Тест Определение самочувствия, активности, настроения
Моргунова Е.В., учитель физической культуры
МАОУ г. Курган «Гимназия № 30»
Опросник САН
Инструкция. «Вам предлагается описать своё состояние, которое вы испытываете в настоящий момент, с помощью таблицы, состоящей из 30 полярных признаков. Вы должны в каждой паре выбрать ту характеристику, которая наиболее полно описывает ваше состояние, и отметить цифру, которая соответствует степени (силе) выраженности данной характеристики».
1. Самочувствие хорошее | 3 2 1 0 -1 -2 -3 | Самочувствие плохое |
2. Чувствую себя сильным | 3 2 1 0 -1 -2 -3 | Чувствую себя слабым |
3. Пассивный | -3 -2 -1 0 1 2 3 | Активный |
4. Малоподвижный | -3 -2 -1 0 1 2 3 | Подвижный |
5. Весёлый | 3 2 1 0 -1 -2 -3 | Грустный |
6. Хорошее настроение | 3 2 1 0 -1 -2 -3 | Плохое настроение |
7. Работоспособный | 3 2 1 0 -1 -2 -3 | Разбитый |
8. Полный сил | 3 2 1 0 -1 -2 -3 | Обессиленный |
9. Медлительный | -3 -2 -1 0 1 2 3 | Быстрый |
10. Бездеятельный | -3 -2 -1 0 1 2 3 | Деятельный |
11. Счастливый | 3 2 1 0 -1 -2 -3 | Несчастный |
12. Жизнерадостный | 3 2 1 0 -1 -2 -3 | Мрачный |
13. Напряжённый | -3 -2 -1 0 1 2 3 | Расслабленный |
14. Здоровый | 3 2 1 0 -1 -2 -3 | Больной |
15. Безучастный | -3 -2 -1 0 1 2 3 | Увлечённый |
16. Равнодушный | -3 -2 -1 0 1 2 3 | Взволнованный |
17. Восторженный | 3 2 1 0 -1 -2 -3 | Унылый |
18. Радостный | 3 2 1 0 -1 -2 -3 | Печальный |
19. Отдохнувший | 3 2 1 0 -1 -2 -3 | Усталый |
20. Свежий | 3 2 1 0 -1 -2 -3 | Изнурённый |
21. Сонливый | -3 -2 -1 0 1 2 3 | Возбуждённый |
22. Желание отдохнуть | -3 -2 -1 0 1 2 3 | Желание работать |
23. Спокойный | 3 2 1 0 -1 -2 -3 | Озабоченный |
24. Оптимистичный | 3 2 1 0 -1 -2 -3 | Пессимистичный |
25.Выносливый | 3 2 1 0 -1 -2 -3 | Утомляемый |
26. Бодрый | 3 2 1 0 -1 -2 -3 | Вялый |
27. Соображать трудно | -3 -2 -1 0 1 2 3 | Соображать легко |
28. Рассеянный | -3 -2 -1 0 1 2 3 | Внимательный |
29. Полный надежд | 3 2 1 0 -1 -2 -3 | Разочарованный |
30. Довольный | 3 2 1 0 -1 -2 -3 | Недовольный |
Обработка данных:Суммируйте баллы по вопросам входящим в определение каждого показателя и оцените его.
Самочувствие = 1+2+7+8+13+14+19+20+25+26 =
10
Активность = 3+4+9+10+15+16+21+22+27+28 =
10
Настроение = 5+6+11+12+17+18+23+24+29+30 =
10
Средний балл шкалы равен 4. Оценки, превышающие 4 балла, говорят о благоприятном состоянии испытуемого, оценки ниже четырёх свидетельствует об обратном. Нормальные оценки состояния лежат в диапазоне 5,0-5,5 балла. При анализе функционального состояния важны не только значения отдельных его показателей, но и их соотношение.
При необходимости можно обратиться за разъяснениями к психологу.
