Методические рекомендации по внеаудиторной самостоятельной работе по физической культуре

Министерство образования Ставропольского края

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Ставропольский региональный многопрофильный колледж»

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ ВНЕАУДИТОРНОЙ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОБУЧАЮЩИХСЯ

ОГСЭ.04 Физическая культура

Для специальности технологического профиля: Для специальности технологического профиля: 29.02.04 «Конструирование, моделирование и технология швейных изделий»

Курс 2,3,4 группы МК-22, МК -32, МК -42

Ставрополь,2022

Составитель: Сергиенко Александр Александрович

Методические рекомендации по выполнению внеаудиторной самостоятельной работы обучающихся. – ГБПОУ «Ставропольский региональный многопрофильный колледж» г. Ставрополь, 2021. стр. 15.

Рассмотрено на заседании

кафедры

Протокол № 1 от 29.08.22

Зав. кафедрой ________Коляко Е.В.

Методические рекомендации по выполнению внеаудиторной самостоятельной работы обучающихся по ОГСЭ.04 Физическая культура

для специальности технологического профиля: 29.02.04 «Конструирование, моделирование и технология швейных изделий»

Курс 2,3,4 группы МК-22, МК -32, МК -42

СОДЕРЖАНИЕ

Пояснительная записка……………………………………………………..4

1. Общие сведения………………………………………………..……...….5

2. Инструкция для студентов по работе с рекомендациями..…….............6

3.Технологическая карта внеаудиторной самостоятельной работы…......8

4. Перечень тем и рекомендаций по выполнению самостоятельной работы………………………………………………………………………..11

5. Информационное обеспечение…………………………………………..14

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Методические рекомендации предназначены для самостоятельного изучения дисциплины ОГСЭ.04 Физическая культураобучающимися независимо от форм обучения.

Рекомендации содержат набор тем, которые соответствуют темам рабочей программы по дисциплине в рамках ФГОС СОО.

Структура комплекта методических рекомендаций содержит в себе:

–общие сведения;

– инструкция для студентов по работе с рекомендациями;

–тематический план изучения дисциплины;

–технологическая карта самостоятельной работы;

–перечень тем и рекомендаций по выполнению самостоятельной работы;

– образцы выполнения заданий;

– образцы реферативных работ;

– блок контроля внеаудиторной самостоятельной работы.

В источниках информации для самостоятельного изучения дисциплины указаны действующие нормативно-правовые документы и перечень литературы, имеющейся в арсенале библиотечного фонда колледжа. Использование других источников, но не с истекшими сроками издания, также допустимо.

Форма отчетности предусматривает изучение источников информации по вопросам плана изучаемых тем, разработку опорно-логических конспектов, опорно-логических схем и т.д. с последующим оформлением всех видов работ в справочный материал и в портфолио студента.

Выполненные все виды предлагаемых заданий в соответствии с методическими рекомендациями и грамотно оформленные являются итоговым самоотчетом студента и служат основанием для допуска к сдаче итоговой аттестации.

ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ

Методические рекомендации по выполнению самостоятельной работы по дисциплине ОГСЭ.04 Физическая культура.

разработаны в соответствии с рабочей программой учебной дисциплины ОГСЭ.04 Физическая культура.

Содержание методических рекомендаций по выполнению самостоятельной работы по данной дисциплине соответствует требованиям федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования нового поколения.

По учебному плану

Учебная нагрузка по учебному плану (час.):

Максимальная-336,

В том числе в форме практической подготовки 6;

Учебные занятия-168(из них: лекции, уроки-6, практические занятии-162).

Самостоятельная работа 168.

Цельюметодических рекомендаций является обеспечение эффективности самостоятельной работы обучающихся, определение ее содержания, установление требований к оформлению и результатам самостоятельной работы.

