Министерство образования, науки и молодежной политики
Нижегородской области
Государственное Бюджетное Профессиональное Образовательное
Учреждение«Нижегородский Губернский колледж»
СТАТЬЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
по теме: Методы и средства для воспитания способности соблюдать и регулировать равновесие тела у учащихся начальной школы
Специальность44.02.02 Преподавание в начальных классах
Студентка 446 группы Лапина Жанна
г. Нижний Новгород
2020 г.
Способность сохранять равновесие играет жизненно важную роль в повседневной жизни. Эффективное поддержание равновесия тела определяется количеством и типом стимулов, дающих информацию о положении тела. Целью данного исследования был анализ способности сохранять равновесие у детей в возрасте от 7 до 12 лет. Мы проанализировали степень и направленность изменений навыков балансировки, связанных с возрастом испытуемого и устойчивостью постурографической поверхности. Уровень статического равновесия определяли постурографическим методом, когда ребенок стоял с открытыми глазами сначала в устойчивом, а затем в неустойчивом положении. Результаты: Дети в возрасте от 7 до 8 лет демонстрировали более низкие уровни статического равновесия. Уровень навыков балансировки оказался выше у детей в возрасте от 9 до 12 лет. Снижение устойчивости постурографической поверхности приводило к большим трудностям в поддержании равновесия. Это изменение наблюдалось независимо от возраста испытуемого и проявлялось в увеличении площади, развиваемой центром давления, и большей вариабельности, как скорости, так и количества колебаний в сагиттальной и фронтальной плоскости. Изменение постурографической поверхности на неустойчивую привело к большей неустойчивости, как во фронтальной, так и в сагиттальной плоскости. Увеличение площади, развиваемой центром давления, отражало более высокую скорость и большее число колебаний.
Способность сохранять равновесие относится к ведущим навыкам координации, наряду с пространственной ориентацией, кинестезией и временем реакции. Это имеет решающее значение, как во время повседневной работы, так и во время физических упражнений. Благодаря способности балансировать человек может поддерживать центр тяжести своего тела в устойчивом положении, как стоя, так и во время движений. Это требует выработки специфических реакций, жизненно важных для контроля положения тела. Уровень навыков балансировки определяется возможностями нервной системы. Поэтому одной из целей физических упражнений является развитие нервно-мышечной координации, так как это имеет решающее значение для совершенствования навыков балансировки. Из-за важной роли баланса организма, многочисленные исследования были проведены для анализа взаимосвязей между его уровня, возраста, пола и физической активности. Поддержание устойчивой позы тела требует координации деятельности органа зрения, а также вестибулярной и проприоцептивной систем. Эффекторы - это все мышцы тела. Эффективное поддержание равновесия тела определяется количеством и типом стимулов, дающих информацию о положении тела. Последние, а также данные об уровне мышечного тонуса и суставных углах необходимы нервной системе для активации мышц, ответственных за выполнение заданной задачи, например лимитирующим способом. Неадекватная реакция нервной системы может привести к нарушению равновесия тела, что приведет к падениям с полученными травмами и ушибами. В связи с важной ролью баланса тела в повседневном функционировании и физической активности мы провели исследование, анализирующее способность поддерживать равновесие у детей в возрасте от 7 до 12 лет. Целью исследования было определение способности к поддержанию статического равновесия и возрастных изменений этого параметра. Кроме того, мы проанализировали уровень навыков балансировки, представленных при обследовании на поверхности с ограниченной устойчивостью. До начала исследования мы выдвинули гипотезу, что: 1. способность поддерживать статическое равновесие; 2.изменение поверхности на менее устойчивую приводит к снижению способности поддерживать статическое равновесие, но степень снижения уменьшается с возрастом. Протокол исследования был утвержден местным комитетом, родители дали письменное согласие на проведение измерений.
Уровень статического равновесия определяли постурографическим методом, когда ребенок стоял на силовой пластине с открытыми глазами. Измерения проводились дважды: сначала на устойчивой, а затем на неустойчивой поверхности. Для определения уровня статического равновесия на неустойчивой поверхности каждого ребенка обследовали стоя на стандартной подушке тренажера.
