Конспект урока по лыжной подготовке.
Учитель: Емельянов Александр Васильевич
МКОУСОШ№6 г.Омутнинска
Тема урока: Попеременный 2-шажный ход.
Цель урока: Повторить технику попеременного 2-шажного хода.
Задачи:
-совершенствование техники попеременного 2-шажного хода;
-развитие быстроты, общей выносливости, координации;
-воспитание дисциплинированности, трудолюбия.
Тип урока: повторение.
Место проведения: учебная лыжня.
Метод: групповой, фронтальный, индивидуальный.
Начало урока: 8.00
Окончание урока: 9ч20мин.
Инвентарь: лыжи,палки
Часть урока | Задачи | Содержание | Дози ровка | ОМУ |
1. 17мин | 1.Организованно начать урок. 2.Подготовить организм к предстоящей нагрузке. | 1.Построение, приветствие, сообщение задач. Строевые упражнения на месте. 1.Прохождение по учебной лыжне свободным ходом. 2.Провести СПУ. | 2мин 5 Кругов 5 мин | Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки. Соблюдать интервал во время движения 2 метра. |
2. 60мин. 3. 3мин. | 1.Дать установку на овладение техникой хода. 2.Совершенствовать технику скользящего шага с активной работой рук. 3.Совершенствовать технику скользящего шага с посторонним раздражителем. 4.Повторить попеременное отталкивание палками. 5.Повторить цикл попеременного 2-шажного хода в целом. 6.Совершенствовать технику попеременного 2-шажного хода. 7.Оценить технику попеременного 2-шажного хода. Закончить урок. | 1.Рассказ о значении и месте применения данного хода. 2.Показ техники хода. 3.Опробование хода занимающимися. Скользящий шаг по учебному кругу в полной координации. Скользящий шаг по учебному кругу с палками за середину. Продвижение по хорошо уплотненной лыжне за счет попеременного отталкивания палками, без движения ног. Выполнять цикл хода на учебном круге. Попеременный 2-шажный ход выполнять на учебной лыжне с изменяющимся рельефом местности. Попеременный 2-шажный ход на контрольном отрезке лыжни. Построение, подведение итогов урока. | 2мин 1мин 2мин 5 Кругов 5 Кругов 1 Круг 5мин 10мин 5мин 3мин | Ход относится к классическим способам лыжных ходов. Цикл хода состоит из двух скользящих шагов и двух попеременных отталкиваний палками. Используется при передвижении по равнине и на пологих подъемах. Показ проводить на учебном круге перед занимающимися, построенными в одну шеренгу. Пройти по учебному кругу, соблюдая дистанцию 5-7м. Желательно лыжню делать под уклон с хорошей опорой для палок. Ход выполнять в небольшой подъем малой крутизны на хорошо подготовленной лыжне с твердой опорой для палок. |
