Конспект гимнастики после сна для детей старшего дошкольного возраста.
Составлен: Л.А.Фурнэ
Цель:способствовать быстрому и комфортному пробуждению детей после дневного сна; поднятию мышечного тонуса. Вызвать у детей положительные эмоции.
Задачи:
Оздоровительные задачи: способствовать формированию правильной осанки и свода стопы; тренировке дыхательной системы.
Формировать умения детей приёмам самомассажа. Закреплять умения выполнять упражнения под счет.
Воспитательные задачи: воспитывать потребность в ежедневном выполнении упражнений.
Способ организации: фронтальный.
Место проведения: спальня, групповая комната.
Время проведения: после дневного сна.
Методы и приемы:
Игровой приём: сюжет «Яблоневый сад»
Словесный: указания, пояснения, поощрения
Наглядный: показ упражнений воспитателем.
Практический: выполнение детьми упражнений
Оборудование: резиновые мячики с шипами, резиновый массажный коврик, коврик со следами, ребристая доска, канат, влажный соляной коврик, сухой байковый коврик.
№ п.п. | Содержание | Организационные-методические указания |
часть | Этап пробуждения 1 упр. «Достаем яблоки на деревьях». 4 раза И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые. Руки вверх – потянуться. Вернуться в И.п. | Открываю форточку. Раскладываю каждому ребенку на кровать су-джок («яблоко») Включаю негромкую мелодичную музыку для постепенного пробуждения детей. -Кто так сладко спит в кроватки? Надо просыпаться. Глазки открывать И зарядку начинать. Откиньте одеяло в сторону, поставьте подушку к изголовью. Представьте, что мы с вами в яблоневом саду. Разноцветные шары, высоко на ветках, нелегко достать их деткам. (Потянуться -вдох, расслабиться – выдох). |
2 часть | 2 упр. «Веточки кочаютсятся» 4 раза И.п. - сидя, руки вверху, ноги в стороны. Наклон туловища с поднятыми руками вправо коснуться су-джока, вернуться в И.п. Наклон туловища с поднятыми руками влево, вернуться в И.п. 3 упр. «Соберём яблоки» 4 раза И. п. – сидя, руки на поясе, ноги в стороны. Наклониться вперед, коснуться руками носков ног, вернуться в И.п. 4 упр. «Душистые яблоки» 4 раза И.п. – сидя, руки перед грудью – «держим яблоки» су-ждок, ноги прямые. 5. упр. Самомассаж рук. Гимнастика в групповой комнате Дети идут по «тропе здоровья». Массажные коврики Ребристая доска Следы Влажный соляной коврик Сухой байковый коврик. Корригирующие упражнения на профилактику плоскостопия и нарушения осанки. «Самолет» И.п.: сидя, ноги вместе, руки на полу. Поднять ноги вверх, руки развести в стороны — «полетели самолеты». Удерживать позу 3—5 с, затем отдохнуть. Повторить 3 раза. «Цапля» И.п.: стоя на правой ноге, согнуть левую ногу в колене, руки чуть в стороны, и постоять так немножко. Затем на левой ноге. Повторить 3—4 раза. По команде каждый ребёнок встаёт на лист бумаги, захватывает его пальцами ног и старается разорвать его пополам, а потом каждую половинку разорвать еще напополам. Дети собирают мусор в мусорную корзину. Дыхательная гимнастика «Цветок распускается». И. п.: стоя, руки на затылке, локти сведены (нераскрывшийся бутон). Медленно подниматься на носки, потянуть руки вверх и в стороны — вдох («цветок раскрывается»), вернуться в и .п. (выдох). | Ветерок чуть дышит, веточки колышет (Ноги не сгибать в коленях, коснуться «яблока»). Яблоки под деревом найдем и в корзину соберём Упражнение на дыхание. Вращаем су-джок в ладошках. -Наши рученьки устали, Много яблочек собрали. Дружно ручки разотрём, А потом гулять пойдём По канату мы пойдём, друг за другом босиком. Этот коврик очень важный, Он лечебный, он массажный. Есть ребристая доска. Есть следочки для ходьбы, Этот коврик для стопы. Сухому коврику скажем – да, Будем здоровы мы всегда! Стараемся не опускать ноги, укрепляем свои мышцы Очень трудно так стоять, Ножку на пол не спускать, И не падать, не качаться, За соседа не держаться -Ребята, а сейчас мы сделаем с вами еще одно весёлое упражнение! Мы с вами помусорим, а потом всё уберём за собой. И делать это всё мы будем только ногами, а точнее пальчиками ног. (Каждому ребёнку дать лист бумаги.). Главное условие: руками не помогать!) - А теперь давайте соберем разорванную бумагу пальцами ног в мусорную корзину. Условие: руками не помогать! Выполняем упражнение неспеша, плавно. |
3 часть | Дети идут умываться и одеваться. | Что – проснулись? Ну тогда- Ожидает вас вода! Умывайся, не ленись, Одевайся, есть садись! Дети умываются и одеваются. |