Дальнейшим анализам подвергались следующие параметры: площадь, развиваемая кс, количество качаний КС во фронтальной плоскости, количество качаний КС в сагиттальной плоскости, скорость качания во фронтальной плоскости и скорость качания в сагиттальной плоскости. Статистический анализ результатов проводился с помощью программного пакета. Результаты представлены в виде средних арифметических ± стандартных отклонений. Нормальность распределения проверялась с помощью критерия Колмогорова-Смирнова. Отношения между парами переменных анализировались на основе коэффициентов корреляции Пирсона и Спирмена. Значения, определенные на нестабильной поверхности, были менее благоприятными, а также показали значительные.
Мы не обнаружили существенных возрастных различий в количестве колебаний в сагиттальной плоскости, определяемых на устойчивой поверхности. Однако количество качаний заметно увеличивалось при обследовании на неустойчивой поверхности, особенно у 7-летних детей. Скорость качания во фронтальной плоскости, определенная на устойчивой поверхности, оказалась выше скорости качания в сагиттальной плоскости. После изменения поверхности на неустойчивую мы не обнаружили существенной разницы между скоростями качания во фронтальной и сагиттальной плоскостях. Независимо от типа поверхности, 7-летние дети показали значительно более высокие скорости качания в любой плоскости по сравнению со старшими испытуемыми.
Постурографический метод, используемый в данном исследовании у детей в возрасте от 7 до 12 лет, считается объективным диагностическим инструментом. Мы использовали этот метод для анализа взаимосвязей между способностью поддерживать статическое равновесие, возрастом и стабильностью постурографической поверхности. Возможность реакций силовой пластины на изменение положения КС позволяет определить так называемые балансировочные стратегии. Основными из них являются тарзальный сустав, тазобедренный сустав и ступенчатые стратегии, предотвращающие падение за счет увеличения опорной зоны. Эти стратегии являются основой для механизмов, которые позволяют поддерживать стабильное положение тела. Определены значения основных параметров статического равновесия. Значения, измеренные на стабильной поверхности, оказались выше соответствующих значений, зафиксированных ранее у испытуемых аналогичного возраста и старше. Изменение постурографической поверхности на неустойчивую привело к большим трудностям в поддержании устойчивой позы. Это нашло отражение в увеличении и большей индивидуальной вариабельности этого параметра. В то время как самые младшие от 7 до 8 лет дети, представленные с самыми высокими значениями, остальные, 9-12-летние участники, существенно не отличались по этому параметру. Независимо от типа поверхности, самые высокие значения наблюдались у 7-летних детей. Вероятно, меньшая способность использовать эффективную стратегию балансирования может способствовать ухудшению навыков балансирования, представленных детьми из этой возрастной группы. Согласно литературным данным, период между 7 и 9 годами имеет решающее значение для развития внутреннего паттерна движения и контроля вертикального положения тела. Этот период характеризуется переходом от стратегии туловища к стратегии стабилизации головы, как в положении стоя, так и во время локомоторных движений. Показано, что развитие навыков балансировки у детей состоит из двух основных этапов: овладение набором различных постуральных стратегий и последующее обучение выбору оптимальной стратегии. Управление равновесием тела основано на сенсорной сигнализации от органа зрения, лабиринта и проприоцепторов. Таким образом, нарушения баланса тела могут быть результатом нарушения любого из этих компонентов. Однако нарушение баланса тела не обязательно отражает функционирование балансирующей системы, но может быть также связано с изменениями, связанными с ростом, побочными эффектами принимаемых лекарств или нарушением ориентации. Согласно литературным данным, стабилизация осанки тела у детей, находящихся в стадии интенсивного биологического развития, должна выражаться в уменьшении количества раскачиваний тела и степени смещения КС. При обследовании наших участников на устойчивой поверхности количество качаний во фронтальной плоскости оказалось меньше, чем в сагиттальной. После смены поверхности со стабильной на неустойчивую мы не обнаружили существенных различий между количеством качаний ни в одной плоскости. Независимо от типа поверхности 7-летние дети демонстрировали наибольшую вариабельность