Задачамиметодических рекомендаций по самостоятельной работе явля­ются:

–развитие комплексного подхода к изучению дисциплины на основе усвоения ее методологических основ применения ранее полученных знаний и умений с использованием междисциплинарных связей;

–активизация самостоятельной работы обучающихся;

–содействие развитию творческого отношения к данной дисциплине;

–выработка умений и навыков рациональной работы с литературой и нормативными документами;

–управление познавательной деятельностью обучающихся.

Функциямиметодических рекомендаций по самостоятельной работе яв­ляются:

–определение содержания работы обучающихся по овладению программ­ным материалом;

–установление требований к результатам изучения дисциплины.

Сроки выполнения и виды отчётности самостоятельной работы определя­ются преподавателем и доводятся до сведения обучающихся.

Дисциплина ОГСЭ.04 Физическая культура относится к общеобразовательным предметам

Дисциплина ОГСЭ.04 Физическая культура имеет междисциплинарные связи с другими дисциплинами ППССЗ

РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Освоение содержания учебной дисциплины ОГСЭ.04 Физическая культура обеспечивает достиже­ние студентами формирование следующих компетенций и личностных результатов:

ОК 2. Организовывать собственную деятельность, определять типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.

ОК 3. Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.

ОК 6. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

Личностные результаты:

ЛР 1 Осознающий себя гражданином и защитником великой страны

ЛР 2 Проявляющий активную гражданскую позицию, демонстрирующий приверженность принципам честности, порядочности, открытости, экономически активный и участвующий в студенческом и территориальном самоуправлении, в том числе на условиях добровольчества, продуктивно взаимодействующий и участвующий в деятельности общественных организаций

ЛР 3 Проявляющий и демонстрирующий уважение к людям труда, осознающий ценность собственного труда. Стремящийся к формированию в сетевой среде личностно и профессионального конструктивного «цифрового следа».

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:

-использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать:

-о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

-основы здорового образа жизни.

ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ДЛЯ РАБОТЫ

С РЕКОМЕНДАЦИЯМИ

УВАЖАЕМЫЙ СТУДЕНТ!

Вы должны знать, что самостоятельная работа, как форма учебной деятельности,согласно требованиям ФГОС СОО, является важным элементом образовательного процесса.В соответствии с учебным планом по специальностям технического профиля впроцессе изучения учебной дисциплины ОГСЭ.04 Физическая культура.

Вам необходимо более углубленно сформировать и совершенствовать профессиональные и общие компетенции через выполнение заданий для внеаудиторной самостоятельной работы. Чтобы выполнить предусмотренные задания Вам необходимо воспользоваться рекомендациями по выполнению и оформлению самостоятельной внеаудиторной работы по учебной дисциплине ОГСЭ.04 Физическая культура.

В соответствии с рабочей программой по дисциплине ОГСЭ.04 Физическая культура.

3. ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА ВНЕАУДИТОРНОЙ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ОБУЧАЮЩЕГОСЯ

Методические рекомендации по выполнению и оформлению самостоятельной работы обучающихся по дисциплине ОГСЭ.04 Физическая культура включают в себя технологическую картусамостоятельной работы, отражающую в себе изучаемые разделы и темы дисциплины, тематику самостоятельной работы, количество часов, виды самостоятельной работы, ее информационное обеспечение и форму контроля. Она разработана таким образом, чтобы обучающиеся могли самостоятельно выполнять предложенные за­дания, а преподаватель будет только проверять выполненные задания.

Тенденция современного образования – самостоятельное приобретение знаний под руководством преподавателя.

Технологическая карта самостоятельной работы поможет обучающимся организовать свою работу и мобилизовать себя на достижение поставленных задач. Из данной кар­ты обучающиеся узнают наименования тем и тематику самостоятельной работы; ее виды как обязательные, так и по выбору обучающихся. Информационное обеспечение, обозначенное в карте, содержит в себе источники информации для самостоятельной работы. Предусмотренная форма контроля определяет функции преподавателя по проверке результатов самостоятельной работы и указывает на ее оформление.Самостоятельная работа рассчитана на разные уровни мыслительной деятельности. Выполненная работа, позволит приобрести не только знания, но и умения, навыки, а также выработать свою методику освоения содержания учебной дисциплины.

