанций | 17.02 | |||
72 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | ЗО | Совершенствование бега с мячом, быстрый разворот с мячом, контролируемый бросок в кольцо, двухсторонняя игра | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Работать с мячом в ограниченном пространстве | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 19.02 | ||
73 | Общеразвивающие упражнения Обучение техники владения мячом | 1 | ЗПЗ | Игры в теснении Учебно-тренировочные игры 2х2, на коленях 2х2 и в стойке 2х2 по правилам баскетбола | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Выполнить штрафные броски по кольцу | Тренажеры, гантели, гири, штанга. | 22.02 | ||
74 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития силовых качеств | 1 | ЗПЗ | Спортивная игра с элементами футбола. Национальные игры Гимнастика вольные упражнения Упражнение на снарядах перекладина | Уметь выполнить вольные упражнения на снарядах | Тренажеры, гантели, гири, штанга | 24.02 | |||
75 | Общеразвивающие упражнения Обучение техники владения мячом | 1 | ЗПЗ | Отработка реакции и смена направления движения с мячом и без мяча. Двухсторонняя игра Различные кувырки, прыжки, подъем разгибом. | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Выполнить обводку «фишек» | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 26.02 | ||
76 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | ЗПЗ | Акробатические упражнения Кондиционные упражнения Игры в атакующие захваты | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки. | 29.02 | |||
77 | Общеразвивающие упражнения Обучение техники владения мячом | 1 | ЗО | Отработка реакции и смена направления движения с мячом и без мяча. Двухсторонняя игра. | Знать тактические действия игрока в защите и в нападении | Точная работа с мячом. Передача мяча, бросок. | Тренажеры, гантели, гири, штанга. | 2.03 | ||
78 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития скоростно-силовых качеств | 1 | КЗ | Работа на тренажерах, с гантелями, с гирями, со штангой | Уметь правильно использовать технику выполнения упражнений | Тренажеры, гантели, гири, штанга | 4.03 | |||
79 | Общеразвивающие упражнения Обучение техники владения мячом | 1 | ЗКЗ | Аэробная работа и смена скорости с мячом и без мяча. Двухсторонняя игра.. | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Точный бросок и прием мяча | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки | 7.03 | ||
80 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | КЗ | Акробатические упражнения Кондиционные упражнения Игры в атакующие захваты | Знать тактические действия игрока в защите и в нападении | Работать без мяча в ограниченном пространстве | 9.03 | |||
81 | Общеразвивающие упражнения Обучение техники владения мячом | 1 | ЗО | Аэробная работа и смена скорости с мячом и без мяча. Двухсторонняя игра.. | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Владение мячом на месте и в движении | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки | 11.03 | ||
82 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития общей выносливости и специальной | 1 | КЗ | Челночный бег , эстафетный бег, бег с ускорением. Лазание по канату в три приема, без помощи ног. | Уметь правильно использовать технику выполнения упражнений на снарядах | З0м на время | Тренажеры, гантели, гири, штанга | 14.03 | ||
83 | Общеразвивающие упражнения Обучение техники владения мячом | 1 | ЗКЗ | Бросок в кольцо в обороне, ведение мяча на ограниченном пространстве, разнообразные повороты с мячом. Двухсторонняя игра | Знать тактические действия игрока в защите и в нападении | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки | 16.03 | |||
84 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | КЗ | Учебно-тренировочные игры 2х2, на коленях 2х2 и в стойке 2х2 по правилам баскетбола | Знать тактические действия игрока в защите и в нападении | 18.03 | ||||
85 | Общеразвивающие упражнения Обучение техники владения мячом | 1 | ЗО | Бросок в кольцо в обороне, ведение мяча на ограниченном пространстве, разнообразные повороты с мячом. Двухстороння игра | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Тренажеры, гантели, гири, штанга | 21.03 | |||
86 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития скоростно-силовой выносливости | 1 | КЗ | Челночный бег, эстафетный бег, бег с ускорением. | Знать тактические действия игрока в защите и в нападении | Уметь сделать правильную передачу мяча | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки | 23.03 | ||
87 | Общеразвивающие упражнения Обучение техники владения мячом | 1 | КЗ | Учебно-тренировочные игры 2х2, на коленях 2х2 и в стойке 2х2 по правилам баскетбола | Знать тактические действия игрока в защите и в нападении | Отработка реакции и смена направления движения | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки | 25.03 | ||