в отношении количества качаний во фронтальной плоскости. Исследование на неустойчивой поверхности привело к увеличению числа колебаний в двух плоскостях. Более высокое число колебаний, регистрируемых в сагиттальной плоскости, свидетельствует о том, что поддержание равновесия тела, особенно в атипичных условиях, связано с более частыми переднезадними колебаниями. Поэтому смещение КС в сагиттальной плоскости и наличие оптимальной стратегии балансировки, по-видимому, играют ведущую роль в контроле баланса тела. Выбор данной стратегии балансировки определяется точным анализом информации о положении тела; результирующая коррекция последнего приводит к улучшению симметризации и одновременному раскачиванию передней части тела. Мы также проанализировали скорость раскачивания в двух плоскостях. Показано, что скорость раскачивания во фронтальной плоскости выше, чем в сагиттальной. После изменения постурографической поверхности на неустойчивую мы не обнаружили существенных различий в скорости качания в двух плоскостях. Постулируется, что скорость колебаний у детей уменьшается с возрастом, поскольку изменения в распределении КС отражают репозицию всего тела. Изменение поверхности со стабильной на неустойчивую приводило к увеличению скорости в обоих случаях фронтальная и сагиттальная плоскости. Постулируется, что поддержание равновесия на неустойчивой поверхности является более сложной задачей для механизмов постурального контроля, чем балансирование на устойчивой поверхности. В таких условиях приспособление положения тела к изменчивым условиям требует быстрого и адекватного контроля ограниченной афферентной информации от всех сенсорных шлюзов. Поэтому уровень навыков балансировки на неустойчивой поверхности может служить критерием координационных навыков у человека. По данным литературы, у детей 11-13 лет наблюдается временная стагнация в уровне навыков балансирования. Многие виды повседневной деятельности выполняются в условиях нарушенной стабильности и, как таковые, требуют более высокого уровня навыков балансирования. Повседневная деятельность требует добровольной, многократной временной потери равновесия и последующего возвращения в стабильное положение. Поэтому выполнение упражнений, направленных на развитие этого навыка в учебном классе, имеет решающее значение с самого начала школьного обучения.
Выводы: 1. более высокие значения маркера устойчивости, области развитого КС, зафиксированные у самых маленьких детей (7-8 лет), указывали на их большую нестабильность, особенно в сагиттальной плоскости. Значения нормализовались у испытуемых старшего возраста (9-12 лет). Стабилизация организма у детей, находящихся в состоянии интенсивного биологического развития, должна отражаться на меньшей степени колебаний КС. 2. снижение устойчивости постурографической поверхности привело к большим трудностям в поддержании равновесия. Это изменение наблюдалось независимо от возраста испытуемого и проявлялось в увеличении значения и большей вариабельности как скорости, так и количества качаний в любой плоскости. Причем индивидуальные значения этих параметров существенно различались. Это, вероятно, отражало большие трудности в поддержании равновесия на неустойчивой поверхности, чем на стандартной устойчивой постурографической силовой пластине.
Для воспитания координации у детей выполняются действия. В них должны быть:
– необходимая координационная трудность, сложность для занимающихся;
– элемент новизны;
– большое многообразие форм;
– контроль над движениями по их регулированию.
Для того, чтобы развить кинетическую устойчивость, нужно применить упражнение на равновесие, в процессе которого достижение устойчивости позы тела затруднено. Это могут быть упражнения:
– балансирование в позе, которая не подходит для устойчивого взаиморасположения звеньев тела;
– сохранение позы тела в статике или перемещение на различной опоре;
– сохранение статики и динамики с какими-либо помехами;
– включение подвижных игр, требующие сохранение равновесия.
Применяются активные, пассивные и комбинированные методы развития кинетической устойчивости. В активных методах идет раздражение вестибулярного аппарата. Пассивный метод предусматривает использование приспособлений , которые будут воздействовать на вестибулярный аппарат.
Более эффективный метод развития равновесия - комбинированный метод, Он предусматривает сочетание активного и пассивного метода.
Для стимулирования и совершенствования равновесия целесообразно использовать соответствующие методические приемы.