Самостоятельная работа выполняется обучающимися по заданию преподавателя, но без его непосредственного участия, включает единицы содержания, выделенные преподавателем для самостоятельного изучения

Технологическая карта самостоятельной работы по дисциплине студента _________________

специальность ______________________

5. ПЕРЕЧЕНЬ

тем и рекомендаций по выполнению самостоятельной работы

дисциплина ОГСЭ.04 Физическая культура

Для успешного и эффективного выполнения предусмотренной тематики самостоятельной работы с целью формирования выше указанных общих и профессиональных компетенций обучающимся предлагается перечень тем и рекомендаций по выполнению самостоятельной работы. В нем более подробно обозначены виды самостоятельной работы, примерный план изучения или выполнения и форма отчетности.

Самостоятельная работа №1 « Роль физической культуры в общекультурном, социальном и физическом развитии человека; в сохранении и укреплении его здоровья», реферативное сообщение

Самостоятельная работа№2

Выполнение зарядки.

Выполнение комплекса упражнений для укрепления основных групп мышц.

Выполнение комплекса упражнений для профилактики нарушений осанки и плоскостопия.

Выполнение комплекса гимнастических упражнений для улучшения работоспособности и снятия общего утомления и упражнений с применением методики дыхательной гимнастики

Самостоятельная работа №3:

Отработка техники прыжка в длину с места.

Отработка техники выполнения спортивной ходьбы (2-3 занятия)

Отработка техники выполнения специальных беговых упражнений

Выполнение комплекса упражнений для подготовки к бегу на короткие дистанции.

Отработка техники низкого старта.

Отработка техники высокого старта.

Бег с ускорением на отрезках до 50 м.

Бег и быстрая ходьба по пересеченной местности

Самостоятельная работа №4

Баскетбол

Совершенствование техники передвижений, техники владения мячом.

Отработка ведения, ловли и передачи мяча.

Отработка бросков мяча в корзину.

Совершенствование техники ведения мяча.

Выполнение комплекса упражнения для подготовки к игре баскетбол.

Отработка техники выполнения штрафных бросков.

Отработка ведения мяча с последующим броском в кольцо.

Повторение правил и судейства игры баскетбол.

Волейбол

Отработка техники передачи мяча над собой.

Отработка техники выполнения подач

Выполнение комплекса упражнения для подготовки к игре волейбол.

Отработка техники нападающего удара (4-5 занятия).

Отработка техники блокирования.

Самостоятельная работа №5

Отработка выполнения прикладных гимнастических упражнений.

Прыжки через скакалку на месте.

Отработка специальных беговых упражнений.

Подтягивания.

Выполнение общих физических упражнений.

Самостоятельная работа №6

Выполнение комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики профессиональной направленности.

Оздоровительный бег.

Отработка техники низкого старта.

Отработка специальных беговых упражнений.

Прыжки на скакалке на месте.

Самостоятельная работа №7

Выполнение комплексов упражнений производственной гимнастики; физкультурной минутки; микропаузы активного отдыха.

Выполнение утренних и вечерних специально направленных физических упражнений.

Выполнение комплекса упражнений для развития выносливости.

Игра в подвижные игры с элементами баскетбола, волейбола.

Игра в подвижные игры на освоение отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки.

Самостоятельная работа №8

Настольный теннис

Отработка технических приемов.

Отработкатехники основных ударов и подач в игре с партнёром.

Повторение правил игры на счет. Судейские термины.

Отработка техники игры с партнером.

Бадминтон

Отработка техники держания ракетки.

Отработка техники игровых стоек в бадминтоне.

Отработка техники передвижений по площадке.

Отработка техники выполнения подачи.

Оздоровительный бег.

Самостоятельная работа №9

Совершенствование поворотов на месте и в движении.

Выполнение упражнений на брусьях (юноши); акробатических упражнений (девушки).

Выполнение упражнений на перекладине (юноши); упражнения на (девушки).

Прыжки на скакалке на месте.