88 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития координационных способностей | 1 | ЗО | Бросок в кольцо в прыжке с отходом. Поворот с мячом в движении. Двухсторонняя игра. | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Кувырки вперед назад на технику | Тренажеры, гантели, гири, штанга | 28.03 | ||
89 | Общеразвивающие упражнения Обучение техники владения мячом | 1 | КЗ | Выполнение упражнений силовой направленности за определенное время и повторений | Уметь правильно использовать технику выполнения | Выполнить броски по кольцу с различных дистанций | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки | 30.03 | ||
90 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | ЗКЗ | Совершенствование бега с мячом, быстрый разворот с мячом, контролируемый бросок в кольцо, двухсторонняя игра | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Работать с мячом в ограниченном пространстве | 1.04 | |||
91 | Общеразвивающие упражнения Обучение техники владения мячом | 1 | КЗ | Игры в теснении Учебно-тренировочные игры 2х2, на коленях 2х2 и в стойке 2х2 по правилам баскетбола | Знать тактические действия игрока в защите и в нападении | Выполнить штрафные броски по кольцу | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, флажки | 4.04 | ||
92 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития силовых качеств | 1 | ЗО | Совершенствование бега с мячом, быстрый разворот с мячом, контролируемый бросок в кольцо, двухсторонняя игра | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Тренажеры, гантели, гири, штанга | 6.04 | |||
93 | Общеразвивающие упражнения Обучение техники владения мячом | 1 | КЗ | Совершенствование бега с мячом, быстрый разворот с мячом, контролируемый бросок в кольцо, двухсторонняя игра | Уметь выполнить вольные упражнения на снарядах | Выполнить обводку «фишек» | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, | 7.04 | ||
94 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | ЗКЗ | Игры в теснении Учебно-тренировочные игры 2х2, на коленях 2х2 и в стойке 2х2 по правилам баскетбола | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | 11.04 | ||||
95 | Общеразвивающие упражнения Обучение техники владения мячом | 1 | КЗ | Совершенствование бега с мячом, быстрый разворот с мячом, контролируемый бросок в кольцо, двухсторонняя игра | Знать тактические действия игрока в защите и в нападении | Точная работа с мячом. | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, | 13.04 | ||
96 | Общеразвивающие упражнения Упражнение для развития скоростно-силовых качеств | 1 | ЗО | Игры в теснении Учебно-тренировочные игры 2х2, на коленях 2х2 и в стойке 2х2 по правилам баскетбола | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Тренажеры, гантели, гири, штанга | 15.04 | |||
97 | Общеразвивающие упражнения Обучение техники владения мячом | 1 | КЗ | Спортивная игра с элементами футбола. Национальные игры Гимнастика вольные упражнения Упражнение на снарядах перекладина | Уметь выполнить вольные упражнения на снарядах | Точный бросок и прием мяча | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, | 18.04 | ||
98 | Общеразвивающие упражнения Специальные упражнения для баскетболиста | 1 | ЗКЗ | Отработка реакции и смена направления движения с мячом и без мяча. Двухсторонняя игра Различные кувырки, прыжки, подъем разгибом. | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Работать без мяча в ограниченном пространстве | 20.04 | |||
99 | Общеразвивающие упражнения Обучение техники владения мячом | 1 | КЗ | Акробатические упражнения Кондиционные упражнения Игры в атакующие захваты | Знать тактические действия игрока в защите и в нападении | Владение мячом на месте и в движении | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, | 22.04 | ||
100 | Общеразвивающие Упражнения для развития общей выносливости и специальной | 1 | ЗО | Работа на тренажерах, с гантелями, с гирями, со штангой | Уметь правильно использовать технику выполнения | З0м на время | Тренажеры, гантели, гири, штанга | 25.04 | ||
101 | Общеразвивающие упражнения Обучение техники владения мячом | 1 | КЗ | Отработка реакции и смена направления движения с мячом и без мяча. Двухсторонняя игра. | Уметь сделать правильную передачу мяча и бросок в кольцо | Уметь сделать правильную передачу | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, | 27.04 | ||
102 | Общеразвивающие Упражнения для развития скоростно-силовой выносливости | 1 | КЗ | Челночный бег, эстафетный бег, бег с ускорением. | Знать тактические действия игрока в защите и в нападении | Уметь сделать правильную передачу | Мячи баскетбольные, стойки, фишки. манишки, | 29.04 | ||
ИТОГО : | 102 | 2.05 | ||||||||
.png)