Подтягивания.

Выполнение упражнения с преодолением веса собственного тела.

Самостоятельная работа №10

Легкая атлетика

Совершенствование техники челночного бега.

Отработка техники низкого старта.

Совершенствование техники эстафетногобега 4х100 м, 4х400 м.

Оздоровительный бег.

Выполнение комплекса упражнений по подготовке к метанию гранаты.

Баскетбол

Совершенствование техники перемещения и стойки игрока.

Совершенствование техники ловли и передачи мяча.

Отработка техники броска мяча по кольцу

Отработка финтов

Отработка ведения мяча с дальнейшим выполнением броска по кольцу.

Отработка штрафных бросков.

Игра в стритбол.

Самостоятельная работа №11

Выполнение упражнений для мышц рук и ног.

Отработка техники стойки, перемещения, передача мяча в волейболе.

Выполнение комплекса подготовительных физических упражнений перед игрой в волейбол.

Выполнение верхней передачи мяча над собой.

Выполнение нижней передачи мяча над собой

Отработка нападающих ударов.

Повторение правил и судейства игры баскетбол.

Прыжки на скакалке.

Упражнения для отработки навыков бега.

Бег на короткие дистанции.

Информационное обеспечение обучения.

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы.

Основные источники:

1.Быченков, С. В. Физическая культура : учебное пособие для СПО / С. В. Быченков, О. В. Везеницын. — 2-е изд. — Саратов : Профобразование, Ай Пи Эр Медиа, 2018. — 122 c. — ISBN 978-5-4486-0374-7, 978-5-4488-0195-2. — Текст : электронный // Электронно-библиотечная система IPR BOOKS : [сайт]. — URL:http://www.iprbookshop.ru/77006.html (дата обращения: 04.02.2020). — Режим доступа: для авторизир. пользователей

Дополнительные источники:

.Карась, Т. Ю. Методика обучения предмету «Физическая культура» : учебно-практическое пособие для СПО / Т. Ю. Карась. — Саратов : Профобразование, 2019. — 131 c. — ISBN 978-5-4488-0332-1. — Текст : электронный // Электронно-библиотечная система IPR BOOKS : [сайт]. — URL: http://www.iprbookshop.ru/86140.html (дата обращения: 04.02.2020). — Режим доступа: для авторизир. Пользователей

2.Глазина, Т. А. Лечебная физическая культура : практикум для СПО / Т. А. Глазина, М. И. Кабышева. — Саратов : Профобразование, 2020. — 124 c. — ISBN 978-5-4488-0539-4. — Текст : электронный // Электронно-библиотечная система IPR BOOKS : [сайт]. — URL:http://www.iprbookshop.ru/91886.html (дата обращения: 04.02.2020). — Режим доступа: для авторизир. Пользовател

3. Бишаева, А.А. Физическая культура: учебник для учреждений нач. и сред.проф. образования/ А.А. Бишаева.- 3-е изд., стер. – М.: Академия, 2017.- 320 с. -ISBN978-5-4468-5107-2.-Текст непосредственный.

Журналы:

Теория и практика физической культуры. Ежемесячный научно-теоретический журнал Государственного Комитета Российской Федерации по физической культуре и туризму, Российской Государственной Академии физической культуры

Спортивная жизнь России. Электронная версия ежемесячного иллюстрированного журнала.

Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. Ежеквартальный научно-методический журнал Российской Академии Образования Российской Государственной Академии Физической Культуры.

Интернет ресурсы:

Официальный сайт Министерства спорта, туризма и молодежной

политики Российской Федерации:Web: http://minstm.gov.ru.

Федеральный портал «Российское образование»:

Web:http://www.edu.ru.

Национальная информационная сеть «Спортивная Россия»Web: http://www.infosport.ru/xml/t/default.xml

Официальный сайт Олимпийского комитета РоссииWeb: www.olympic.ru

Сайт Учебно-методические пособия «Общевойсковая подготовка». Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009)Web:http://goup32441.narod.ru.